शहरं
Join us  
Trending Stories
1
IPL Auction 2025: MS Dhoni चा 'भिडू' Mumbai Indians ने पळवला; दीपक चहरसाठी मोजले किती कोटी? जाणून घ्या
2
“मविआत आमचे संख्याबळ जास्त, मला विरोधी पक्षनेता व्हायला नक्कीच आवडेल”: भास्कर जाधव
3
मतमोजणीच्या आकडेवारीत घोळ? व्हायरल पोस्टचे सत्य समोर, निवडणूक अधिकारी म्हणाले...
4
पुन्हा तेच घडले? पिपाणी चिन्हामुळे घोळ, तुतारीला बसला मोठा फटका; शरद पवारांचे ९ उमेदवार पडले
5
IPL Auction 2025: भुवीसाठी MI अन् LSG यांच्यात 'बोली युद्ध'; होऊ दे खर्च म्हणत शेवटी RCB नं मारली बाजी
6
“आमचे आमदार फुटणार नाहीत, ताकदीने लढणार”; ठाकरे गटाला ठाम विश्वास, शिंदे गटाला सुनावले
7
मी ही निवडणूक मोठ्या मताधिक्याने कसा जिंकलो..? जितेंद्र आव्हाडांनी सांगितला १ ऑगस्टपासूनचा EVM चा घटनाक्रम
8
फडणवीस मुख्यमंत्री झाले तर भाजपकडे शिंदेंसाठी प्लॅन 'B'? ठरू शकतो असा फॉर्म्युला 
9
IPL Auction 2025: मुंबई इंडियन्सला इशान किशनचा पर्याय सापडला! कोण आहे त्याची जागा घेणारा रायन रिकल्टन?
10
शरद पवार, उद्धव ठाकरेंचे राजकारण संपले? दोघांनाही आहे अजून एकेक संधी...
11
"चांगल्या घरातल्या मुली...", मनिषा कोईरालाच्या पदार्पणावर विचारले गेले होते प्रश्न; म्हणाली...
12
IPL Auction 2025: कृणाल पांड्या, नितीश राणासाठी RR vs RCB मध्ये रंगला 'रॉयल' सामना! कुणाचा झाला फायदा?
13
आदित्य ठाकरेंच्या नावाचा आग्रह केला पण...; विरोधी पक्षनेते पदावर भास्कर जाधव काय म्हणाले?
14
द्रविडच्या RR नं दिला MS धोनीच्या CSK ला शह! कल्याणकर Tushar Deshpande चं 'कल्याण'
15
मल्लिका शेरावतचं फ्रेंच बॉयफ्रेंडसोबत ब्रेकअप! म्हणाली, "आजच्या काळात योग्य व्यक्ती शोधणं..."
16
IPL Auction 2025 : मुंबईकर अजिंक्य, पृथ्वी अन् शार्दुलसह या स्टार खेळाडूंना अनसोल्डचा टॅग
17
म्युच्युअल फंडात गुंतवणूक करता का? काय आहेत समज, गैरसमज; जाणून घेऊ सर्व प्रश्नांची उत्तरं
18
राष्ट्रवादीचे नेते दिलीप वळसे पाटील शरद पवारांच्या भेटीला; कारणही आलं समोर
19
प्रदेशाध्यक्ष पदाचा राजीनामा दिल्याच्या चर्चांवर नाना पटोलेंनी सोडलं मौन; म्हणाले...
20
देवेंद्र फडणवीस पुन्हा मुख्यमंत्री होणार? मनोज जरांगे पाटील स्पष्टच बोलले; म्हणाले...

सोशल मीडियावर किती वेळ असता?, फक्त अर्ध्या तासाने कमी करा वापर; अभ्यासातून दिसले 'चमत्कारी' फायदे

By ऑनलाइन लोकमत | Published: December 18, 2023 2:06 PM

Mental Health Tips : अभ्यासकांना आढळलं की, सोशल मीडियाचा वापर कमी केल्याने तुमचा परफॉरमन्स वाढतो आणि तुमचं मानसिक आरोग्य चांगलं राहतं. 

