शहरं
Join us  
Trending Stories
1
राज्याचे नवे मुख्यमंत्री कोण? सस्पेन्स अजून कायम; १ किंवा २ डिसेंबरला शपथविधी होणार
2
Today Daily Horoscope: आजचे राशीभविष्य: प्रिय व्यक्तीच्या सहवासात रोमांचित व्हाल!
3
निवडून येतात तेव्हा गपगार, पराभवानंतर EVM ला दाेष; काेर्टाने याचिकाकर्त्यांना फटकारलं
4
कुजबुज! एका छताखाली कोणता झेंडा हाती?; पराभूत उमेदवार आता देवदर्शन करणार
5
प्रत्येक निवडणुकीनंतर EVM विरोधात घोंघावणारे हे वादळ कायमस्वरूपी शमविण्याची गरज
6
...तर महाराष्ट्रात खळबळ उडेल; उद्धव - राज यांनी एकत्र येण्याला आणखी कुठला मुहूर्त हवा?
7
गुजरात ते मुंबई प्रवासात हत्येचा थरार?; तीन वर्षांनी हत्येचा गुन्हा, तपास सुरू
8
...तोपर्यंत कांजूर डम्पिंग बंद करणे अशक्य; मुंबई महापालिका पर्यायी जागेच्या शोधात
9
पश्चिम रेल्वेवर वाढणार एसी लोकलच्या १३ फेऱ्या; वातानुकूलित फेऱ्यांची संख्या ९६ वरून १०९
10
इन्फ्लुएंझामुळे मुंबईकर ‘आजारी’, राज्यात ५७ रुग्णांचा मृत्यू; काय आहेत लक्षणे?
11
झुनझुनवाला यांनी 10 मिनिटांत कमावले ₹105 कोटी; 'या' दोन शेअर्समुळे लागली लॉटरी; पडला पैशांचा पाऊस!
12
"अजित पवारांनी सरेंडर होऊन आमची..."; रामदास कदमांचे मोठं विधान, म्हणाले, "काहीही केलं तरी..."
13
BLOG: अमित ठाकरे निवडणुकीच्या चक्रव्यूहात शिरले खरे, पण...; 'राजपुत्रा'चं नेमकं काय चुकलं? सहा प्रमुख मुद्दे
14
...म्हणून मुख्यमंत्रिपदाचा उमेदवार जाहीर करण्यास विलंब; भाजपचे 'या' कामाला प्राधान्य
15
आधारवाडीतील इमारतीच्या पंधराव्या मजल्यावर भीषण आग; अग्निशमन दलाचे वाहन बिघडले
16
राहुल गांधींचे नागरिकत्व रद्द होणार का? केंद्र सरकार १९ डिसेंबरला उच्च न्यायालयाला निर्णय कळविणार
17
Numerology: ‘या’ ६ मूलांक होतील मालामाल, धनलाभाचे योग; नोव्हेंबरची सांगता होईल खास!
18
"हिंदूंच्या हक्कांसंदर्भात बोलणारे निर्लज्ज, ...या सरकारला भारतातील अल्पसंख्यकांची चिंता नाही"; काय म्हणाले ओवेसी?
19
तिसऱ्या महायुद्धात अण्वस्त्रांचा वापर, एक तृतीयांश लोकसंख्या मारली जाणार; सिडनीच्या बिशपची भविष्यवाणी 
20
"हे फक्त शब्द नाहीत, इशारा आहे"; चिमुकलीवरील अत्याचाराच्या घटनेनंतर अमित ठाकरे संतापले

रोगप्रतिकारकशक्ती कधीही वाढणार नाही; जर रोज करत असाल 'या' चुका, वेळीच सावध व्हा

By ऑनलाइन लोकमत | Published: June 21, 2020 5:33 PM

गेल्या दोन ते तीन महिन्यांपासून कोरोनापासून बचावासाठी लोक आपली रोगप्रतिकारशक्ती चांगली ठेवण्यासाठी अनेक प्रयत्न करत आहेत. 

