शहरं
Join us  
Trending Stories
1
मला तो पक्ष नको, चिन्ह नको अजित पवारांना लखलाभो; सुप्रिया सुळेंनी बंडापूर्वी काय घडले ते सांगितले...
2
ओबीसी नेते लक्ष्मण हाके यांच्या कारवर हल्ला; नांदेडच्या कंधार तालुक्यातील घटना
3
जम्मू काश्मीर: दहशतवाद्यांचा गावातील रक्षण समितीच्या सदस्यांवर हल्ला; दोघांची हत्या
4
नादाला लागू नका, यापुढे मराठा आरक्षणावर बोलू नका; मनोज जरांगे यांचा राज ठाकरेंना इशारा
5
"एकदा संधी द्या, नालायक ठरलो तर पुन्हा तोंड दाखवणार नाही", राज ठाकरेंचे भावनिक आवाहन...
6
काँग्रेस पक्ष संकटात असताना अशोक चव्हाण अटकेच्या भीतीने भाजपात गेले; नाना पटोलेंचा निशाणा
7
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : मविआच्या जाहिरातीमधून अजित पवारांची बदनामी; राष्ट्रवादीने दिली पोलीस आयुक्तांकडे तक्रार
8
पाकिस्तानी सैन्य प्रमुखांचा पाकिस्तानातच अपमान; इराणी गार्डनी रोखले, बैठकीलाच जाऊ देईनात
9
IPL 2025: KKRने केली मोठी चूक? रिलीज केलेल्या 'या' २ खेळाडूंनी केला 'सुपरहिट धमाका'
10
"भाजपने डॉग स्क्वाड पाळलेत"; जयंत पाटलांचा सदाभाऊ खोतांवर पलटवार; फडणवीस यांचं नाव घेत म्हणाले...
11
WPL 2025 Retention: स्मृती ते हरनमप्रीत! इथं पाहा ५ संघातील रिटेन-रिलीज खेळाडूंची संपूर्ण यादी
12
"राजसाहेब तुम्हाला खरंच बडव्यांनी घेरलंय, सावध रहा"; ठाकरे गटात गेलेल्या अखिल चित्रेंचा इशारा
13
मुंबईत एकनाथ शिंदे - उद्धव ठाकरेंमध्ये कोण वरचढ?; 'या' ११ जागा ठरणार निर्णायक
14
AUS vs IND : 'ते' विसरा त्यांनी १५ वर्षांत स्वत:ला सिद्ध केलंय; कपिल देव यांची विराट-रोहितसाठी बॅटिंग
15
"धारावीची पुनर्निविदा काढून भूखंड गिळण्याचा ठाकरेंचा प्रयत्न"; आशिष शेलारांचा गंभीर आरोप
16
Maharashtra Election 2024: कोणत्या मतदारसंघात काँग्रेसच्या नेत्यांनी केलीये बंडखोरी?
17
रिटायर्ड जजच्या घरात चोरी; ग्रामस्थांना पाहताच चोरांनी काढला पळ, तलावात पडून एकाचा मृत्यू
18
CSK ची टीम इंडियाशी गद्दारी? Rachin Ravindra च्या मुद्यावरुन उथप्पाची 'सटकली'
19
"महाराष्ट्र लुटेंगे और हमारे दोस्तोंको बाटेंगे हा भाजपचा अजेंडो"; अमरावतीमध्ये उद्धव ठाकरेंची बोचरी टीका
20
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024: नवाब मलिकांना भाजपाचा विरोध, अजित पवार मलिकांसाठी मैदानात, थेट रोड शोमध्ये दाखल

साखर कि गुळ? वजन कमी करण्यासोबतच आरोग्यासाठीही उत्तम काय? जाणून घ्या सत्य

By ऑनलाइन लोकमत | Published: September 03, 2021 4:48 PM

गुळाचे काही फायदे आहेत जे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचेच आहे. परंतु ते जास्त प्रमाणात वापरणे किंवा त्याच्या पोषक तत्त्वांबद्दल माहिती न घेणे हे देखील हानिकारक असू शकते.

तुम्ही वजन कमी करण्याचा विचार करत असाल तर बहुतेक लोक तुम्हाला तुमच्या आहारातील साखरेचे प्रमाण कमी करण्याचा सल्ला देतात. कारण यामुळे वजन वाढते. बरेच लोक साखरेऐवजी गुळाचे सेवन करतात. अशा स्थितीत साखरेच्या जागी गूळ खाणे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे का, असे अनेक प्रश्न मनात निर्माण होतात.

गुळाचा वापर विविध प्रकारचे पारंपरिक पदार्थ तयार करण्यासाठी केला जातो. पण आता लोक साखरेऐवजी गूळ पावडर वापरत आहेत. गुळामध्ये पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, जीवनसत्त्वे बी -१, बी -६ आणि सी असतात. यात फिनोलिक कंपाऊंड आहे. जे ऑक्सिडेटिव्ह स्ट्रेस काढून रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यास मदत करते. या कारणांमुळे, नियमित गूळ खाण्याचा सल्ला दिला जातो.

गूळ साखरेपेक्षा जास्त पौष्टिक ?साखरेच्या तुलनेत गुळाचे अनेक फायदे आहेत. गुळात जीवनसत्त्वे, अँटिऑक्सिडंट्स तसेच भरपूर फायबर असते, जे पचनशक्ती सुधारण्यास मदत करते आणि विषारी पदार्थ बाहेर काढण्याचे काम करते. अनेक आयुर्वेदिक तज्ज्ञ सकाळी गूळ पाणी पिण्याचा सल्ला देतात. कारण, यामुळे तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होण्यास मदत होते. याशिवाय, गुळाची चव साखरेपेक्षा चांगली असते, जे चवीला साखरेपेक्षा कमी गोड असते.

वजन कमी करण्यासाठी फायदेशीर आहे का?गुळाचे काही फायदे आहेत जे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचेच आहे. परंतु ते जास्त प्रमाणात वापरणे किंवा त्याच्या पोषक तत्त्वांबद्दल माहिती न घेणे हे देखील हानिकारक असू शकते. लक्षात ठेवण्यासारखी पहिली गोष्ट म्हणजे साखरेमध्ये जितक्या कॅलरीज असतात तितक्याच गुळामध्ये असतात. जर तुम्ही त्याचे जास्त प्रमाणात सेवन केले तर तुमच्या शरीरातील कॅलरीजचे प्रमाण वाढेल.

मधुमेहाच्या रुग्णांनी साखरेऐवजी गूळ घेण्यापूर्वी काळजी घ्यावी. कारण त्यात सुक्रोज आहे. जे रक्तातील साखरेची पातळी वाढवण्याचे काम करते. कोणत्याही प्रकारचे आजार टाळण्यासाठी नेहमी गुळाचे सेवन करा. गुळ साखरेपेक्षा चांगला आरोग्यदायी पर्याय आहे. निरोगी आणि तंदुरुस्त राहण्यासाठी तुम्ही ते तुमच्या आहारात समाविष्ट करू शकता.

वजन कमी करण्यासाठी गूळ कसा वापरावाजर तुम्ही वजन कमी करण्यासाठी गूळ वापरत असाल तर तुम्ही तुमच्या स्वयंपाकघरातील इतर साहित्य देखील वापरू शकता. आपण गूळ आणि लिंबू वापरून डिटॉक्स ड्रिंक बनवू शकता जे आपल्या चयापचय प्रक्रियेत सुधारणा करण्यास मदत करते.

टॅग्स :Healthआरोग्यHealth Tipsहेल्थ टिप्सWeight Loss Tipsवेट लॉस टिप्स