शहरं
Join us  
Trending Stories
1
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024: कोल्हापूर उत्तरमधील काँग्रेसचा उमेदवार ठरला; सतेज पाटलांसमोर शाहू महाराजांची घोषणा
2
IPL २०२५ च्या मेगा लिलावाचे शहर ठरले; या तारखांना सौदीत २०४ खेळाडू निवडले जाणार
3
Uddhav Thackeray: शिंदेंना वाटले तर चिन्ह द्या, पण शिवसेना माझीच राहणार; उद्धव ठाकरेंचे मोठे वक्तव्य
4
मावळात राज ठाकरेंनी मोठा निर्णय घेतला; अजित पवार गटाच्या बंडखोर उमेदवाराला पाठिंबा जाहीर
5
गुजरातच्या आणंदमध्ये बुलेट ट्रेनचा पूल कोसळला; दोन मजुरांचा मृत्यू, एक जखमी
6
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : "महायुतीची लाडकी बहीण योजना तात्पुरती, आम्ही योजना कायम ठेवणार"; विश्वजीत कदमांचा विरोधकांवर हल्लाबोल
7
महाराष्ट्रापूर्वी झारखंडमध्ये इंडिया आघाडीचा जाहीरनामा; ७ गॅरंटी, महिलांना पैसे देणार
8
पॅरिस ऑलिम्पिकमध्ये महिला बॉक्सरकडून फसवणूक; गोल्ड जिंकलं पण पुरुष असल्याचे उघड झालं
9
कोल्हापूर उत्तरमधून अपक्ष उमेदवार राजेश लाटकर अर्ज मागे घेणार होते, तितक्यात...
10
महाराष्ट्रात कुठे कोणाची ताकद? मुंबई, विदर्भ, मराठवाड्याचे राजकीय समीकरण काय? पाहा...
11
शाहू महाराज खासदारकीचा राजीनामा देणार? सतेज पाटलांनी अपमान केल्याच्या अफवांवर छत्रपतींचे निवेदन...
12
उत्तर महाराष्ट्रातील ११ मतदारसंघात काट्याची लढत; कुठे कुठे बंडखोरांचं आव्हान?
13
ओडिशात धावत्या ट्रेनवर गोळीबार; प्रवाशांमध्ये प्रचंड घबराट, पाहा व्हिडिओ
14
"...तर हार्ट द्या!"; राष्ट्राध्यक्षपदाच्या निवडणुकीला सुरुवात होताच चर्चेत आली इवांका; काय घडलं?
15
Maharashtra Election: राजघराण्यातील तीन व्यक्ती पहिल्यांदाच निवडणुकीच्या रिंगणात आमने-सामने
16
देशातील अशी 'ही' १४ गावं; जिथले ५००० मतदार महाराष्ट्र अन् तेलंगणातही करतात मतदान
17
धक्कादायक! तांत्रिकाच्या सांगण्यावरून संपूर्ण कुटुंब उद्ध्वस्त; वाराणसीत चार जणांच्या हत्येनंतर आत्महत्या
18
राहुल गांधी उद्या महाराष्ट्रात; काँग्रेस विधानसभा प्रचाराचे रणशिंग फुंकणार, मविआच्या सभा
19
भयंकर! यूट्यूबवर Video पाहून गर्भवती महिलेचं केलं ऑपरेशन; महिलेचा मृत्यू होताच डॉक्टर फरार
20
मधुरिमाराजेंनी अर्ज घेतला मागे; संभाजीराजे म्हणाले, "तसं घडायला नको होतं, पण..."

लहान मुलांमध्ये राग आणि चिडचिडपणा वाढण्याचं 'हे' असू शकतं कारण, जाणून घ्या उपाय!

By ऑनलाइन लोकमत | Published: August 24, 2019 12:48 PM

अनेकदा पालकांना वाटतं की, ही त्यांची सवय असू शकते. जर तुम्हीही असाच विचार करत असाल तर हे पुढे गंभीर ठरू शकतं.

