शहरं
Join us  
Trending Stories
1
भाजपची मोठी घोषणा! मुंबईत मनसेच्या या उमेदवाराला पाठिंबा; पूर्ण ताकदीने प्रचार करणार
2
लाडक्या बहि‍णींना महिन्याला ₹2100, शेतकऱ्यांना कर्जमाफी अन्..CM शिंदेंच्या 10 मोठ्या घोषणा
3
मुंब्र्यात छत्रपती शिवाजी महाराजांचे मंदिर उभारा; फडणवीसांचं उद्धव ठाकरेंना आव्हान
4
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024: कोल्हापूर उत्तरमधील काँग्रेसचा उमेदवार ठरला; सतेज पाटलांसमोर शाहू महाराजांची घोषणा
5
IPL २०२५ च्या मेगा लिलावाचे शहर ठरले; या तारखांना सौदीत २०४ खेळाडू निवडले जाणार
6
Uddhav Thackeray: शिंदेंना वाटले तर चिन्ह द्या, पण शिवसेना माझीच राहणार; उद्धव ठाकरेंचे मोठे वक्तव्य
7
मावळात राज ठाकरेंनी मोठा निर्णय घेतला; अजित पवार गटाच्या बंडखोर उमेदवाराला पाठिंबा जाहीर
8
गुजरातच्या आणंदमध्ये बुलेट ट्रेनचा पूल कोसळला; दोन मजुरांचा मृत्यू, एक जखमी
9
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : "महायुतीची लाडकी बहीण योजना तात्पुरती, आम्ही योजना कायम ठेवणार"; विश्वजीत कदमांचा विरोधकांवर हल्लाबोल
10
महाराष्ट्रापूर्वी झारखंडमध्ये इंडिया आघाडीचा जाहीरनामा; ७ गॅरंटी, महिलांना पैसे देणार
11
पॅरिस ऑलिम्पिकमध्ये महिला बॉक्सरकडून फसवणूक; गोल्ड जिंकलं पण पुरुष असल्याचे उघड झालं
12
कोल्हापूर उत्तरमधून अपक्ष उमेदवार राजेश लाटकर अर्ज मागे घेणार होते, तितक्यात...
13
महाराष्ट्रात कुठे कोणाची ताकद? मुंबई, विदर्भ, मराठवाड्याचे राजकीय समीकरण काय? पाहा...
14
शाहू महाराज खासदारकीचा राजीनामा देणार? सतेज पाटलांनी अपमान केल्याच्या अफवांवर छत्रपतींचे निवेदन...
15
उत्तर महाराष्ट्रातील ११ मतदारसंघात काट्याची लढत; कुठे कुठे बंडखोरांचं आव्हान?
16
ओडिशात धावत्या ट्रेनवर गोळीबार; प्रवाशांमध्ये प्रचंड घबराट, पाहा व्हिडिओ
17
"...तर हार्ट द्या!"; राष्ट्राध्यक्षपदाच्या निवडणुकीला सुरुवात होताच चर्चेत आली इवांका; काय घडलं?
18
Maharashtra Election: राजघराण्यातील तीन व्यक्ती पहिल्यांदाच निवडणुकीच्या रिंगणात आमने-सामने
19
देशातील अशी 'ही' १४ गावं; जिथले ५००० मतदार महाराष्ट्र अन् तेलंगणातही करतात मतदान
20
धक्कादायक! तांत्रिकाच्या सांगण्यावरून संपूर्ण कुटुंब उद्ध्वस्त; वाराणसीत चार जणांच्या हत्येनंतर आत्महत्या

7 तासांपेक्षा कमी झोप घेतल्याने शरीरावर होतो वाईट परिणाम; तज्ञांचा धडकी भरवणारा रिपोर्ट

By ऑनलाइन लोकमत | Published: March 04, 2023 4:44 PM

आजच्या व्यस्त वेळापत्रकामुळे आणि जीवनशैलीमुळे अनेकदा झोप पूर्ण होत नाही. त्यामुळे अनेक समस्या निर्माण होतात.

पुरेशी झोप घेणं किती महत्त्वाचे आहे हे तुम्हाला चांगलंच माहीत आहे. झोपेच्या कमतरतेमुळे, शरीरावर अनेक वाईट परिणाम होतात, ज्यामुळे गंभीर परिस्थिती उद्भवू शकते. ब्रिटनच्या नॅशनल हेल्थ सर्व्हिसनुसार, प्रत्येक व्यक्तीने रात्री 9 तासांची झोप पूर्ण केली पाहिजे. मात्र, आजच्या व्यस्त वेळापत्रकामुळे आणि जीवनशैलीमुळे अनेकदा झोप पूर्ण होत नाही. त्यामुळे अनेक समस्या निर्माण होतात. तुम्हाला माहीत आहे का की चांगली झोप न मिळाल्याने तुम्हाला त्वचेशी संबंधित अनेक समस्या उद्भवू शकतात?

द सनच्या रिपोर्टनुसार, निद्रानाशामुळे तुमच्या डोळ्याभोवती डार्क सर्कल म्हणजेच काळी वर्तुळे निर्माण होतात. नीट झोप न लागल्याने डोळ्यांना सूज येऊ शकते. काही लोकांना खाण्याची जास्त इच्छा, राग आणि चिडचिड देखील जाणवते. याशिवाय थकवा, एकाग्रतेचा अभाव आणि चुका होण्याची शक्यता जास्त असते. तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की, जर तुम्ही तीन दिवस पुरेशी झोप घेतली नाही तर ही लक्षणे तुमच्यामध्ये वेगाने दिसू लागतील.

पुरेशी झोप न मिळाल्याने वाढते वजन

काही लोकांना काही सेकंदांची झोप येते, ज्याला मायक्रोस्लीप म्हणतात. ही झोप 30 सेकंद टिकते आणि अनेक वेळा तुम्हाला त्याची जाणीवही नसते. झोपेच्या कमतरतेमुळे, तुम्ही तुमच्या कामात सक्रिय राहणार नाही किंवा झटपट निर्णय घेऊ शकणार नाही. असेही मानले जाते की ज्यांना नीट झोप येत नाही, त्यांचे वजनही झपाट्याने वाढते.

रोगप्रतिकारक शक्तीवर वाईट परिणाम 

नॅशनल हेल्थ सर्व्हिस (NHS) नुसार, अनेक अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की जे लोक दिवसातून 7 तासांपेक्षा कमी झोपतात त्यांचे वजन वाढण्याची शक्यता असते. तर जे लोक 7 तासांपेक्षा जास्त झोपतात त्यांना या समस्येचा सामना करावा लागत नाही. आपल्या शरीराला संक्रमण आणि रोगांशी लढण्यासाठी चांगली झोप आणि विश्रांतीची आवश्यकता असते. पण जेव्हा आपण हे करत नाही तेव्हा शरीरात आरोग्याच्या अनेक समस्या निर्माण होतात. झोपेची कमतरता रोगप्रतिकारक शक्तीवर देखील वाईट परिणाम करते, ज्यामुळे अनेक रोग होऊ शकतात.

सर्व ठळक बातम्यांसाठी जरूर वाचा महाराष्ट्रातील अव्वल मराठी वेबसाईट "लोकमत डॉट कॉम"

टॅग्स :Health Tipsहेल्थ टिप्सHealthआरोग्य