कोरोना व्हायरसमुळे जगभरात हाहाकार निर्माण झाला आहे. लस आणि औषधाचा शोध लागेपर्यंत लोकांना आपली रोगप्रतिकारकशक्ती वाढवून आजारांशी लढावं लागणार आहे. कारण रोगप्रतिकारकशक्ती चांगली असेल तर व्हायरसच्या संक्रमणानंतर व्हायरसशी लढत असलेल्या एंटीबॉडीज तयार होतात. या एंडीबॉडीजमुळे शरीरातील व्हायरसचा प्रभाव नष्ट होण्यास मदत होते. गेल्या दोन ते तीन महिन्यांपासून लोक आपली रोगप्रतिकारशक्ती चांगली ठेवण्यासाठी अनेक प्रयत्न करत आहेत. 

अनेकांना काही केल्या स्वतःचे आरोग्य चांगले ठेवता येत नाही. कितीही प्रयत्न केले तरी रोगप्रतिकारकशक्ती वाढत नाही. त्यामुळे त्यांना संक्रमण झाल्यास त्रासाचा सामना करावा लागतो. काही चुकांमुळे रोगप्रतिकारकशक्त वाढत नाही. आज आम्ही तुम्हाला याच  चुकांबाबत सांगणार आहोत. तुम्ही सुद्धा दैनंदिन जीवनात याच चुका केल्यामुळे रोगप्रतिकारकशक्ती वाढण्यास अडथळा येऊ शकतो.

वेळेवर न झोपणं

वॉशिंग्टन युनिव्हर्सिटीतील एका अभ्यास दिसून आले की, पुरेशी झोप न घेतल्यास रोगप्रतिकारकशक्ती कमी होते. झोप व्यवस्थित न झाल्यास शरीरातील एंटिजन्स सुरळितरित्या काम करत नाहीत. परिणामी रोगप्रतिकारकशक्ती कमकुवत होते.

व्हिटामीन्सची कमतरता

लॉकडाऊनमुळे गेल्या अनेक महिन्यांपासून लोक आपापल्या घरी बसून आहेत. अशात शरीरातील व्हिटामीन डी ची कमतरता भासत आहे. या कारणामुळे रोगप्रतिकारकशक्ती कमकुवत होते. यावर उपाय म्हणून नेहमी घराबाहरे पडून किंवा बाल्कनीत डोकावून, बागेत बसून कोवळ्या उन्हापासून व्हिटामीन डी मिळवण्याचा प्रयत्न करावा.

खाण्यापिण्याकडे दुर्लक्ष

कोरोनाकाळात काम, अभ्यास सगळ्याच गोष्टी घरात राहून केल्यामुळे खाण्यापिण्याकडे दुर्लक्ष होत आहे. विशेष म्हणजे जेवणाच्या आणि नाष्त्याच्या वेळा पाळल्या जात नाहीत. कधीही मुड झाला तेव्हा लोक जेवतात. त्यामुळे रोगप्रतिकारकशक्ती कमी होते.

आळस

लॉकडाऊनमुळे अनेकांना जास्त आळस जास्त प्रमाणात यायला सुरूवात झाली आहे.  जीमला  जाणं किंवा घरी व्यायाम करणं याकडे फारसं लक्ष न दिल्यामुळे लोकांना रोगप्रतिकारकशक्ती कमी झाल्याने आजारांचा सामना करावा लागत आहे. म्हणून घरी असताना शारीरिक हालचाल करणं गरजेचं आहे. अन्यथा नकळतपणे लठ्ठपणाचे शिकार व्हावं लागू शकतं.

खुशखबर! एकमात्र कोरोनाची लस यावर्षीच यशस्वीरित्या तयार होणार, भारतात उत्पादनाला सुरूवात

चिंता वाढली! टॉयलेटसीट सुद्धा ठरू शकते कोरोना संसर्गाचं कारणं; जाणून घ्या तज्ज्ञांचा सल्ला 

टॅग्स :corona virusकोरोना वायरस बातम्याHealthआरोग्य