शहरं
Join us  
Trending Stories
1
जरांगेंच्या यादीला ओबीसींची यादी तयार, जो तो उठतोय त्यांनाच भेटायला जातोय; लक्ष्मण हाकेंनी रणशिंग फुंकले
2
Rashmi Shukla IPS: 22 व्या वर्षी बनल्या IPS, रश्मी शुक्लांचं किती झालंय शिक्षण?
3
IND vs NZ : वानखेडेवर मुंबईकरांची दिवाळी! चाहत्यांसाठी विराट कोहली थिरकला, VIDEO
4
काश्मीरमधील चिनाब ब्रिजवर दहशतवाद्यांची वक्रदृष्टी, पाकिस्तानबरोबर चीनही रचतोय कट
5
हीच ती वेळ? शिंदे गटातील नेते ठाकरे गटाच्या मिलिंद नार्वेकरांची भेटीला; अचूक टायमिंगची चर्चा
6
IND vs NZ, 3rd Test : जड्डूचा 'पंजा' अन् वॉशिंग्टनचा 'चौका'; न्यूझीलंडचा पहिला डाव २३५ धावांत आटोपला
7
शिवाजी महाराजांची मूर्ती पाहताच चिमुकली नतमस्तक, मराठी अभिनेत्रीच्या लेकीचं होतंय कौतुक; पाहा व्हिडिओ
8
Maharashtra Election 2024: गुलाबराव विरुद्ध गुलाबराव; मंत्री बनवणाऱ्या 'या' मतदारसंघात चुरशीची लढत
9
"त्या पुढाऱ्यांचा राग माझ्यावर काढू नका"; अजित पवार ग्रामस्थांशी काय बोलले?
10
एकावर ३ फ्री शेअर देणार 'ही' कंपनी, खरेदीसाठी गुंतवणूकदारांच्या उड्या; २७००% वाढलाय भाव
11
“बंडखोरी केलेले लोक आमचेच, समजूत काढण्यात यश येईल”; देवेंद्र फडणवीसांना विश्वास
12
Singham Again Movie Review : रामायणाच्या पटलावरील अ‍ॅक्शन-कॉमेडीचा फसलेला डाव, जाणून घ्या कसा आहे सिनेमा?
13
WhatsApp ने आणलं कस्टम चॅट लिस्ट फीचर; युजर्सचा होणार मोठा फायदा, कसा करायचा वापर?
14
Gold Silver Price Review: सोन्यापेक्षा चांदीत अधिक तेजी; ऑक्टोबरमध्ये ₹४३६० महागलं गोल्ड, तर चांदी...
15
मराठा आंदोलकांच्या घोषणाबाजीने भाजपा उमेदवार मेघना बोर्डीकरांचा गावातून काढता पाय
16
"...तोवर कायदा लागू केला जाऊ शकत नाही", UCC संदर्भात प्रशांत किशोर यांचा मोदी सरकारला सल्ला
17
आज मुहूर्त ट्रेडिंगवर खरेदी करा 'हे' 10 शेअर्स...तज्ज्ञांना दमदार परताव्याची आशा
18
चेन्नईनं १८ कोटी का मोजले? Ravindra Jadeja नं मुंबईच्या मैदानात दिलं उत्तर
19
शौर्य, धैर्य अन् प्रेमाचा संगीतमय नजराणा! दिवाळीच्या मुहुर्तावर 'संगीत मानापमान'चा टीझर, 'या' दिवशी प्रदर्शित होणार चित्रपट
20
५०० रुपयांपेक्षाही कमी किंमतीत BSNL चा प्लॅन; दीर्घ वैधतेसह मिळणार एक्स्ट्रा डेटा

भोपळ्याच्या बियांचे होतात एकापेक्षा एक फायदे, वाचून कधीच फेकणार नाही!

By ऑनलाइन लोकमत | Published: September 09, 2022 3:16 PM

Pumpkin seeds benefits : तुम्ही एका गोष्टीकडे लक्ष दिलं असेल की, जेव्हा आपण भोपळा खरेदी करतो तेव्हा त्यात बियाही असतात. या बीया लोक सामान्यपणे फेकतात. पण तुम्हाला याचे फायदे समजलं तर तुम्ही या बीया पुन्हा कधीच फेकणार नाही.

Pumpkin seeds benefits : भोपळा एक अशी भाजी आहेत जी भारतातच नाही तर जगभरात आवडीने खाल्ली जाते. ही खायला जेवढी टेस्टी लागते, तेवढीच ती आरोग्यासाठीही फायदेशीर मानली जाते. ही भाजी करणं फारच सोपं आहे आणि पचायलाही समस्या येत नाही. तुम्ही एका गोष्टीकडे लक्ष दिलं असेल की, जेव्हा आपण भोपळा खरेदी करतो तेव्हा त्यात बियाही असतात. या बीया लोक सामान्यपणे फेकतात. पण तुम्हाला याचे फायदे समजलं तर तुम्ही या बीया पुन्हा कधीच फेकणार नाही. ग्रेटर नोएडा GISM हॉस्पिटलचे प्रसिद्ध डायटीशिअन डॉ. आयुषी यादव यांनी भोपळ्याच्या बियांचे फायदे सांगितले.

टेंशन होणार दूर

आजकाल लोकांवर काम, फॅमिली आणि आर्थिक प्रेशर खूप वाढलं आहे. ज्यामुळे त्यांना नेहमीच टेंशन आणि डिप्रेशनचा सामना करावा लागतो. मेंटल हेल्थ व्यवस्थित ठेवण्यासाठी भोपळ्याच्या बियांची मदत घेतली जाऊ शकते. कारण यात मॅग्नेशिअम असतं जे डोकं शांत करण्यास मदत करतं. त्याशिवाय भोपळ्याच्या बियांमधील झिंक आणि व्हिटॅमिन बी च्या माध्यमातून टेंशन दूर केलं जाऊ शकतं.

शांत झोप येईल

आजकाल लोकांना कमी झोप येण्याची समस्या होते. अनेक प्रयत्न करूनही शांत गाढ झोप लोकांना मिळत नाही. त्यामुळे रात्रभर लोकांना जागत रहावं लागतं. अशात भोपळ्याच्या बियांच्या मदतीने तुम्ही झोप न येण्याची समस्या दूर करू शकता. याच्या सेवनाने इनसोमनिया दूर होतो.

इम्यूनिटी होईल बूस्ट

कोरोना व्हायरस महामारीनंतर इम्यूनिटी बूस्ट करण्यावर खास जोर दिला जातो. ज्यामुळे संक्रमणापासून बचाव केला जाऊ शकतो. भोपळ्याच्या बियांमध्ये व्हिटॅमिन ई आढळून येतं ज्याने रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते.

डायबिटीसमध्येही फायदेशीर

डायबिटीसच्या रूग्णांनी भोपळ्याच्या बियांचं सेवन आवर्जून करावं. कारण यात भरपूर प्रमाणात फायबर असतं. ज्याने टाइप 2 डायबिटीसमध्ये आराम मिळतो. या बियांमध्ये व्हिटॅमिन सी आढळून येतं. जे मधुमेहावर रामबाण उपाय मानलं जातं. याने ब्लड शुगर लेव्हल कंट्रोल करण्यास मदत मिळते.

टॅग्स :Health Tipsहेल्थ टिप्सHealthआरोग्य