शहरं
Join us  
Trending Stories
1
हातात संविधानाची प्रत घेत प्रियंका गांधी यांनी घेतली लोकसभा सदस्यत्वाची शपथ  
2
Dada Bhuse : एकनाथ शिंदेंची माघार; दादा भुसे यांना उपमुख्यमंत्रिपदाची लॉटरी लागणार?
3
Sanjay Raut : "...तर त्यांनी हिंदुहृदयसम्राट शिवसेनाप्रमुख बाळासाहेब ठाकरेंचं नाव घेऊ नये"; संजय राऊत कडाडले
4
"१२ तासांची शिफ्ट, सुटी नाही, सेटवरचं शेड्यूल खूप..."; अभिनेत्रीने सांगितला TV चा ड्रॉबॅक
5
धाड पडताच ईडीच्या टीमवर हल्ला, ईडीचे संचालक जखमी; दिल्लीतील धक्कादायक घटना
6
"त्या दोघांचं अफेयर...", कंगना राणौत-आदित्य पांचोलीच्या एक्स्ट्रा मॅरिटल अफेयर्सवर जरीना वहाबचा धक्कादायक खुलासा
7
Air India Express 'या' शहरांसाठी नवीन उड्डाणे सुरू करणार!
8
Maharashtra Politics : महाविकास आघाडीच्या प्रयोगाचा सर्वाधिक तोटा कोणाला झाला? काय सांगते आकडेवारी
9
KL राहुल की अक्षर पटेल? कुणाच्या गळ्यात पडणार कॅप्टन्सीची माळ? DC संघ मालकाने दिली हिंट
10
HAL, IREDA सह 'या' स्टॉक्सवर ब्रोकरेज बुलिश, खरेदीचा सल्ला; तेजी कायम राहण्याची शक्यता, तुमच्याकडे आहेत?
11
धावत्या ट्रेनमधून पडला मुलगा, पाठोपाठ घाबरलेल्या आईने मुलीसह खाली मारली उडी
12
'सिंघम अगेन'बद्दल नाना पाटेकरांचं रोखठोक मत; म्हणाले - "बाकीच्या लोकांच्या कुबड्या घेण्याची..."
13
...म्हणून तिनं अखेरचा कॉल केला; एअर इंडिया महिला पायलटच्या मृत्यूआधी काय घडलं?
14
IND vs AUS : ॲडलेड टेस्ट आधी कॅनबेरात काय करतीये टीम इंडिया? BCCI नं शेअर केला व्हिडिओ
15
भयंकर! श्रद्धा हत्याकांडाची पुनरावृत्ती; लिव्ह इन गर्लफ्रेंडचे ५० तुकडे केले अन् जंगलात फेकले
16
'पुष्पा २' प्रमोशनमधून फहाद फासिल गायब; अल्लू अर्जुन म्हणाला, "त्याच्यासोबत काम करणं..."
17
Adani Group Stocks: अदानी समूहाच्या शेअर्समध्ये सलग दुसऱ्या दिवशी बंपर तेजी; १०% पर्यंत स्टॉक्स वधारले
18
Reshma Shinde : 'रंग माझा वेगळा' फेम रेश्मा शिंदे या दिवशी बांधणार लग्नगाठ, मेहंदीच्या फोटोतून मिळाली हिंट
19
रेल्वेतील चादरी आणि ब्लँकेट किती दिवसांनी धुतात, रेल्वे मंत्र्यांनी काय दिले उत्तर?
20
Honda ACTIVA e चे बुकिंग कधीपासून सुरू होणार? जाणून घ्या स्कूटरची रेंज आणि फीचर्स...

आनुवांशिकतेमुळे लठ्ठपणा वाढलाय? टेन्शन सोडून करा 'हा' उपाय!

By ऑनलाइन लोकमत | Published: August 07, 2019 10:46 AM

जेनेटिक रूपाने लठ्ठपणाच्या समस्येने ग्रस्त लोकांना आता निराश होण्याची गरज नाही.

