शहरं
Join us  
Trending Stories
1
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results Highlights : शरद पवारांच्या राष्ट्रवादीला केवळ 10 जागांवरच मानावं लागलं समाधान; कुठे कोण जिंकलं? बघा संपूर्ण लिस्ट
2
Maharashtra Assembly Vidhan Sabha Election 2024 Result Highlights: PM नरेंद्र मोदींच्या महाराष्ट्रात १० प्रचारसभा; भाजपासह महायुतीचे किती उमेदवार विजयी झाले?
3
नांदेड लोकसभा पोटनिवडणुकीत मोठी उलथापालथ; शेवटच्या फेरीत काँग्रेसने मारली बाजी
4
Maharashtra Assembly Vidhan Sabha Election 2024 Result Highlights: लाडक्या बहिणींची नारीशक्ती, भीमशक्तीमुळे महायुतीचा ऐतिहासिक महाविजय: रामदास आठवले
5
महाराष्ट्रात भाजपने 148 पैकी 132 जागा जिंकल्याच कशा? काँग्रेसने उपस्थित केला प्रश्न...
6
Maharashtra Assembly Vidhan Sabha Election 2024 Result Highlights: “विधानसभा पराभवावर चिंतन करु, जनतेच्या प्रश्नासाठी काँग्रेस काम करत राहील”: नाना पटोले
7
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results Highlights : महाराष्ट्रात ओवेसींचं '15 मिनिट'चं राजकारण 'फुस्स'; AIMIM चे 16 पैकी 15 उमेदवार पराभूत
8
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results Highlights : बाळासाहेब थोरात, पृथ्वीराज चव्हाण ते नवाब मलिक...; या 17 मोठ्या नेत्यांना चाखावी लागली पराभवाची धूळ...!
9
'माझे परममित्र देवेंद्रजी फडणवीस...', दणदणीत विजयानंतर PM मोदींनी केले अभिनंदन
10
मुस्लिमबहुल मतदारसंघात भाजपचा हिंदू शिलेदार विजयी; विरोधात 11 मुस्लिम उमेदवार...
11
Maharashtra Vidhan Sabha Election Result 2024 Live: आम्ही निर्णय घेण्याचे सर्वाधिकार शिंदेंना दिलेत: दीपक केसरकर यांची माहिती
12
काही लोकांनी दगाफटका करून अस्थिरता निर्माण केली, पण महाराष्ट्राने शिक्षा दिली; मोदींचा घणाघात
13
Maharashtra Assembly Vidhan Sabha Election 2024 Result Highlights: “जनतेचाही विश्वास बसलेला नाही, विधानसभा निकाल अविश्वसनीय, अनाकलनीय व अस्वीकार्ह”: काँग्रेस
14
ओवेसींच्या AIMIM ने महाराष्ट्रात खाते उघडले, 'हा' उमेदवार अवघ्या 75 मतांनी विजयी...
15
महायुतीच्या विजयाने बिहारच्या आगामी निवडणुकीची पायाभरणी केली- चिराग पासवान
16
साकोलीत काँग्रेस प्रदेशाध्यक्ष नाना पटोले यांचा २०८ मतांनी निसटता विजय
17
Sharad Pawar: शरद पवारांच्या बालेकिल्ल्याला सुरुंग; पुणे जिल्ह्यात अवघ्या एका जागेवर तुतारी वाजली, दिग्गज पराभूत!
18
डमी उमेदवारामुळे रोहित पवारांची सीट आलेली धोक्यात; अखेर कर्जत-जामखेडचा निकाल जाहीर...
19
राज ठाकरेंमुळे आदित्य ठाकरेंची आमदारकी वाचली; गेल्यावेळी थेट पाठिंबा, यावेळी...
20
Maharashtra Assembly Vidhan Sabha Election 2024 Result Highlights: महायुतीची त्सुनामी, मविआसह मनसेलाही तडाखा; राज ठाकरेंचे एकाच वाक्यात भाष्य, म्हणाले...

Weight Loss: वैज्ञानिक या 6 गोष्टींना मानतात चरबी कमी करण्याचा नैसर्गिक उपाय, पोट होईल कमी!

By ऑनलाइन लोकमत | Published: May 23, 2023 11:38 AM

Weight Loss Tips : न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा यांनी वजन कमी करण्याचे काही सोपे उपाय सांगितले आहेत. त्यांच्यानुसार, वजन कमी करण्यासाठी कोणताही चमत्कारिक उपाय नाहीये.

Weight Loss Tips : शरीराचं वजन कंट्रोल केलं नाही तर हार्ट डिजीज, डायबिटीज, हाय ब्लड प्रेशर, टाइप 2 डायबिटीज, स्ट्रोक, स्लीप एप्निया इत्यादी गंभीर आजारांचा धोका वाढतो. त्यामुळे लठ्ठपणाचे शिकार असलेले लोक नेहमीच वजन कमी करण्यासाठी धडपड करत असतात.

न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा यांनी वजन कमी करण्याचे काही सोपे उपाय सांगितले आहेत. त्यांच्यानुसार, वजन कमी करण्यासाठी कोणताही चमत्कारिक उपाय नाहीये. वजन केवळ कॅलरी कमी करूनच कमी केलं जाऊ शकतं. जेव्हा तुम्ही सेवन केलेल्या कॅलरीपेक्षा जास्त बर्न करता तेव्हा शरीर आधीच असलेल्या फॅटला बर्न करून एनर्जीसाठी वापरतं.

बेली फॅट कमी करेल मूग डाळ

मूग डाळीमध्ये भरपूर प्रोटीन आणि फायबर असतं. ही खाल्ल्याने भूक शांत करणारं हॉर्मोन कोलेसीस्टोकिनिन वाढतं. याने पोट जास्त वेळ भरलेलं राहतं. डाळीमधील प्रोटीनचा थर्मिक प्रभाव याला पोटावरील चरबी कमी करण्यासाठी एक सुपरफूड बनवतो.

मठ्ठा(छास)

छास एक कमी कॅलरी असलेलं ड्रिंक असल्याने याने वजन कमी करण्यास खूप मदत मिळते. भूक शांत ठेवण्यासोबत याने वजन कमी होते. तुम्ही दुपारच्या जेवणासोबत याचं सेवन करू शकता.

चिया सीड्स

वजन कमी करण्यासाठी चिया सीड्स फार फायदेशीर फूड ठरू शकतं. यात फायबर आणि प्रोटीन भरपूर असतं. जे पोटाला जास्त वेळ भरलेलं ठेवतं. तसेच या बीयांमध्ये ओमेगा 3 फॅटी अॅसिड असतं, जे वजन कंट्रोल करण्यास मदत करतं.

राजगिरा

राजगिऱ्यामध्ये मेथिओनाइन नावाचं अमिनो अॅसिड असतं. जे अतिरिक्त फॅट दूर करण्यास मदत करतं. तसेच यात प्रोटीन आणि फायबरही भरपूर असतं. याने भूक कमी होते आणि वजन कमी करण्यास मदत मिळते.

फ्लॉवरसारख्या भाज्या

फ्लॉवरसारख्या भाज्यांमध्ये फायबर आणि प्रोटीन भरपूर असतं. प्रोटीन, फायबर आणि लो कॅलरी यांच्या एकत्र येण्याने फ्लॉवर एक फरफेक्ट भाजी बनते. ज्याने वजन कमी करण्यास मदत मिळते.

टॅग्स :Weight Loss Tipsवेट लॉस टिप्सHealth Tipsहेल्थ टिप्स