शहरं
Join us  
Trending Stories
1
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results Highlights : शरद पवारांच्या राष्ट्रवादीला केवळ 10 जागांवरच मानावं लागलं समाधान; कुठे कोण जिंकलं? बघा संपूर्ण लिस्ट
2
Maharashtra Assembly Vidhan Sabha Election 2024 Result Highlights: PM नरेंद्र मोदींच्या महाराष्ट्रात १० प्रचारसभा; भाजपासह महायुतीचे किती उमेदवार विजयी झाले?
3
नांदेड लोकसभा पोटनिवडणुकीत मोठी उलथापालथ; शेवटच्या फेरीत काँग्रेसने मारली बाजी
4
Maharashtra Assembly Vidhan Sabha Election 2024 Result Highlights: लाडक्या बहिणींची नारीशक्ती, भीमशक्तीमुळे महायुतीचा ऐतिहासिक महाविजय: रामदास आठवले
5
महाराष्ट्रात भाजपने 148 पैकी 132 जागा जिंकल्याच कशा? काँग्रेसने उपस्थित केला प्रश्न...
6
Maharashtra Assembly Vidhan Sabha Election 2024 Result Highlights: “विधानसभा पराभवावर चिंतन करु, जनतेच्या प्रश्नासाठी काँग्रेस काम करत राहील”: नाना पटोले
7
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results Highlights : महाराष्ट्रात ओवेसींचं '15 मिनिट'चं राजकारण 'फुस्स'; AIMIM चे 16 पैकी 15 उमेदवार पराभूत
8
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results Highlights : बाळासाहेब थोरात, पृथ्वीराज चव्हाण ते नवाब मलिक...; या 17 मोठ्या नेत्यांना चाखावी लागली पराभवाची धूळ...!
9
'माझे परममित्र देवेंद्रजी फडणवीस...', दणदणीत विजयानंतर PM मोदींनी केले अभिनंदन
10
मुस्लिमबहुल मतदारसंघात भाजपचा हिंदू शिलेदार विजयी; विरोधात 11 मुस्लिम उमेदवार...
11
Maharashtra Vidhan Sabha Election Result 2024 Live: आम्ही निर्णय घेण्याचे सर्वाधिकार शिंदेंना दिलेत: दीपक केसरकर यांची माहिती
12
काही लोकांनी दगाफटका करून अस्थिरता निर्माण केली, पण महाराष्ट्राने शिक्षा दिली; मोदींचा घणाघात
13
Maharashtra Assembly Vidhan Sabha Election 2024 Result Highlights: “जनतेचाही विश्वास बसलेला नाही, विधानसभा निकाल अविश्वसनीय, अनाकलनीय व अस्वीकार्ह”: काँग्रेस
14
ओवेसींच्या AIMIM ने महाराष्ट्रात खाते उघडले, 'हा' उमेदवार अवघ्या 75 मतांनी विजयी...
15
महायुतीच्या विजयाने बिहारच्या आगामी निवडणुकीची पायाभरणी केली- चिराग पासवान
16
साकोलीत काँग्रेस प्रदेशाध्यक्ष नाना पटोले यांचा २०८ मतांनी निसटता विजय
17
Sharad Pawar: शरद पवारांच्या बालेकिल्ल्याला सुरुंग; पुणे जिल्ह्यात अवघ्या एका जागेवर तुतारी वाजली, दिग्गज पराभूत!
18
डमी उमेदवारामुळे रोहित पवारांची सीट आलेली धोक्यात; अखेर कर्जत-जामखेडचा निकाल जाहीर...
19
राज ठाकरेंमुळे आदित्य ठाकरेंची आमदारकी वाचली; गेल्यावेळी थेट पाठिंबा, यावेळी...
20
Maharashtra Assembly Vidhan Sabha Election 2024 Result Highlights: महायुतीची त्सुनामी, मविआसह मनसेलाही तडाखा; राज ठाकरेंचे एकाच वाक्यात भाष्य, म्हणाले...