(Image Credit : www.emirates247.com)

अनेक लोक असे आहेत ज्यांना जीन्समुळे लठ्ठपणाच्या समस्येचा सामना करावा लागतो. म्हणजे त्यांची इच्छा असो वा नसो आनुवांशिकतेमुळे त्यांचं वजन वाढू लागतं आणि त्यांना लठ्ठपणाचा धोका अधिक असतो. पण जेनेटिक रूपाने लठ्ठपणाच्या समस्येने ग्रस्त लोकांना आता निराश होण्याची गरज नाही. एक्सपर्ट्सनी अशा काही एक्सरसाइज शोधून काढल्या, ज्याद्वारे आनुवांशिकतेमुळे आलेला लठ्ठपणा कमी केला जाऊ शकतो.

लठ्ठपणा दूर करण्यासाठी बेस्ट एक्सरसाइज

(Image Credit : www.mnn.com)

अभ्यासकांना आढळलं की, नियमितपणे जॉगिंग करणे लठ्ठपणाची समस्या दूर करण्यासाठी बेस्ट एक्सरसाइज आहे. जॉगिंगशिवाय माउंटेन क्लायम्बिंग, वॉकिंग, पॉवर वॉकिंग, योग आणि काही डान्स स्टाइलही आहेत, जे आनुवांशिकतेमुळे लठ्ठपणा आलेल्या लोकांच्या बॉडी इंडेक्स म्हणजे BMI मध्ये कमतरता आणण्यास मदत करतात. 

स्वीमिंग आणि सायकलिंगचा दिसला नाही फायदा

(Image Credit : livehealthy.chron.com)

तुम्हाला हे वाचून आश्चर्य वाटेल की, लठ्ठपणाच्या जेनेटिक प्रभावाला कमी करण्यासाठी स्मीमिंग, सायकलिंग आणि स्ट्रेचिंग एक्सरसाइजचा कोणताही फायदा बघायला मिळाला नाही. लठ्ठपणा ही एक चॅलेंजिंग सिच्युएशन आहे. कारण यात व्यक्तीच्या जेनेटिक्स आणि लाइफस्टाइलमध्ये ताळमेळ बसवावा लागतो. डॉक्टर नेहमीच वजन कमी करण्यासाठी एक्सरसाइज करण्याचा सल्ला देतात. पण ज्या लोकांचं वजन जेनेटिक रूपाने वाढलेलं असतं, त्यांना वेगळा असा सल्ला दिला जात असल्याचं कमी बघायला मिळतं.

नियमित एक्सरसाइज अधिक फायदेशीर

(Image Credit : www.cookinglight.com)

PLOS जेनेटिक्स नावाच्या जर्नलमध्ये प्रकाशित या रिसर्चमध्ये नॅशनल ताइवान युनिव्हर्सिटीच्या अभ्यासकांनी १८ हजार ४२४ ३० ते ७० वयोगटातील व्यक्तींची तपासणी केली. यादरम्यान प्रत्येक व्यक्तीच्या जेनेटिक्ससोबतच एक्सरसाइज रूटीनचही निरिक्षण केलं. दरम्यान अभ्यासकांनी प्रत्येक वयस्क व्यक्तीचा लठ्ठपणा, बीएमआय, बॉडी फॅट आणि वेस्ट-हिप रेशिओची टेस्ट केली. सोबतच दुसऱ्या मेटाबॉलिक समस्यांवरही चर्चा केली. अभ्यासकांनी सांगितले की, जर तुमच्यात जेनेटिक लठ्ठपणा असेल तर टेन्शन घेण्याची गरज नाही. कारण नियमित एक्सरसाइज करून तुम्ही हा लठ्ठपणा कमी करू शकता.

टॅग्स :Fitness Tipsफिटनेस टिप्सWeight Loss Tipsवेट लॉस टिप्सHealth Tipsहेल्थ टिप्स