शहरं
Join us  
Trending Stories
1
'काँग्रेसचा खरा चेहरा समोर आला', मल्लिकार्जुन खर्गेंच्या 'त्या' वक्तव्यावर PM मोदींचा घणाघात
2
अंधेरी पूर्वेत पंधरा ते वीस दुकानांना भीषण आग;कामगार अडकल्याची भीती, अग्निशमनच्या गाड्या दाखल
3
जम्मू-काश्मीरमध्ये पुन्हा टार्गेट किलींग; 2 बिगर कश्मिरी मजुरांवर दहशतवाद्यांचा गोळीबार
4
पाकिस्तानचे अध्यक्ष आसिफ अली झरदारी यांच्या पायाला दुखापत, दुबईत विमानातून उतरताना अपघात झाला
5
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024: काटेवाडीत पाडवा का साजरा करणार? अजित पवारांनी कारणच सांगितलं, म्हणाले...
6
कॅनडामध्ये सुपरलॅबचा भंडाफोड, मोठ्या प्रमाणात ड्रग्ज आणि शस्त्रे जप्त, भारतीय वंशाच्या व्यक्तीला अटक
7
३०० कंटेनरचे सामूदायिक लक्ष्मीपूजन; सांगवीच्या तरुणांकडे ४५० कंटेनरची मालकी
8
"बाळासाहेब असते तर थोबाड फोडलं असतं"; अरविंद सावंतांच्या वक्तव्यावर CM शिंदेंची प्रतिक्रिया
9
ऐन दिवाळीत मतदारांपर्यंत पोहचण्यासाठी दोन्ही पवारांची धावाधाव
10
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : सांगली विधानसभेत महाविकास आघाडीला धक्का! जयश्री पाटील निवडणूक लढवण्यावर ठाम
11
Maharashtra Election 2024: नाशिक पूर्वमध्ये थेट सामना; अन्य तीन मतदारसंघात तिरंगी, चौरंगी लढत
12
Muhurat Trading : मुहूर्त ट्रेडिंगनंतर तेजीसह बाजार बंद, 'या' १० शेअर्समध्ये जोरदार खरेदी, गुंतवणूकदारांनी कमावले ४ लाख कोटी
13
Mumbai Crime: फटाके फोडण्याच्या वादातून तरुणाची हत्या, मुंबईतील धक्कादायक घटना
14
जरांगेंच्या यादीला ओबीसींची यादी तयार, जो तो उठतोय त्यांनाच भेटायला जातोय; लक्ष्मण हाकेंनी रणशिंग फुंकले
15
किंग कोहलीची 'विराट' चूक; मैदानात थांबण्यापेक्षा चोरटी धाव घेण्याच्या नादात फसला (VIDEO)
16
पोस्टर'वार'! योगी आदित्यनाथ यांच्या 'बटेंगे तो कटेंगे'ला अखिलेश यादवांकडून पलटवार
17
भीषण! पाकिस्तानमध्ये मोठा बॉम्बस्फोट; ५ शाळकरी मुलं आणि एका पोलिसासह ७ जणांचा मृत्यू
18
'लॉरेन्स बिश्नोईने मला लवकर मारावे...', खासदार पप्पू यादव असं का म्हणाले?
19
IND vs NZ, 3rd Test Day 1 Stumps : फलंदाजांमुळे टीम इंडिया अडचणीत; ८६ धावांत गमावल्या ४ विकेट्स
20
"चुकीची चिठ्ठी काढणारा पोपट, आजपर्यंत...!"; शंभूराज देसाई यांचा संजय राऊतांना टोला

जमिनीवर झोपणे आहे इतके फायदेशीर की पलंग सोडुन जमिनीवरच झोपाल, जाणून घ्या अधिक

By ऑनलाइन लोकमत | Published: May 05, 2022 6:33 PM

तुम्हाला पलंगावर/ गादीवर झोपण्याचा त्रास होत असेल, काही प्रकारच्या शारीरिक समस्या असतील तर एक-दोन दिवस जमिनीवर झोपण्याचा प्रयत्न करा, कदाचित तुम्हाला फायदा (Sleeping on the Floor Benefits) होईल.

