शहरं
Join us  
Trending Stories
1
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : 'कारखाने विकत घ्यायला मी काही महाराष्ट्रभर हिंडलो नाही'; जयंत पाटलांनी अजित पवारांना डिवचले
2
"जेव्हा पराभव समोर दिसतो, तेव्हा 'असे' नॅरेटिव्ह सेट करण्याचा प्रयत्न सुरू होतो"; प्रविण दरेकर यांचा सुप्रिया सुळेंना टोला
3
"बंद सम्राटांना कायमचं घरात बंद करायची वेळ आलीय"; CM शिंदेंचा उद्धव ठाकरेंवर अप्रत्यक्ष निशाणा
4
अचानक मोठा विकेंड जाहीर! १५ ते २० नोव्हेंबर 'या' शाळा बंद राहणार; शासनाचा मोठा निर्णय
5
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : 'काल माझं अन् शरद पवारांचं भांडण झालं, त्यांनी सात सभा..."; सुप्रिया सुळेंनी सगळंच सांगितलं
6
गुंतवणूकदार विचित्र परिस्थितीत अडकले! शेअर ६१ हजारांनी पडला पण विकताही येत नाहीय...
7
दिल्ली महापौरपदासाठी भाजपचा उमेदवार अवघ्या ३ मतांनी हरला; आपची महापालिकेवर सत्ता
8
“मोदींनी ११ वर्षात काय केले? महाराष्ट्राच्या निवडणुकीचा ३७० कलमाशी काय संबंध?”: खरगे
9
काव्या मारनने संघाबाहेर काढलं, त्यानेच टीम इंडियाला रडवलं! आता लागणार १० कोटींची बोली?
10
बाळासाहेबांची इच्छा आम्ही पूर्ण केली, छ. संभाजीनगरच्या नामकरणावरुन PM मोदींचा उद्धवसेनेवर 'बाण'
11
घुसखोरांनाही ४५० रुपयांत गॅस सिलेंडर देणार; काँग्रेस नेत्याच्या विधानानं नवा वाद
12
गाझामध्ये इस्रायलचं तांडव, संपूर्ण कुटुंब नष्ट; शेजारी म्हणाला, "केवळ एकच मुलगा वाचला, पण तोही...!"
13
"गद्दारी केली तर लाज वाटण्यासारखं काहीच नाही"; दिलीप वळसेंच्या लेकीचे शरद पवारांना प्रत्युत्तर
14
महाराष्ट्रात मविआ सरकार स्थापन करु, एकही प्रकल्प बाहेर जाऊ देणार नाही; राहुल गांधींचा शब्द
15
BSNL नं लॉन्च केली भारतातील पहिली Satellite-to-Device सर्व्हिस, आता नेटवर्कशिवायही करू शकाल कॉलिंग!
16
विरोधक सत्तेत आले तर पहिली लाडकी बहीण योजना बंद पाडतील; नरेंद्र मोदींची टीका
17
पंकजांनंतर अशोक चव्हाणांचा 'बटेंगे तो कटेंगे'ला विरोध; म्हणाले, "मी सेक्युलर हिंदू पण..."
18
"विद्यार्थ्यांची मागणी न्यायपूर्ण, सामान्यीकरण अस्वीकार्य ..."; राहुल गांधींनी प्रयागराजमधील आंदोलनावर दिली प्रतिक्रिया
19
"काही ईव्हीएम मशिनमध्ये गडबड! असं परदेशी माणूस म्हणतोय..."; सुप्रिया सुळे यांचा मोठा दावा
20
'या' देशातील ६ आंदोलनकर्त्यांना मृत्यूदंडांची शिक्षा; सरकारविरोधी निदर्शनांमध्ये होता सहभाग

आनुवांशिकतेमुळे लठ्ठपणा वाढलाय? टेन्शन सोडून करा 'हा' उपाय!

By ऑनलाइन लोकमत | Published: August 07, 2019 10:46 AM

जेनेटिक रूपाने लठ्ठपणाच्या समस्येने ग्रस्त लोकांना आता निराश होण्याची गरज नाही.

