शहरं
Join us  
Trending Stories
1
एकनाथ शिंदे विधानसभा निवडणूक लढणार नव्हते, पण...; नरेश म्हस्केंचा गौप्यस्फोट
2
"उगाच काही सांगायचं, पटेल असं तरी..."; विरोधकांच्या योजना किती कोटींपर्यत जातायत? अजित दादांनी गणितच सांगितलं
3
प्रयागराजमध्ये महाकुंभ मेळ्याच्या बैठकीत राडा; साधुसंतांनी एकमेकांवर चालविल्या लाथाबुक्क्या
4
"याबाबत फडणवीस यांचं काय मत आहे?"; फोटो दाखवत पृथ्वीराज चव्हाणांचा सवाल
5
नवऱ्याला सोडलं अन् बॉयफ्रेंडशी लग्न ठरवलं; वधू वाट पाहत होती पण वरात आलीच नाही, कारण...
6
भारतीय अधिकाऱ्यांनी घेतली अफगाणी संरक्षण मंत्र्याची भेट; पाकिस्तानची उडाली झोप...
7
धक्कादायक! लॉरेन्स बिश्नोई अन् दाऊद इब्राहिमच्या फोटोंचे टी-शर्ट;फ्लिपकार्टसह 'या' साईटविरोधात गुन्हा दाखल
8
टेम्पो-कारचा भीषण अपघात; आईसह दोन लेकी, नातीचा जागीच मृत्यू
9
"सरकारचे शेवटचे १५ दिवस; मविआ भाजपासारखी फसवणूक करणार नाही", काँग्रेसचा टोला
10
निकालानंतर सत्तेची समीकरणं बदलणार?; ; अजित पवार गटाच्या आणखी एका नेत्याचा दावा
11
वंदे भारतने मुंबई सुरतला जोडणार; फायद्यातील ट्रॅक ठरण्याची शक्यता, ट्रायल पूर्ण
12
निर्लज्जपणाचा कळस! ऋतुराज पंचांसह खेळाडूंवर संतापला; 'महाराष्ट्रा'साठी आवाज उठवला
13
संगीता ठोंबरेंचा शरद पवारांच्या राष्ट्रवादीत प्रवेश; राज्य पातळीवर मिळाली मोठी जबाबदारी!
14
'हंटर' मधील बोल्ड सीन्सवर सई ताम्हणकरचं भाष्य; म्हणाली, "कुटुंबियांना पचलंच नव्हतं पण..."
15
Maharashtra: "अजित पवार जोपर्यंत भाजपसोबत, तोपर्यंत एकत्र येणे..."; सुप्रिया सुळेंचं मोठं विधान
16
कमाल! IAS, IPS न होता वयाच्या २१ व्या वर्षी झाली मोठी अधिकारी; कोचिंगशिवाय पास केली UPSC
17
सेटवर शूटिंगदरम्यान सुनील शेट्टी जखमी, अ‍ॅक्शन सीन करताना बसला मार! आता प्रकृती कशी?
18
Vidhan Sabha 2024: उमरेडमध्ये 'पारवें'चे डबल इंजिन धावणार की, काँग्रेसचे 'दलित कार्ड' चालणार?
19
भारताविरूद्धच्या मालिकेआधी ऑस्ट्रेलियाला मोठा धक्का; दुखापतग्रस्त खेळाडूने मैदान सोडले!
20
शेअर बाजारात २ दिवसांत कमावलं, ते काही तासांत गमावलं! या सेक्टरमध्ये सर्वाधिक घसरण

किती दिवस झालेत पायी चालून?

By लोकमत न्यूज नेटवर्क | Published: October 27, 2017 7:17 PM

व्यायाम म्हणून तुम्ही चालत असालही, पण छोट्यामोठ्या कामांसाठीही पायीच फिरुन बघा तर खरी..

- मयूर पठाडेबघा आठवून.. पायी चालून किती दिवस झालेत?.. म्हणजे घरातल्या घरात किंवा आॅफिसमध्ये जे काही चालावं लागत असेल ते नाही. काही जण विशेषत: कारखान्यांमध्ये काम करणारे वर्कर्स, कर्मचारी बरेच तास उभे असतात. उभं राहाण्याचा त्यांचा जॉबच असतो. काही कर्मचाºयांना आॅफिसातल्या आॅफिसातही बराच काळ चालावं लागतं.. अनेकांना वाटतं, त्यातच आमचा खूप व्यायाम होतो, पण वैद्यकीय परिभाषेत याला व्यायाम म्हणत नाहीत. उलट ज्या वेळेस तुम्ही एकच एक काम सातत्यानं करता, त्यावेळी तुमच्या शरीराच्या त्या विशिष्ट भागावरच जास्त ताण येतो, त्यावर अनावश्यक जबाबदारी पडते आणि त्याची जास्त झीजही होते..काही जण व्ययामानिमित्त सकाळी फिरायला जात असतील, काही जण रनिंग, जॉगिंग करत असतील, तो अपवाद, पण खरंच सांगा, गेल्या किती दिवसांत तुम्ही जवळच्याच कोपºयावर असलेल्या भाजीबाजारात किंवा टपरीवर पायी चालत भाजी आणलीत? किती वेळा पायी किराणा दुकानातून वस्तू घेऊन आलात? मुलांसाठी काही वह्या, पुस्तकं, पेन किंवा इतर गोष्टी आणण्यासाठी गल्लीतल्याच स्टेशनरी दुकानात पायीच गेलात?..बहुतांश याचं उत्तर नकारात्मकच येईल. या सगळ्या गोष्टी आपण बºयाचदा करतोही, पण कसं? आॅफिसातून येताना, कामात काम म्हणून किंवा फक्त त्याच कामासाठी गेलो तरी गाडीवरच जातो.अभ्यासकांचं म्हणणं आहे, रोज किमान काही वेळ तरी आपण पायी चाललं पाहिजे. त्यातून अनेक गोष्टी साध्य होतात. मुख्य म्हणजे तुमच्या आरोग्यासाठी चालणं अत्यंत उपयोगी आहे. व्यायाम म्हणून तुम्ही चालता, त्यापेक्षाही रोजच्या अशा साध्या साध्या गोष्टी जर तुम्ही पायीच जाऊन करीत असाल, तर त्याचा जास्त उपयोग होतो हे आता सिद्ध झालेलं आहे.मुख्य म्हणजे यामुळे तुमचा ताणतणाव किमान निम्म्यानं कमी होतो. तुमचा संवाद वाढतो. हृदयाची शक्ती वाढते. उत्साह वाढतो. नवी आव्हानं घेण्यासाठी तुम्ही सज्ज होता..असं बरंच काही..मग पायी चालणार ना आता आजपासून?व्यायाम म्हणून तुम्ही चालत असलात, तरी जवळपासची छोटीमोठी कामंही जरा पायी फिरुनच करा. बघा.. तुम्हाला नक्कीच फ्रेश झाल्यासारखं वाटेल. नव्हे, तुम्ही व्हालच फ्रेश..अभ्यासकांचं म्हणणं आहे, रोज किमान काही वेळ तरी आपण पायी चाललं पाहिजे.व्यायाम म्हणून तुम्ही चालता, त्यापेक्षाही रोजच्या साध्या साध्या गोष्टी जर तुम्ही पायीच जाऊन करीत असाल, तर त्याचा जास्त उपयोग होतो.पायी चालण्यानं ताणतणाव कमी होतो. तुमचा संवाद वाढतो. हृदयाची शक्ती वाढते. उत्साह वाढतो.