शहरं
Join us  
Trending Stories
1
IPL Auction 2025: इतिहास घडला! श्रेयस अय्यर ठरला सर्वात महागडा खेळाडू! पंजाब किंग्जने मारली बाजी
2
ज्या पार्टीचा एकच आमदार जिंकला; तोही म्हणाला, राजीनामा देणार!
3
IPL Auction 2025 : प्रीतीनं हाणून पाडला काव्या मारन यांचा डाव; अर्शदीप RTM सह १८ कोटींसह पुन्हा PBKS च्या ताफ्यात
4
TATA IPL Auction 2025 Live : कोण खाणार 'भाव', कोण उधळला जाणार डाव; मेगालिलावात ५७७ खेळाडूं रिंगणात
5
IPL 2025 Auction : नेहरानं हेरला Jos Buttler चा चेहरा; GT च्या संघानं लगेच पर्समधून काढली एवढ्या कोटींची रक्कम
6
संभलमध्ये मशिदीच्या सर्व्हेदरम्यान हिंसाचार, जाळपोळ, दगडफेक, २ जणांचा मृत्यू 
7
"संजय राऊत वेडे, त्यांना मेंटल हॉस्पिटलमध्ये दाखल केलं पाहिजे’’, शिंदेंच्या आमदाराची जीभ घसरली
8
भयंकर! इन्स्टावर मैत्री, बॉयफ्रेंडसोबत लग्न करण्यासाठी ५ वर्षांच्या लेकीचा काढला काटा अन्...
9
सत्तास्थापनेच्या हालचालींना वेग, अजित पवारांची राष्ट्रवादीच्या गटनेतेपदी निवड
10
३३०० कोटींची संपत्ती… भाजपच्या सर्वात श्रीमंत उमेदवाराचा निकाल काय लागला?
11
अखेर अनिरुद्ध-संजनाला घराबाहेर काढणार अरुंधती! 'आई कुठे काय करते'च्या अंतिम भागाचा प्रोमो रिलीज
12
महाराष्ट्राच्या निकालाचा भविष्यातील राष्ट्रीय राजकारणावर परिणाम, 'या' 5 पॉइंटमधून समजून घ्या...
13
विधानसभा निवडणुकीत काँग्रेसची अवस्था फारच बिकट; 'या' दोन विजयांनी पक्षाला मिळाला दिलासा
14
IND vs AUS : टीम इंडियानं सेट केलं ५३४ धावांचं टार्गेट; मग ऑस्ट्रेलियाला धक्क्यावर धक्के
15
'दैत्यांचा पराभव झाला...' कंगना राणौतची निकालावर प्रतिक्रिया; म्हणाली, "माझं घर तोडलं..."
16
Mahesh Sawant : "दोन बलाढ्यांसमोर टिकाव लागेल की नाही ही शंका होती, पण..."; महेश सावंतांनी स्पष्टच सांगितलं
17
वर्षभरानंतर किंग Virat Kohli च्या भात्यातून आली सेंच्युरी! सर Don Bradman यांना केलं ओव्हरटेक
18
जिथे BJP विरोधात थेट लढाई, तिथे काँग्रेसचे झाले पानिपत; 75 पैकी 65 जागा गमावल्या...
19
Maharashtra Vidhan Sabha Election Result 2024 : 'लोकांना शंका, निवडणुकीला आव्हान दिलं पाहिजे'; असीम सरोदेंनी निकालावर व्यक्त केली शंका
20
"सगळीकडे नाही तर निवडक ठिकाणी EVM हॅक'; महाराष्ट्राच्या निकालावर काँग्रेस नेत्याचे विधान

१० किलो वजन कमी होण्याचा न्यूट्रिशनिस्टचा दावा, 'या' खास ज्यूसचं रोज करावं लागेल सेवन!

By ऑनलाइन लोकमत | Published: June 03, 2024 9:42 AM

Weight Loss : आजकालची चुकीची लाइफस्टाईल, खाण्या वेळ न पाळणं, तळलेले मसालेदार पदार्थ खाणं, पुरेशी झोप न घेणे अशा गोष्टींमुळे अनेकांना ही समस्या होत आहे.

