शहरं
Join us  
Trending Stories
1
"तुम्ही जिंकता तेव्हा ईव्हीएम चांगले अन् पराभूत झाले, तर..."; सुप्रीम कोर्टाने पिळले कान
2
धुळ्यात काँग्रेसच्या कुणाल पाटलांना शून्य मतं मिळाल्याचा दावा; निवडणूक आयोगाने दिलं स्पष्टीकरण
3
झारखंडमध्ये निवडणूक जिंकूनही काँग्रेसची झोळी रिकामी, झाली जम्मू-काश्मीरसारखी अवस्था
4
राज्यसभेच्या सहा जागांसाठी निवडणूक अधिसूचना जारी; २० डिसेंबरला होणार मतदान
5
'ते फोन उचलत नव्हते, म्हणून कान उघडले...', लॉरेन्स टोळीने चंदीगड बॉम्बस्फोटाची जबाबदारी घेतली, रॅपर बादशाहला दिली धमकी
6
अदानींना डोनाल्ड ट्रम्प यांच्याकडून दिलासा मिळणार? नवं सरकार मागे घेऊ शकते लाचखोरीचा खटला
7
धक्कादायक! संतापलेल्या महिला सफाई कर्मचाऱ्याने सरपंचाला केली चपलेने मारहाण
8
टीम इंडियाचा कॅप्टन रोहित ऑस्ट्रेलियात पोहचताच कोच गंभीर परतणार मायदेशी; जाणून घ्या त्यामागचं कारण...
9
'तुम्ही मला गप्प करू शकणार नाही...', काँग्रेसच्याच कार्यक्रमात राहुल गांधींचा माईक बंद झाला
10
विधानसभेत EVM ने केला घात?; शरद पवारांच्या पक्षाच्या बैठकीत सूर; मोठं आंदोलन उभारणार!
11
या दिवशी होणार राज्याच्या नव्या मुख्यमंत्र्यांच्या नावाची घोषणा, शिंदे गटाच्या बड्या नेत्याचा दावा 
12
Gold Silver Price Today 26 November: सोनं ४,२३० आणि चांदी १०,२४० रुपयांनी झालं स्वस्त; आता इतक्या किंमतीत मिळतंय १० ग्राम सोनं
13
धीरेंद्र शास्त्रींवर अज्ञाताने मोबाईल फेकला; गालाला लागला, म्हणाले...
14
पुढील वर्षी २०२५ मध्ये सिनेप्रेमींना मिळणार बॉलिवूडची मेजवानी! हे बहुचर्चित सिनेमे होणार रिलीज
15
एकनाथ शिंदेंना दिल्लीत आणा, ऐकलेच नाहीत तर भाजपाने अजित पवारांसोबत सत्ता स्थापन करावी; केंद्रीय मंत्र्याचे वक्तव्य
16
Video - ९० हजारांचं बिल पाहून ग्राहकाचं डोकं फिरलं, रागाच्या भरात हातोड्याने फोडली स्कूटर
17
राज्याभिषेकावरून वाद, उदयपूर पॅलेसमध्ये राडा, महाराणा प्रताप यांचे वंशज आमने सामने
18
EVM अन् डायरीतील मतांमध्ये फरक कसा आला?; सोलापुरातील प्रकाराबाबत नवी माहिती उघड
19
Video - खांद्यावर शाल, हातात बॉम्ब आणि नाईट क्लब टार्गेट; चंदीगड हल्ल्याचं CCTV फुटेज
20
रेखा झुनझुनवालांनी २ शेअर्समधून १० मिनिटांत कमावले ₹१०५ कोटी, तुमच्याकडे आहेत का 'हे' स्टॉक्स?

वजन कमी करण्याच्या 'या' उपायाने कमजोर होतात हाडे!

By ऑनलाइन लोकमत | Published: September 16, 2019 10:33 AM

अलिकडे बदलत्या लाइफस्टाईलमुळे आणि लोकांच्या खाण्या-पिण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे लोक वेगवेगळ्या डाएट फॉलो करतात.

अलिकडे बदलत्या लाइफस्टाईलमुळे आणि लोकांच्या खाण्या-पिण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे लोक वेगवेगळ्या डाएट फॉलो करतात. अनेकदा वजन कमी करण्यासाठी लो कॅलरी डाएटसोबत एक्सरसाइजचा सल्ला दिला जातो. तसे एक्सरसाइजचे वेगवेगळे फायदे असतात. पण डाएटमधून कॅलरीचं प्रमाण कमी होत असेल तर याने तुमचं नुकसानही होऊ शकतं. ही बाब एका रिसर्चमधून समोर आली आहे.

जर्नल ऑफ बोन मिनरल रिसर्चमध्ये प्रकाशित एका रिसर्चनुसार, जर तुम्ही डाएटमध्ये कमी कॅलरी घेत असाल आणि सोबतच एक्सरसाइज करत असाल तर याने तुमच्या हाडांचं नुकसान होऊ शकतं. असं केल्यास हाडांमध्ये फ्रॅक्चरचा धोका वाढतो.

(Image Credit : synergynaples.com)

या रिसर्चच्या मुख्य लेखकांनुसार, रिसर्चच्या निष्कर्षांनी त्यांना धक्का बसलाय. याआधी उंदरांवर करण्यात आलेल्या एका रिसर्चमधून समोर आले होते की, नॉर्मल कॅलरी डाएट किंवा हाय कॅलरी डाएटसोबत एक्सरसाइज करणं हाडांसाठी चांगलं असतं. मात्र, आता समोर आलं आहे की, जर तुम्ही कॅलरी कमी घेत असाल तर हे नुकसानकारक ठरू शकतं.

(Image Credit : mnn.com)

रिसर्चमध्ये अभ्यासकांनी उंदरांच्या बोन मॅरोमध्ये असलेलं फॅट पाहिलं. याआधीच्या रिसर्चमधून समोर आलं होतं की, अशाप्रकारचा फॅट हाडांना कमजोर करतं. टीमने याची माहिती मिळवली की, उंदरांचं ३० टक्के कॅलरी इनटेक कमी केल्याने वजन कमी केलं जाऊ शकतं, पण इनटेक कमी केल्याने बोन मॅरोमध्ये फॅट वाढतं.  

तसेच रिसर्चमधून असंही समोर आलं आहे की, फिजिकल अ‍ॅक्टिविटी वाढवल्याने बोन मॅरो कमी होतो, पण हाडे कमजोर होतात. अभ्यासकांच्या टीमने हा रिसर्च सुरूच ठेवला असून हे जाणून घेण्याचा प्रयत्न करत आहेत की, बोन मॅरो फॅट कशाप्रकारे शरीराला प्रभावित करतं.

टॅग्स :Fitness Tipsफिटनेस टिप्सWeight Loss Tipsवेट लॉस टिप्सHealth Tipsहेल्थ टिप्स