शहरं
Join us  
Trending Stories
1
कट्टर नेत्यांच्या बंडामुळे चिंता; दाेन दिवस मनधरणीचा फराळ, वर्षानुवर्षे संघ अन् भाजपत सक्रिय असलेल्यांचेच धक्के
2
आजचे राशीभविष्य, २ नोव्हेंबर २०२४: पूर्ण दिवस आनंद व उत्साहात जाईल, कामे सफल होतील!
3
भीषण आगीत सिलेंडरचा स्फोट; चार दुकाने जळून खाक! मुंब्रा-शिळफाटा परिसरातील घटना
4
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Live Updates: एकीकडे अब्दुल सत्तार यांना दणका, दुसरीकडे अरविंद सावंतांवर गुन्हा
5
महायुतीच्या प्रचाराचा प्रारंभ कोल्हापुरातून, मंगळवारी ‘तपोवन’वर होणार पहिली सभा 
6
लक्ष्मीपूजनाच्या दिवशी सोने-चांदीत घसरण, खरेदीचा मुहूर्त साधण्यासाठी सुवर्ण पेढ्यांमध्ये उत्साह
7
मंत्र्यांच्या संपत्तीची कोटीच्या कोटी उड्डाणे, मंत्री लोढा वगळता पाच वर्षांत सर्व मंत्र्यांच्या संपत्तीत भरघोस वाढ
8
शायनांबद्दल अपशब्द; खासदार अरविंद सावंतांवर गुन्हा; विधानसभा निवडणुकीत नव्या मुद्द्याला ताेंड
9
सर्वांनी मिळून एकच उमेदवार ठरवावा : मनोज जरांगे पाटील
10
निवडणूक आयोगाचा अब्दुल सत्तार यांना दणका; मालमत्तेची खोटी माहिती दिल्याचे प्रकरण
11
मुहूर्ताला मुंबई शेअर बाजारात तेजीचे फटाके; सोने-चांदीच्या भावात घसरण
12
एमबीबीएसच्या प्रवेशांची माहिती सादर करा, महाविद्यालयांना ८ नोव्हेंबरपर्यंत मुदत
13
पंतप्रधान नरेंद्र मोदी यांच्या सभांचाही राज्यात धडाका 
14
महायुती, मविआला अपक्षांचे आव्हान?  मुंबईतील दहा मतदारसंघांत उमेदवारांना टेन्शन
15
शिष्यवृत्तीला उशीर झाल्यास विद्यापीठ, महाविद्यालय जबाबदारउच्च शिक्षण संचालनालयाचे निर्देश; प्रलंबित अर्जांची पडताळणी करा
16
सोने करणार मालामाल, सर्व विक्रम मागे पडणार! वर्षभरात ४१ वेळा गाठला उच्चांक, दरात ३४ टक्के वाढ
17
२२ व्या मजल्यावरून उडी मारत महिलेची आत्महत्या, कासारवडवलीतील घटना
18
गिटार खरेदीमध्ये दुकानदाराला गंडा, बोगस यूपीआय क्रमांक दाखवत लुबाडले
19
दिवाळीत ट्रम्प यांचा नवा डाव, हिंदू अधिकारांच्या रक्षणाचा मुद्दा, चक्र फिरणार?
20
मतदार यादी अन् बूथ हीच आता युद्धभूमी... लोकसभेच्या पराभवानंतर भाजपची नवीन रणनीती

Stop Overthinking Trick: खूप विचारात असता! जबरदस्त ट्रिकने मोडा ही वाईट सवय; पठ्ठ्याने सांगितला सुटकेचा मार्ग

By ऑनलाइन लोकमत | Published: May 25, 2022 9:25 AM

how to Stop Overthinking : छोट्या छोट्या गोष्टींवरून खूप विचार करत बसतात. डोक्याच काहूर माजलेले असते. गरजेच्या नसलेल्या गोष्टीदेखील मनात येत राहतात. यापासून सुटका कशी करून घ्यायची...

आजकाल लोक खूप विचारात असतात. छोट्या छोट्या गोष्टींवरून खूप विचार करत बसतात. डोक्याच काहूर माजलेले असते. गरजेच्या नसलेल्या गोष्टीदेखील मनात येत राहतात. यामुळे तो कायम अस्वस्थ राहतो व झोपही शांत लागत नाही. अनेकदा दुसऱ्याच्या बाबतीत घडलेल्या गोष्टींवरूनही माणसे आपल्या समजून विचार करू लागतात. यामुळे मानसिक स्वास्थ्य बिघडत चालले आहे. यामुळे आजुबाजुच्या किंवा सोबत राहणाऱ्या लोकांनाही याचा त्रास होऊ लागला आहे. अशा मुळे त्रस्त असलेल्या लोकांनी आता जास्त विचार करण्याची गरज नाहीय. एका व्यक्तीने यापासून सुटका करून घेण्यासाठी एक जबरदस्त ट्रिक सांगितली आहे. 

या व्यक्तीच्या दाव्यानुसार ही ट्रिक एवढी जबरदस्त आहे ही तुमचे डोक्यातील काहूर शांत होऊन जाईल आणि विचारांची साखळी तुटेल. यामुळे तुम्ही तुमच्या कामात लक्ष केंद्रीत करू शकता. एक प्रसिद्ध टिकटॉक पेज 'The Mental Level' वर हा व्हिडीओ शेअर करण्यात आला आहे. या व्हिडीओचे नाव 'Jedi mind trick' असे आहे. खालील कमेंटनुसार अनेकांनी ही ट्रिक वापरली आणि त्याचा त्यांना फायदाही झाल्याचा दावा करण्यात आला आहे. 

या व्हिडीओमध्ये सुरुवातीला एक व्यक्ती बोलताना ऐकायला येते. ''ही Jedi mind trick आहे जी तुमचे डोके पूर्णपणे हळू आणि शांत करू शकते. हे केल्यानंतर तुम्हीच हैराण होणार आहात. मेडिटेशन Eckhart Tolle द्वारे प्रेरणा घेऊन करण्यात आली आहे. तुम्ही तुमचा श्वास हळू घेण्यास सुरुवात करा आणि स्वत:ला विचारा की माझा पुढील विचार कोणता असणार आहे?'', असे यात म्हटले आहे. 

यानंतर तुम्ही दीर्घ श्वास घ्या, सोडा आणि आपले मसल्स रिलॅक्स करा. पुन्हा एकदा पुढील विचार काय असेल असे स्वत:ला विचारा. जोवर तुम्हाला पूर्णपणे आराम मिळत नाही तोवर हे करत रहा. काही वेळाने तुमच्या डोक्यातील विचारांची साखळी तुटली आहे आणि तुम्ही अनावश्यक विचारांपासून दूर गेलात हे जाणवेल, असे या व्यक्तीने म्हटले आहे. 

या काळात तुम्हाला एक गोष्ट आणखी करावी लागणार आहे, ती म्हणजे तुमच्याा मनातील विचारांचे काहुर शांत होत चाललेय का यावर लक्ष ठेवावे लागणार आहे. यानंतर जी काही शांतता तुम्हाला मिळेल ती पूर्ण दिवसभर तुमच्यासोबत राहिल असा दावा करण्यात आला आहे.  

टॅग्स :Mental Health Tipsमानसिक आरोग्य