शहरं
Join us  
Trending Stories
1
ठाण्यात बिल न देता हॉटेलात जायची सवय तेच दावोसमध्ये केले; जयंत पाटलांचा शिंदेंना जोरदार टोला 
2
रावेरचे माजी आमदार आर. आर. पाटील यांचे निधन
3
मी शिवसेना सोडली तेव्हा ३५ आमदार, १५ खासदार माझ्याकडे आलेले...; राज ठाकरेंचा एकाच वाक्यात उद्धव, शिंदेंवर नेम
4
Aiden Markram नं रुबाब दाखवला; पण Arshdeep Singh समोर तो फिका ठरला (VIDEO)
5
फुटबॉल सामन्यावेळी इस्रायली नागरिकांवर हल्ला; १२ जखमी, नेतन्याहूंनी नेदरलँडला विमाने पाठविली
6
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : 'समोरासमोर चर्चेला तयार', पृथ्वीराज चव्हाणांचं अमित शाहांना खुलं चॅलेंज
7
Sanju Samson ची सेंच्युरी! एका डावात ३ खास रेकॉर्ड्सला घातली गवसणी
8
फक्त एक षटकार मारला त्यातही सुर्या भाऊची हवा! IPL मधील २१ कोटींचा सिक्सर किंग पडला मागे
9
जानेवारीमध्ये भाजपला मिळणार नवीन राष्ट्रीय अध्यक्ष; 22 नोव्हेंबरला दिल्लीत महत्वाची बैठक
10
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : महिलांबाबत अपमानास्पद वक्तव्यावर निवडणूक आयोग ॲक्शमोडवर,अधिकाऱ्यांना दिल्या कारवाईच्या सूचना
11
निमलष्करी दलाच्या अधिकाऱ्यांच्या रेशन मनी भत्त्याला कात्री; दर महिन्याला ४००० रुपयांचे नुकसान
12
कोणाचा फोटो लावायचा, हा आमचा निर्णय; मोदींचा फोटो न लावण्यावरुन नवाब मलिक स्पष्ट बोलले
13
"...तोपर्यंत त्यांचा निर्णय बदलणार नाही"; अजित पवारांना परत घेण्याबद्दल शरद पवारांचं विधान
14
जम्मू-काश्मीरच्या सोपोरमध्ये सैन्याची मोठी कारवाई; दोन दहशतवाद्यांचा खात्मा
15
"...तर बाळासाहेबांनी उद्धव ठाकरेंना गोळ्या घातल्या असत्या"; नारायण राणेंचं विधान
16
ऐकावं ते नवलच! १२ वर्षे जुन्या कारचे अंत्यसंस्कार, चार लाख खर्च करुन बांधली समाधी
17
सध्यातरी इतकेच महायुतीत ठरले...; अमित शाह यांच्या मुख्यमंत्री नावाच्या दाव्यावर प्रफुल्ल पटेलांची प्रतिक्रिया
18
"अरे देवा...", राहुल-अथियाने दिली गुडन्यूज; सूर्यकुमारची पत्नी देविशाच्या कमेंटनं मात्र वेधलं लक्ष
19
Maharashtra Election 2024: गडचिरोलीत किती ही बंडखोरी; कोणाच्या हाती आमदारकीची दोरी?
20
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : अमित शाहांच्या विधानावरुन नवा वाद,संभाजीराजे छत्रपतींनी घेतला आक्षेप; नेमकं प्रकरण काय?

'या' डाएटमध्ये दडलंय सोनम कपूरच्या फिटनेसचं गुपित!

By ऑनलाइन लोकमत | Published: August 30, 2018 10:50 AM

बॉलिवूड अभिनेत्री सोनम कपूर ही आपल्या सुंदरतेसोबतच फिटनेससाठीही लोकप्रिय आहे. सोनमसारखी फिटनेस आणि फिगर मिळवण्याची तिच्या अनेक चाहत्यांची इच्छा असते.

बॉलिवूड अभिनेत्री सोनम कपूर ही आपल्या सुंदरतेसोबतच फिटनेससाठीही लोकप्रिय आहे. सोनमसारखी फिटनेस आणि फिगर मिळवण्याची तिच्या अनेक चाहत्यांची इच्छा असते. ती इतकी फिट कशी राहते? त्यासाठी ती काय करते? काय डाएट फॉलो करते? असे प्रश्न तिच्या चाहत्यांना पडत असतात. 

सोनम वर्कआउट करण्यासोबतच आपल्या डाएटवर खूप लक्ष देते. सोनमच्या फिटनेस ट्रेनर राधिका कार्लेने एका हेल्थ वेबसाईटला सोमनच्या फिटनेसचं गुपित सांगितलं आहे. सोनमच्या फिटनेस ट्रेनरने सांगितले की, सोमन नाश्ता, लंच आणि डिनरमध्ये काय आहात घेते.  

नाश्ता

सोनम कपूर सकाली नाश्त्याला फळं खाते. ज्यात पोमेलो(पोपनस), बेरीज खाते. अॅंटी-ऑक्सिडेंटने भरपूर या फळांनी तिची सुरुवात झाल्यावर तिला दिवसभर एनर्जी मिळते. यासोबतच सोनम ग्लूटेन-फ्रि टोस्ट आणि अर्धा एवोकाडोसोबत बदामाच्या दुधाने तयार केलेली कॉफीही घेते. एवोकाडोमध्ये गुड फॅट असतात ज्याने पोट भरलेलं राहतं. 

लंच

अर्धा कप भात, ७५ ग्रॅम मासे(उलळलेली साल्मन किंवा ग्रिल्ड मासा) हा सोनमच्या लंचचा मेन्यू आहे. माशांमधून शरीराला ओमेगा ३ फॅटी अॅसिड मिळते जे स्कीन मुलायम आणि हेल्थी ठेवतात. त्यासोबतच एक कप उकळलेली मोसंबी आणि भाज्या खाते. 

डिनर

सोनम याची खूप काळजी घेते की, ती रात्री जेवण सायंकाळी ७.३० च्या आधी करेल. ती डिनरला व्हेजिटेबल सूप घेते. तिला घरी तायर केलेलं जेवण आवडतं. त्यासोबतच ती अर्धा कप शिजवलेल्या भाज्या, अर्धा कप बटाटे, भात किंवा फ्लॅट नूडल्स खाते. 

टॅग्स :Health Tipsहेल्थ टिप्सFitness Tipsफिटनेस टिप्सCelebrityसेलिब्रिटी