शहरं
Join us  
Trending Stories
1
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : शरद पवारांना मोठा दिलासा! 'ट्रम्पेट' चिन्हाचं 'तुतारी' हे मराठी भाषांतर रद्द, निवडणूक आयोगाचा निर्णय
2
Maharashtra Election: "आम्ही फोडणार नाही, पण करेक्ट कार्यक्रम करणार"; सतेज पाटलांचा इशारा
3
देवेंद्र फडणवीसांची स्पष्टोक्ती, मनसे महायुतीत येण्याचा सध्यातरी ‘स्कोप’ नाही
4
कसब्यात हिंदू महासंघाचा मनसे उमेदवाराला पाठिंबा; मतदारसंघात मतांचं गणित बदलणार?
5
जगभरात दिवाळी मोठ्या उत्साहात साजरी, न्यूयॉर्कमधील एम्पायर स्टेट बिल्डिंग दिव्यांनी उजळून निघाली
6
सरवणकरांचं कौतुक, राज ठाकरे, बाळा नांदगावकरांवर टीका; ठाकरे गटाचे उमेदवार काय म्हणाले?
7
भाजपचे सर्वात ज्येष्ठ कार्यकर्ते भुलाई भाई यांचे निधन; वयाच्या 111 व्या वर्षी घेतला अखेरचा श्वास
8
मराठीसाठी लढणाऱ्या पक्षाचे ६ नगरसेवक चोरताना महाराष्ट्रद्रोह नव्हता का?; मनसेचा थेट सवाल
9
मेगा लिलावाआधी प्रीतीच्या PBKS नं केली १०० कोटींपेक्षा अधिक बचत; कुणाच्या पर्समध्ये किती पैसा?
10
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : 'मनोज जरांगेंच्या रुपात भारताला गांधी, आंबेडकर, मौलाना आझाम मिळतील';सज्जाम नोमानी काय म्हणाले?
11
'आम्ही त्यांच्याविरोधात प्रचार करू', नवाब मलिकांच्या उमेदवारीवर आशिष शेलार स्पष्ट बोलले...
12
"विश्वासाने जबाबदारी, सत्ता दिली, पण त्यांच्याकडून दुर्दैवाने गैरफायदा घेतला गेला"
13
तिरुपती बालाजी मंदिरातील सर्व कर्मचारी हिंदू असावेत, नवनियुक्त TTD अध्यक्षांचे मोठे विधान
14
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : शिराळा विधानसभेतील अपक्ष अर्ज मागे घेणार का? भाजपा नेते सम्राट महाडिक म्हणाले, ;माघारीचा निर्णय कार्यकर्त्यांशी..."
15
IPL मधील ४ कॅप्टन ज्यांना फ्रँचायझी संघानं दिला 'नारळ'
16
नव्या परिवर्तनाकडे चला..! मनोज जरांगे पाटलांचं मुस्लीम-मराठा-दलित समाजाला आवाहन
17
शरद पवार, काँग्रेसने उद्धव ठाकरेंना फसवले; बावनकुळेंनी करून दिली युतीच्या जागावाटपाची आठवण
18
समृद्धी महामार्गावर भीषण अपघात, कार समोरील वाहनाला धडकली; तीन जण जागीच ठार, तीन जखमी
19
IPL Retention List : अखेर घोषणा झाली! अनेकजण लिलावात; कोणी कोणाला केलं रिटेन? वाचा यादी, विराट मालामाल

सोशल मीडियावर किती वेळ असता?, फक्त अर्ध्या तासाने कमी करा वापर; अभ्यासातून दिसले 'चमत्कारी' फायदे

By ऑनलाइन लोकमत | Published: December 18, 2023 2:06 PM

Mental Health Tips : अभ्यासकांना आढळलं की, सोशल मीडियाचा वापर कमी केल्याने तुमचा परफॉरमन्स वाढतो आणि तुमचं मानसिक आरोग्य चांगलं राहतं. 

Mental Health Tips : सोशल मीडियाने सध्या लोकांना वेड लावलं आहे. लोक एकमेकांशी बोलण्यात कमी सोशल मीडियावर जास्त अॅक्टिव असतात. एकप्रकारे जास्तीत जास्त लोक सोशल मीडियात बंदीस्त झाले आहेत. ज्यामुळे लोकांचं मानसिक आरोग्य आणि कामाचं कौशल्य कमी होत आहे. याबाबत करण्यात आलेल्या एका रिसर्चमध्ये सांगण्यात आलं की, सोशल मीडियाचा 30 मिनिटे कमी वापर केला तर तुमचं मानसिक आरोग्य सुधारू शकतं आणि कामातही तुमचं जास्त लक्ष लागून तुमचं करिअर चांगलं होऊ शकतं. अभ्यासकांना आढळलं की, सोशल मीडियाचा वापर कमी केल्याने तुमचा परफॉरमन्स वाढतो आणि तुमचं मानसिक आरोग्य चांगलं राहतं. 

सोशल मीडिया आज आपल्या जीवनात एक भाग झाला आहे. लोक जास्तीत जास्त वेळ सोशल मीडियावर घालवतात. यामुळे अनेक मानसिक समस्या होऊ लागल्या आहेत. Ruhr University Bochum आणि the German Center मधील अभ्यासकांना आढळलं की, सोशल मीडिया बघण्याचा वेळ कमी केला तर लोकांना त्यांची कामे करण्यास जास्त वेळ मिळेल आणि तुमचा वेळही वाया जाणार नाही. 

रिसर्चच्या मुख्य लेखिका Julia Brailovskaia म्हणाल्या की, 'कामावरून दुर्लक्ष होण्याचा आपला मेंदू चांगला सामना करू शकत नाही. जे लोक आपलं काम सोडून सोशल मीडियावर वेळ घालतात त्यांचा परफॉर्मंस खराब होतो'.

हा अभ्यास करण्यासाठी अभ्यासकांनी 166 लोकांना सहभागी करून घेतलं होते. जे दिवसातून कमीत कमी 35 मिनिटे वेळ सोशल मीडियावर टाइमपाससाठी घालवत होते. त्यांना दोन ग्रुपमध्ये विभागण्यात आलं. एका ग्रुपने त्यांची सोशल मीडियाची सवय सोडली नाही आणि दुसऱ्या ग्रुपने त्यांची सोशल मीडिया बघण्याची वेळ 7 दिवसांसाठी 30 मिनिटाने कमी केली.

अभ्यासकांना आढळलं की, कमी वेळाच्या या प्रयोगानंतर ज्या सहभागी लोकांनी सोशल मीडिया बघण्याची वेळ कमी केली होती त्यांना कामात आनंद मिळू लागला आणि त्यांचं मानसिक आरोग्यही स्थिर होतं. 

अभ्यासकांनी यात दिसून आलं की, लोक सोशल मीडिया जगासोबत राहण्याच्या भावनेने वापरतात. पण यामुळे त्यांचं दैनंदिन जीवन विस्कळीत होत आहे. खासकरून तेव्हा जेव्हा त्यांच्यावर कामाचा खूप जास्त भार असतो.

अभ्यासकांनी सांगितलं की, दिवसभरातील थोडा वेळ सोशल मीडिया बघणं टाळलं तर तुमचा मूड चांगला होतो. ही सवय जास्त काळासाठी ठेवली तर याचा तुम्हाला पुढे खूप जास्त फायदा होऊ शकतो. तुमचा सकारात्मकपणा वाढेल आणि तुमच्या कामातही सुधारणा होईल. 

टॅग्स :Mental Health Tipsमानसिक आरोग्यSocial Mediaसोशल मीडिया