शहरं
Join us  
Trending Stories
1
एकनाथ शिंदेंची स्पष्ट भूमिका, भाजपाचा CM होण्याचा मार्ग मोकळा; फडणवीसांची पहिली प्रतिक्रिया
2
अजमेर दर्ग्यात शिव मंदिर? न्यायालयानं याचिका स्वीकारली, सर्व पक्षकारांना नोटीस पाठवली!
3
IND vs AUS : Rohit Sharma ला दुसऱ्या कसोटीत मोठी संधी, Virat Kohli शी साधणार बरोबरी? पाहा खास आकडेवारी
4
हिवाळी अधिवेशनात वक्फ दुरुस्ती विधेयक मांडले जाणार नाही; कारण काय? जाणून घ्या...
5
विजय शंकरचा जबरदस्त थ्रो! हार्दिक पांड्याच्या तुफानी खेळीला लागला ब्रेक, पण... (VIDEO)
6
३० तारखेपर्यंत शपथविधी व्हायला हवा, अडीच वर्षांपूर्वीची परिस्थिती वेगळी, आताची वेगळी; अजित पवारांचे मुख्यमंत्रीपदावर वक्तव्य
7
काँग्रेसचे ठरले! ‘मतपत्रिकेवर निवडणुकी’साठी ‘भारत जोडो’सारखी राहुल गांधींची देशव्यापी यात्रा
8
नव्या सरकारमध्ये तुमचे स्थान काय असेल? उपमुख्यमंत्री की गृहमंत्री? एकनाथ शिंदेंचे सूचक विधान
9
बागेश्वर बाबासमोर 'द ग्रेट खली'नं साधूला केसाने पकडून एका हातात उचलले, व्हिडिओ व्हायरल...
10
'मिटकरींनी पक्षाचे आमदार असूनही पक्षविरोधी भूमिका घेतली...'; पार्थ पवारांचे धक्कादायक ट्विट
11
“मी मोदींना फोन केला, म्हटलं माझा कुठलाही अडसर नसेल!”; एकनाथ शिंदेंनी CM पदावरचा दावा सोडला
12
भरघोस पगार वाढ! IPL मध्ये या चौघांना मिळालं कोहलीपेक्षाही तगडं पॅकेज
13
शिंदेंनी बंडखोरी केली नसती तर भाजपा सत्तेत आली नसती; महायुतीच्या जुन्या सहकाऱ्याचे वक्तव्य
14
Eknath Shinde, Maharashtra CM Politics : “नापी है मुठ्ठी भर जमीन, अभी सारा आसमान बाकी है...”; एकनाथ शिंदेंनी शायरीतून सांगितला 'फ्युचर प्लॅन'
15
भयंकर! व्लॉगरची हत्या करून २ दिवस मृतदेहासोबत राहिला बॉयफ्रेंड; काय आहे हे संपूर्ण प्रकरण?
16
क्रेडिट कार्डशिवाय एअरपोर्टवर लाउंजचा आनंद घ्या... 'या' डेबिट कार्ड्सद्वारे मिळेल ॲक्सेस 
17
“देवेंद्र फडणवीसांना मुख्यमंत्री म्हणून एकनाथ शिंदेंचा पाठिंबा आहे का?”; भाजपाने केले स्पष्ट
18
महिला आणि पुरुषही का करतात एक्स्ट्रा मॅरिटल अफेअर...? सामोर आली दोन कारणं!
19
Maharashtra Politics : मोदी-शाह म्हणतील तसं! जो मुख्यमंत्री ठरवाल, त्याला आमचा पाठिंबा; एकनाथ शिंदेंनी जाहीरच करून टाकलं
20
"...अन्यथा तुम्हाला सरकारी नोकरी गमवावी लागेल", मुख्यमंत्र्यांनी घेतला मोठा निर्णय

फक्त तरुणच नव्हे, तरुणींमध्येही चढतेय अति व्यायामाची नशा...

By लोकमत न्यूज नेटवर्क | Published: November 21, 2017 5:50 PM

‘पी हळद अन् हो गोरी!’, या प्रकारात आरोग्याचे वाजतात तीन-तेरा!

ठळक मुद्देअति व्यायामामुळे तरुणी आणि महिलांच्या शरीरातील हार्मोन्सचा बॅलन्स बिघडतो.त्यांच्या मासिक पाळीचं चक्र बिघडतं.मासिक पाळीचं हे चक्र बंदही पडू शकतं.

- मयूर पठाडेफक्त तरुण आणि त्यातही मुलंच व्यायाम करतात, त्यातल्या अनेकांना व्यायामाची ‘नशा’ असते असं नाही. बारीक, सडपातळ होण्याच्या आणि वेट लॉस करण्याच्या हव्यासापोटी अनेक तरुणी आणि महिलाही आपल्या क्षमतेपेक्षा जास्त व्यायाम करतात. लवकरात लवकर आपली फिगर मेन्टेन करणं हा सोस तर त्यामागे असतोच, पण त्यामुळेच आपण सुंदर दिसतो असंही त्यांना वाटत असतं.स्त्री असो वा पुरुष, अतिरेकी व्यायामाचा सगळ्यात पहिला फटका बसतो तो हृदयावर. त्यामुळे हृदयावर अतिरेकी ताण येतो. कित्येकदा हा ताण आपल्या क्षमतेपेक्षा जास्त असतो आणि त्याचा दुष्परिणाम थेट अकस्मात मृत्यूतही होऊ शकतो.त्यातही समजा तुम्ही खूप व्यायाम करताहात, पण तुमचा आहार जर कमी असला, कॅलरी इनटेक खूपचं कमी असलं तर त्याचा आणखीच वाईट परिणाम होतो. विशेषत: स्त्रियांमध्ये दुहेरी दुष्परिणाम मोठ्या प्रमाणात दिसून येतात. म्हणजे एकीकडे खूप व्यायाम करायचा आणि दुसरीकडे डाएट करायचा, आपलं वजन मिलिग्रॅमनंही वाढू नये याबाबत अतिरेकी दक्षता घ्यायची, त्यामुळे दुखणी विकोपाला जाऊ शकतात आणि आपल्या आरोग्याचे तीन-तेरा वाजू शकतात.जेव्हा सातत्यानं तुम्हाला दुखणं जाणवत असेल, गरजेपेक्षा जास्त काळ आणि जास्त प्रमाणात तुमचं अंग दुखत असेल, तर तिथे थोडा वेळ थांबा आणि विचार करा. आपल्या वर्कआऊट रुटिनचं विश्लेषण करा. कदाचित तुम्ही जरा ‘अति’च करत असाल.अनेक तरुणींना तर याचं इतकं आॅब्सेशन चढतं की ‘पी हळद अन् हो गोरी!’कमी काळात जास्तीत जास्त व्यायामाचा सपाटा त्या लावतात आणि आपल्या आरोग्याचं वाटोळं करून घेतात. अति व्ययामामुळे दुखापतींचं प्रमाणही मोठ्या प्रमाणात वाढतं.अति व्यायामामुळे तरुणी आणि महिलांच्या शरीरातील हार्मोन्सचा बॅलन्स बिघडतो.त्यांच्या मासिक पाळीचं चक्र बिघडतं.कधी कधी मासिक पाळीचं हे चक्र बंदही पडू शकतं.अकालीच हाडं ठिसूळ होण्याचं प्रमाण वाढतं.प्रचंड प्रमाणात थकवा जाणतो आणि शरीरातील एनर्जीही कमी होते.