शहरं
Join us  
Trending Stories
1
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : अमित शाहांच्या विधानावरुन नवा वाद,संभाजीराजे छत्रपतींनी घेतला आक्षेप; नेमकं प्रकरण काय?
2
Maharashtra Election 2024: लोकसभेला 62 पैकी 43 मतदारसंघात काँग्रेसला मताधिक्य; विदर्भातील लढतीचं गणित कसं?
3
Athiya Shetty-K L Rahul: अथिया शेट्टीने दिली गुडन्यूज, लग्नानंतर एका वर्षातच पाळणा हलणार; शेअर केली पोस्ट
4
सरन्यायाधीशांचा आज शेवटचा वर्किंग डे; सुप्रीम कोर्टात 'असं' काय घडलं, सगळेच हसले
5
उद्धव ठाकरेंची मशाल घराघरांत-समाजासमाजात आग लावणारी; CM एकनाथ शिंदेंचा हल्लाबोल
6
"कॉम्प्रोमाईज करणारा पुढे यशस्वी होतो"; मुख्यमंत्रीपदाबाबत बोलताना अजितदादा म्हणाले, "आमचं टार्गेट..."
7
आवडत्या जागी फिल्डिंग न दिल्याने रुसून बसला; मग 'मुंबई इंडियन्स'च्या माजी खेळाडूला संघाने 'बसवला'
8
चंद्रचूड यांचा लास्ट वर्किंग डे संपला! सर्वांना वाकून नमस्कार करत म्हणाले, दुखावला असाल तर माफ करा...
9
सीएम सुक्खूंना मागविलेले समोसे सुरक्षा रक्षकांना वाटले गेले; CID चौकशी लावली, रिपोर्ट आला...
10
"प्रत्येक गड-किल्ल्यावर मशीद असायला हवी..."; काँग्रेस खासदाराची राज ठाकरेंवर टीका
11
शिवरायांचा भगवा झेंडा दरोडेखोरांच्या हातात शोभून दिसत नाही; उद्धव ठाकरे कडाडले
12
मनीषा कोईरालाने 'हीरामंडी 2' बद्दल दिलं अपडेट, दुय्यम भूमिका करण्याविषयी म्हणाली...
13
रामटेकच्या गडावरून कडेलोट कुणाचा? चौकसे, किरपान, मुळक यांनी वाढविले टेन्शन!
14
"तुमचा शत्रू जमिनीच्या मार्गाने येतोय"; राज ठाकरेंनी कुणाला दिला इशारा?
15
महायुतीचा मुख्यमंत्री कोण?, अमित शाहांनी दिले संकेत; एका विधानानं चर्चांना उधाण
16
Maharashtra Election 2024: "माफी मागा, अन्यथा...", डी के शिवकुमार यांचा महायुतीच्या नेत्यांना इशारा
17
बहिणीच्या लग्नात अनन्या पांडेने का घातला आईचा २१ वर्ष जुना ड्रेस? समोर आलं कारण
18
पृथ्वी शॉचा 'संघर्ष' कायम! मुंबईनेही दाखवला बाहेरचा रस्ता; ऑस्ट्रेलियन दिग्गजाने पत्राद्वारे दिला धीर
19
'महायुतीचे सरकार बनवायचे, देवेंद्र भाऊंना विजयी करायचे'; अमित शाहांनी पहिलीच सभा गाजवली, विरोधकांवर तोफ डागली
20
नजरेत क्रूरता, आवाजात निष्ठूरता.., 'संगीत मानापमान'मधील उपेंद्र लिमयेचं मोशन पोस्टर रिलीज

Long Life Secret : 'या' ६ पद्धतीने तुम्ही वाढवू शकता तुमचं ७ वर्ष अधिक आयुष्य, एक्सपर्ट्सने सांगितलं सीक्रेट

By ऑनलाइन लोकमत | Published: March 21, 2022 1:09 PM

Live longer secret :आपलं पुस्तक 'द रॅबिट इफेक्ट' मध्ये डॉ. हार्डिंग यांनी दावा केला की, मनुष्याच्या दयाळू स्वभावाने त्याच्या इम्यून सिस्टीम आणि ब्लड प्रेशरवर चांगला प्रभाव पडतो.

