शहरं
Join us  
Trending Stories
1
निवडणुकीसाठी मध्य रेल्वेच्या विशेष गाड्या; जाणून घ्या वेळापत्रक
2
विद्यार्थ्यांसाठी महत्त्वाची बातमी; निवडणुकीमुळे शाळांना तीन दिवस सुट्टी?
3
कार्यकर्ते लागले कामाला, मतदानासाठी बस निघाल्या गावाला!
4
सिमकार्ड कंपनीच्या कर्मचाऱ्यांनीच मारला ३० हजार लोकांच्या डेटावर डल्ला; भारतातील अनेकांची कोट्यवधींची फसवणूक!
5
कुलाब्यात ४ हजार पोलिसांचे टपाली मतदान; उद्यापर्यंत बजावता येणार हक्क!
6
पूर्व नागपुरात महायुती-महाविकास आघाडीसमोर बंडखोरांचे आव्हान
7
"...तेव्हा तुम्हाला हॉस्पिटलला जायची गरज लागणार नाही"; पंतप्रधान मोदींचा उद्धव ठाकरेंना टोला
8
DRDO ला आणखी एक मोठं यश, गाइडेड पिनाका वेपन सिस्टीमची यशस्वी चाचणी
9
"जेव्हा पराभव समोर दिसतो, तेव्हा 'असे' नॅरेटिव्ह सेट करण्याचा प्रयत्न सुरू होतो"; प्रविण दरेकर यांचा सुप्रिया सुळेंना टोला
10
'पाकिस्तानचे अनेक देशांशी संबंध, पण...', भारत-रशिया मैत्रीवर जयशंकर यांची मोठी प्रतिक्रिया
11
अचानक मोठा विकेंड जाहीर! १५ ते २० नोव्हेंबर 'या' शाळा बंद राहणार; शासनाचा मोठा निर्णय
12
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : 'काल माझं अन् शरद पवारांचं भांडण झालं, त्यांनी सात सभा..."; सुप्रिया सुळेंनी सगळंच सांगितलं
13
गुंतवणूकदार विचित्र परिस्थितीत अडकले! शेअर ६१ हजारांनी पडला पण विकताही येत नाहीय...
14
दिल्ली महापौरपदासाठी भाजपचा उमेदवार अवघ्या ३ मतांनी हरला; आपची महापालिकेवर सत्ता
15
“मोदींनी ११ वर्षात काय केले? महाराष्ट्राच्या निवडणुकीचा ३७० कलमाशी काय संबंध?”: खरगे
16
काव्या मारनने संघाबाहेर काढलं, त्यानेच टीम इंडियाला रडवलं! आता लागणार १० कोटींची बोली?
17
बाळासाहेबांची इच्छा आम्ही पूर्ण केली, छ. संभाजीनगरच्या नामकरणावरुन PM मोदींचा उद्धवसेनेवर 'बाण'
18
घुसखोरांनाही ४५० रुपयांत गॅस सिलेंडर देणार; काँग्रेस नेत्याच्या विधानानं नवा वाद
19
गाझामध्ये इस्रायलचं तांडव, संपूर्ण कुटुंब नष्ट; शेजारी म्हणाला, "केवळ एकच मुलगा वाचला, पण तोही...!"
20
"गद्दारी केली तर लाज वाटण्यासारखं काहीच नाही"; दिलीप वळसेंच्या लेकीचे शरद पवारांना प्रत्युत्तर

रोज सोया चंक्स खाल्ल्याने काय होतं? न्यूट्रिशनिस्टने सांगितले एकापेक्षा एक फायदे...

By ऑनलाइन लोकमत | Published: August 28, 2024 3:27 PM

Soya Chunks Benefits : न्यूट्रिशनिस्ट शांभवी यांनी रोज १०० ग्रॅम सोया चंक्स खाल्ल्याने काय फायदे मिळतात याबाबत एक व्हिडीओ इन्स्टावर पोस्ट केला आहे. 

Soya Chunks Benefits : सोया चंक्स म्हणजे सोयाबीनच्या वड्यांची भाजी भरपूर लोक आवडीने खातात. शाकाहारी लोक ही भाजी आवडीने खातात. कारण या सोया चंक्समधून शरीराला भरपूर प्रोटीन मिळतं. सोया चंक्सचा वापर वेगवेगळ्या भाज्या, पुलाव किंवा फास्ट फूडमध्ये केला जातो. सोया चंक्सची टेस्ट तर चांगली लागतेच सोबतच याचे आरोग्यालाही अनेक फायदे मिळतात. न्यूट्रिशनिस्ट शांभवी यांनी रोज १०० ग्रॅम सोया चंक्स खाल्ल्याने काय फायदे मिळतात याबाबत एक व्हिडीओ इन्स्टावर पोस्ट केला आहे. 

सोया चंक्सचे फायदे

न्यूट्रिशनिस्ट शांभवी यांच्यानुसार, रोज १०० ग्रॅम सोया चंक्स खाल्ल्याने शरीराला ५४ ग्रॅम प्रोटीन मिळतं आणि शरीर फीट राहतं. सोया चंक्समध्ये भरपूर प्रोटीन असतं तसेच यात सगळे ९ अमिनो अ‍ॅसिडही असतात. 

सोया चंक्स खाल्ल्याने शरीरावर काय साइड इफेक्ट्स होतात याबाबत न्यूट्रिशनिस्टने सांगितलं की, याच्या सेवनाने गायनेकोमॅस्टियासारखी समस्या होत नाही. सोयामध्ये फीटोएस्ट्रोजन्स असतात, पण शरीर जे एस्ट्रोजन तयार करतं हे फीटोएस्ट्रोजन्स त्यापेक्षा फार कमी असतं. अशात गायनेकोमॅस्टियाचा धोका कमी राहतो. 

सोया चंक्स कसे खावेत याबाबत न्यूट्रिशनिस्टने सांगितलं की, सोया चंक्स भिजवून खाण्यासोबतच पनीर, चीज किंवा दह्यासोबत खाऊ शकता. ज्यामुळे प्रोटीन इन्टेक आणखी वाढतं.

सोचा चंक्स खाल्ल्याने हृदयाचं आरोग्य चांगलं ठेवण्यास मदत मिळते. या चंक्सचा प्रभाव बॅड कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यावर दिसतो. वजन कमी करणारे लोकही सोया चंक्सना आपल्या आहाराचा भाग बनवू शकतात. हाडे मजबूत करण्यासही याने मदत मिळते. यात कॅल्शिअम आणि मॅग्नेशिअम भरपूर प्रमाणात असतं. तसेच यात फायबरही भरपूर असल्याने पचन तंत्र चांगलं राहतं आणि पोट जास्त वेळ भरलेलं राहतं. याने बद्धकोष्ठतेची समस्या देखील होत नाही. 

टॅग्स :Health Tipsहेल्थ टिप्सHealthआरोग्य