शहरं
Join us  
Trending Stories
1
ऐन दिवाळीत नेते बंडोबांना थंडोबा करण्याच्या मोहिमेवर; महायुती, महाआघाडीसाठी पुढील ४ दिवस वाटाघाटीचे
2
२४ तासांत १०० विमानांना बॉम्बची धमकी, एअर इंडियाच्या ३६, विस्ताराच्या ३५ फेऱ्यांवर परिणाम  
3
नेपाळी नोटेवरील नकाशात दाखवली तीन भारतीय क्षेत्रे, नोटा छापण्याचे कंत्राट दिले चिनी कंपनीला
4
मनोज जरांगेंचे ‘एमएमडी’ समीकरण; विधानसभा लढवण्याची घोषणा
5
मुंबईकरांना भुरळ लाइटवेट दागिन्यांची! धनत्रयोदशीला बाजारात २५० कोटींची उलाढाल
6
पाकिस्तानसह जगभर दिवाळीची धूम, अमेरिकेत शाळांना सुट्टी
7
आयपीएल रिटेंशन : रोहित शर्मा मुंबईकडेच; माही केवळ ४ कोटींमध्ये खेळणार
8
19 मिनिटांत 22 किलोमीटरचे अंतर पार अन् मिळाले जीवदान
9
खंडणीसाठी धमकावल्याप्रकरणी छोटा राजन टोळीचे ५ जण अटकेत
10
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : 'मनोज जरांगेंच्या रुपात भारताला गांधी, आंबेडकर, मौलाना आझाम मिळतील';सज्जाम नोमानी काय म्हणाले?
11
'आम्ही त्यांच्याविरोधात प्रचार करू', नवाब मलिकांच्या उमेदवारीवर आशिष शेलार स्पष्ट बोलले...
12
"विश्वासाने जबाबदारी, सत्ता दिली, पण त्यांच्याकडून दुर्दैवाने गैरफायदा घेतला गेला"
13
तिरुपती बालाजी मंदिरातील सर्व कर्मचारी हिंदू असावेत, नवनियुक्त TTD अध्यक्षांचे मोठे विधान
14
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : शिराळा विधानसभेतील अपक्ष अर्ज मागे घेणार का? भाजपा नेते सम्राट महाडिक म्हणाले, ;माघारीचा निर्णय कार्यकर्त्यांशी..."
15
IPL मधील ४ कॅप्टन ज्यांना फ्रँचायझी संघानं दिला 'नारळ'
16
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : शरद पवारांना मोठा दिलासा! 'ट्रम्पेट' चिन्हाचं 'तुतारी' हे मराठी भाषांतर रद्द, निवडणूक आयोगाचा निर्णय
17
नव्या परिवर्तनाकडे चला..! मनोज जरांगे पाटलांचं मुस्लीम-मराठा-दलित समाजाला आवाहन
18
शरद पवार, काँग्रेसने उद्धव ठाकरेंना फसवले; बावनकुळेंनी करून दिली युतीच्या जागावाटपाची आठवण
19
समृद्धी महामार्गावर भीषण अपघात, कार समोरील वाहनाला धडकली; तीन जण जागीच ठार, तीन जखमी
20
IPL Retention List : अखेर घोषणा झाली! अनेकजण लिलावात; कोणी कोणाला केलं रिटेन? वाचा यादी, विराट मालामाल

कोरोनानंतर Influenza Virus ने वाढवली चिंता, बचावासाठी 'असा' घ्या घरगुती पोषक आहार

By ऑनलाइन लोकमत | Published: March 20, 2023 2:18 PM

या व्हायरसपासून सुरक्षेसाठी आहारात काही गोष्टी सामील करणं गरजेचं आहे.

