शहरं
Join us  
Trending Stories
1
"तुम्ही मंगळावर जा, तेथे ना EC आहे ना EVM...!"; संबित पात्रा यांनी कुणाची खिल्ली उडवली?
2
94 वर्षांच्या उद्योगपतीनं दान केले ₹10000Cr...; सांगितलं, मृत्यूनंतर अब्जावधीच्या संपत्तीच काय होणार? कोण असणार उत्तराधिकारी?
3
"अनेक राजे-महाराजे आले आणि गेले, पण…"; अजमेर शरीफसंदर्भात कोर्टाची नोटीस, PM मोदींवर भडकले ओवेसी
4
"सच्चा शिवसैनिक..., आज मोठा गैरसमज त्यांनी दूर करून टाकला"; केसरकर यांच्याकडून CM शिंदेंचं मुक्त कंठानं कौतुक
5
एकनाथ शिंदेंची स्पष्ट भूमिका, भाजपाचा CM होण्याचा मार्ग मोकळा; फडणवीसांची पहिली प्रतिक्रिया
6
हिवाळी अधिवेशनात गदारोळ: अदानी समूहाच्या मुद्द्यावरुन सत्ताधारी आणि विरोधकांमध्ये खडाजंगी
7
₹35 चा शेअर खरेदी करण्यासाठी गुंतवणूकदारांची झुंबड, दुसऱ्या दिवशीही लागलं अप्पर सर्किट
8
ISRO ने हाती घेतली नवीन मोहिम; भारताचे यान थेट शुक्र ग्रहावर जाणार, सर्व गुपिते उघड होणार...
9
अजमेर दर्ग्यात शिव मंदिर? न्यायालयानं याचिका स्वीकारली, सर्व पक्षकारांना नोटीस पाठवली!
10
IND vs AUS : Rohit Sharma ला दुसऱ्या कसोटीत मोठी संधी, Virat Kohli शी साधणार बरोबरी? पाहा खास आकडेवारी
11
हिवाळी अधिवेशनात वक्फ दुरुस्ती विधेयक मांडले जाणार नाही; कारण काय? जाणून घ्या...
12
विजय शंकरचा जबरदस्त थ्रो! हार्दिक पांड्याच्या तुफानी खेळीला लागला ब्रेक, पण... (VIDEO)
13
IPL मध्ये लागली ३० लाखांची बोली अन् पुढच्याच सामन्यात Arjun Tendulkar ने केली खराब कामगिरी, संघाच्याही पराभवाची हॅटट्रिक
14
३० तारखेपर्यंत शपथविधी व्हायला हवा, अडीच वर्षांपूर्वीची परिस्थिती वेगळी, आताची वेगळी; अजित पवारांचे मुख्यमंत्रीपदावर वक्तव्य
15
काँग्रेसचे ठरले! ‘मतपत्रिकेवर निवडणुकी’साठी ‘भारत जोडो’सारखी राहुल गांधींची देशव्यापी यात्रा
16
नव्या सरकारमध्ये तुमचे स्थान काय असेल? उपमुख्यमंत्री की गृहमंत्री? एकनाथ शिंदेंचे सूचक विधान
17
बागेश्वर बाबासमोर 'द ग्रेट खली'नं साधूला केसाने पकडून एका हातात उचलले, व्हिडिओ व्हायरल...
18
'मिटकरींनी पक्षाचे आमदार असूनही पक्षविरोधी भूमिका घेतली...'; पार्थ पवारांचे धक्कादायक ट्विट
19
“मी मोदींना फोन केला, म्हटलं माझा कुठलाही अडसर नसेल!”; एकनाथ शिंदेंनी CM पदावरचा दावा सोडला
20
भरघोस पगार वाढ! IPL मध्ये या चौघांना मिळालं कोहलीपेक्षाही तगडं पॅकेज

'या' डाएटमध्ये दडलंय सोनम कपूरच्या फिटनेसचं गुपित!

By ऑनलाइन लोकमत | Published: August 30, 2018 10:50 AM

बॉलिवूड अभिनेत्री सोनम कपूर ही आपल्या सुंदरतेसोबतच फिटनेससाठीही लोकप्रिय आहे. सोनमसारखी फिटनेस आणि फिगर मिळवण्याची तिच्या अनेक चाहत्यांची इच्छा असते.

बॉलिवूड अभिनेत्री सोनम कपूर ही आपल्या सुंदरतेसोबतच फिटनेससाठीही लोकप्रिय आहे. सोनमसारखी फिटनेस आणि फिगर मिळवण्याची तिच्या अनेक चाहत्यांची इच्छा असते. ती इतकी फिट कशी राहते? त्यासाठी ती काय करते? काय डाएट फॉलो करते? असे प्रश्न तिच्या चाहत्यांना पडत असतात. 

सोनम वर्कआउट करण्यासोबतच आपल्या डाएटवर खूप लक्ष देते. सोनमच्या फिटनेस ट्रेनर राधिका कार्लेने एका हेल्थ वेबसाईटला सोमनच्या फिटनेसचं गुपित सांगितलं आहे. सोनमच्या फिटनेस ट्रेनरने सांगितले की, सोमन नाश्ता, लंच आणि डिनरमध्ये काय आहात घेते.  

नाश्ता

सोनम कपूर सकाली नाश्त्याला फळं खाते. ज्यात पोमेलो(पोपनस), बेरीज खाते. अॅंटी-ऑक्सिडेंटने भरपूर या फळांनी तिची सुरुवात झाल्यावर तिला दिवसभर एनर्जी मिळते. यासोबतच सोनम ग्लूटेन-फ्रि टोस्ट आणि अर्धा एवोकाडोसोबत बदामाच्या दुधाने तयार केलेली कॉफीही घेते. एवोकाडोमध्ये गुड फॅट असतात ज्याने पोट भरलेलं राहतं. 

लंच

अर्धा कप भात, ७५ ग्रॅम मासे(उलळलेली साल्मन किंवा ग्रिल्ड मासा) हा सोनमच्या लंचचा मेन्यू आहे. माशांमधून शरीराला ओमेगा ३ फॅटी अॅसिड मिळते जे स्कीन मुलायम आणि हेल्थी ठेवतात. त्यासोबतच एक कप उकळलेली मोसंबी आणि भाज्या खाते. 

डिनर

सोनम याची खूप काळजी घेते की, ती रात्री जेवण सायंकाळी ७.३० च्या आधी करेल. ती डिनरला व्हेजिटेबल सूप घेते. तिला घरी तायर केलेलं जेवण आवडतं. त्यासोबतच ती अर्धा कप शिजवलेल्या भाज्या, अर्धा कप बटाटे, भात किंवा फ्लॅट नूडल्स खाते. 

टॅग्स :Health Tipsहेल्थ टिप्सFitness Tipsफिटनेस टिप्सCelebrityसेलिब्रिटी