शहरं
Join us  
Trending Stories
1
ऐन दिवाळीत नेते बंडोबांना थंडोबा करण्याच्या मोहिमेवर; महायुती, महाआघाडीसाठी पुढील ४ दिवस वाटाघाटीचे
2
आजचे राशीभविष्य : शुक्रवार 1 नोव्हेंबर 2024; आज अवैध कामांपासून दूर राहावे, क्रोध आणि वाणीवर संयम ठेवावा लागेल
3
दिवाळी झटका! LPG सिलिंडरचा भाव वाढला, पटापट चेक करा दिल्ली ते मुंबईपर्यंतचे नवे दर
4
२४ तासांत १०० विमानांना बॉम्बची धमकी, एअर इंडियाच्या ३६, विस्ताराच्या ३५ फेऱ्यांवर परिणाम  
5
नेपाळी नोटेवरील नकाशात दाखवली तीन भारतीय क्षेत्रे, नोटा छापण्याचे कंत्राट दिले चिनी कंपनीला
6
मनोज जरांगेंचे ‘एमएमडी’ समीकरण; विधानसभा लढवण्याची घोषणा
7
मुंबईकरांना भुरळ लाइटवेट दागिन्यांची! धनत्रयोदशीला बाजारात २५० कोटींची उलाढाल
8
निवडणुकीतील गैरप्रकार थांबवा, अन्यथा कारवाई, मुख्य निवडणूक अधिकारी चोक्कलिंगम यांचा इशारा
9
राज्यातील बेरोजगारीवर न बोलणारे हे कसले सरकार? काँग्रेस प्रदेशाध्यक्ष नाना पटोले यांचा सवाल
10
पाकिस्तानसह जगभर दिवाळीची धूम, अमेरिकेत शाळांना सुट्टी
11
राज्यात आलेली सर्वाधिक परकीय गुंतवणूक फडणवीसांच्या नावावर
12
आयपीएल रिटेंशन : रोहित शर्मा मुंबईकडेच; माही केवळ ४ कोटींमध्ये खेळणार
13
समतोल ‘मन’ हेही ‘धन’; आज त्याची पूजा करू या!
14
मध्य रेल्वेने प्रवाशांना धरले वेठीस; ४ दिवस सुटीचे वेळापत्रक लागू
15
19 मिनिटांत 22 किलोमीटरचे अंतर पार अन् मिळाले जीवदान
16
खंडणीसाठी धमकावल्याप्रकरणी छोटा राजन टोळीचे ५ जण अटकेत
17
इस्रायली महिला फायटर्सचे इराणवर हल्ले!
18
११ वर्षीय पीडितेच्या गर्भपातास परवानगी; रक्त नमुना, टिश्यू जतन करण्याचे निर्देश 
19
‘राज’ की बात, भाजप अन् शिंदेंची अडचण!
20
दिवाळी, छटपूजेनिमित्त मध्य रेल्वेच्या ५८३ गाड्या

पोट साफ होण्यासाठी तासंतास जोर लावण्याची येणार नाही वेळ, फॉलो करा 'हे' सोपे उपाय!

By ऑनलाइन लोकमत | Published: October 31, 2024 1:26 PM

Home Remedies For Constipation: बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर करण्यासाठी रात्री एक कप दुधात एक गोष्ट मिक्स करून पिऊ शकता. इतरही काही उपायांनी ही समस्या तुम्ही दूर करू शकता.

Home Remedies For Constipation: उत्सवाच्या दिवसांमध्ये घराघरांमध्ये एकापेक्षा एक टेस्टी पदार्थ खाल्ले जातात. बाहेरूनही भरपूर मिठाई आणली जाते. अशात या दिवसात जास्त तेलात तळलेल्या पदार्थांमुळे पोटासंबंधी वेगवेगळ्या समस्या होतात. अनेकांना बद्धकोष्ठतेची म्हणजे पोट साफ न होण्याची समस्या होते. टॉयलेटमध्ये तासंतास बसून आणि जोर लावूनही पोट लवकर साफ होत नाही. अशात बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर करण्यासाठी रात्री एक कप दुधात एक गोष्ट मिक्स करून पिऊ शकता. इतरही काही उपायांनी ही समस्या तुम्ही दूर करू शकता.

बद्धकोष्ठता दूर करण्यासाठी उपाय

दूध आणि तूप

रात्री एक कप गरम दुधात एक चमचा तूप टाकून सेवन केल्यास बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर होते. तूप आणि दुधात लॅक्सेटिव असतं आणि याच्या सेवनाने आतड्या साफ होतात. रात्री अशाप्रकारे दुधाचं सेवन केल्याने सकाळी पोट सहजपणे साफ होतं.

दही आणि अळशीच्या बीया

एक वाटी दुधात अळशीच्या भाजलेल्या बीया टाकून सेवन केल्यास बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर होईल. दह्याने पोटाला प्रोबायोटिक्स मिळतात तर अळशीच्या बियांमधून फायबर मिळतं.

आवळ्याचा ज्यूस

एक ग्लास पाण्यात ३० मिली आवळ्याचा ज्यूस मिक्स करून सेवन केल्यास पचनक्रिया चांगली होते आणि बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर होते. 

फायबर असलेली फळं

फायबर भरपूर प्रमाणात असलेल्या फळांचं सेवन केल्याने बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर होण्यास मदत मिळते. सफरचंद, पेरू आणि पेर यातून शरीराला भरपूर फायबर मिळतं.

भरपूर पाणी प्या

बद्धकोष्ठतेची समस्या अनेक डिहायड्रेशनमुळेही होऊ शकते. अशात भरपूर पिणं फायदेशीर ठरू शकतं. केवळ साधं पाणीच नाही तर लिंबू पाणी, फळं किंवा भाज्यांचा ज्यूस सेवन करूनही बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर करता येते.

टॅग्स :Health Tipsहेल्थ टिप्सHealthआरोग्य