शहरं
Join us  
Trending Stories
1
IPL Auction 2025: Shocking! 'या' १० बड्या खेळाडूंना कुणीच घेतलं नाही संघात, अखेर राहिले UNSOLD !!
2
IPL Auction 2025: जोस बटलर, मिचेल स्टार्क ते ट्रेंट बोल्ट... हे ठरले TOP 10 महागडे परदेशी खेळाडू
3
IPL Auction 2025: दोन दिवसांत १८२ खेळाडूंवर लागली बोली, 'हे' ठरले TOP 10 महागडे क्रिकेटपटू
4
IPL Auction 2025: 'नाही नाही' म्हणत शेवटी Mumbai Indians ने Arjun Tendulkar ला संघात घेतलंच, किती लावली बोली?
5
IPL Auction 2025: IPL मेगालिलाव 'सुफळ संपूर्ण'! १८२ खेळाडूंना मिळाले ६३९ कोटी, दोन दिवसांत काय घडलं?
6
महायुतीत नाराजीनाट्य? एकनाथ शिंदेंच्या भूमिकेकडे लक्ष; अजित दादा भाजपच्या बाजूने...
7
गुंतवणूकदारांवर आली डोकं झोडून घ्यायची वेळ, ₹792 वरून थेट ₹1 वर आला शेअर; ₹1 लाखाचे झाले 227 रुपये
8
IPL Auction 2025 : KKR सह RCB अन् GT ची मेहरबानी! अनसोल्ड अजिंक्य रहाणेसह या तिघांवर लागली बोली
9
'वर पाहिजे...'; एकुलता एक, 20 एकरचे फॉर्महाऊस, न पादणारा अन्...; लग्नासाठीची जाहिरात जबरदस्त चर्चेत!
10
सत्ता स्थापनेच्या हालचालींना वेग; एकनाथ शिंदे उद्या महाराष्ट्राच्या मुख्यमंत्रिपदाचा राजीनामा देणार
11
IPL Auction 2025: काव्या मारनची 'स्मार्ट' खेळी! जयदेव उनाडकटने रचला मोठा इतिहास; केला अनोखा विक्रम
12
विराट म्हणाला, मी माझ्या गर्लफ्रेंडला आणू शकतो? रवि शास्त्रींनी BCCI चा नियमच बदलला होता!
13
विरोधी पक्षनेतेपदासाठी ठाकरे गट आग्रही, पण मविआ एकत्रित दावा करू शकते का? कायदा काय सांगतो?
14
IPL Auction 2025: अर्जुन तेंडुलकर UNSOLD! Mumbai Indiansसह साऱ्यांनीच फिरवली सचिनच्या मुलाकडे पाठ
15
IPL Auction 2025: १३ वर्षांचा वैभव सूर्यवंशी झाला 'करोडपती'! राजस्थानने केलं 'रॉयल' स्वागत; किती लागली बोली?
16
भाजपचे नियोजन 'King', मायक्रो प्लानिंगच्या जोरावर पक्षाला मिळवून दिला सर्वात मोठा विजय
17
IPL Auction 2025: Rohit Sharma ला 'ओपनिंग पार्टनर' मिळाला! Mumbai Indians ने ५.२५ कोटींना 'याला' संघात घेतला!
18
अमेरिकेतील 'या' शहरातून सूर्य गायब; आता थेट दोन महिन्यांनी होणार दर्शन, कारण...
19
अविमुक्‍तेश्‍वरानंद यांनी उद्धव ठाकरेंना दिला होता CM होण्याचा आशीर्वाद, आता सांगितलं माहायुतीच्या महाविजयाचं कारण 
20
कोण आहे Priyansh Arya? ज्याच्यासाठी प्रिती झिंटानं ३० लाख ऐवजी पर्समधून काढले ३.८० कोटी

Health tips: गोड खाल्ल्याने वजन वाढते? डायबिटीस होतो? पण, 'हे' गोड फळ तर या दोन्ही त्रासांवर रामबाण

By ऑनलाइन लोकमत | Published: April 06, 2022 5:34 PM

उन्हाळ्यात फणस आवर्जून खाल्ला जातो. फणस आरोग्यासाठी अतिशय उत्तम असतो. फणसाला शाकाहारी लोकांचं नॉनव्हेजही म्हटलं जातं.

