शहरं
Join us  
Trending Stories
1
भाजपची मोठी घोषणा! मुंबईत मनसेच्या या उमेदवाराला पाठिंबा; पूर्ण ताकदीने प्रचार करणार
2
लाडक्या बहि‍णींना महिन्याला ₹2100, शेतकऱ्यांना कर्जमाफी अन्..CM शिंदेंच्या 10 मोठ्या घोषणा
3
मुंब्र्यात छत्रपती शिवाजी महाराजांचे मंदिर उभारा; फडणवीसांचं उद्धव ठाकरेंना आव्हान
4
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024: कोल्हापूर उत्तरमधील काँग्रेसचा उमेदवार ठरला; सतेज पाटलांसमोर शाहू महाराजांची घोषणा
5
IPL २०२५ च्या मेगा लिलावाचे शहर ठरले; या तारखांना सौदीत २०४ खेळाडू निवडले जाणार
6
Uddhav Thackeray: शिंदेंना वाटले तर चिन्ह द्या, पण शिवसेना माझीच राहणार; उद्धव ठाकरेंचे मोठे वक्तव्य
7
मावळात राज ठाकरेंनी मोठा निर्णय घेतला; अजित पवार गटाच्या बंडखोर उमेदवाराला पाठिंबा जाहीर
8
गुजरातच्या आणंदमध्ये बुलेट ट्रेनचा पूल कोसळला; दोन मजुरांचा मृत्यू, एक जखमी
9
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : "महायुतीची लाडकी बहीण योजना तात्पुरती, आम्ही योजना कायम ठेवणार"; विश्वजीत कदमांचा विरोधकांवर हल्लाबोल
10
महाराष्ट्रापूर्वी झारखंडमध्ये इंडिया आघाडीचा जाहीरनामा; ७ गॅरंटी, महिलांना पैसे देणार
11
पॅरिस ऑलिम्पिकमध्ये महिला बॉक्सरकडून फसवणूक; गोल्ड जिंकलं पण पुरुष असल्याचे उघड झालं
12
कोल्हापूर उत्तरमधून अपक्ष उमेदवार राजेश लाटकर अर्ज मागे घेणार होते, तितक्यात...
13
महाराष्ट्रात कुठे कोणाची ताकद? मुंबई, विदर्भ, मराठवाड्याचे राजकीय समीकरण काय? पाहा...
14
शाहू महाराज खासदारकीचा राजीनामा देणार? सतेज पाटलांनी अपमान केल्याच्या अफवांवर छत्रपतींचे निवेदन...
15
उत्तर महाराष्ट्रातील ११ मतदारसंघात काट्याची लढत; कुठे कुठे बंडखोरांचं आव्हान?
16
ओडिशात धावत्या ट्रेनवर गोळीबार; प्रवाशांमध्ये प्रचंड घबराट, पाहा व्हिडिओ
17
"...तर हार्ट द्या!"; राष्ट्राध्यक्षपदाच्या निवडणुकीला सुरुवात होताच चर्चेत आली इवांका; काय घडलं?
18
Maharashtra Election: राजघराण्यातील तीन व्यक्ती पहिल्यांदाच निवडणुकीच्या रिंगणात आमने-सामने
19
देशातील अशी 'ही' १४ गावं; जिथले ५००० मतदार महाराष्ट्र अन् तेलंगणातही करतात मतदान
20
धक्कादायक! तांत्रिकाच्या सांगण्यावरून संपूर्ण कुटुंब उद्ध्वस्त; वाराणसीत चार जणांच्या हत्येनंतर आत्महत्या

कमी झोपेमुळे लागते आरोग्याची वाट!

By लोकमत न्यूज नेटवर्क | Published: February 05, 2018 5:41 PM

आरोग्याच्या तक्रारींनी व्हाल बेजार!

ठळक मुद्देकमी झोपेमुळे तुमची चयापचय क्रिया बिघडते.आपल्या भुकेचेही तीनतेरा वाजतात. आणि आपल्या एनर्जीवरही कमी झोपेचा विपरित परिणाम होतो..

- मयूर पठाडेतुम्ही रोज किती तास झोपता? आठ तासांपेक्षा जास्त की कमी?हे विचारायचं कारण असं की यावरच तुमच्या आरोग्याच्या बºयाच गोष्टी अवलंबून असतात.तुम्हाला वाटत असेल, कमी झोपेमुळे आपली जास्त कामं होतात, वेळेचा आपण सदुपयोग करतो.. पण खरंच तसं आहे?अर्थात याबद्दलचे बरेच वाद-प्रवाद तुम्ही ऐकले असतील, काही वेळा तुम्ही स्वत: त्यात हिरीरीनं सहभागही घेतला असेल, पण नक्की किती वेळ झोपायचं हा प्रश्न उरतोच..त्यापूर्वी याबद्दल नुकतंच झालेलं एक संशोधन काय सांगतं, ते आपण पाहू या.हे संशोधन सांगतं, तुम्ही तुमच्या गरजेपेक्षा कमी झोपत असाल, तर तुमच्या आरोग्याच्या अनेक तक्रारी सुरू होऊ शकतात.पहिली गोष्ट..कमी झोपेमुळे तुमची चयापचय क्रिया बिघडते.दुसरी गोष्ट..तुमच्या भुकेचेही तीनतेरा वाजतात.आणि तिसरी महत्त्वाची गोष्ट..तुमच्या एनर्जीवरही कमी झोपेचा विपरित परिणाम होतो..आणि याचाच परिणाम म्हणून तुमचं वजनही भसाभसा वाढू लागतं. म्हणजे तुम्हाला कळत नाही, पण सातत्यानं थोडं थोडं तुमचं वजन वाढत जातं आणि आपला नगारा कसा, केव्हा झाला हेदेखील आपल्याला कळत नाही.त्यामुळेच आपल्याला जे नेहेमी ऐकायला येतं, सांगितलं जातं की, तुमची रोजची झोप किमान सात ते आठ तास तरी असली पाहिजे, त्यात काहीच चुकीचं नाही.पण झोपेचा आणि वजन वाढीचा नेमका संबंध तरी काय?कसं वाढतं हे वजन?त्याविषयी पाहू या पुढच्या भागात..