सध्या सगळीकडे इंफ्लुएंझा व्हायरल एच३एन२ (Influenza Virus H3N2) ने चिंता वाढवली आहे. या व्हायरसचे अनेक रुग्ण आढळून येत आहेत. तसेच याचेी लक्षणही किरकोळ आहेत. सर्दी, खोकला, अंगदुखी अशा नेहमीच्या लक्षणांमुळे व्हायरस तेजीने पसरतोय. कोरोना प्रमाणेच या व्हायरसनेही डोकेदुखी वाढवली आहे. यापासून बचावासाठी प्रशासनाने काळजी घेण्याचे आवाहन केले आहे. या व्हायरसपासून सुरक्षेसाठी आहारात काही गोष्टी सामील करणं गरजेचं आहे. आहारातील काही विशिष्ट गोष्टींमुळे तुमची रोगप्रतिकारकशक्ती सुधारण्यास नक्कीच मदत होईल.

दालचिनी : दालचिनीमध्ये अनेक औषधी गुणांचा समावेश आहे. दालचिनी रोगप्रतिकारकशक्ती वाढण्यास  मदत करते. याशिवाय यामध्ये पुरेपूर अॅंटिऑक्सिडंट्सचा समावेश असतो. शरीराला धोकादायक मॉलिक्युल्स आणि फ्री रेडिकल्सपासून वाचवण्यासाठी दालचिनीचा वापर होतो. शरिरात कोणताही व्हायरल आणखी पसरु नये म्हणून त्याला वेळीच थांबवण्याचे कामही दालचिनी करते. 

मेथीचे दाणे : आयुर्वेदात मेथीच्या दाण्यांचा फायदा सांगितला आहेच. वैद्यकीय अभ्यासानुसार हे लक्षात आले आहे की,  मेथीच्या दाण्यांमध्ये सैपोनिन, फ्लेलेवोनोइड्स आणि अल्कलॉइड्स सारखे गुणधर्म असतात. यामध्ये रोगप्रतिकारकशक्ती वाढवण्याची ताकद असते.तसेच हे पांढऱ्या रक्तपेशी वाढवण्याचेही काम करते. इन्फेक्शन आणि इतर आजारांना लढा देण्यामध्ये यांची महत्वपूर्ण भूमिका असते. मेथीच्या दाण्यांचा वापर आयुर्वेद आणि इतर पारंपारिक वैद्यकीय प्रक्रियांमध्ये इम्युनिटी वाढवण्यासाठी केला जातो. हे व्हिटॅमिन ए आणि सी ने भरपूर असतात.सोबतच यामध्ये आयर्न, झिंक आणि सेलेनियम सारखे मिनरल्स असतात.

आलं : आलं खाल्ल्याने खोकला आणि घशाला आराम मिळतो.यातील औषधी गुणधर्म अनेक इन्फेक्शनपासून रक्षण करते. तसेच पांढऱ्या रक्तपेशींनाही उत्तेजन देते. यामध्ये अॅंटीव्हायरल आणि अँटीबॅक्टेरियल गुणधर्मांचा समावेश असतो. ज्यामुळे बॅक्टेरिया किंवा व्हायरसचा शरिरात प्रसार होत नाही.

हळद : कोणत्याही आजारावर हळद रामबाण उपाय समजला जातो. याचा वापर हिवाळ्यात औषधी स्वरुपात केला जातो.हळदीत करक्युमिन नावाचे कंपाऊंड आढळून येते जे अँटिऑक्सिडंट आणि अँटीइंफ्लामेटरी गुणांनी परिपूर्ण असते. 

लवंग : लवंग मध्ये असे काही कंपाऊंड असतात जे इम्युन सिस्टीम सुधारण्यास मदत करतात. जसे की युजेनॉल. यामध्ये अँटिइन्फ्लामेटरी आणि अँटीऑक्सीडंट सारखे गुण असतात. सोबतच व्हायरसला नष्ट करण्यासाठी यामध्ये अँटीवायरल, अँटीबॅक्टेरियल आणि अँटीफंगल गुणही असतात.

टॅग्स :Health Tipsहेल्थ टिप्सHealthy Diet Planआहार योजनाcorona virusकोरोना वायरस बातम्या