(Image Credit : singaporemotherhood.com)

लहान मुलांचा राग आणि चिडचिडपणा याकडे पालक अनेकदा दुर्लक्ष करतात. अनेकदा पालकांना वाटतं की, ही त्यांची सवय असू शकते. जर तुम्हीही असाच विचार करत असाल तर हे पुढे गंभीर ठरू शकतं. कारण नुकत्याच करण्यात आलेल्या एका रिसर्चनुसार, लहान मुलांमध्ये चिडचिडपणा आणि राग व्हिटॅमिन डी च्या कमतरतेमुळे येतो. इतकेच नाही तर या रिसर्चनुसार, व्हिटॅमिन डी च्या कमतरतेमुळे लहान मुलांमध्ये आक्रामकताही बघायला मिळाली. 

(Image Credit : drjamesdobson.org)

Journal of Nutrition मध्ये प्रकाशित या रिसर्चनुसार, ही समस्या ५ वर्षांपेक्षा मोठ्या लहान मुलांमध्ये बघायला मिळते. अभ्यासकांचं असं मत आहे की, व्हिटॅमिन डी च्या कमतरतेमुळे, पोषक तत्वांच्या कमतरतेमुळे लहान मुलांच्या मानसिक आरोग्यावरही प्रभाव पडतो.

लहान मुलांवर रिसर्च

(Image Credit : babyology.com.au)

लहान मुलांवर करण्यात आलेल्या या रिसर्चमध्ये प्रायमरी शाळेत शिकणाऱ्या ५ ते १२ वयाच्या ३२०२ मुला-मुलींचा समावेश करण्यात आला होता. या रिसर्चमध्ये मुलांच्या सवयी, त्यांचा अभ्यासाचा, खेळण्याचा आणि आरोग्याचा डेटा एकत्र करण्यात आला होता. यात ब्लड टेस्टच्या माध्यमातून व्हिटॅमिन आणि पोषक तत्वांची कमतरता बघायला मिळाली. रिसर्चच्या परिणामांमध्ये असं आढळलं की, पोषक तत्वांची आणि व्हिटॅमिन डी ची कमतरता असल्याने लहान मुलांच्या व्यवहारात बदल येतो.

लहान मुलांमध्ये व्हिटॅमिन डी च्या कमतरतेचे कारण

(Image Credit : theblazingcenter.com)

अलिकडच्या काळात व्हिटॅमिन डी च्या कमतरतेचे अनेकजण शिकार होत आहेत. यात लहान मुलंही शिकार होत आहेत. याचं मुख्य कारण सूर्यकिरणांपासून दूर राहणे. व्हिटॅमिन डी ची कमतरता शहरी भागातील मुलांमध्ये अधिक बघायला मिळते. कारण त्यांना पुरेसा सूर्यप्रकाश मिळू शकत नाही.

(Image Credit : thriveglobal.com)

लहान मुलांमध्ये व्हिटॅमिन डी च्या कमतरतेची इतरही काही कारणे आहेत. जीवनशैलीमध्ये बराच बदल झाला आहे. तसेच अलिकडे लहान मुले जंक फूडचं अधिक सेवन करतात. आणि लहान मुलं पोषक तत्व कमी असलेल्या पदार्थांचं सेवनही कमी करतात.

हेल्दी फूड जे व्हिटॅमिन डी चे स्त्रोत आहेत

- सूर्यकिरणासोबत काही खाद्य पदार्थांमध्येही व्हिटॅमिन डी आढळतं. त्यासाठी मुलांच्या आहारात या पदार्थांचा समावेश करावा.

- सर्वात चांगला आणि फायदेशीर व्हिटॅमिन डी चा स्त्रोत म्हणजे दूध हे आहे. लहान मुलांच्या डाएटमध्ये रोज दुधाचा समावेश करावा.

- व्हिटॅमिन डी चा स्त्रोत म्हणून मशरूमही खाऊ शकता. कारण यात भरपूर प्रमाणात व्हिटॅमिन डी असतात.

- काही फळांच्या ज्यूसमध्येही व्हिटॅमिन डी भरपूर प्रमाणात असतं. संत्र्याचा ज्यूस हे व्हिटॅमिन डी चा चांगला स्त्रोत आहे.

टॅग्स :Health Tipsहेल्थ टिप्सHealthआरोग्य