शहरं
Join us  
Trending Stories
1
"त्या पुढाऱ्यांचा राग माझ्यावर काढू नका"; अजित पवार ग्रामस्थांशी काय बोलले?
2
अबू आझमींच्या अडचणी वाढणार?; सोमय्यांची निवडणूक आयोगाकडे तक्रार; प्रकरण काय?
3
"इंपोर्टेड माल", अरविंद सावंत यांनी आक्षेपार्ह शब्द वापल्याचा शायना एनसींचा आरोप, सावंत म्हणाले...
4
शरद पवार गटाचे उमेदवार समजीत घाटगे अंतरवालीत; मनोज जरांगेंची घेतली भेट, २ तास चर्चा
5
IPL 2025 : स्टार्क, KL राहुल ते मॅक्सवेल! टॉप-१० खेळाडू ज्यांना संघांनी दाखवला बाहेरचा रस्ता
6
"हिरवे कंदिल लावले असते, तर..."; मनसेचा शिवसेना ठाकरे गटाला थेट सवाल
7
शिवसेना शिंदे गटाचे कार्यकर्ते काँग्रेसच्या प्रचारात; भाजपच्या बंडखोर महिला नेत्याचा मोठा दावा
8
दररोज 6 कोटी रुपयांची फसवणूक, 'डिजिटल अरेस्ट' घोटाळ्यात हराजो लोकांचे नुकसान
9
महायुतीत बंडखोरांचा ३६ चा आकडा, त्यापैकी १९ भाजपाचे; बंड शमले नाहीतर युती-आघाडीला ५० जागांवर फटका
10
Aishwarya Rai Birthday: इन्स्टावर १४.४ मिलियन फॉलोवर्स, पण 'त्या' एका व्यक्तीलाच फॉलो करते मिस वर्ल्ड, कोण आहे ती?
11
धनंजय मुंडे यांच्या २०१९ च्या शपथपत्रात तीन, तर २०२४ मध्ये पाच अपत्यांचा उल्लेख!
12
'इमर्जन्सी' ही प्रोपोगंडा फिल्म आहे का? श्रेयसने विचारलेला कंगनाला प्रश्न! अभिनेत्री म्हणाली-
13
"तू तो गया"! सिली पॉइंटवर Sarfaraz Khan चं रचिन विरुद्ध 'स्लेजिंग'; व्हिडिओ व्हायरल
14
८ नोव्हेंबरपासून 'या' कंपनीचा IPO खुला होणार; प्राईज बँड ₹२४, परदेशात आहेत कंपनीचे ग्राहक
15
“मनोज जरांगेंच्या रुपात देशाला आधुनिक गांधी, आंबेडकर, मौलाना आझाद मिळाले”; कुणी केले कौतुक?
16
कर्नाटक आर्थिक संकटात! जेवढी द्यायची ऐपत, तेवढीच आश्वासने द्या...; खर्गेंनी महाराष्ट्रावरून नेत्यांचे कान टोचले
17
नेत्रदिपक भरारी! मेडिकलचं करिअर सोडलं, काहीतरी मोठं करायचं ठरवलं; झाली अधिकारी
18
"मी ठासून सांगतोय माघार घेणार नाही"; वर्षा बंगल्यावरील भेटीनंतर सरवणकरांची स्पष्ट भूमिका
19
Maharashtra Election 2024: महाविकास आघाडीचा गेम बिघडवणार?; ११ बंडखोर कोण आहेत?
20
अमिषा पटेलनं का नाकारला होता शाहरुख खानचा 'चलते चलते'?, अभिनेत्री म्हणाली - "मला..."

तुम्हाला माहिती आहेत का झोपेबद्दलचे हे लोकप्रिय गैरसमज?

By ऑनलाइन लोकमत | Published: December 17, 2021 8:51 AM

झोपेबाबत अनेकांच्या मनात काही ना काही समज गैरसमज असतात.

१) झोप लागत नसली तर, तुमच्या शरीराला हळूहळू त्याची सवय होते : हे चूक आहे. अशी सवय होणे शक्य नसते आणि ते अनारोग्यकारकही आहे.

२) मोठ्या माणसांना चारएक तासाची झोप पुरेशी असते हा समज साफ चुकीचा आहे. लहान मुलांना झोपेची अधिक गरज असते आणि वय वाढत जाते तशी टी कमी कमी होत जाते हे खरे आहे, तरीही प्रौढ वयातल्या माणसालाही - सात ते नऊ तासांची झोप ही अत्यावश्यक आहे.  

३) तुम्ही कोणत्या वेळी झोपता हे महत्त्वाचे नाही, पुरेशी झोप मिळाली की झाले !- असे  केल्यास शरीराच्या नैसर्गिक चक्रात बिघाड उत्पन्न होतो. 

४) गाढ झोपेत तुमच्या मेंदूचे काम पूर्ण थांबलेले असते.- बिलकूल नाही. उलट रात्री तुम्ही झोपेत असताना मेंदू अत्यंत महत्त्वाची कामे मार्गी लावण्याच्या घाईत असतो. 

५) जितके जास्त झोपाल , तेवढे तब्येतीला चांगलेच  - गोड  गैरसमज ! जरुरीपेक्षा जास्त झोपेची गरज हे अनारोग्याचे लक्षण आहे. त्यामुळे गरजेपेक्षा जास्त झोप येत असेल, जातायेता सतत डुलकी काढावीशी वाटत असेल तर वैद्यकीय सल्ला जरूर घ्यायला हवा. 

६) तुम्ही घोरत असाल तर, फार काही बिघडत नाही - घोरणे  ही सवय नसून तो एक विकार आहे. गरजेनुसार त्यासाठी वैद्यकीय सल्ला , उपचार  आवश्यक आहे. 

७) कुठेही कोणत्याही वेळी पटकन झोप लागते अशी माणसे  खरोखर भाग्यवान ! - हे पुरेशी झोप मिळत नसल्याचे  लक्षण आहे. त्याकडे दुर्लक्ष करू नये 

८) रात्री नीट झोप होत नसेल तर,  दिवसा डुलक्या  स्वाभाविकच - चूक !

९) झोप येत नसेल तर,  दामटून अंथरुणातच पडून राहा. कधीतरी कंटाळून झोप येतेच !- अशावेळी अंथरुणात पडून राहण्यापेक्षा उठा. मन शांत होईल असे उपाय जरूर करा, त्याचा अधिक उपयोग होईल. 

१०) चांगला प्रकाश असलेल्या खोलीत झोप लागत असेल तर, त्यात काय वाईट आहे ?- असे  करून तुम्ही तुमच्या शरीरावर अन्याय कराल !

११) ड्रायव्हिंग  करताना झोप येत असेल तर,  गाडीत म्युझिक लावा, खिडक्या उघडा .. आपोआप झोप पळून जाईल .- हे धोकादायक आहे. ड्रायव्हिंग करताना पुरेशी झोप झालेली नसेल तर, एकच पर्याय आहे : गाडी थांबवा आणि स्टिअरिंग दुसऱ्याच्या हाती द्या !

टॅग्स :Healthआरोग्य