शहरं
Join us  
Trending Stories
1
मतांमधील तफावतीबाबत 'लोकमत'च्या बातमीवर निवडणूक आयोगाचं स्पष्टीकरण, म्हणाले...
2
आग्रा-लखनौ एक्स्प्रेस-वेवर भीषण अपघात, सैफई मेडिकल युनिव्हर्सिटीमधील ५ डॉक्टरांचा मृत्यू   
3
मुख्यमंत्रि‍पदाच्या स्पर्धेतून एकनाथ शिंदेंची माघार?; भाजप हायकमांडच्या भूमिकेनंतर चर्चांना उधाण
4
'एक'नाथ हैं तो सेफ है' घोषणेवर भाजपचे चंद्रशेखर बावनकुळे म्हणाले...
5
युद्ध थांबले! इस्रायल आणि हिजबुल्लामध्ये युद्धविराम, दोन्ही देशात करार झाला; वाचा सविस्तर
6
६५ टक्के आमदारांवर गंभीर गुन्हे, २७७ करोडपती; जाणून घ्या, शिक्षित आमदार किती?
7
राज्याचे नवे मुख्यमंत्री कोण? सस्पेन्स अजून कायम; १ किंवा २ डिसेंबरला शपथविधी होणार
8
SIP Vs PPF Vs ELSS: ₹१.५ लाखांच्या गुंतवणुकीवर पहिलं कोण बनवेल कोट्यधीश; पाहा गणित, मिळतील ₹८.११ कोटी
9
Today Daily Horoscope: आजचे राशीभविष्य: प्रिय व्यक्तीच्या सहवासात रोमांचित व्हाल!
10
मतदान करत नाही, मग 'हे' वाचाच; स्वतंत्र वाहन, रात्रभर २५० किमी प्रवास अन् पोहोचलं एक मत..
11
निवडून येतात तेव्हा गपगार, पराभवानंतर EVM ला दाेष; काेर्टाने याचिकाकर्त्यांना फटकारलं
12
कुजबुज! एका छताखाली कोणता झेंडा हाती?; पराभूत उमेदवार आता देवदर्शन करणार
13
प्रत्येक निवडणुकीनंतर EVM विरोधात घोंघावणारे हे वादळ कायमस्वरूपी शमविण्याची गरज
14
...तर महाराष्ट्रात खळबळ उडेल; उद्धव - राज यांनी एकत्र येण्याला आणखी कुठला मुहूर्त हवा?
15
गुजरात ते मुंबई प्रवासात हत्येचा थरार?; तीन वर्षांनी हत्येचा गुन्हा, तपास सुरू
16
...तोपर्यंत कांजूर डम्पिंग बंद करणे अशक्य; मुंबई महापालिका पर्यायी जागेच्या शोधात
17
पश्चिम रेल्वेवर वाढणार एसी लोकलच्या १३ फेऱ्या; वातानुकूलित फेऱ्यांची संख्या ९६ वरून १०९
18
इन्फ्लुएंझामुळे मुंबईकर ‘आजारी’, राज्यात ५७ रुग्णांचा मृत्यू; काय आहेत लक्षणे?
19
विद्यार्थ्यांच्या नोंदणीसाठी शिक्षकांचे 'अपार' कष्ट; २५ टक्के नोंदणी अपूर्ण
20
शेती आणि शेतकरी - यंदाच्या महाराष्ट्र विधानसभा निवडणुकीतून दोघेही हद्दपार!

पोटावरील चरबी कमी करण्यासाठी 'या' तेलाचं करा सेवन, मग बघा कमाल

By ऑनलाइन लोकमत | Published: August 15, 2019 11:28 AM

सडपातळ मुलींच्याही पोटाच्या भागात अनेकदा चरबी जमा होते. याला बेली फॅट म्हणतात. हे चरबीमुळे वाढलेलं पोट दिसायला फारच वाईट वाटतं.

(Image Credit : www.livin3.com)

सडपातळ मुलींच्याही पोटाच्या भागात अनेकदा चरबी जमा होते. याला बेली फॅट म्हणतात. हे चरबीमुळे वाढलेलं पोट दिसायला फारच वाईट वाटतं. तसेच याने आरोग्यासंबंधी वेगवेगळ्या समस्याही निर्माण होतात. त्यामुळे योग्य आणि नियमित एक्सरसाइज करायला हवी. पोटावरील ही चरबी दूर करण्यासाठी वेगवेगळे उपाय सांगितले जातात. त्यातीलच एक खास उपाय म्हणजे खोबऱ्याचं तेल. खोबऱ्याच्या तेलातील पदार्थ खाल्ल्याने वजन वाढत नाही तर कमी होतं. या तेलात जेवण तयार केल्यास आणि ते खाल्ल्यास कॅलरी बर्न होण्याची प्रक्रिया वेगाने होऊ लागते.

खोबऱ्याच्या तेलातील खास गुण

द हेल्थ साइट डॉट कॉमने दिलेल्या वृत्तानुसार, हे तेल सौंदर्यासाठीही फायदेशीर मानलं जातं. पण हे अनेकांना माहीत नाही की, या तेलाच्या सेवनामुळे आरोग्यालाही अनेक फायदे होतात. इतर तेलांच्या तुलनते या तेलाची संरचना वेगळी असते. खोबऱ्याच्या तेलातील फॅटी अॅसिड चेन दुसऱ्या तेलांच्या फॅटी अॅसिड चेनच्या तुलनेत मध्यम आकाराची असते. याची स्मोक लेव्हलही कमी असते.  

खोबऱ्याच्या तेलाच्या सेवनाचे फायदे

(Image Credit : www.healthymummy.com)

जेव्हा तुम्ही खोबऱ्याच्या तेलाचं सेवन करता तेव्हा आधी ते संग्रहित होतं आणि नंतर तुटतं. याने चरबी जळते आणि पचनक्रियाही सुधारते. या कारणाने वजन कमी होण्याची गतीही वाढते. त्यासोबतच मध्यम आकाराच्या फॅटी अॅसिड चेनमुळे पोट जास्तवेळ भरलेलं जाणवतं. त्यामुळे तुम्ही जास्त काही खातही नाही.

काय सांगतो शोध?

लिपिड्स जर्नलमध्ये प्रकाशित रिसर्चनुसार, खोबऱ्याच्या तेलाच्या सेवनाने चयापचयाचा दर वाढून फॅट बर्न होतं. याने पोटातील चरबी वेगाने कमी होते. सोबतच शरीरात गुड कोलेस्ट्रॉलचं प्रमाण वाढून हृदय सुद्धा निरोगी राहतं.

असा करा वापर

एका रिसर्चनुसार, रोज दोन मोठे चमचे(जवळपास ३० ग्रॅम) खोबऱ्याचं सेवन केल्याने वजन वेगाने कमी होईल. तसेच जेवण तयार करण्यासाठीही तुम्ही या तेलाचा वापर करू शकता. या तेलाने भाजीची टेस्ट जरा वेगळी लागले. पण एक वेगळ्याप्रकारचा गोडवा सुद्धा येतो.

(टिप : वरील लेखातील सल्ले हे केवळ माहिती म्हणून देण्यात आले आहेत. यातील उपाय वापरण्याआधी डॉक्टरांचा किंवा तज्ज्ञांचा सल्ला आवर्जून घ्यावा. त्याशिवाय डाएटमध्ये कोणताही बदल करू नये.)

टॅग्स :Weight Loss Tipsवेट लॉस टिप्सFitness Tipsफिटनेस टिप्स