पोषणासाठी शाकाहारी लोकांना फारसे पर्याय नाहीत असं म्हटलं जातं. पण काही पदार्थ मात्र असे आहेत जे खाल्ल्यामुळे शाकाहारी लोकांनाही भरपूर पोषण मिळतं. भरपूर पोषणमूल्य असलेल्या भाजी-फळांमध्ये फणसाचाही (Jackfruit) समावेश होतो. देशभरात फणसाच्या विविध प्रकारच्या पाककृती केल्या जातात. विशेषत: उन्हाळ्यात फणस आवर्जून खाल्ला जातो. फणस आरोग्यासाठी अतिशय उत्तम असतो. फणसाला शाकाहारी लोकांचं नॉनव्हेजही म्हटलं जातं.याचबद्दल आज तक वर अधिक माहिती देण्यात आली आहे.

प्रतिकार शक्ती वाढवणंऋतु बदलला की आजारांचं प्रमाण वाढतं. अशा हंगामी इन्फेक्शन आणि आजारांपासून दूर राहण्यास फणसाचं सेवन अत्यंत गुणकारी आहे असं आरोग्यतज्ज्ञ सांगतात. फणसात व्हिटॅमिन ए, सी, बी यांच्यासह डाएट फायबर, पोटॅशियम,आयर्न, मॅग्नेशियम, झिंक आणि फॉस्फरस हे घटक असतात. त्यामुळे आजाराशी लढणाऱ्या प्रतिकारशक्ती (Immunity building) वाढवण्यात फणस अत्यंत उपयुक्त ठरतो.

वजन कमी करणंफणसात कॅलरीजचं प्रमाण कमी असतं पण फायबर भरपूर प्रमाणात असतं. त्यामुळे आपली पचनशक्ती सुरळीत ठेवण्यात मदत होते. त्याशिवाय फणसामुळे चयापचय क्रियेचा वेगही वाढतो. याचा उपयोग वजन नियंत्रणात ठेवण्यात (Weight Loss Management) होतो.

हाडं मजबूत करणंफणस कॅल्शियमचा उत्तम स्रोत आहे असं आरोग्यतज्ज्ञ मानतात. कॅल्शियम आपल्या हाडांच्या मजबुतीसाठी अत्यंत आवश्यक असतं. त्याशिवाय त्यात व्हिटॅमिन-सी आणि मॅग्नेशियम असतं. हे घटक हाडं मजबूत (Strong Bones) करण्यात उपयुक्त असलेल्या कॅल्शियमला शोषून घेण्यात मदत करतात.

झोपेसाठी गुणकारीझोपेबद्दलच्या इन्सोमेनियासारख्या तक्रारींवरही फणस अत्यंत गुणकारी आहे हे अनेकांना माहिती नाही. फणस जर डाएटमध्ये नियमितपणे खाल्ला जात असेल तर शरीरातील न्युरोट्रान्समीटर लेव्हल नियंत्रणात ठेवली जाते. त्यामुळे आपल्या नसांना आराम मिळतो आणि झोपही चांगली लागते. त्यामुळे झोपेची (To regulate Sleep cycle) तक्रार असणाऱ्यांनी फणसाचा आपल्या रोजच्या जेवणात समावेश अवश्य करावा.

डायबेटिस नियंत्रणडायबेटिस म्हणजेच मधुमेह नियंत्रणात (Diabetes Control) ठेवण्यामध्ये फणस अत्यंत उपयुक्त ठरतो. फणस खाल्यानं रक्तातील साखर नियंत्रणात राहते. फणसात फायबर भरपूर प्रमाणात असतं. त्यामुळे शरीरातील ग्लुकोज आणि इन्शुलिन रिलीज करण्याचा वेग कमी होतो आणि भुकेवर नियंत्रण ठेवण्यात मदत होते. परिणामी डायबेटिसच्या रुग्णांची शुगर लेव्हल नियंत्रणात राहते.

फणस उपयुक्त आहे हे आपण ऐकलेलं असतं पण इतका उपयुक्त आहे हे माहीत नसतं. त्यामुळे त्याचे आणखीही गुणधर्म जाणून घेऊन त्याचं सेवन वाढवलंत तर तुम्हालाही नक्कीच फायदा होईल.

टॅग्स :Healthआरोग्यHealth Tipsहेल्थ टिप्स