शहरं
Join us  
Trending Stories
1
जिथे BJP विरोधात थेट लढाई, तिथे काँग्रेसचे झाले पानिपत; 75 पैकी 65 जागा गमावल्या...
2
वर्षभरानंतर किंग Virat Kohli च्या भात्यातून आली सेंच्युरी! सर Don Bradman यांना केलं ओव्हरटेक
3
Maharashtra Vidhan Sabha Election Result 2024 : 'लोकांना शंका, निवडणुकीला आव्हान दिलं पाहिजे'; असीम सरोदेंनी निकालावर व्यक्त केली शंका
4
"सगळीकडे नाही तर निवडक ठिकाणी EVM हॅक'; महाराष्ट्राच्या निकालावर काँग्रेस नेत्याचे विधान
5
IPL Auction 2025: लिलावात बड्या खेळाडूंवर लागणार 'जम्बो' बोली... पाहा, कोणाकडे किती पैसे शिल्लक?
6
Amol Mitkari : "अजित पवारांप्रमाणे सुप्रिया सुळेंनी औदार्य दाखवावं, अमोल कोल्हेंनी..."; मिटकरींचं टीकास्त्र
7
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results Highlights: अवघ्या १६२ मतांनी विजयी होऊन आमदार बनले; AIMIM पक्षानं त्यांची एकमेव जागा राखली
8
'अदानी-मणिपूर प्रकरणावर हिवाळी अधिवेशनात चर्चा व्हावी', काँग्रेसची सर्वपक्षीय बैठकीत मागणी
9
सरवणकर-अमित ठाकरे लढतीत महेश सावंत कशी बाजी मारून गेले? असं बदललं माहिमचं समीकरण
10
Narhari Zirwal : "उपाध्यक्ष पदाचा अनुभव घेतला, आता...."; नरहरी झिरवाळांनी सांगितलं 'मन की बात'
11
रोहित भाऊ ऑस्ट्रेलियात पोहचला; हिटमॅनची एन्ट्री टीम इंडियासह KL राहुलचं टेन्शन वाढणारी; कारण...
12
"बसपा कोणतीही पोटनिवडणूक लढवणार नाही", मायावतींची मोठी घोषणा; कारणही सांगितलं  
13
"कार्यकर्ता लढला, भल्याभल्यांना नडला, पण...", राम सातपुतेंचा रणजितसिंह मोहिते पाटलांवर मोठा आरोप
14
यशस्वी-KL राहुलच्या हिट शोनंतर कोहलीची फिफ्टी! टीम इंडियाची आघाडी ४०० पार...
15
 विधानसभा निवडणुकीत जरांगे फॅक्टर फेल?, महायुतीच्या विजयावर जरांगे पाटलांची पहिली प्रतिक्रिया, म्हणाले...
16
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results Highlights: शिवसेना-मनसेच्या विसंवादामुळे उद्धव ठाकरेंचा फायदा; राज ठाकरेंनाही बसला फटका
17
आलिशान घर खरेदी केल्यानंतर विवेक ओबेरॉयने घेतली महागडी कार, झलक दाखवत म्हणाला...
18
देशसेवेचं स्वप्न! लंडनमधली नोकरी सोडली अन् IAS झाली; ७५ वर्षांनंतर गावाला केला पाणीपुरवठा
19
"कठोर परिश्रम अन् समर्पणामुळे ही विजयाची गाथा.."; मराठी कलाकारांकडून 'महायुती'चं अभिनंदन
20
कोण १६२ मतांनी तर कोण २०८ मतांनी विजयी; 'या' जागांवर पाहायला मिळाली चुरशीची लढत!

जिममध्ये एक्सरसाइज करताना कसे कपडे वापरावेत, तुम्हाला माहीत आहे का?

By ऑनलाइन लोकमत | Published: February 21, 2020 11:45 AM

जिमला जाण्यासाठी शारीरिक क्षमता आणि स्फूर्ती जेवढी महत्वाची आहे तेवढीच कपड्याची निवड महत्वाची आहे. तुम्हीही अंगावर काहीही घालून एक्सरसाइज करू शकत नाही.

(Image Credit : popsugar.com)

चांगली बॉडी मिळवण्याचं स्वप्न सगळेच बघतात. पण हे स्वप्न काहीच लोक पूर्ण करू शकतात. बॉडीसाठी लोक जिममध्ये मेहनत करतात. पण वेगवेगळ्या उपकरणांचा वापर करण्यासोबतच जिममध्ये जाताना कपड्यांची योग्य निवड करणंही तेवढंच महत्वाचं आहे. आज आम्ही तुम्हाला जिमला जाताना कशाप्रकारच्या कपड्यांची निवड करावी हे सांगणार आहोत.

