शहरं
Join us  
Trending Stories
1
थोडक्यात वाचलास, माझी सभा झाली असती तर...; प्रीतीसंगमावर अजित पवार-रोहित पवारांची भेट!
2
Maharashtra Assembly Election Result 2024: आता नवीन सरकार लगेच स्थापन होणे अनिवार्य नाही; राष्ट्रपती राजवटीची शक्यता नाही
3
"विचारधारा वगैरे आता विसरायला हवं"; धक्कादायक निकालानंतर जितेंद्र आव्हाडांचं विधान
4
पराभूत झालो असलो तरी...; विधानसभा निकालानंतर सुप्रिया सुळेंची पहिली प्रतिक्रिया
5
Stock Market Boom : राज्यातील महायुतीच्या 'महा'विजयानं शेअर बाजारात जल्लोष, Sensex-Nifty मध्ये तेजी; Adani चे शेअर्स वधारले
6
Sajjad Nomani: "मी शब्द मागे घेतो, बिनशर्त माफी मागतो"; सज्जाद नोमानींकडून खुलासा
7
केंद्रीय कर्मचाऱ्यांसाठी गूड न्यूज; नव्या वर्षात मिळू शकतं मोठं गिफ्ट, १८६% वाढू शकते सॅलरी
8
शेतकऱ्यांसाठी सुखद घटना! निवडणूक संपताच राज्यातील सोयाबीनचे भाव वधारले
9
Maharashtra Assembly Election Result 2024: संख्याबळानुसार मंत्रिपदांचा आग्रह! राज्य मंत्रिमंडळाचा संभाव्य फॉर्म्युला काय?
10
केवळ ₹ ५००० ची SIP सुरू करा; २५ वर्षांनंतर मोजता मोजता थकाल; पाहा कसा काम करेल Step-Up फॉर्म्युला
11
पाेलिसांनाच ‘डिजिटल अरेस्ट’! पोलिस उपायुक्तांच्या पत्रकार परिषदेतील प्रकार, काय घडलं?
12
"दैत्याचं तेच झालं, जे नेहमी होतं"; उद्धव ठाकरेंवर कंगना रणौत यांचे टीकास्त्र
13
मॅपवर दाखविला अर्धवट पूल असलेला रस्ता; कार काेसळली २५ फूट खाली नदीपात्रात, ३ ठार
14
Today Daily Horoscope: आजचे राशीभविष्य: मित्रांकडून लाभ होईल, मंगल कार्याची सुरूवात करू शकता!
15
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results Highlights: मनसेमुळे आघाडीला ८ जागी बसला फटका; शिंदेसेनेमुळे मनसेचे ३ प्रमुख उमेदवार पराभूत
16
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results Highlights: मुंबईत भाजपच नंबर वन, ३६ पैकी १६ जागांवर दणदणीत विजय; उद्धवसेनेपुढे मोठं आव्हान
17
मंत्रिपदांसाठी अनेक नावांची चर्चा; महामुंबई परिसरातून इच्छुकांमध्ये जबरदस्त रस्सीखेच
18
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results Highlights: उद्धवनी मुंबई राखली, मात्र काँग्रेसचा पीळ सुटत नाही; नेत्यांची खदखद बाहेर पडली
19
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results Highlights: पालघरमधील ‘ठाकूर’शाही संपुष्टात आली?; कथित पैसे वाटपाच्या गोंधळाने नुकसानच झालं
20
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results Highlights: ठाणे जिल्ह्यात भाजपा शिवसेनेवर भारी; महापालिकेच्या अतिरिक्त जागा भाजप मागेल का?

वजन कंट्रोल करायचं असेल तर 'या' सूपचं करु नका सेवन!

By ऑनलाइन लोकमत | Published: September 07, 2018 11:11 AM

काही सूप्सना लिक्विड जंक फूड म्हटले तर चुकीचं ठरणार नाही. कारण यात जास्त प्रमाणात कॅलरी असल्याने आपल्या आरोग्याला वेगवेगळं नुकसान पोहचवू शकतात. 