(Image Credit : lifeberrys.com)

Live longer secret : चांगली झोप, चांगला आहार आणि नियमित एक्सरसाइज करून आयुष्य वाढतं असं सांगितलं जातं. पण अनेकांना हे माहीत नाही की, एकमेकांप्रति व्यक्तीचा चांगला व्यवहारही लोकांचं आयुष्य वाढवू शकतो. कोलंबिया यूनिव्हर्सिटीमधील सर्टिफाइड मनोचिकित्सक डॉ. कॅली हार्डिंग म्हणाले की, चांगलं व्यक्तीत्व आणि दुसऱ्यांप्रति दयाळू ठेवल्याने शरीरात हॅपी हार्मोन्स प्रभावित होतात ज्याने मनुष्याचं आयुष्य ७ वर्षाने अधिक वाढू शकतं.

आपलं पुस्तक 'द रॅबिट इफेक्ट' मध्ये डॉ. हार्डिंग यांनी दावा केला की, मनुष्याच्या दयाळू स्वभावाने त्याच्या इम्यून सिस्टीम आणि ब्लड प्रेशरवर चांगला प्रभाव पडतो. अशात लोक एका चांगल्या आणि जास्त आयुष्याचा आनंद घेऊ शकतात. जेम्स एलिस न्यूट्रिशनच्या हेल्थ कोच जेम्स एलिस यांचंही असंच मत आहे. हेल्थ एक्सपर्टचं मत आहे की, चांगला व्यवहार केल्याने आपलं ब्लड प्रेशर आणि स्ट्रेस लेव्हल घटतं ज्याने वय वाढतं. रिपोर्टमध्ये मनुष्याचं वय वाढण्याचे आणखीही काही सीक्रेट सांगण्यात आले आहेत.

चांगले मित्र बनवा - चांगले मित्र आपल्या आरोग्यासाठी चांगले असतात. अनेक रिसर्चमधून समोर आलं आहे की, मजबूत नाती आणि सोशल सपोर्टसोबत एखाद्या व्यक्तीची जिवंत राहण्याची शक्यता कमी कनेक्शन असलेल्या लोकांच्या तुलनेत २२ टक्के जास्त असते. मित्र केवळ आनंदातच नाहीतर वाईट काळातही मदतीसाठी पुढे येतात. घटस्फोट किंवा गंभीर आजारा दरम्यान तणाव कमी करण्याचा ते प्रयत्न करतात.

चांगला व्यवहार - अमेरिकेत वैज्ञानिकांना आढळलं की, दुसऱ्यांची मदत करणे आणि त्यांना वेळ दिल्याने आपल्या आरोग्यावर चांगला परिणाम होतो. २०१३ मध्ये ८४६ लोकांवर पाच वर्ष एक रिसर्च करण्यात आला. त्यातून याचे निष्कर्ष समोर आले.

भरपूर हसा - हसल्याने केवळ आपला मेंदूच बूस्ट होत नाही तर कोर्टिसोल आणि एंड्रोफिन्स सारखे हार्मोन्स रिलीज झाल्याने इम्यून सिस्टीम आणि ब्लड प्रेशरही कंट्रोलमध्ये राहतं. २०१० मध्ये मिशिगन यूनिव्हर्सिटीच्या संशोधकांनी केलेल्या रिसर्चनुसार, भरपूर हसणारे लोक सरासरी ७९.९ वर्ष जगतात. तर त्यांच्यापेक्षा थोडं कमी हसणारे लोक सरासरी ७५ वर्षे जगतात. तसेच अजिबातच न हसणारे लोक सर्वात कमी ७२.९ वर्ष जगतात.

याही गोष्टी ठेवा लक्षात - दुसऱ्यांच्या मदतीसाठी नेहमी पुढे रहा, चांगलं ऐकल्यानेही मनुष्याच्या वयावर आणि आरोग्यावर प्रभाव पडतो. बॉस्टन स्कूल ऑफ मेडिसिन द्वारे २०१९ मध्ये करण्यात आलेल्या रिसर्चनुसार, एक पॉझिटिव्ह मेंटल अॅटिट्यूड आपलं जीवन सरासरी ११ ते १५ टक्के वाढवू शकतो.

टॅग्स :Healthआरोग्यHealth Tipsहेल्थ टिप्स