शहरं
Join us  
Trending Stories
1
IPL Auction 2025: Shocking! 'या' १० बड्या खेळाडूंना कुणीच घेतलं नाही संघात, अखेर राहिले UNSOLD !!
2
IPL Auction 2025: जोस बटलर, मिचेल स्टार्क ते ट्रेंट बोल्ट... हे ठरले TOP 10 महागडे परदेशी खेळाडू
3
IPL Auction 2025: दोन दिवसांत १८२ खेळाडूंवर लागली बोली, 'हे' ठरले TOP 10 महागडे क्रिकेटपटू
4
IPL Auction 2025: 'नाही नाही' म्हणत शेवटी Mumbai Indians ने Arjun Tendulkar ला संघात घेतलंच, किती लावली बोली?
5
IPL Auction 2025: IPL मेगालिलाव 'सुफळ संपूर्ण'! १८२ खेळाडूंना मिळाले ६३९ कोटी, दोन दिवसांत काय घडलं?
6
महायुतीत नाराजीनाट्य? एकनाथ शिंदेंच्या भूमिकेकडे लक्ष; अजित दादा भाजपच्या बाजूने...
7
गुंतवणूकदारांवर आली डोकं झोडून घ्यायची वेळ, ₹792 वरून थेट ₹1 वर आला शेअर; ₹1 लाखाचे झाले 227 रुपये
8
IPL Auction 2025 : KKR सह RCB अन् GT ची मेहरबानी! अनसोल्ड अजिंक्य रहाणेसह या तिघांवर लागली बोली
9
'वर पाहिजे...'; एकुलता एक, 20 एकरचे फॉर्महाऊस, न पादणारा अन्...; लग्नासाठीची जाहिरात जबरदस्त चर्चेत!
10
सत्ता स्थापनेच्या हालचालींना वेग; एकनाथ शिंदे उद्या महाराष्ट्राच्या मुख्यमंत्रिपदाचा राजीनामा देणार
11
IPL Auction 2025: काव्या मारनची 'स्मार्ट' खेळी! जयदेव उनाडकटने रचला मोठा इतिहास; केला अनोखा विक्रम
12
विराट म्हणाला, मी माझ्या गर्लफ्रेंडला आणू शकतो? रवि शास्त्रींनी BCCI चा नियमच बदलला होता!
13
विरोधी पक्षनेतेपदासाठी ठाकरे गट आग्रही, पण मविआ एकत्रित दावा करू शकते का? कायदा काय सांगतो?
14
IPL Auction 2025: अर्जुन तेंडुलकर UNSOLD! Mumbai Indiansसह साऱ्यांनीच फिरवली सचिनच्या मुलाकडे पाठ
15
IPL Auction 2025: १३ वर्षांचा वैभव सूर्यवंशी झाला 'करोडपती'! राजस्थानने केलं 'रॉयल' स्वागत; किती लागली बोली?
16
भाजपचे नियोजन 'King', मायक्रो प्लानिंगच्या जोरावर पक्षाला मिळवून दिला सर्वात मोठा विजय
17
IPL Auction 2025: Rohit Sharma ला 'ओपनिंग पार्टनर' मिळाला! Mumbai Indians ने ५.२५ कोटींना 'याला' संघात घेतला!
18
अमेरिकेतील 'या' शहरातून सूर्य गायब; आता थेट दोन महिन्यांनी होणार दर्शन, कारण...
19
अविमुक्‍तेश्‍वरानंद यांनी उद्धव ठाकरेंना दिला होता CM होण्याचा आशीर्वाद, आता सांगितलं माहायुतीच्या महाविजयाचं कारण 
20
कोण आहे Priyansh Arya? ज्याच्यासाठी प्रिती झिंटानं ३० लाख ऐवजी पर्समधून काढले ३.८० कोटी

Long Life Secret : 'या' ६ पद्धतीने तुम्ही वाढवू शकता तुमचं ७ वर्ष अधिक आयुष्य, एक्सपर्ट्सने सांगितलं सीक्रेट

By ऑनलाइन लोकमत | Published: March 21, 2022 1:09 PM

Live longer secret :आपलं पुस्तक 'द रॅबिट इफेक्ट' मध्ये डॉ. हार्डिंग यांनी दावा केला की, मनुष्याच्या दयाळू स्वभावाने त्याच्या इम्यून सिस्टीम आणि ब्लड प्रेशरवर चांगला प्रभाव पडतो.

