शहरं
Join us  
Trending Stories
1
धनंजय मुंडे यांच्या २०१९ च्या शपथपत्रात तीन, तर २०२४ मध्ये पाच अपत्यांचा उल्लेख!
2
कर्नाटक आर्थिक संकटात! जेवढी द्यायची ऐपत, तेवढीच आश्वासने द्या...; खर्गेंनी महाराष्ट्रावरून नेत्यांचे कान टोचले
3
"मी ठासून सांगतोय माघार घेणार नाही"; वर्षा बंगल्यावरील भेटीनंतर सरवणकरांची स्पष्ट भूमिका
4
Maharashtra Election 2024: महाविकास आघाडीचा गेम बिघडवणार?; ११ बंडखोर कोण आहेत?
5
पंतप्रधानांच्या आर्थिक सल्लागार परिषदेच्या अध्यक्षांचे निधन; मोदींकडून शोक व्यक्त
6
तरुणीचा व्हिडीओ कॉल उचलला आणि हनिट्रॅपमध्ये अडकले मंत्री, त्यानंतर घडलं असं काही...
7
Video - "RC, ड्रायव्हिंग लायसन्सची गरज नाही, पकडलं तर फक्त भाजपाची डायरी दाखवा, पोलीस..."
8
Gautam Adani News : अदानींनी नेमकं केलंय तरी काय? 'या' कंपनीच्या मागे का लागल्यात PNB, ICICI सारख्या बँका?
9
'सुंदर' चेंडू अन् 'कॉपी पेस्ट फॉर्म्युला'! टॉम लॅथमसह रचिन झाला क्लीन बोल्ड (VIDEO)
10
कार्तिक आर्यन-विद्या बालनचा 'भूल भूलैय्या ३' कसा आहे? पहिला Review आला समोर
11
ई-स्कूटर घ्या; पण तक्रारींचे काय? कंपन्यांविराेधात १२ हजार तक्रारी, केंद्र सरकार करणार चाैकशी
12
IND vs NZ : भारताची आपल्या घरात 'कसोटी' तरी बुमराहला का विश्रांती? BCCI ने सांगितलं महत्त्वाचं कारण
13
गुरु-शुक्राचा राजयोग: ९ राशींना सुखकर, दिवाळीनंतरही लाभ; उत्पन्न वाढ, नवीन नोकरीची संधी!
14
शरद पवारांच्या भेटीसाठी बारामतीत मोठी गर्दी; गोविंदबागेत उभे रहायलाही जागा नाही...
15
आधी बारावी, मग नववी; अस्लम शेख यांच्या उमेदवारी अर्जावर आक्षेप, विनोद शेलार कोर्टात जाणार  
16
भेटायला आले, नमस्कार केला अन् गोळ्या झाडल्या; दिवाळी साजरी करणाऱ्या काका-पुतण्याची हत्या
17
मनसे कार्यकर्त्यांनी मनसेच्या उमेदवाराचेच कार्यालय फोडले; अकोल्यात मोठा राडा, नेमके काय घडले...
18
अर्जुन कपूरने ब्रेकअप झाल्याचं सांगताच मलायकाची पोस्ट, म्हणते - "एका क्षणासाठी..."
19
मी कुठे सांगतो माझा प्रचार करा, विरोध अपेक्षितच; नवाब मलिक भाजप नेत्यांवर कडाडले
20
HDFC Bankची उपकंपनी HDB फायनान्शिअल सर्व्हिसेस आणणार IPO; 'इतके' हजार कोटी उभे करणार

महिलांसाठी धोक्याची घंटा; तुमची ‘ही’ सवय ठरू शकते हार्ट अटॅकचं कारण, वेळीच व्हा सावध

By ऑनलाइन लोकमत | Published: May 21, 2024 5:39 PM

शास्त्रज्ञांनी 2,517 महिलांवर हे संशोधन केलं.

पुरेशी झोप न घेतल्यास आपल्याला अनेक समस्यांचा सामना करावा लागू शकतो. एका नवीन रिसर्चमध्ये असं समोर आलं आहे की, जर महिलांना पुरेशी झोप मिळत नसेल आणि हे अनेक दिवस चालू राहिलं तर त्यांना हृदयाशी संबंधित आजार सहज होऊ शकतात. महिलांना कमी झोपण्याची सवय महागात पडू शकते. 

पिट्सबर्ग विद्यापीठात झालेल्या या संशोधनात असंही आढळून आलं आहे की, जर एखादी महिला रात्री सात तास झोपली नाही तर ती हार्ट अटॅक, हार्ट स्ट्रोक, मायोकार्डियल इन्फ्रॅक्शन यासारख्या समस्यांना बळी पडू शकते. झोपेच्या कमतरतेमुळे महिलांमध्ये हा धोका 70 टक्क्यांनी वाढतो.

शास्त्रज्ञांनी 2,517 महिलांवर हे संशोधन केलं. या संशोधनात असं आढळून आलं की ज्या स्त्रिया झोपेचा अभाव किंवा वारंवार झोपेचा त्रास सहन करत आहेत त्यांना हृदयविकार होण्याचा धोका 70 टक्के आहे. त्याच वेळी, 5 तासांपेक्षा कमी झोप घेणाऱ्या महिलांमध्ये 72 टक्के हार्ट अटॅक, स्ट्रोक, हार्ट फेलियर, आर्टरी डिजीज अशा समस्या आढळून आल्या आहेत. 

संशोधनात असंही आढळून आलं आहे की ज्या महिलांना सतत निद्रानाशाचा त्रास होतो त्यांचं ब्लड प्रेशर वाढतं आणि यामुळे बॉडी रिदमवरही परिणाम होतो, ज्यामुळे हार्ट अटॅक येण्याचा धोका 75 टक्क्यांनी वाढतो.

निद्रानाशाच्या समस्येपासून असं राहा दूर 

- हेल्थलाइननुसार शरीर आणि मन शांत करण्यासाठी मेडिटेशन, मंत्र आणि योगाची मदत घ्या.- आठवड्यातून 150 मिनिटं व्यायाम केल्यास निद्रानाशाची समस्या दूर होऊ लागते.- जर तुम्हाला तणावामुळे झोप येत नसेल तर सेल्फ मसाजच्या मदतीने तुम्ही या समस्येवर मात करू शकता.- तुमच्या आहारात मॅग्नेशियम युक्त अन्नाचा समावेश करा.- रात्रीचं जेवण झोपण्याच्या दोन तास आधी करा. - चहा-कॉफीपासून दूर राहा.- झोपण्याच्या दोन तास आधी स्क्रीन बंद करा.- कोमट पाण्याने आंघोळ करा आणि झोपा. खोलीतील लाइट बंद करा. 

टॅग्स :Heart Attackहृदयविकाराचा झटकाHeart DiseaseहृदयरोगHealthआरोग्यWomenमहिला