Mental Health Tips : सोशल मीडियाने सध्या लोकांना वेड लावलं आहे. लोक एकमेकांशी बोलण्यात कमी सोशल मीडियावर जास्त अॅक्टिव असतात. एकप्रकारे जास्तीत जास्त लोक सोशल मीडियात बंदीस्त झाले आहेत. ज्यामुळे लोकांचं मानसिक आरोग्य आणि कामाचं कौशल्य कमी होत आहे. याबाबत करण्यात आलेल्या एका रिसर्चमध्ये सांगण्यात आलं की, सोशल मीडियाचा 30 मिनिटे कमी वापर केला तर तुमचं मानसिक आरोग्य सुधारू शकतं आणि कामातही तुमचं जास्त लक्ष लागून तुमचं करिअर चांगलं होऊ शकतं. अभ्यासकांना आढळलं की, सोशल मीडियाचा वापर कमी केल्याने तुमचा परफॉरमन्स वाढतो आणि तुमचं मानसिक आरोग्य चांगलं राहतं. 

सोशल मीडिया आज आपल्या जीवनात एक भाग झाला आहे. लोक जास्तीत जास्त वेळ सोशल मीडियावर घालवतात. यामुळे अनेक मानसिक समस्या होऊ लागल्या आहेत. Ruhr University Bochum आणि the German Center मधील अभ्यासकांना आढळलं की, सोशल मीडिया बघण्याचा वेळ कमी केला तर लोकांना त्यांची कामे करण्यास जास्त वेळ मिळेल आणि तुमचा वेळही वाया जाणार नाही. 

रिसर्चच्या मुख्य लेखिका Julia Brailovskaia म्हणाल्या की, 'कामावरून दुर्लक्ष होण्याचा आपला मेंदू चांगला सामना करू शकत नाही. जे लोक आपलं काम सोडून सोशल मीडियावर वेळ घालतात त्यांचा परफॉर्मंस खराब होतो'.

हा अभ्यास करण्यासाठी अभ्यासकांनी 166 लोकांना सहभागी करून घेतलं होते. जे दिवसातून कमीत कमी 35 मिनिटे वेळ सोशल मीडियावर टाइमपाससाठी घालवत होते. त्यांना दोन ग्रुपमध्ये विभागण्यात आलं. एका ग्रुपने त्यांची सोशल मीडियाची सवय सोडली नाही आणि दुसऱ्या ग्रुपने त्यांची सोशल मीडिया बघण्याची वेळ 7 दिवसांसाठी 30 मिनिटाने कमी केली.

अभ्यासकांना आढळलं की, कमी वेळाच्या या प्रयोगानंतर ज्या सहभागी लोकांनी सोशल मीडिया बघण्याची वेळ कमी केली होती त्यांना कामात आनंद मिळू लागला आणि त्यांचं मानसिक आरोग्यही स्थिर होतं. 

अभ्यासकांनी यात दिसून आलं की, लोक सोशल मीडिया जगासोबत राहण्याच्या भावनेने वापरतात. पण यामुळे त्यांचं दैनंदिन जीवन विस्कळीत होत आहे. खासकरून तेव्हा जेव्हा त्यांच्यावर कामाचा खूप जास्त भार असतो.

अभ्यासकांनी सांगितलं की, दिवसभरातील थोडा वेळ सोशल मीडिया बघणं टाळलं तर तुमचा मूड चांगला होतो. ही सवय जास्त काळासाठी ठेवली तर याचा तुम्हाला पुढे खूप जास्त फायदा होऊ शकतो. तुमचा सकारात्मकपणा वाढेल आणि तुमच्या कामातही सुधारणा होईल. 

टॅग्स :Mental Health Tipsमानसिक आरोग्यSocial Mediaसोशल मीडिया