शहरं
Join us  
Trending Stories
1
विधानसभेला बारामतीतून कोणी तिकीटच मागितले नाही; युगेंद्र पवारांना उमेदवारी का दिली, सुप्रिया सुळेंनी सांगितले
2
सुनिल केदारांनी महाविकास आघाडीचा विश्वासघात केला; ठाकरेंच्या भास्कर जाधवांची टीका
3
मला तो पक्ष नको, चिन्ह नको अजित पवारांना लखलाभो; सुप्रिया सुळेंनी बंडापूर्वी काय घडले ते सांगितले...
4
ओबीसी नेते लक्ष्मण हाके यांच्या कारवर हल्ला; नांदेडच्या कंधार तालुक्यातील घटना
5
जम्मू काश्मीर: दहशतवाद्यांचा गावातील रक्षण समितीच्या सदस्यांवर हल्ला; दोघांची हत्या
6
नादाला लागू नका, यापुढे मराठा आरक्षणावर बोलू नका; मनोज जरांगे यांचा राज ठाकरेंना इशारा
7
"एकदा संधी द्या, नालायक ठरलो तर पुन्हा तोंड दाखवणार नाही", राज ठाकरेंचे भावनिक आवाहन...
8
काँग्रेस पक्ष संकटात असताना अशोक चव्हाण अटकेच्या भीतीने भाजपात गेले; नाना पटोलेंचा निशाणा
9
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : मविआच्या जाहिरातीमधून अजित पवारांची बदनामी; राष्ट्रवादीने दिली पोलीस आयुक्तांकडे तक्रार
10
पाकिस्तानी सैन्य प्रमुखांचा पाकिस्तानातच अपमान; इराणी गार्डनी रोखले, बैठकीलाच जाऊ देईनात
11
IPL 2025: KKRने केली मोठी चूक? रिलीज केलेल्या 'या' २ खेळाडूंनी केला 'सुपरहिट धमाका'
12
"भाजपने डॉग स्क्वाड पाळलेत"; जयंत पाटलांचा सदाभाऊ खोतांवर पलटवार; फडणवीस यांचं नाव घेत म्हणाले...
13
WPL 2025 Retention: स्मृती ते हरनमप्रीत! इथं पाहा ५ संघातील रिटेन-रिलीज खेळाडूंची संपूर्ण यादी
14
"राजसाहेब तुम्हाला खरंच बडव्यांनी घेरलंय, सावध रहा"; ठाकरे गटात गेलेल्या अखिल चित्रेंचा इशारा
15
मुंबईत एकनाथ शिंदे - उद्धव ठाकरेंमध्ये कोण वरचढ?; 'या' ११ जागा ठरणार निर्णायक
16
AUS vs IND : 'ते' विसरा त्यांनी १५ वर्षांत स्वत:ला सिद्ध केलंय; कपिल देव यांची विराट-रोहितसाठी बॅटिंग
17
"धारावीची पुनर्निविदा काढून भूखंड गिळण्याचा ठाकरेंचा प्रयत्न"; आशिष शेलारांचा गंभीर आरोप
18
Maharashtra Election 2024: कोणत्या मतदारसंघात काँग्रेसच्या नेत्यांनी केलीये बंडखोरी?
19
रिटायर्ड जजच्या घरात चोरी; ग्रामस्थांना पाहताच चोरांनी काढला पळ, तलावात पडून एकाचा मृत्यू
20
CSK ची टीम इंडियाशी गद्दारी? Rachin Ravindra च्या मुद्यावरुन उथप्पाची 'सटकली'

International Yoga day: उपाशीपोटी योगा करावा का? असे प्रश्न पडत असतील तर जाणून घ्या योगा करण्याचे नियम

By ऑनलाइन लोकमत | Published: June 21, 2021 3:03 PM

केवळ योग दिनापुरतेच नाही तर दररोज योगा करणारे कितीतरीजण आहेत. योगाचे फायदे तर तुम्हाला माहितीच असतील पण योगा करतानाचे नियम काय आहेत हे तुम्हाला माहिती आहेत का?

आजच्या आतंराष्ट्रीय योग दिनानिमित्त आपण योगासनांबद्दल सर्व बाजूंनी जागृत होत असाल. योगा का करावा ते योग्य आसने आदि सर्व गोष्टींची माहिती तुम्ही घेत असाल. केवळ योग दिनापुरतेच नाही तर दररोज योगा करणारे कितीतरीजण आहेत. योगाचे फायदे तर तुम्हाला माहितीच असतील पण योगा करतानाचे नियम काय आहेत हे तुम्हाला माहिती आहेत का? चला जाणून घेऊया.

उपाशीपोटी योगा करावा का?पहाटे काहीही खाता व न पिता योगासन करणे हे उत्तम आरोग्याच्या दृष्टीने अत्यंत फायदेशीर आहे. काही खाल्ल्यानंतर योगा करू नये मग ती सकाळ असो अथवा दुपार किंवा रात्र. खाल्ल्यानंतर योगा करणे टाळावे.

योगा करण्यापुर्वी तुम्ही काय खाऊ शकता?जर तुम्हाला सकाळीच उठल्यावर चहा प्यायची तल्लफ होत असेल तर तुम्ही चहा पिऊ शकता. तुम्हाला जर काही खायचेच असेल तर योगा करण्याच्या दोन ते तीन तास आधी दलिया किंवा ओट्स खाऊ शकता. योगा करण्याच्या अर्धा तास आधी तुम्ही फळांचा रस किंवा ग्लुकोजही पिऊ शकता.

योगा कोणत्या वेळी करावा?जर तुम्हाला सकाळी योगा करायला वेळ नाही मिळाला तर तुम्ही दुपारी योगा करू शकता. पण एक लक्षात ठेवा, दुपारी जेवल्यानंतर तीन तासानंतरच तुम्ही योगा करू शकता. तुम्हाला जर रात्री योगा करायचा असेल तर जेवण्यापुर्वी अर्धा तास आधी योगा करावा. योगा करताना तुमचे पोट भरलेले असू नये.

टॅग्स :Healthआरोग्यHealth Tipsहेल्थ टिप्स