शहरं
Join us  
Trending Stories
1
"कुणाला काय विचारावं हे पण उद्धव ठाकरेंना माहिती नाही"; राज ठाकरेंची बोचरी टीका
2
काँग्रेसची पाकिस्तानची भाषा, पीएम मोदींचा पुण्यातून हल्लाबोल; शरद पवारांवर एक शब्दही नाही
3
"माझा मुलगा हॉस्पिटलमध्ये असताना हा माणूस विकला गेला"; राज ठाकरे दिलीप लांडेंवर भडकले
4
अमित शाहांचा मुंबईकरांना शब्द; म्हणाले, "बांगलादेशी, रोहिग्यांना वेचून वेचून बाहेर काढणार"
5
"फूट पडली तर काँग्रेस तुमचं आरक्षण हिरावून घेईल..."; मोदींनी विरोधकांवर त्यांचाच डाव उलटवला!
6
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 :'माझी बॅग तुझ्याकडेच देतो, घेऊन येत जा,मात्र त्यातील कपडे चोरू नको'; उद्धव ठाकरेंनी एकनाथ शिंदेंना डिवचले
7
"भाजपसाठी काश्मीर सत्तेपेक्षा प्रिय, उद्धव ठाकरेंनी सांगावं की..."; अमित शाहांचा मविआवर हल्लाबोल
8
महायुतीला किती जागा मिळतील? CM शिंदेंनी थेट आकडाच सांगितला; म्हणाले, “जनतेचा विश्वास...”
9
"जेव्हा-जेव्हा हिंदूंमध्ये फूट पडली, तेव्हा-तेव्हा देशाचा एक भाग वेगळा झाला"; 'बटेंगे तो कटेंगे'वर शेखावत थेटच बोलले
10
"मुख्यमंत्री केलं तर वरचढ होईल म्हणून अजित पवारांना पण...; भुजबळांचा शरद पवारांविषयी गौप्यस्फोट
11
भाजपच्या सभेत मिथुन चक्रवर्तींचे पाकिट चोरले; स्थानिक नेत्यांची चोराला अपील, व्हिडिओ व्हायरल
12
"५ वर्षापूर्वी अमित शाह, शरद पवार अन् गौतम अदानी..."; अजित पवारांचा गौप्यस्फोट
13
“उद्धव ठाकरेंच्या बॅगेत असे काय आहे? एवढी आगपाखड करायचे कारण काय?”; शिंदे गटाने डिवचले
14
"समजूत काढायला गेले अन् तिथेच बसले"; येवल्यात भुजबळांवर शरद पवारांचा हल्लाबोल
15
Shocking! एक कार शेकडोंच्या गर्दीत घुसली; 35 जणांचा मृत्यू, ४३ जखमी, ड्रायव्हर कोमात
16
डोनाल्ड ट्रम्प यांनी कुणाला बनवलं NSA? नाव जाणून पाकिस्तानलाही धढकी भरेल; भारतासाठी आहेत खास!
17
किरकोळ महागाई RBI च्या हाताबाहेर गेली; रेपो रेटमध्ये कपात होणे शक्य नाही?
18
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : मुख्यमंत्रिपदावरुन महाविकास आघाडीमध्ये वाद? उद्धव ठाकरेंनी एका शब्दात विषयच संपवला
19
महाराष्ट्रातील निवडणुकीसाठी काँग्रेसचा 'मेगा प्लॅन'! पुढच्या ६ दिवसांत काय करणार? २ गोष्टींवर असेल सर्वधिक फोकस
20
“मविआ सत्तेत आल्यास शेतकरी कर्जमाफी, महिलांना खटाखट ३ हजार देऊ”; राहुल गांधींची गॅरंटी

वजन कमी करण्याच्या 'या' उपायाने कमजोर होतात हाडे!

By ऑनलाइन लोकमत | Published: September 16, 2019 10:33 AM

अलिकडे बदलत्या लाइफस्टाईलमुळे आणि लोकांच्या खाण्या-पिण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे लोक वेगवेगळ्या डाएट फॉलो करतात.

अलिकडे बदलत्या लाइफस्टाईलमुळे आणि लोकांच्या खाण्या-पिण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे लोक वेगवेगळ्या डाएट फॉलो करतात. अनेकदा वजन कमी करण्यासाठी लो कॅलरी डाएटसोबत एक्सरसाइजचा सल्ला दिला जातो. तसे एक्सरसाइजचे वेगवेगळे फायदे असतात. पण डाएटमधून कॅलरीचं प्रमाण कमी होत असेल तर याने तुमचं नुकसानही होऊ शकतं. ही बाब एका रिसर्चमधून समोर आली आहे.

जर्नल ऑफ बोन मिनरल रिसर्चमध्ये प्रकाशित एका रिसर्चनुसार, जर तुम्ही डाएटमध्ये कमी कॅलरी घेत असाल आणि सोबतच एक्सरसाइज करत असाल तर याने तुमच्या हाडांचं नुकसान होऊ शकतं. असं केल्यास हाडांमध्ये फ्रॅक्चरचा धोका वाढतो.

(Image Credit : synergynaples.com)

या रिसर्चच्या मुख्य लेखकांनुसार, रिसर्चच्या निष्कर्षांनी त्यांना धक्का बसलाय. याआधी उंदरांवर करण्यात आलेल्या एका रिसर्चमधून समोर आले होते की, नॉर्मल कॅलरी डाएट किंवा हाय कॅलरी डाएटसोबत एक्सरसाइज करणं हाडांसाठी चांगलं असतं. मात्र, आता समोर आलं आहे की, जर तुम्ही कॅलरी कमी घेत असाल तर हे नुकसानकारक ठरू शकतं.

(Image Credit : mnn.com)

रिसर्चमध्ये अभ्यासकांनी उंदरांच्या बोन मॅरोमध्ये असलेलं फॅट पाहिलं. याआधीच्या रिसर्चमधून समोर आलं होतं की, अशाप्रकारचा फॅट हाडांना कमजोर करतं. टीमने याची माहिती मिळवली की, उंदरांचं ३० टक्के कॅलरी इनटेक कमी केल्याने वजन कमी केलं जाऊ शकतं, पण इनटेक कमी केल्याने बोन मॅरोमध्ये फॅट वाढतं.  

तसेच रिसर्चमधून असंही समोर आलं आहे की, फिजिकल अ‍ॅक्टिविटी वाढवल्याने बोन मॅरो कमी होतो, पण हाडे कमजोर होतात. अभ्यासकांच्या टीमने हा रिसर्च सुरूच ठेवला असून हे जाणून घेण्याचा प्रयत्न करत आहेत की, बोन मॅरो फॅट कशाप्रकारे शरीराला प्रभावित करतं.

टॅग्स :Fitness Tipsफिटनेस टिप्सWeight Loss Tipsवेट लॉस टिप्सHealth Tipsहेल्थ टिप्स