शहरं
Join us  
Trending Stories
1
मुंबईत मोदींच्या सभेसाठी वाहतूक मार्गात बदल; निवडणुकीसाठी काही रस्त्यांवर सहा दिवस नो पार्किंग!
2
आजचे राशीभविष्य - १४ नोव्हेंबर २०२४, सगळ्या कामात यश मिळाल्याने खूप आनंदी आणि प्रसन्न व्हाल
3
धक्कादायक! जळगावात गरोदर महिलेला घेऊन जाणाऱ्या ॲम्बुलन्समध्ये ऑक्सिजन सिलिंडरचा स्फोट; १५० फूट उंच उडाल्या चिंधड्या
4
शिवाजी पार्कवर आवाज कुणाचा?; १७ नोव्हेंबरला सभेसाठी मनसेला मंजुरी मिळण्याची शक्यता
5
मुंबईत प्लास्टिकच्या डब्यात तुकडे करून टाकलेल्या मृतदेहाचे गूढ उकलले; प्रेमसंबंधाच्या विरोधातून हत्या!
6
नागपुरात कार्यकर्तेच बनले फडणवीसांच्या प्रचार मोहिमेचे सारथी
7
मार्कोची फास्टर फिफ्टी; पण शेवटी सूर्याची सेना जिंकली! आता फक्त टीम इंडियालाच मालिका विजयाची संधी
8
"आत टाका म्हणजे पक्षात टाका हे लोकांना कळलंच नाही"; ईडी कारवायांवरुन राज ठाकरेंची मिश्किल टिप्पणी
9
IND vs SA : विक्रमी धावसंख्येसह टीम इंडियाच्या नावे झाला सर्वाधिक शतकांचा खास रेकॉर्ड
10
IND vs SA: फ्लॉप शोचा सिलसिला संपला! Abhishek Sharma नं २०० च्या स्ट्राइक रेटनं कुटल्या धावा
11
BJP च्या विजयासाठी RSS ने आखली योजना; प्रत्येक मतदारसंघासाठी बनवला 1-2-3 चा फॉर्म्युला
12
"रोज उठतात अन्..."; ओ मोठ्या ताई, महासंसद रत्न, कुठलं बी टाकलं होतं? म्हणत चित्रा वाघ यांचा सुप्रिया सुळेंवर हल्लाबोल
13
केंद्र सरकारनं मणिपूरमध्ये रातोरात पाठले 2000 CAPF जवान, आता कशी आहे जिरीबाम मधील स्थिती?
14
शेतकऱ्यांना मोठा दिलासा! हंगामाच्या सुरुवातीलाच धानाला विक्रमी दर, केंद्र सरकारने 'ड्युटी' रद्द केल्याचा परिणाम
15
गौतम अदानी यांची मोठी घोषणा; अमेरिकेत करणार तब्बल ₹ 84 हजार कोटींची गुंतवणूक...
16
अन्... योगी आदित्यनाथांची सभाच रद्द झाली; भाईंदरचे भाषण ऐकविण्याचा प्रयत्न, नागरिक ३ तास ताटकळले
17
"पहिलं बटण दाबा, बाकीची खराब आहेत"; शिंदे गटाच्या कार्यकर्त्याकडून EVM बाबत चुकीचा प्रचार
18
सलग २ सेंच्युरीनंतर भोपळ्यावर भोपळा! Sanju Samson च्या नावे झाला लाजिरवाणा रेकॉर्ड
19
साहेब रिटायर झाल्यानंतर तुमच्याकडे कोण बघणार? अजित पवार म्हणाले,"मलाच आता..."
20
बाप डोक्यावर आणि मुले खांद्यावर घेऊन जगायची वेळ येईल...; उद्धव ठाकरेंची राणे पिता-पुत्रांवर टीका 

या' एका उपायाने झटक्यात दूर होईल तुमची पोट फुगण्याची समस्या, वाचा काय आहे उपाय...

By ऑनलाइन लोकमत | Published: June 04, 2021 5:20 PM

काहीजणांना जेवण नीट पचत नाही तर काही जणांना बद्धकोष्ठता असते. पोटाचे विकार अनेक असले तरी त्याचे उपायही अनेक आहेत. पोट फुगणे ही अशीच एक समस्या आहे. मात्र यावर अत्यंत साधे सोपे घरगुती उपाय आहेत.

पोटाचे असंख्य विकार आहेत. त्याची कारणं पण अनेक आहेत. काहीजणांना जेवण नीट पचत नाही तर काही जणांना बद्धकोष्ठता असते. पोटाचे विकार अनेक असले तरी त्याचे उपायही अनेक आहेत. पोट फुगणे ही अशीच एक समस्या आहे. मात्र यावर अत्यंत साधे सोपे घरगुती उपाय आहेत.

शतपावली करणेजेवण झाल्यानंतर शतपावली करणं हा सोपा आणि फायदेशीर उपाय आहे. जेव्हा आपले जेवणं होते आणि त्यानंतर तुम्ही कोणतीही क्रिया करत नाही तेव्हा पोटात गॅस होतो आणि पोट फुगल्यासारखे वाटते. तसेच जेवणही नीट पचत नाही. हे देखील पोट फुगण्यासाठी कारण ठरू शकते. त्यामुळे जेवल्यानंतर चाला. तुम्ही घरीही चालू शकता. त्यामुळे तुम्ही खाल्लेले अन्न चांगले पचेल आणि पोट फुगणारही नाही.

गरम पाणी पिणेजेवल्यानंतर तुम्ही गरम पाणी प्या. यामुळे तुमचे पचन योग्यरितीने होईल आणि गॅसही होणार नाही. पण तुम्ही लक्षात घ्या गरम पाणीच प्या. थंड पाणी अजिबात पिऊ नका.

सावकाश जेवापोट न फुगण्यासाठी तुम्ही सावकाश जेवा. तोंडातला घास बत्तीस वेळा चावून खा. खाताना छोटे तुकडे होतात. त्यामुळे अन्न सहज पचते आणि गॅस होत नाही. परीणामी पोटही फुगत नाही.

च्युंगम खाऊ नकाच्युंगममध्ये असे काही घटक असतात ज्यामुळे पोट फुगते. त्यामुळे च्युंगम खाऊ नका. तुम्ही त्याएवजी पेपरमिंटच्या गोळ्या किंवा बडिशेप खाऊ शकता. त्यामुळे तुमच्या तोंडाला वास येणार नाही. तोंड फ्रेश राहिल आणि पोटही फुगणार नाही.

योगासनेतुम्हाला पोट फुगल्यासारखे वाटत असेल तर काही योगासने यावर फायदेशीर उपाय ठरू शकतात. बालासन, आनंद बालासन, स्क्वॅट अशी योगासने व व्यायामप्रकार केल्यास तुम्हाला पोट फुलण्याची क्षमता जाणवणार नाही. 

टॅग्स :Healthआरोग्यHealth Tipsहेल्थ टिप्स