शहरं
Join us  
Trending Stories
1
IPL Auction 2025: Shocking! 'या' १० बड्या खेळाडूंना कुणीच घेतलं नाही संघात, अखेर राहिले UNSOLD !!
2
IPL Auction 2025: जोस बटलर, मिचेल स्टार्क ते ट्रेंट बोल्ट... हे ठरले TOP 10 महागडे परदेशी खेळाडू
3
IPL Auction 2025: दोन दिवसांत १८२ खेळाडूंवर लागली बोली, 'हे' ठरले TOP 10 महागडे क्रिकेटपटू
4
IPL Auction 2025: 'नाही नाही' म्हणत शेवटी Mumbai Indians ने Arjun Tendulkar ला संघात घेतलंच, किती लावली बोली?
5
IPL Auction 2025: IPL मेगालिलाव 'सुफळ संपूर्ण'! १८२ खेळाडूंना मिळाले ६३९ कोटी, दोन दिवसांत काय घडलं?
6
महायुतीत नाराजीनाट्य? एकनाथ शिंदेंच्या भूमिकेकडे लक्ष; अजित दादा भाजपच्या बाजूने...
7
गुंतवणूकदारांवर आली डोकं झोडून घ्यायची वेळ, ₹792 वरून थेट ₹1 वर आला शेअर; ₹1 लाखाचे झाले 227 रुपये
8
IPL Auction 2025 : KKR सह RCB अन् GT ची मेहरबानी! अनसोल्ड अजिंक्य रहाणेसह या तिघांवर लागली बोली
9
'वर पाहिजे...'; एकुलता एक, 20 एकरचे फॉर्महाऊस, न पादणारा अन्...; लग्नासाठीची जाहिरात जबरदस्त चर्चेत!
10
सत्ता स्थापनेच्या हालचालींना वेग; एकनाथ शिंदे उद्या महाराष्ट्राच्या मुख्यमंत्रिपदाचा राजीनामा देणार
11
IPL Auction 2025: काव्या मारनची 'स्मार्ट' खेळी! जयदेव उनाडकटने रचला मोठा इतिहास; केला अनोखा विक्रम
12
विराट म्हणाला, मी माझ्या गर्लफ्रेंडला आणू शकतो? रवि शास्त्रींनी BCCI चा नियमच बदलला होता!
13
विरोधी पक्षनेतेपदासाठी ठाकरे गट आग्रही, पण मविआ एकत्रित दावा करू शकते का? कायदा काय सांगतो?
14
IPL Auction 2025: अर्जुन तेंडुलकर UNSOLD! Mumbai Indiansसह साऱ्यांनीच फिरवली सचिनच्या मुलाकडे पाठ
15
IPL Auction 2025: १३ वर्षांचा वैभव सूर्यवंशी झाला 'करोडपती'! राजस्थानने केलं 'रॉयल' स्वागत; किती लागली बोली?
16
भाजपचे नियोजन 'King', मायक्रो प्लानिंगच्या जोरावर पक्षाला मिळवून दिला सर्वात मोठा विजय
17
IPL Auction 2025: Rohit Sharma ला 'ओपनिंग पार्टनर' मिळाला! Mumbai Indians ने ५.२५ कोटींना 'याला' संघात घेतला!
18
अमेरिकेतील 'या' शहरातून सूर्य गायब; आता थेट दोन महिन्यांनी होणार दर्शन, कारण...
19
अविमुक्‍तेश्‍वरानंद यांनी उद्धव ठाकरेंना दिला होता CM होण्याचा आशीर्वाद, आता सांगितलं माहायुतीच्या महाविजयाचं कारण 
20
कोण आहे Priyansh Arya? ज्याच्यासाठी प्रिती झिंटानं ३० लाख ऐवजी पर्समधून काढले ३.८० कोटी

Health tips: सॅच्युरेटेड फॅट शरीरासाठी आहे अत्यंत घातक, जाणून घ्या कोणत्या पदार्थांमध्ये असतं ते?

By ऑनलाइन लोकमत | Published: May 10, 2022 7:15 PM

गुड कोलेस्ट्रॉल तुमच्या शरीरासाठी चांगले असते. तर बॅड कोलेस्ट्रॉल अत्यंत वाईट. तुम्ही काय खाता यावर तुमच्या शरीरात बॅड कोलेस्ट्रॉल आहे की गुड कोलेस्ट्रॉल हे ठरतं.

तुम्ही फास्ट फुड, तेलकट पदार्थ खात असाल. या पदार्थांद्वारे तुमच्या शरीरात कोलेस्ट्रॉल मोठ्या प्रमाणावर जमत असेल. या कोलेस्ट्रॉलचे दोन प्रकार आहेत. गुड आणि बॅड कोलेस्ट्रॉल. यातील गुड कोलेस्ट्रॉल तुमच्या शरीरासाठी चांगले असते. तर बॅड कोलेस्ट्रॉल अत्यंत वाईट. तुम्ही काय खाता यावर तुमच्या शरीरात बॅड कोलेस्ट्रॉल आहे की गुड कोलेस्ट्रॉल हे ठरतं. 

हावर्ड डॉट इडीयूमध्ये प्रकाशित झालेल्या रिर्सच रिपोर्टनुसार तुम्ही जास्तीत जास्त गुड फॅटचे सेवन केले पाहिजे असा सल्ला देण्यात आला आहे. तसेच मोनोअनसॅच्युरेटेड व पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटचे सेवन करणे टाळले पाहिजे कारण यामुळे अनेक गंभीर आजार होऊ शकतात. भाज्यांपासून बनवलेले तेल, मक्याचे तेल, सुर्यफुलाचे तेल आदीमध्ये गुड फॅट असते जे शरीरासाठी चांगले असते.

तर बटर, चीज, नारळाचे तेल, कोकोनट क्रीम, मेयोनीज, आईस्क्रीम यामध्ये सैच्युरेटेड फॅट असते ते शरीरासाठी अत्यंत घातक असते. हे असे फॅट धमन्यांमध्ये साचून बसते त्यामुळे हार्ट अटॅक स्ट्रोक, कार्डियाक अरेस्ट यासारखे आजार होतात. कारण या अशा फॅटच्या सेवनाने तुमच्या शरीरातील बॅड कॉलेस्ट्रॉलचे प्रमाण वाढु शकते.

त्यामुळे वर म्हटल्याप्रमाणे भाज्या, मक्याचे तेल, सुर्यफुलाचे तेल आदींपासून बनलेल्या पदार्थांचे सेवन करावे. त्यामुळे शरीरात बॅड कोलेस्ट्रॉल जमा होणार नाही आणि गंभीर आजारांचा धोका टळेल.

 

 

टॅग्स :Healthआरोग्यHealth Tipsहेल्थ टिप्स