शहरं
Join us  
Trending Stories
1
थोडक्यात वाचलास, माझी सभा झाली असती तर...; प्रीतीसंगमावर अजित पवार-रोहित पवारांची भेट!
2
Maharashtra Assembly Election Result 2024: आता नवीन सरकार लगेच स्थापन होणे अनिवार्य नाही; राष्ट्रपती राजवटीची शक्यता नाही
3
"विचारधारा वगैरे आता विसरायला हवं"; धक्कादायक निकालानंतर जितेंद्र आव्हाडांचं विधान
4
पराभूत झालो असलो तरी...; विधानसभा निकालानंतर सुप्रिया सुळेंची पहिली प्रतिक्रिया
5
Stock Market Boom : राज्यातील महायुतीच्या 'महा'विजयानं शेअर बाजारात जल्लोष, Sensex-Nifty मध्ये तेजी; Adani चे शेअर्स वधारले
6
Sajjad Nomani: "मी शब्द मागे घेतो, बिनशर्त माफी मागतो"; सज्जाद नोमानींकडून खुलासा
7
केंद्रीय कर्मचाऱ्यांसाठी गूड न्यूज; नव्या वर्षात मिळू शकतं मोठं गिफ्ट, १८६% वाढू शकते सॅलरी
8
शेतकऱ्यांसाठी सुखद घटना! निवडणूक संपताच राज्यातील सोयाबीनचे भाव वधारले
9
Maharashtra Assembly Election Result 2024: संख्याबळानुसार मंत्रिपदांचा आग्रह! राज्य मंत्रिमंडळाचा संभाव्य फॉर्म्युला काय?
10
केवळ ₹ ५००० ची SIP सुरू करा; २५ वर्षांनंतर मोजता मोजता थकाल; पाहा कसा काम करेल Step-Up फॉर्म्युला
11
पाेलिसांनाच ‘डिजिटल अरेस्ट’! पोलिस उपायुक्तांच्या पत्रकार परिषदेतील प्रकार, काय घडलं?
12
"दैत्याचं तेच झालं, जे नेहमी होतं"; उद्धव ठाकरेंवर कंगना रणौत यांचे टीकास्त्र
13
मॅपवर दाखविला अर्धवट पूल असलेला रस्ता; कार काेसळली २५ फूट खाली नदीपात्रात, ३ ठार
14
Today Daily Horoscope: आजचे राशीभविष्य: मित्रांकडून लाभ होईल, मंगल कार्याची सुरूवात करू शकता!
15
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results Highlights: मनसेमुळे आघाडीला ८ जागी बसला फटका; शिंदेसेनेमुळे मनसेचे ३ प्रमुख उमेदवार पराभूत
16
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results Highlights: मुंबईत भाजपच नंबर वन, ३६ पैकी १६ जागांवर दणदणीत विजय; उद्धवसेनेपुढे मोठं आव्हान
17
मंत्रिपदांसाठी अनेक नावांची चर्चा; महामुंबई परिसरातून इच्छुकांमध्ये जबरदस्त रस्सीखेच
18
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results Highlights: उद्धवनी मुंबई राखली, मात्र काँग्रेसचा पीळ सुटत नाही; नेत्यांची खदखद बाहेर पडली
19
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results Highlights: पालघरमधील ‘ठाकूर’शाही संपुष्टात आली?; कथित पैसे वाटपाच्या गोंधळाने नुकसानच झालं
20
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results Highlights: ठाणे जिल्ह्यात भाजपा शिवसेनेवर भारी; महापालिकेच्या अतिरिक्त जागा भाजप मागेल का?

फळांची आणि भाज्यांची साल फेकून द्याल तर पस्तावाल, फायदे असे की तुम्ही व्हाल अवाक्

By ऑनलाइन लोकमत | Published: June 24, 2021 8:51 PM

आपण फळे व भाज्या कापल्यानंतर त्यावरील साली काढून फेकून देतो. जर तुम्हीही असं करत असाल तर तुम्ही चूकीचे करत आहात. कसे काय? घ्या जाणून

आपण फळे व भाज्या कापल्यानंतर त्यावरील साली काढून फेकून देतो. जर तुम्हीही असं करत असाल तर तुम्ही चूकीचे करत आहात. डॉ. केली मॅकग्रेन यांनी हेल्थलाईन या संकेतस्थळाला दिलेल्या माहितीनुसार भाज्या व फळांच्या सालींमध्ये अनेक महत्वाचे घटक असतात जे आपल्या आरोग्यासाठी फायद्याचे असतात. बऱ्याच सालींमध्ये कॉन्सट्रेटेड फायटौकॅल्शियम असते. अशा अनेक गुणधर्मांनी फळं समृद्ध असतात.

सफरचंदाची सालसफरचंदात भरपूर प्रमाणात फायबर असते. यामध्ये पेक्टिन नामक असलेले फायबर शरीरातील वाईट कॉलेस्ट्ऱॉल कमी करते. तसेच रक्तातील साखरही नियंत्रणात ठेवते. यात असलेले अँटीऑक्सिडंट्स कॅन्सरच्या पेशी वाढण्याची प्रक्रिया थांबवतात.

बटाट्याची सालबटाट्याच्या सालीत मोठ्या प्रमाणावर झिंक, व्हिटामिन सी, आयरन, पोटॅशियम, व्हिटामिन बी असते. यामुळे आपली रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते. यात अँटीऑक्सिडंट्सही असतात. तसेच यामुळे पचनक्रिया सुधारते.

केळ्याची सालकेळ्याच्या सालीच्या सेवनामुळे सेरोटोनिन नामक संप्रेरके स्त्रवतात. याला फील गुड हार्मोन असेही म्हटले जाते. ज्यामुळे तुम्ही आनंदी राहता. यात ल्युटिन नावाचे अँटीऑक्सिडंटही असते जे तुमच्या डोळ्याचे सुर्याच्या अल्ट्राव्हायलट किरणांपासून बचाव करते. तसेच यामुळे मोतीबिंदुचा धोकाही कमी होतो. तुम्ही केळ्याची साल पाण्यात उकळून त्याचे सेवन करू शकता.

भोपळ्याची सालभोपळ्याच्या सालीत बीटा कैरोटीन असते जे कॅन्सरपासून आपला बचाव करते. यात झिंक असते ज्यामुळे आपली रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत होते.  

टॅग्स :Healthआरोग्यHealth Tipsहेल्थ टिप्सfruitsफळेfoodअन्न