न्यूट्रिशनिस्टने सांगितली तरूणांचं पोट साफ न होण्याची कारणं, सोबतच सांगितले काही उपाय!

By ऑनलाइन लोकमत | Published: August 28, 2024 1:13 PM

Reason For Constipation Among Youngsters :आजकाल तरूणांमध्ये अधिक वाढली आहे. अशात डॉक्टर अंजली मुखर्जी यांनी तरूणांमध्ये ही समस्या का होते याची कारणे सांगितली आहेत. 

Reason For Constipation Among Youngsters : अनेक लोकांना आजकाल पोट साफ न होण्याची समस्या होत असते. खासकरून लहान मुले आणि तरूणांमध्ये ही समस्या जास्त होऊ लागली आहे. आधी ही समस्या ४० पेक्षा जास्त वय असलेल्या लोकांमध्ये अधिक होत होती. पण आजकाल तरूणांमध्ये अधिक वाढली आहे. अशात डॉक्टर अंजली मुखर्जी यांनी तरूणांमध्ये ही समस्या का होते याची कारणे सांगितली आहेत. 

डॉक्टर अंजली यांनी इन्स्टावर एक व्हिडीओ शेअर करत सांगितलं की, "हा व्हिडीओ अशा तरूणांसाठी आहे ज्यांना गॅस आणि बद्धकोष्ठतेची समस्या आहे. ही समस्या आता २० किंवा त्यापेक्षा जास्त वयाच्या तरूणांमध्ये होत आहे. याचं कारण आहे मॉडर्नायजेशन, जास्त प्रोसेस्ड फूड खाणं, फिजिकल अॅक्टिविटी कमी आणि फार जास्त तणाव".

त्यांनी सांगितलं की, "तुम्ही दिवसभर अॅक्टिव राहत नाहीत. दिवसभर लॅपटॉप, कॉम्प्युटर किंवा टीव्ही समोर असता किंवा फोन बघत असता. अशात फिजिकल अॅक्टिविटी जास्त होत नाही. याचा प्रभाव थेट पोटावर पडतो. तुम्ही जे खाता, पिता किंवा विचार करता त्याचा पोटावर प्रभाव पडतो. तुम्ही जर रात्री उशीरा खाता किंवा जास्त कार्ब्स खाता, ब्लू लाईटच्या संपर्कात जास्त राहता, तसेच तुम्ही फार जास्त तणावात राहत असाल, जास्त धुम्रपान करत असाल, रात्री उशीरा झोपत असाल तर या गोष्टींचा पोटावर नकारात्मक प्रभाव पडतो. हे लक्षात ठेवा की, जास्तीत जास्त आजार हे पोटापासूनच सुरू होतात".

पोट निरोगी ठेवण्यासाठी काही उपाय

- पोट निरोगी ठेवण्यासाठी रोज वेळेवर जेवण करणं फार गरजेचं आहे. रोज एकाच वेळी नाश्ता, दुपारचं जेवण आणि रात्रीचं जेवण केलं पाहिजे. 

- पचन तंत्र व्यवस्थित ठेवण्यासाठी रोज किमान तीन ते चार लीटर पाणी प्यावे. भरपूर पाणी प्यायल्याने बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर होण्यास मदत मिळते.

- रोजच्या आहारात हिरव्या पालेभाज्या, फळं यांचा समावेश असावा. तसेच फायबर असलेल्या पदार्थांचा किंवा भाज्यांचं सेवन करावं. याने पोट साफ होण्यास मदत मिळते.

- रोज जेवण झाल्यावर काही वेळ चालावे. तसेच रोज सकाळी रिकाम्या पोटी कोमट पाणी प्यायल्यानेही बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर होण्यास मदत मिळते. 

टॅग्स :Health Tipsहेल्थ टिप्सHealthआरोग्य