शहरं
Join us  
Trending Stories
1
नाना पटोलेंनी प्रदेशाध्यक्षपदाचा राजीनामा दिल्याची चर्चा; काँग्रेसकडून वृत्ताचे खंडन
2
४ जणांचा मृत्यू , २० हून अधिक पोलीस जखमी… संभलमध्ये बाहेरच्या लोकांना प्रवेश नाही; काय आहे प्रकरण?
3
थोडक्यात वाचलास, माझी सभा झाली असती तर...; प्रीतीसंगमावर अजित पवार-रोहित पवारांची भेट!
4
Raj Thackeray MNS: राज ठाकरे यांचे इंजिन धोक्यात, पक्षाची मान्यता जाणार का?
5
RIL share price: रिलायन्स इंडस्ट्रीजवर ब्रोकरेज बुलिश, रिस्क रिवॉर्ड अनुकूल; दिला खरेदीचा सल्ला
6
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results Highlights: अनेक नेत्यांचे राजकीय अस्तित्व धोक्यात; कुणी कमावलं तर कुणी काय गमावलं? जाणून घ्या
7
मासेमारी करणाऱ्या बोटीत सापडले पाच टन ड्रग्ज, तटरक्षक दलाची सर्वात मोठी कारवाई
8
स्टेजवर जाऊन बॉयफ्रेंडने गर्लफ्रेंडला केलं प्रपोज! दिलजीत दोसांझच्या पुणे कॉन्सर्टमधील व्हिडीओ व्हायरल
9
अहिल्यानगरमध्ये भाजपच्या दोघांना, राष्ट्रवादीच्या एकाला मिळू शकते संधी; मंत्रिपदाचे सात दावेदार!
10
पर्थ कसोटीत ऑस्ट्रेलियाची दाणादाण, टीम इंडिया विजयापासून पाच पावलं दूर
11
रश्मिका, तू कोणाशी लग्न करणार? 'श्रीवल्ली'ने दिलेलं उत्तर ऐकून एकच हशा पिकला
12
Maharashtra Assembly Election Result 2024: आता नवीन सरकार लगेच स्थापन होणे अनिवार्य नाही; राष्ट्रपती राजवटीची शक्यता नाही
13
महायुतीला १३८ जागांवर ५० टक्क्यांहून अधिक मतं, १६ ठिकाणी लाखांचं मताधिक्य, अवाक् करणारी आकडेवारी
14
Adani Group shares: अदानी समूहाच्या शेअर्समध्ये पुन्हा तेजी; खरेदीसाठी गुंतवणूकदारांच्या उड्या
15
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results Highlights: कोणत्या पक्षाचे किती विद्यमान आमदार पराभूत?; ६ आमदाराचे डिपॉझिटही जप्त
16
"विचारधारा वगैरे आता विसरायला हवं"; धक्कादायक निकालानंतर जितेंद्र आव्हाडांचं विधान
17
पराभूत झालो असलो तरी...; विधानसभा निकालानंतर सुप्रिया सुळेंची पहिली प्रतिक्रिया
18
"देवेंद्र फडणवीस आणि एकनाथ शिंदेंना भेटून...", निवडणुकीनंतर अनुपम खेर यांची खास पोस्ट
19
Sajjad Nomani: "मी शब्द मागे घेतो, बिनशर्त माफी मागतो"; सज्जाद नोमानींकडून खुलासा
20
केंद्रीय कर्मचाऱ्यांसाठी गूड न्यूज; नव्या वर्षात मिळू शकतं मोठं गिफ्ट, १८६% वाढू शकते सॅलरी

पाठांतर होत नाही?- लवकर झोपा!

By ऑनलाइन लोकमत | Published: June 25, 2021 10:06 AM

आधुनिक वैद्यकीय शास्त्रामध्ये झोप आणि स्मृती याचा अभ्यास १९२० च्या दशकात सुरू झाला.

- डॉ. अभिजित देशपांडे, 

आधुनिक वैद्यकीय शास्त्रामध्ये झोप आणि स्मृती याचा अभ्यास १९२० च्या दशकात सुरू झाला. जेनकीन्स आणि डालेन साख या जोडगोळीने  १९२४ साली प्रसिद्ध केलेल्या निबंधात असे नमूद केले की एखादी गोष्ट शिकल्यावर जे लोक शांत, पुरेसा वेळ झोपले त्यांची स्मृती ही जागरण करायची सवय असलेल्या, न झोपलेल्या लोकांपेक्षा जास्त चांगली राहिली. त्या वेळेला त्यांना असे वाटले की जागे राहिल्याने इतर सटर-फटर गोष्टींमुळे कदाचित मेंदू भरला गेल्याने स्मृती कमी झाली असेल. मागील काही लेखांमध्ये मी या बाबींचा उल्लेख केला आहे की ‘REM’ झोपेचा शोध १९५३ मध्ये लागेपर्यंत झोप म्हणजे ‘निष्क्रिय’ अवस्था असा तज्ज्ञांचा गैरसमज होता.  परंतु  १९५३ नंतर मात्र झोपेबद्दल जोराने अभ्यास सुरू झाला. विनसेट ब्लाच आणि त्यांच्या सहकाऱ्यांनी उंदरांवर प्रयोग करून  १९७० साली झोपेमुळे स्मरणशक्तीवर काय परिणाम होतो हे सिद्ध केले. 

मागील लेखामध्ये मी झोपेचे दोन वेगळे प्रकार - REM आणि Non REM - सांगितले होते. शास्त्रज्ञांनी विशिष्ट प्रकारच्या झोपेचे कुठल्या  प्रकारच्या स्मरणशक्तीवर काय परिणाम होतील याची चाचणी केली. भावनेशी जुळलेली स्मृती ही REM झोपेमध्ये बलिष्ठ होते, तर शाब्दिक स्मृती ही Non REM झोपेत बलिष्ठ होते. मार्शल या शास्त्रज्ञाने विद्युत आणि चुंबकीय वापर करून Non Rem झोपेतील आवर्तने वाढवली.  हे केल्यानंतर ‘शब्द’ लक्षात राहण्याचे प्रमाण वाढलेले दिसले. आमच्या संस्थेमध्ये झोपेसंदर्भात मूलभूत संशोधन होते. काही आयुर्वेदिक औषधे (अश्वगंधा, शंखपुष्पी) आधी घेतल्यावर ही आवर्तने वाढल्याचे आम्हाला आढळले. Non Rem झोप ही रात्रीच्या पूर्वार्धात जास्त येते. ज्यांना पाठांतर करायचे आहे. त्यांना, ‘लवकर निजे’ ही बाब समजणे महत्त्वाचे आहे. 

REM   झोप  (साखरझोप)  आणि दिशा लक्षात ठेवून वाटचाल करायची स्मरणशक्ती (Navigational Memory) यांचे नाते २०१४ साली न्यूयॉर्क विद्यालयात झालेल्या संशोधनाने सिद्ध झाले. वाहन चालक मंडळींना ही स्मृती फार महत्त्वाची ठरते. अनेक अपघात काही विशिष्ट वेळीच होतात  (पहाटे ५ ते ७) याचे एक महत्त्वाचे कारण म्हणजे ही Navigational Memory कमी होणे! 

तात्पर्य ‘निरोगी झोप’ ही बळकट स्मरणशक्तीकरिता आवश्यक ठरते!

टॅग्स :Studentविद्यार्थीHealthआरोग्य