शहरं
Join us  
Trending Stories
1
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : शरद पवारांना मोठा दिलासा! 'ट्रम्पेट' चिन्हाचं 'तुतारी' हे मराठी भाषांतर रद्द, निवडणूक आयोगाचा निर्णय
2
Maharashtra Election: "आम्ही फोडणार नाही, पण करेक्ट कार्यक्रम करणार"; सतेज पाटलांचा इशारा
3
देवेंद्र फडणवीसांची स्पष्टोक्ती, मनसे महायुतीत येण्याचा सध्यातरी ‘स्कोप’ नाही
4
कसब्यात हिंदू महासंघाचा मनसे उमेदवाराला पाठिंबा; मतदारसंघात मतांचं गणित बदलणार?
5
जगभरात दिवाळी मोठ्या उत्साहात साजरी, न्यूयॉर्कमधील एम्पायर स्टेट बिल्डिंग दिव्यांनी उजळून निघाली
6
सरवणकरांचं कौतुक, राज ठाकरे, बाळा नांदगावकरांवर टीका; ठाकरे गटाचे उमेदवार काय म्हणाले?
7
भाजपचे सर्वात ज्येष्ठ कार्यकर्ते भुलाई भाई यांचे निधन; वयाच्या 111 व्या वर्षी घेतला अखेरचा श्वास
8
मराठीसाठी लढणाऱ्या पक्षाचे ६ नगरसेवक चोरताना महाराष्ट्रद्रोह नव्हता का?; मनसेचा थेट सवाल
9
मेगा लिलावाआधी प्रीतीच्या PBKS नं केली १०० कोटींपेक्षा अधिक बचत; कुणाच्या पर्समध्ये किती पैसा?
10
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : 'मनोज जरांगेंच्या रुपात भारताला गांधी, आंबेडकर, मौलाना आझाम मिळतील';सज्जाम नोमानी काय म्हणाले?
11
'आम्ही त्यांच्याविरोधात प्रचार करू', नवाब मलिकांच्या उमेदवारीवर आशिष शेलार स्पष्ट बोलले...
12
"विश्वासाने जबाबदारी, सत्ता दिली, पण त्यांच्याकडून दुर्दैवाने गैरफायदा घेतला गेला"
13
तिरुपती बालाजी मंदिरातील सर्व कर्मचारी हिंदू असावेत, नवनियुक्त TTD अध्यक्षांचे मोठे विधान
14
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : शिराळा विधानसभेतील अपक्ष अर्ज मागे घेणार का? भाजपा नेते सम्राट महाडिक म्हणाले, ;माघारीचा निर्णय कार्यकर्त्यांशी..."
15
IPL मधील ४ कॅप्टन ज्यांना फ्रँचायझी संघानं दिला 'नारळ'
16
नव्या परिवर्तनाकडे चला..! मनोज जरांगे पाटलांचं मुस्लीम-मराठा-दलित समाजाला आवाहन
17
शरद पवार, काँग्रेसने उद्धव ठाकरेंना फसवले; बावनकुळेंनी करून दिली युतीच्या जागावाटपाची आठवण
18
समृद्धी महामार्गावर भीषण अपघात, कार समोरील वाहनाला धडकली; तीन जण जागीच ठार, तीन जखमी
19
IPL Retention List : अखेर घोषणा झाली! अनेकजण लिलावात; कोणी कोणाला केलं रिटेन? वाचा यादी, विराट मालामाल

कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी सगळ्यात बेस्ट आहे 'हा' उपाय, वैज्ञानिकांनीही यावर केलं शिक्कामोर्तब

By ऑनलाइन लोकमत | Published: March 06, 2023 4:44 PM

How To Reduce Cholesterol: कोलेस्ट्रॉल एक चिकट पदार्थ असतो जो आपल्या नसांमध्ये जमा होतो. याचं प्रमाण वाढलं तर ब्लड फ्लो कमी होतो आणि तुम्हाला हार्ट डिजीज, स्ट्रोक, हार्ट अटॅकचा धोका वाढतो.

How To Reduce Cholesterol: हार्ट डिजीजमुळे जगभरात लोक शेकडो लोकांचा जीव जातो. हाय ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल आणि सूज यांसारख्या समस्यांमुळे हृदयरोगांचा धोका वाढतो. NCBI मध्ये प्रकाशित एका  रिसर्चनुसार, तुमच्या किचनमध्ये असलेला लसूण कोलेस्ट्रॉल आणि ब्लड प्रेशर कंट्रोल करून तुम्हाला हार्ट डिजीजपासून वाचवू शकतो.

रिसर्चमधून समोर आलं की, लसणासोबत लिंबाचं सेवन केलं तर कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास आणि हृदयाचं आरोग्य चांगलं ठेवण्यास मदत मिळू शकते. लसणातील इम्यून बूस्टिंग, एंटी-इंफ्लेमेटरी आणि एंटीऑक्सीडेंट गुणांमुळे याचे हृदयाला फायदे मिळतात. कोलेस्ट्रॉल एक चिकट पदार्थ असतो जो आपल्या नसांमध्ये जमा होतो. याचं प्रमाण वाढलं तर ब्लड फ्लो कमी होतो आणि तुम्हाला हार्ट डिजीज, स्ट्रोक, हार्ट अटॅकचा धोका वाढतो.

लसूण आणि लिंबात आहे कोलेस्ट्रॉल कमी करण्याची ताकद

अभ्यासकांनी सांगितलं की, लसणामध्ये कोलेस्ट्रॉल कमी करण्याची क्षमता असते. लसूण आणि लिंबाच्या रसाचं सोबत सेवन केलं तर हाइपरलिपिडिमियाच्या रूग्णांच्या लिपिड लेवल, फाइब्रिनोजेन आणि ब्लड प्रेशरमध्ये सुधारणा होते. रिसर्चमधून समोर आलं की, दररोज लसणाची अर्धी किवा एक कळी खाल्ली तर कोलेस्ट्रॉल लेव्हल जवळपास 10 टक्के कमी होतं.

लसणाने हृदय कसं निरोगी राहतं

लसूण आपल्या बायोअॅक्टिव गूण एलिसिन आणि इतर घटक जसे की, डायलिल डायसल्फाइड आणि एस-एलसिस्सीस्टीनमुळे शक्तीशाली जडीबुटी आहे. अभ्यासक असं मानतात की, लसणातील पोषक तत्व हृदयाचं आरोग्य चांगलं ठेवण्यास मदत करतात.

अॅंटी-ऑक्सिडेंटचा खजिना लसूण-लिंबू

यात व्हिटॅमिन सी असतं जे एक शक्तीशाली अॅंटी-ऑक्सिडेंट असतं. याने हृदयाचं फ्री रॅंडिकलपासून होणाऱ्या नुकसानापासून बचाव होतो. व्हिटॅमिन बी6 हेल्दी रेड सेल्स वाढवण्यास मदत करतं आणि हार्ट डिजीजचा धोकाही कमी होतो.

कसं करावं लसणाचं सेवन

लसणाच्या सेवनाने कोलेस्ट्रॉल कमी केलं जाऊ शकतं. तुम्ही लसणाचं सेवन कोणत्याही रूपात करा. याने कोलेस्ट्रॉल आणि कमी घनत्व असलेले लिपोप्रोटीन (एलडीएल) कोलेस्ट्रॉल लेव्हल कमी करण्यास मदत मिळते. अभ्यासकांनी लसूण आणि लिंबाचं सोबत सेवन करण्यास सांगितलं.

टॅग्स :Health Tipsहेल्थ टिप्सHeart Diseaseहृदयरोग