Weight Loss : वजन वाढणे किंवा पोटावरील चरबी वाढणे अशा समस्या आजकाल जास्तीत जास्त लोकांना होत आहेत. कमी वयातही लोक लठ्ठपणा किंवा जास्त वजनाचे शिकार होत आहेत. लठ्ठपणा वाढला तर शरीरात अनेक गंभीर आजार घर करतात. ज्यामुळे लोकांचं जगणं अवघड होतं. आजकालची चुकीची लाइफस्टाईल, खाण्या वेळ न पाळणं, तळलेले मसालेदार पदार्थ खाणं, पुरेशी झोप न घेणे अशा गोष्टींमुळे अनेकांना ही समस्या होत आहे.

इतकंच नाही तर वजन जास्त वाढल्याने डायबिटीस, हार्ट डिजीज, कॅन्सर, कमी दिसणे, स्मरणशक्ती कमजोर होणे, कंबरदुखी, आळस, थकवा अशा अनेक आजांराचा धोका असतो. अशात जर तुमचं वजन जास्त वाढलं असेल तर ते तुम्ही लगेच कमी करण्यावर भर दिला पाहिजे. तसे तर वजन कमी करण्याचे अनेक उपाय आहेत. पण आज आम्ही तुम्हाला एक नॅचरल उपाय सांगणार आहोत. न्यूट्रिशनिस्ट डॉ. शिखा सिंह यांच्यानुसार तुम्ही दूधी भोपळ्याचा ज्यूस पिऊन १० किलो वजन कमी करू शकता. 

डॉ. शिखा सिंह म्हणाल्या की, रोज आहारात एक ग्लास दूधी भोपळ्याच्या ज्यूसचा समावेश कराल तर तुम्हाला लवकर वजन कमी करण्यास मदत मिळेल. तुमच्या पोटावरील चरबी कमी होऊन पोट आत जाईल. सोबतच कंबरही बारीक होईल.

दूधी भोपळ्याच्या ज्यूसचे फायदे

न्यूट्रिशनिस्टनुसार, दूधी भोपळ्यामध्ये व्हिटॅमिन ए, बी, सी आणि ई भरपूर असतात. तसेच यात आयर्न, फोलेट, मॅग्नेशिअम आणि पोटॅशिअमही असतं. हे एक चांगलं ड्यूरेटिक आहे जे वॉटर रिटेंशनमुळे होणाऱ्या लठ्ठपणापासून बचाव करतं.

दूध भोपळ्याच्या ज्यूसमध्ये भरपूर अॅंटी-ऑक्सिडेंट्स आणि फायबर असतात. ज्यामुळे पोट जास्त वेळ भरलेलं राहतं. तसेच दूधी भोपळ्यामध्ये ९२ टक्के पाणी असतं. सोबतच याने लिव्हर डिटॉक्सही होतं. इतकंच नाही तर त्वचा आणि केसांनाही याचा फायदा मिळतो.

पचन चांगलं होतं

पचनक्रिया खराब झाल्याने फॅट वाढू लागतं. नंतर अपचन आणि बद्धकोष्ठतेची समस्या होते. डायजेशन सुधारण्यासाठी दूधी भोपळ्याचा ज्यूसचं नियमित सेवन करावं.

कसा कराल तयार?

१ दूधी भोपळा चांगल्याप्रकारे धुवून घ्या आणि त्याचे छोटे छोटे तुकडे करा. आता एका ज्यूसरमध्ये हे तुकडे टाकून त्यांचा ज्यूस बनवा. नंतर हा ज्यूस एका भांड्यात गाळून घ्या. या ज्यूसमध्ये थोडं काळं मीठ टाका. तसेच त्यात थोडां लिंबाचा रसही टाका. हे चांगलं मिक्स करून यांचं सेवन करा. दूधी भोपळा जर कडू लागत असेल तर त्याचा ज्यूस बनवू नका.

टॅग्स :Weight Loss Tipsवेट लॉस टिप्सHealth Tipsहेल्थ टिप्स