शहरं
Join us  
Trending Stories
1
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : प्रतिभा पवारांना बारामतीमधील टेक्सटाईल पार्कमध्ये अडवले; राजकीय चर्चांना उधाण
2
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : "मी शरद पवारांना सोडलं नाही, सगळ्या आमदारांना..." अजित पवारांचं बारामतीत मोठं विधान
3
इंग्रजांप्रमाणेच जातीजातीत भांडणे लावण्याचे कॉंग्रेसचे धोरण; योगी आदित्यनाथ यांचा हल्लाबोल
4
Baba Siddiqui : बाबा सिद्दिकी हत्या प्रकरणात पोलिसांना मोठं यश; आरोपींना आर्थिक मदत करणारा सापडला अन्...
5
भारताला दिलासा! शुबमन गिलच्या अंगठ्याला दुखापत, त्याच्या जागी संघात येणार अनुभवी खेळाडू
6
राज ठाकरेंची खाट टाकून त्यांची राजकीय अंत्ययात्रा काढू; संजय राऊतांची जहरी टीका
7
काँग्रेस म्हणजे लबाडाचं आवताण, शेतकऱ्यांना खोटं सांगतंय; देवेंद्र फडणवीसांची टीका
8
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : पारनेरमध्ये मोठी घडामोड, निलेश लंकेंच्या कट्टर विरोधकाचा अजित पवार गटाच्या उमेदवाराला पाठिंबा
9
दोन ठिकाणी मतदान कार्ड; तुरुंगवास होऊ शकतो मतदारराजा!
10
साप्ताहिक राशीभविष्य: ५ राशींना उत्तम, धनलाभ-पदोन्नती योग; सुख-समृद्धी, शुभ लाभदायी काळ!
11
दिल्लीत मोठ्या राजकीय घडामोडी, भाजपचे नेते अनिल झा 'आप'मध्ये सामील
12
उद्धव ठाकरे यांनी केलेल्या त्या टीकेमुळे शंभुराज देसाई संतप्त, दिलं असं प्रत्युत्तर, म्हणाले...
13
"शरद पवारांना हिंदूंबद्दल बोलण्याची भीती वाटते?", व्होट जिहादवरुन किरीट सोमय्या संतापले
14
Virat Kohli Glenn McGrath, IND vs AUS 1st Test: विराट कोहलीवर दबाव कसा आणायचा? 'द ग्रेट' ग्लेन मॅकग्राने ऑस्ट्रेलियन गोलंदाजांना दिला 'कानमंत्र'
15
नात्याला काळीमा! ७ महिन्यांच्या गरोदर महिलेची सासरच्यांनी केली हत्या, २५ तुकडे अन्...
16
नाकाबंदीत थरार! नागपुरात कारचालकाने पोलीस अधिकाऱ्याला फरफटत नेले; सेंट्रल एव्हेन्यूवरील घटना
17
मुसलमान पुरोगामी, त्यांनी उद्धव ठाकरेंची ही जागा वाचवली; अबु आझमींचा भाजपावर हल्लाबोल
18
Mumbaikar Cricketer Jemimah Rodrigues, WBBL 10: मुंबईकर पोरीने ऑस्ट्रेलियामध्ये केला मोठा धमाका! गोलंदाजांची धुलाई करत फिरवला सामना
19
PM मोदींच्या शिरपेचात आणखी एक मानाचा तुरा; नायजेरियाने केला सर्वोच्च पुरस्काराने सन्मान
20
श्रीदेवीसोबत कसं होतं नातं? माधुरी दीक्षितचा खुलासा; म्हणाली, "आम्ही कधीच एकत्र..."

पाठीच्या दुखण्यानं त्रस्त आहात? 'हे' उपाय ठरतील फायदेशीर!

By ऑनलाइन लोकमत | Published: August 08, 2018 4:13 PM

अनेक लोकांना बॅक पेनचा म्हणजेच पाठदुखीचा त्रास सतावतो. हा त्रास कमरेच्या खालच्या बाजूला होतो त्यामुळे त्याला लो बॅक पेन असेही म्हणतात. यामध्ये कमरेच्या खालच्या भागात प्रचंड वेदना होतात आणि सूजही येते.

अनेक लोकांना बॅक पेनचा म्हणजेच पाठदुखीचा त्रास सतावतो. हा त्रास कमरेच्या खालच्या बाजूला होतो त्यामुळे त्याला लो बॅक पेन असेही म्हणतात. यामध्ये कमरेच्या खालच्या भागात प्रचंड वेदना होतात आणि सूजही येते. अशावेळी चालताना-फिरताना किंवा उठताना-बसतानाही त्रास होतो. काहींना तर पाठीसोबतच पायाच्या टाचा आणि स्नायूंनाही वेदना होतात. असं होण्याचं मुख्य कारण म्हणजे जास्तीत जास्त वेळ बैठं किंवा उभं राहून काम करणं, शरीर अशक्त असणं, दैनंदिन जीवनातील अनियमितता किंवा वजनदार गोष्टी उचलणं यांमुळे ही समस्या निर्माण होते. त्याचप्रमाणे मधुमेह आणि हायपरटेंशन असणाऱ्या व्यक्तींनाही बॅक पेनचा त्रास होतो. जाणून घेऊयात बॅक पेनच्या समस्येवर परिणामकारक ठरणाऱ्या घरगुती उपायांबाबत...

आलं -

आल्यामध्ये असलेली अॅन्टी-इन्फ्लेमेटरी तत्व लो बॅक पेनवर गुणकारी ठरतात. त्यासाठी अर्धा चमचा काळी मिरीची पूड, दिड चमचा लवंगाची पूड आणि एक चमचा आल्याची पूड एकत्र करून त्याचा हर्बल टी बनवून प्या. 

तुळस - 

एक कप पाण्यामध्ये 8-10 तुळशीची पानं टाकून उकळून घ्या. ते पाणी थंड झाल्यानंतर त्यामध्ये एक चिमुटभर मीठ टाका. हे मिश्रण रोज थोडं थोडं प्या. त्यामुळे पाठीदुखी आणि कंबरदुखीवर आराम मिळेल. 

बर्फाने शेक द्या -

बर्फाने शेकल्यामुळे दुखणं आणि सूज कमी होते. जेव्हा तुम्हाला कंबर दुखीचा त्रास सतावत असेल तेव्हा त्याठिकाणी बर्फाने शेक द्या. त्यामुळे थोड्या वेळासाठी तो भाग सुन्न होईल आणि तुम्हाला आरामही मिळेल. असं सतत थोड्या थोड्या वेळाने केल्यानं दुखण्याचा त्रास कमी होईल.

दूध - 

दूध हा कॅल्शिअमचा सर्वात मोठा स्त्रोत आहे. जे हाडं आणि स्नायूंना मजबूत करण्याचं काम करतो. शरीरातील कॅल्शिअमच्या कमतरतेमुळेही कंबरदुखीचा त्रास होतो. 

योगा -

योगा शरीराला फिट ठेवण्यासाठी आणि तणाव कमी करण्यासाठी लाभदायक आहे. दररोज नियमितपणे सकाळी आणि संध्याकाळी योगा केल्यानं बॅकपेनचा त्रास दूर होतो. 

टॅग्स :Health Tipsहेल्थ टिप्सHealthआरोग्य