कपड्यांची योग्य निवड महत्वाची का?

जिमला जाण्यासाठी शारीरिक क्षमता आणि स्फूर्ती जेवढी महत्वाची आहे तेवढीच कपड्याची निवड महत्वाची आहे. तुम्हीही अंगावर काहीही घालून एक्सरसाइज करू शकत नाही. अनेकांना असाही प्रश्न पडत असेल की, एक्सरसाइज दरम्यान विशेष कपड्यांना इतकं का महत्व असतं. तज्ज्ञ यावर सांगतात की, एक्सरसाइजचा प्रभाव शरीरावर व्यापक रूपाने पडावा यासाठी ते महत्वाचं आहे.

मसल्स, ट्रेम्प्रेचर आणि शेपवर पडतो प्रभाव

जर तुमचे कपडे एक्सरसाइज करण्यासाठी योग्य नसतील तर जिमचा प्रभाव तुमच्या शरीरावर दिसून येणार नाही. एक्सरसाइज दरम्यान आपलं शरीर फार गरम होतं आणि घामही जास्त येतो. त्यामुळेही कपडे योग्य असणं गरजेचं ठरतं. काही लोक कपड्यांची फार काळजी न करता आहे ते कपडे घालून तसेच जिमला जातात. पण याचा शरीरावर उलटा प्रभाव  होतो. कपड्याच्या फॅब्रिकची विशेष काळजी घ्यावी लागते जेणेकरून ट्रेनिंग दरम्यान मसल्स आणि शेप प्रभावित होऊ नये.

महिलांसाठी कसे असावेत कपडे?

(Image Credit : irishnews.com)

महिलांसाठी अलिकडे बाजारात जिमचे कितीतरी कपडे उपलब्ध आहेत. महिलांनी जिमला जाण्यापूर्वी योग्य फिटिंगच्या स्पोर्ट्स ब्रा ची निवड केली पाहिजे. जर योग्य फिटिंगची ब्रा नसेल तर एक्सरसाइज करताना अडचण होऊ शकते. तसेच जिमच्या कपड्यांनी निवड करताना हे ध्यानात घ्या की, कपडे जास्त लूज असून नये किंवा जास्त टाइट असू नये. योग्य साइज असेल तरच घाम सहजपणे अब्सॉर्ब होऊ शकतो. 

एक्सरसाइजनुसार निवडा कपडे

(Image Credit : observer.com)

रनिंग आणि ट्रेडमिलसाठी टाइट कपडे योग्य मानले जातात. महिलांसाठी सपोर्टिग स्पोर्ट्स ब्रासोबतच टाइट टी-शर्ट आणि टाइट लेगिंगला जिम जाण्यासाठी सर्वात चांगलं मानलं जातं. जर तुम्ही योगाभ्यास करत असाल तर त्या स्थितीत बॉटम वेअर म्हणून तुम्ही लूज पायजाम्याची निवड करू शकता.

पुरूषांसाठी कसे असावेत कपडे?

(Image Credit : in.pinterest.com)

जिमला जाण्यासाठी कपडे पुरूषांसाठीही महत्वाचे आहेत. काही लोक जिमला जाताना शॉर्ट्स घालणे जास्त पसंत करतात. पण तज्ज्ञ सांगतात की, कपडे पूर्ण शरीराभर असतील तर जास्त चांगलं असतं. कारण एक्सरसाइज करताना पायांनाही घाम येतो. त्यामुळे फुल लेंथ ट्राउजरची निवड योग्य ठरेल. याने घाम पूर्णपणे शोषला जाईल आणि तुम्ही योग्यप्रकारे एक्सरसाइज करू शकाल. जर तुम्ही हेवी वेट एक्सरसाइज करत असाल तर तुम्ही सपोर्टरचा वापर करणं गरजेचं आहे. त्यासोबतच लूज टी-शर्टचा वापर करणं जास्त फायदेशीर राहतं.

कापड कसा असावा?

कपडे कसे असावेत याबाबत तुम्हाला आता माहिती मिळाली आहे. पण आता कपड्यांचं फॅब्रिक कसं असावं हेही जाणून घेणं महत्वाचं आहे. जिमचे कपडे कॉटन आणि लेनिनचे असतील तरच चांगले मानले जातात. हे फॅब्रिक घाम शोषून घेण्यासाठी सर्वात चांगलं मानलं जातं. पण कपडा पूर्णपणे कॉटनचा असू नये. कारण हा कापडा सुकायला जास्त वेळ लागू शकतो. त्यामुळे कॉटन, लेनिन किंवा लयक्रा मिक्स कापडाची निवड करू शकता.

टॅग्स :Fitness Tipsफिटनेस टिप्सHealth Tipsहेल्थ टिप्स