लोकांना जाड गादीवर झोपण्याची सवय असते. पण, बहुतेक गाद्या या आरामदायी नसतात, त्यामुळे पाठ, कंबर, मानदुखीचा त्रास वाढतो. पलंगावर झोपण्यास त्रास होत असेल तर काही दिवस जमिनीवर किंवा फरशीवर झोपण्याचा प्रयत्न करा. आजही लहान शहरे आणि खेड्यांमध्ये बहुतेक लोक जमिनीवर चटई टाकून झोपतात. जमिनीवर झोपण्याचे फायदे आहेत आणि काही तोटेही आहेत. त्याचा सर्वात मोठा फायदा म्हणजे शरीराची मुद्रा योग्य राहते. जर तुम्हाला पलंगावर/ गादीवर झोपण्याचा त्रास होत असेल, काही प्रकारच्या शारीरिक समस्या असतील तर एक-दोन दिवस जमिनीवर झोपण्याचा प्रयत्न करा, कदाचित तुम्हाला फायदा (Sleeping on the Floor Benefits) होईल.

उन्हाळ्यात जमिनीवर झोपल्याने थंडावा जाणवतो -SleepFoundation.org मध्ये प्रसिद्ध झालेल्या अहवालानुसार, उन्हाळ्यात जमिनीवर किंवा फरशीवर झोपल्याने चांगली झोप येते, कारण फरशी किंवा जमीन थंड असते. त्यामुळे शरीरातील उष्णता लवकर कमी होते. विशेषतः उन्हाळ्यात, चांगली झोप येण्यास मदत होते. मात्र, ज्यांच्याकडे एसी, कुलर आहे, ते बेडरूममध्ये बेडवर झोपणे पसंत करतात. कूलर, एसीशिवाय चांगल्या झोपेसाठी सरळ जमिनीवर किंवा फरशीवर झोपणे फायदेशीर आहे.

पाठदुखी -ज्या लोकांना कंबर किंवा पाठदुखीचा त्रास आहे, त्यांनी फक्त मजबूत पृष्ठभागावर (firm surface) झोपावे. सपाट जागेवर झोपल्याने तुम्हाला वेदना कमी होऊ शकतात. काही लोक अशा गाद्यांवर झोपतात, ज्या त्यांच्या शरीराच्या वजनासाठी खूप मऊ असतात. जेव्हा गादी खूप मऊ असते, तेव्हा तुमचे शरीर गादीवर योग्य मुद्रेत झोपू शकत नाही. त्यामुळे झोपेच्या समस्या वाढू शकतात. अशा स्थितीत तुमचा मणका अलाइनमेंटमधून थोडा बाहेर पडतो. यामुळे मणक्यावर दबाव येतो आणि पाठदुखी सुरू होते.

पोस्चर सुधारला जाऊ शकतो -

जमिनीवर झोपल्याने शरीराची स्थिती योग्य राहते. चुकीच्या पद्धतीने झोपल्याने मान, पाठदुखीचा त्रास वाढतो. यामुळे लवचिकता कमी होणे, मणक्याचे चुकीचे संरेखन आणि दुखापतीचा धोका वाढू शकतो. चांगल्या पोस्चरमध्ये मणक्याच्या नैसर्गिक वक्रतेला सपोर्ट मिळतो. जमिनीवर झोपून पाठीचा कणा सरळ ठेवणे सोपे जाते, कारण मऊ गादीमध्ये शरीर सरळ राहू शकत नाही.

कोणी जमिनीवर झोपू नये -जास्त वय असलेल्या वृद्धांनी जमिनीवर झोपणे टाळावे. ज्या लोकांना काही आरोग्य समस्या आहेत जसे की, उठता-बसताना त्रास होतो, हाडांशी संबंधित समस्या इत्यादी. खाली झोपल्याने संधिवात, ऑस्टिओपोरोसिसमध्ये जास्त त्रास वाढू शकतो. विशेषत: उठताना आणि बसताना त्रास होत असेल तर जमिनीवर झोपू नका.

टॅग्स :Healthआरोग्यHealth Tipsहेल्थ टिप्स