(Image Credit : www.emirates247.com)

अनेक लोक असे आहेत ज्यांना जीन्समुळे लठ्ठपणाच्या समस्येचा सामना करावा लागतो. म्हणजे त्यांची इच्छा असो वा नसो आनुवांशिकतेमुळे त्यांचं वजन वाढू लागतं आणि त्यांना लठ्ठपणाचा धोका अधिक असतो. पण जेनेटिक रूपाने लठ्ठपणाच्या समस्येने ग्रस्त लोकांना आता निराश होण्याची गरज नाही. एक्सपर्ट्सनी अशा काही एक्सरसाइज शोधून काढल्या, ज्याद्वारे आनुवांशिकतेमुळे आलेला लठ्ठपणा कमी केला जाऊ शकतो.

लठ्ठपणा दूर करण्यासाठी बेस्ट एक्सरसाइज

(Image Credit : www.mnn.com)

अभ्यासकांना आढळलं की, नियमितपणे जॉगिंग करणे लठ्ठपणाची समस्या दूर करण्यासाठी बेस्ट एक्सरसाइज आहे. जॉगिंगशिवाय माउंटेन क्लायम्बिंग, वॉकिंग, पॉवर वॉकिंग, योग आणि काही डान्स स्टाइलही आहेत, जे आनुवांशिकतेमुळे लठ्ठपणा आलेल्या लोकांच्या बॉडी इंडेक्स म्हणजे BMI मध्ये कमतरता आणण्यास मदत करतात. 

स्वीमिंग आणि सायकलिंगचा दिसला नाही फायदा

(Image Credit : livehealthy.chron.com)

तुम्हाला हे वाचून आश्चर्य वाटेल की, लठ्ठपणाच्या जेनेटिक प्रभावाला कमी करण्यासाठी स्मीमिंग, सायकलिंग आणि स्ट्रेचिंग एक्सरसाइजचा कोणताही फायदा बघायला मिळाला नाही. लठ्ठपणा ही एक चॅलेंजिंग सिच्युएशन आहे. कारण यात व्यक्तीच्या जेनेटिक्स आणि लाइफस्टाइलमध्ये ताळमेळ बसवावा लागतो. डॉक्टर नेहमीच वजन कमी करण्यासाठी एक्सरसाइज करण्याचा सल्ला देतात. पण ज्या लोकांचं वजन जेनेटिक रूपाने वाढलेलं असतं, त्यांना वेगळा असा सल्ला दिला जात असल्याचं कमी बघायला मिळतं.

नियमित एक्सरसाइज अधिक फायदेशीर

(Image Credit : www.cookinglight.com)

PLOS जेनेटिक्स नावाच्या जर्नलमध्ये प्रकाशित या रिसर्चमध्ये नॅशनल ताइवान युनिव्हर्सिटीच्या अभ्यासकांनी १८ हजार ४२४ ३० ते ७० वयोगटातील व्यक्तींची तपासणी केली. यादरम्यान प्रत्येक व्यक्तीच्या जेनेटिक्ससोबतच एक्सरसाइज रूटीनचही निरिक्षण केलं. दरम्यान अभ्यासकांनी प्रत्येक वयस्क व्यक्तीचा लठ्ठपणा, बीएमआय, बॉडी फॅट आणि वेस्ट-हिप रेशिओची टेस्ट केली. सोबतच दुसऱ्या मेटाबॉलिक समस्यांवरही चर्चा केली. अभ्यासकांनी सांगितले की, जर तुमच्यात जेनेटिक लठ्ठपणा असेल तर टेन्शन घेण्याची गरज नाही. कारण नियमित एक्सरसाइज करून तुम्ही हा लठ्ठपणा कमी करू शकता.

टॅग्स :Fitness Tipsफिटनेस टिप्सWeight Loss Tipsवेट लॉस टिप्सHealth Tipsहेल्थ टिप्स