शहरं
Join us  
Trending Stories
1
नाना पटोलेंनी प्रदेशाध्यक्षपदाचा राजीनामा दिल्याची चर्चा; काँग्रेसकडून वृत्ताचे खंडन
2
४ जणांचा मृत्यू , २० हून अधिक पोलीस जखमी… संभलमध्ये बाहेरच्या लोकांना प्रवेश नाही; काय आहे प्रकरण?
3
थोडक्यात वाचलास, माझी सभा झाली असती तर...; प्रीतीसंगमावर अजित पवार-रोहित पवारांची भेट!
4
Raj Thackeray MNS: राज ठाकरे यांचे इंजिन धोक्यात, पक्षाची मान्यता जाणार का?
5
RIL share price: रिलायन्स इंडस्ट्रीजवर ब्रोकरेज बुलिश, रिस्क रिवॉर्ड अनुकूल; दिला खरेदीचा सल्ला
6
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results Highlights: अनेक नेत्यांचे राजकीय अस्तित्व धोक्यात; कुणी कमावलं तर कुणी काय गमावलं? जाणून घ्या
7
मासेमारी करणाऱ्या बोटीत सापडले पाच टन ड्रग्ज, तटरक्षक दलाची सर्वात मोठी कारवाई
8
स्टेजवर जाऊन बॉयफ्रेंडने गर्लफ्रेंडला केलं प्रपोज! दिलजीत दोसांझच्या पुणे कॉन्सर्टमधील व्हिडीओ व्हायरल
9
अहिल्यानगरमध्ये भाजपच्या दोघांना, राष्ट्रवादीच्या एकाला मिळू शकते संधी; मंत्रिपदाचे सात दावेदार!
10
पर्थ कसोटीत ऑस्ट्रेलियाची दाणादाण, टीम इंडिया विजयापासून पाच पावलं दूर
11
रश्मिका, तू कोणाशी लग्न करणार? 'श्रीवल्ली'ने दिलेलं उत्तर ऐकून एकच हशा पिकला
12
Maharashtra Assembly Election Result 2024: आता नवीन सरकार लगेच स्थापन होणे अनिवार्य नाही; राष्ट्रपती राजवटीची शक्यता नाही
13
महायुतीला १३८ जागांवर ५० टक्क्यांहून अधिक मतं, १६ ठिकाणी लाखांचं मताधिक्य, अवाक् करणारी आकडेवारी
14
Adani Group shares: अदानी समूहाच्या शेअर्समध्ये पुन्हा तेजी; खरेदीसाठी गुंतवणूकदारांच्या उड्या
15
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results Highlights: कोणत्या पक्षाचे किती विद्यमान आमदार पराभूत?; ६ आमदाराचे डिपॉझिटही जप्त
16
"विचारधारा वगैरे आता विसरायला हवं"; धक्कादायक निकालानंतर जितेंद्र आव्हाडांचं विधान
17
पराभूत झालो असलो तरी...; विधानसभा निकालानंतर सुप्रिया सुळेंची पहिली प्रतिक्रिया
18
"देवेंद्र फडणवीस आणि एकनाथ शिंदेंना भेटून...", निवडणुकीनंतर अनुपम खेर यांची खास पोस्ट
19
Sajjad Nomani: "मी शब्द मागे घेतो, बिनशर्त माफी मागतो"; सज्जाद नोमानींकडून खुलासा
20
केंद्रीय कर्मचाऱ्यांसाठी गूड न्यूज; नव्या वर्षात मिळू शकतं मोठं गिफ्ट, १८६% वाढू शकते सॅलरी

या' एका उपायाने झटक्यात दूर होईल तुमची पोट फुगण्याची समस्या, वाचा काय आहे उपाय...

By ऑनलाइन लोकमत | Published: June 04, 2021 5:20 PM

काहीजणांना जेवण नीट पचत नाही तर काही जणांना बद्धकोष्ठता असते. पोटाचे विकार अनेक असले तरी त्याचे उपायही अनेक आहेत. पोट फुगणे ही अशीच एक समस्या आहे. मात्र यावर अत्यंत साधे सोपे घरगुती उपाय आहेत.

पोटाचे असंख्य विकार आहेत. त्याची कारणं पण अनेक आहेत. काहीजणांना जेवण नीट पचत नाही तर काही जणांना बद्धकोष्ठता असते. पोटाचे विकार अनेक असले तरी त्याचे उपायही अनेक आहेत. पोट फुगणे ही अशीच एक समस्या आहे. मात्र यावर अत्यंत साधे सोपे घरगुती उपाय आहेत.

शतपावली करणेजेवण झाल्यानंतर शतपावली करणं हा सोपा आणि फायदेशीर उपाय आहे. जेव्हा आपले जेवणं होते आणि त्यानंतर तुम्ही कोणतीही क्रिया करत नाही तेव्हा पोटात गॅस होतो आणि पोट फुगल्यासारखे वाटते. तसेच जेवणही नीट पचत नाही. हे देखील पोट फुगण्यासाठी कारण ठरू शकते. त्यामुळे जेवल्यानंतर चाला. तुम्ही घरीही चालू शकता. त्यामुळे तुम्ही खाल्लेले अन्न चांगले पचेल आणि पोट फुगणारही नाही.

गरम पाणी पिणेजेवल्यानंतर तुम्ही गरम पाणी प्या. यामुळे तुमचे पचन योग्यरितीने होईल आणि गॅसही होणार नाही. पण तुम्ही लक्षात घ्या गरम पाणीच प्या. थंड पाणी अजिबात पिऊ नका.

सावकाश जेवापोट न फुगण्यासाठी तुम्ही सावकाश जेवा. तोंडातला घास बत्तीस वेळा चावून खा. खाताना छोटे तुकडे होतात. त्यामुळे अन्न सहज पचते आणि गॅस होत नाही. परीणामी पोटही फुगत नाही.

च्युंगम खाऊ नकाच्युंगममध्ये असे काही घटक असतात ज्यामुळे पोट फुगते. त्यामुळे च्युंगम खाऊ नका. तुम्ही त्याएवजी पेपरमिंटच्या गोळ्या किंवा बडिशेप खाऊ शकता. त्यामुळे तुमच्या तोंडाला वास येणार नाही. तोंड फ्रेश राहिल आणि पोटही फुगणार नाही.

योगासनेतुम्हाला पोट फुगल्यासारखे वाटत असेल तर काही योगासने यावर फायदेशीर उपाय ठरू शकतात. बालासन, आनंद बालासन, स्क्वॅट अशी योगासने व व्यायामप्रकार केल्यास तुम्हाला पोट फुलण्याची क्षमता जाणवणार नाही. 

टॅग्स :Healthआरोग्यHealth Tipsहेल्थ टिप्स