सर्वांनाच हे माहीत आहे की, सूप आरोग्यासाठी किती फायदेशीर आहेत. पण याचा अर्थ असा नाही होत की, सगळ्यात प्रकारचे सूप आपल्या आरोग्यासाठी चांगले असतात. काही सूप्सना लिक्विड जंक फूड म्हटले तर चुकीचं ठरणार नाही. कारण यात जास्त प्रमाणात कॅलरी असल्याने आपल्या आरोग्याला वेगवेगळं नुकसान पोहचवू शकतात. 

चावडर सूप

या सूपच्या टेस्टची आठवण होताच अनेकजण हे सूप का सेवन करु नये असे विचारु शकतात? पण सत्य हे आहे की, क्रिम आणि दुधापासून तयार चावडर सूपमध्ये कॅलरी भरपूर प्रमाणात असतात. याच कारणाने चावडर सेवन करणे टाळले पाहिजे. चावडर तयार करण्यासाठी मका आणि इतरही काही गोष्टींचा वापर केला जातो. तरी सुद्धा आरोग्य चांगलं ठेवायचं असेल तर हे टाळाच.

ब्रोकली आणि चीज

(Image Credit : www.foodandwine.com)

जर तुम्हाला वाटत असेल की, तुमच्या सूपमध्ये ब्रोकली आहे तर तुमचं आरोग्य चांगलं राहतं. पण हे खरं नाहीये. खासकरुन तेव्हा जेव्हा ब्रोकलीचं सूप चीजपासून तयार केलं असेल. साधारणपणे ब्रोकली आणि चीजच्या सूपमध्ये ब्रोकलीचं प्रमाण फार कमी असतं. त्यामुळे हे सूप हेल्दी होण्याऐवजी चीजमुळे अनहेल्दी होतं. असे आढळून आले आहे की, ब्रोकलीपासून तयार सूपमध्ये जवळपास ३०० कॅलरी असतात. त्यामुळे हे सूप चवीला तर चांगलं असतंच पण आरोग्यासाठी चांगलं नसतं.

मिरचीपासून तयार सूप

(Image Credit : www.healthyfood.co.nz)

जनरली मिरचीपासून सूप चटपटीत लागतात. याच कारणामुळे लोक सर्वच प्रकारच्या सूपमध्ये मिरची टाकणे पसंत करतात. पण याचा अर्थ असा नाही की, प्रत्येक प्रकारच्या सूपमध्ये मिरची टाकणे आरोग्यासाठी चांगले असते. 

बटाट्याचं सूप

(Image Credit : BBC.Com

बटाट्यामध्ये अधिक प्रमाणात फायबर, पोटॅशिअम आणि व्हिटॅमिन्स सी असतात. याचा आपल्या आरोग्याला फायदा होतो. पण बटाट्याच्या सूपमध्ये क्रिमचा वापर केल्यास ते सूप आरोग्यासाठी घातक ठरु शकतं. त्यासोबतच बटाट्याच्या सूपमध्ये बॅकन आणि चीजचाही वापर होतो. याच कारणाने हे सूप आरोग्यासाठी चांगलं मानलं जात नाही. 

ब्रेड बाऊलमध्ये सूप

(Image Credit : Pillsbury.com)

जर तुम्ही ब्रेड बाऊलमध्ये सूप सेवन केलं तर तुम्ही कोणतं सूप सेवन करताय याने काही फरक पडत नाही. कारण ब्रेड बाऊलमध्ये टाकलं गेलेलं कोणतही सूप हे आरोग्याच्या दृष्टीने बेकार होतं. यात ६०० पेक्षा अधिक कॅलरी असतात तर १३०० मिग्रा पेक्षा अधिक सोडियम असतात. त्यामुळे तज्ज्ञांनुसार नियमीत हे सूप सेवन करणे आरोग्यासाठी हानिकारक आहे. 

पर्याय

सूप निवडताना या गोष्टीची काळजी घ्या की, त्यात कॅलरी कमी असाव्यात. तसेच सोडियमचं प्रमाणही अधिक नसावं. यासाठी तुम्ही मुळा, गाजर, टोमॅटो, चिकन ब्रेस्ट, कांदा, एग नूडल्स इत्यादी सूप घेऊ शकता. 

टॅग्स :Health Tipsहेल्थ टिप्सHealthआरोग्यFitness Tipsफिटनेस टिप्स