(Image Credit : lifeberrys.com)

Live longer secret : चांगली झोप, चांगला आहार आणि नियमित एक्सरसाइज करून आयुष्य वाढतं असं सांगितलं जातं. पण अनेकांना हे माहीत नाही की, एकमेकांप्रति व्यक्तीचा चांगला व्यवहारही लोकांचं आयुष्य वाढवू शकतो. कोलंबिया यूनिव्हर्सिटीमधील सर्टिफाइड मनोचिकित्सक डॉ. कॅली हार्डिंग म्हणाले की, चांगलं व्यक्तीत्व आणि दुसऱ्यांप्रति दयाळू ठेवल्याने शरीरात हॅपी हार्मोन्स प्रभावित होतात ज्याने मनुष्याचं आयुष्य ७ वर्षाने अधिक वाढू शकतं.

आपलं पुस्तक 'द रॅबिट इफेक्ट' मध्ये डॉ. हार्डिंग यांनी दावा केला की, मनुष्याच्या दयाळू स्वभावाने त्याच्या इम्यून सिस्टीम आणि ब्लड प्रेशरवर चांगला प्रभाव पडतो. अशात लोक एका चांगल्या आणि जास्त आयुष्याचा आनंद घेऊ शकतात. जेम्स एलिस न्यूट्रिशनच्या हेल्थ कोच जेम्स एलिस यांचंही असंच मत आहे. हेल्थ एक्सपर्टचं मत आहे की, चांगला व्यवहार केल्याने आपलं ब्लड प्रेशर आणि स्ट्रेस लेव्हल घटतं ज्याने वय वाढतं. रिपोर्टमध्ये मनुष्याचं वय वाढण्याचे आणखीही काही सीक्रेट सांगण्यात आले आहेत.

चांगले मित्र बनवा - चांगले मित्र आपल्या आरोग्यासाठी चांगले असतात. अनेक रिसर्चमधून समोर आलं आहे की, मजबूत नाती आणि सोशल सपोर्टसोबत एखाद्या व्यक्तीची जिवंत राहण्याची शक्यता कमी कनेक्शन असलेल्या लोकांच्या तुलनेत २२ टक्के जास्त असते. मित्र केवळ आनंदातच नाहीतर वाईट काळातही मदतीसाठी पुढे येतात. घटस्फोट किंवा गंभीर आजारा दरम्यान तणाव कमी करण्याचा ते प्रयत्न करतात.

चांगला व्यवहार - अमेरिकेत वैज्ञानिकांना आढळलं की, दुसऱ्यांची मदत करणे आणि त्यांना वेळ दिल्याने आपल्या आरोग्यावर चांगला परिणाम होतो. २०१३ मध्ये ८४६ लोकांवर पाच वर्ष एक रिसर्च करण्यात आला. त्यातून याचे निष्कर्ष समोर आले.

भरपूर हसा - हसल्याने केवळ आपला मेंदूच बूस्ट होत नाही तर कोर्टिसोल आणि एंड्रोफिन्स सारखे हार्मोन्स रिलीज झाल्याने इम्यून सिस्टीम आणि ब्लड प्रेशरही कंट्रोलमध्ये राहतं. २०१० मध्ये मिशिगन यूनिव्हर्सिटीच्या संशोधकांनी केलेल्या रिसर्चनुसार, भरपूर हसणारे लोक सरासरी ७९.९ वर्ष जगतात. तर त्यांच्यापेक्षा थोडं कमी हसणारे लोक सरासरी ७५ वर्षे जगतात. तसेच अजिबातच न हसणारे लोक सर्वात कमी ७२.९ वर्ष जगतात.

याही गोष्टी ठेवा लक्षात - दुसऱ्यांच्या मदतीसाठी नेहमी पुढे रहा, चांगलं ऐकल्यानेही मनुष्याच्या वयावर आणि आरोग्यावर प्रभाव पडतो. बॉस्टन स्कूल ऑफ मेडिसिन द्वारे २०१९ मध्ये करण्यात आलेल्या रिसर्चनुसार, एक पॉझिटिव्ह मेंटल अॅटिट्यूड आपलं जीवन सरासरी ११ ते १५ टक्के वाढवू शकतो.

टॅग्स :Healthआरोग्यHealth Tipsहेल्थ टिप्स