शहरं
Join us  
Trending Stories
1
"...तोपर्यंत त्यांचा निर्णय बदलणार नाही"; अजित पवारांना परत घेण्याबद्दल शरद पवारांचं विधान
2
"...तर बाळासाहेबांनी उद्धव ठाकरेंना गोळ्या घातल्या असत्या"; नारायण राणेंचं विधान
3
सध्यातरी इतकेच महायुतीत ठरले...; अमित शाह यांच्या मुख्यमंत्री नावाच्या दाव्यावर प्रफुल्ल पटेलांची प्रतिक्रिया
4
"अरे देवा...", राहुल-अथियाने दिली गुडन्यूज; सूर्यकुमारची पत्नी देविशाच्या कमेंटनं मात्र वेधलं लक्ष
5
Maharashtra Election 2024: गडचिरोलीत किती ही बंडखोरी; कोणाच्या हाती आमदारकीची दोरी?
6
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : अमित शाहांच्या विधानावरुन नवा वाद,संभाजीराजे छत्रपतींनी घेतला आक्षेप; नेमकं प्रकरण काय?
7
Maharashtra Election 2024: लोकसभेला 62 पैकी 43 मतदारसंघात काँग्रेसला मताधिक्य; विदर्भातील लढतीचं गणित कसं?
8
AUS A vs IND A : ऑस्ट्रेलियात टीम इंडियाविरुद्ध चिटिंग? व्हिडिओ होतोय व्हायरल
9
सीबीआयने अधिकाऱ्याला लाच घेताना पकडले, घरात धाड टाकली, रोकडचा डोंगर सापडला
10
चॅम्पियन्स ट्रॉफी पाकिस्तानात होईल आणि भारतही येईल, आता कमीपणा नाही; PCB अध्यक्षांची प्रतिक्रिया
11
'आम्ही भारताला फक्त शस्त्र विकत नाही, आमचं नातं विश्वासावर टिकून आहे', पुतिन स्पष्ट बोलले
12
Athiya Shetty-K L Rahul: अथिया शेट्टीने दिली गुडन्यूज, लग्नानंतर एका वर्षातच पाळणा हलणार; शेअर केली पोस्ट
13
सरन्यायाधीशांचा आज शेवटचा वर्किंग डे; सुप्रीम कोर्टात 'असं' काय घडलं, सगळेच हसले
14
उद्धव ठाकरेंची मशाल घराघरांत-समाजासमाजात आग लावणारी; CM एकनाथ शिंदेंचा हल्लाबोल
15
"कॉम्प्रोमाईज करणारा पुढे यशस्वी होतो"; मुख्यमंत्रीपदाबाबत बोलताना अजितदादा म्हणाले, "आमचं टार्गेट..."
16
आवडत्या जागी फिल्डिंग न दिल्याने रुसून बसला; मग 'मुंबई इंडियन्स'च्या माजी खेळाडूला संघाने 'बसवला'
17
चंद्रचूड यांचा लास्ट वर्किंग डे संपला! सर्वांना वाकून नमस्कार करत म्हणाले, दुखावला असाल तर माफ करा...
18
सीएम सुक्खूंना मागविलेले समोसे सुरक्षा रक्षकांना वाटले गेले; CID चौकशी लावली, रिपोर्ट आला...
19
"प्रत्येक गड-किल्ल्यावर मशीद असायला हवी..."; काँग्रेस खासदाराची राज ठाकरेंवर टीका
20
शिवरायांचा भगवा झेंडा दरोडेखोरांच्या हातात शोभून दिसत नाही; उद्धव ठाकरे कडाडले

High Blood Pressure: जर तुंम्हाला असेल हाय बीपीची समस्या तर 'हे' व्यायाम अजिबात करु नका, येऊ शकतो हार्ट अटॅक

By ऑनलाइन लोकमत | Published: March 21, 2022 2:59 PM

उच्च रक्तदाबाच्या रुग्णांनी काही प्रकारचे व्यायाम करणं टाळलं पाहिजे. अन्यथा, त्यांच्या हृदयावर अतिरिक्त ताण येऊ लागतो आणि अचानक हृदयविकाराचा झटका (Heart attack) येऊ शकतो. चला जाणून घेऊया, उच्च रक्तदाबाच्या रुग्णांनी कोणते व्यायाम करू नयेत.

उच्च रक्तदाबाच्या (High BP) रुग्णांनी व्यायाम करणं आवश्यक आहे. कारण यामुळं बीपी नियंत्रणात राहण्यास मदत होते. ताणतणाव आणि अनियमित जीवनशैली हे आजच्या काळात उच्च रक्तदाबासाठी (High Blood Pressure) जबाबदार असलेलं सर्वात मोठं कारण आहे. हाइपरटेंशनला उच्च रक्तदाब असंही म्हणतात. हा एक गंभीर आजार असून तो साइलेंट किलर ठरतो.

यामुळे पुढे हृदयविकाराचा झटका (Heart Attack), मूत्रपिंड निकामी होणं, पक्षाघात आणि अंधत्व येण्याचा धोका वाढतो. पण तुम्हाला माहीत आहे का, की रक्तदाबाच्या रुग्णांनी काही प्रकारचे व्यायाम करणं टाळलं पाहिजे. अन्यथा, त्यांच्या हृदयावर अतिरिक्त ताण येऊ लागतो आणि अचानक हृदयविकाराचा झटका (Heart attack) येऊ शकतो. चला जाणून घेऊया, उच्च रक्तदाबाच्या रुग्णांनी कोणते व्यायाम करू नयेत.

झी न्यूजने दिलेल्या बातमीनुसार व्यायामामुळं रक्तदाब नियंत्रणात राहतो, पण त्यासाठी केव्हाही हलके व्यायाम करणं चांगलं. खूप कमी वेळात खूप वेगानं केलेल्या व्यायामांमुळं रक्तदाब वाढतो. या व्यायामांमध्ये वजन उचलणे, धावणे, स्कूबा डायव्हिंग, स्काय डायव्हिंग, स्क्वॅश इत्यादींचा समावेश आहे, ज्यामध्ये हृदयावर अतिरिक्त ताण येतो. उच्च रक्तदाब असलेल्या रुग्णांसाठी असे व्यायाम धोकादायक ठरू शकतात. या व्यतिरिक्त कोणताही व्यायाम करताना, उच्च रक्तदाबाच्या रुग्णांना डोकेदुखी, वेदना, अति थकवा किंवा उलट्या होत असल्यास त्यांनी व्यायाम ताबडतोब थांबवावा आणि डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

उच्च रक्तदाबाच्या रुग्णांसाठी कोणते व्यायाम फायदेशीर आहेत?

  • चालणे
  • जॉगिंग
  • दोरीवरच्या उड्या
  • एरोबिक्स व्यायाम
  • टॅनिंग
  • नृत्य आदी.
  • उच्च रक्तदाबाच्या रुग्णांनी व्यायाम करताना या टिप्सकडे लक्ष द्या
  • संथ गतीने व्यायाम सुरू करा.
  • बीपी वाढल्यास हळूहळू व्यायाम थांबवा.
  • तुमच्या शरीराकडे नीट लक्ष द्या.
  • जास्त ताण देणारा, ओझं उचलण्यासारखी कामं आणि अति प्रमाणात व्यायाम करू नका.
  • जास्त वेळ व्यायाम करू नका.

 

 

टॅग्स :Healthआरोग्यHealth Tipsहेल्थ टिप्स