शहरं
Join us  
Trending Stories
1
"आमचा बळी का..? , वरळीत मुलाला फायदा व्हावा यासाठी उद्धव ठाकरेंचा रईस शेख यांना पाठिंबा"
2
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : आर्वीचे आमदार दादाराव केचे यांची नाराजी दूर; ४ नोव्हेंबरला नामांकन अर्ज मागे घेणार
3
"गेल्या अडीच वर्षांपूर्वी CM शिंदे यांनाही अशीच धमकी आली होती, पण...!"; उदय सामंत यांचा खळबळजनक आरोप
4
निज्जर प्रकरणात गृहमंत्री अमित शहांचे नाव घेतल्याने भारताचा संताप; कॅनडाला फटकारले
5
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : राज्यात महायुती की महाविकास आघाडी? सर्व्हेतील धक्कादायक आकडे आले समोर
6
"...तर जरांगेंचा बोलवता धनी कोण? यावर शिक्कामोर्तब होईल"; भाजप नेते प्रविण दरेकर स्पष्टच बोलले 
7
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024: 'शरद पवारांचे नाव घेतलं की अंगावर काटा येतो, त्यांच्यावर बोलणं..."; नरहरी झिरवाळांनी स्पष्टच सांगितलं
8
राज्यात पंतप्रधान नरेंद्र मोदींच्या १० प्रचार सभा; ८ नोव्हेंबरला पहिली सभा
9
'कोणीही मतदानापासून वंचित राहू नये, साखर कारखाने २१ नोव्हेंबरनंतर सुरु करा'; सदाभाऊ खोतांनी केली मागणी
10
हिट अँड रन प्रकरणात BMW असलेल्या भाजपा नेत्याला पोलिसांनी घेतलं ताब्यात, तपास सुरू
11
लॉरेन्स बिश्नोईच्या नावाने पप्पू यादवांना धमकावणाऱ्याला अटक; मेव्हणीचं सिम वापरुन केला प्लॅन
12
'आयाराम गयाराम' ही म्हण राजकारणात कधी आली?; आमदाराने चक्क एका दिवसात २ पक्ष बदलले
13
सुनील केदार समर्थकांच्या बंडखोरीनं मविआत संताप; ठाकरे-पवारांच्या उमेदवारांना फटका?
14
लिव्ह इनमध्ये राहणाऱ्या युवतीच्या मृत्यूचं रहस्य; फ्लॅटमध्ये आढळला मृतदेह
15
देवेंद्र फडणवीसांच्या सुरक्षेत अचानक वाढ, तपास यंत्रणा अलर्ट; नेमकं काय घडलं?
16
मराठा उमेदवारांबाबत रविवारी होणार निर्णय; अंतरवली सराटीत येण्याचे मनोज जरांगेंचे आवाहन
17
वेगवेगळ्या चकमकीत 3 दहशतवाद्यांचा खात्मा; ज्या घरात अडकले होते, त्यालाच जवानांनी लावली आग
18
Rajnath Singh : "अशी परिस्थिती येईल जेव्हा..."; दहशतवादी हल्ल्यांबाबत राजनाथ सिंह यांची मोठी भविष्यवाणी
19
IND vs NZ, 3rd Test Day 2 Stumps: दुसऱ्या दिवशी १५ विकेट्स; तिसऱ्या दिवशीच फुटणार विजयाचे फटाके?
20
केरळमध्ये ट्रॅक साफ करणाऱ्या कर्मचाऱ्यांना ट्रेनने उडवलं; चौघांचा मृत्यू, एकाचा मृतदेह सापडेना

रोज काहीना काही विसरण्याचं प्रमाण वाढलंय का? रोज हे सोपं काम करून दूर करा समस्या

By ऑनलाइन लोकमत | Published: July 22, 2019 10:06 AM

फिट आणि हेल्दी राहण्यासाठी एक्सरसाइज करणं किती महत्त्वाचं आहे हे आपण नेहमीच ऐकत असतो. सोबतच अलिकडे बदलत्या लाइफस्टाईलमुळे जगभरात वजन वाढण्याची समस्याही वेगाने वाढत आहे.

फिट आणि हेल्दी राहण्यासाठी एक्सरसाइज करणं किती महत्त्वाचं आहे हे आपण नेहमीच ऐकत असतो. सोबतच अलिकडे बदलत्या लाइफस्टाईलमुळे जगभरात वजन वाढण्याची समस्याही वेगाने वाढत आहे. त्यामुळे लोक हैराण आहेत. बदलत्या लाइफस्टाईलमुळे लोकांच्या स्मरणशक्ती आणि व्यवहारातही फरक बघायला मिळत आहे. हीच कमी होणारी स्मरणशक्ती आणि बदलता व्यवहार, बदलती वागणूक रोखण्यासाठी रोज हलकी एक्सरसाइज करणे फायदेशीर ठरते. नुकत्याच करण्यात आलेल्या एका रिसर्चमध्ये हा दावा करण्यात आला आहे.

(Image Credit : Adelaide Hills)

हॉर्वर्ड मेडिकल स्कूलच्या संशोधकांनी दावा केला आहे की, रोज ८ हजार ९०० पावले चालल्याने अल्झायमरची समस्या कमी केली जाऊ शकते. हा निष्कर्ष १८१ लोकांवर अभ्यास करून काढण्यात आला.

अल्झायमर प्रोटीनचा एक्सरसाइजशी संबंध

जामा न्यूरोलॉजी जर्नलमध्ये प्रकाशित शोधानुसार, असे लोक ज्यांची स्मरणशक्ती वेगाने कमी होत आहे त्यांच्यासाठी रोज वॉक करणे फायदेशीर ठरतो. वेगाने कमी होणारी स्मरणशक्ती म्हणजेच अल्झायमर एक वाढत्या वयातील आजार आहे. संशोधकांचं म्हणणं आहे की, ही स्थिती मेंदूमध्ये एमिलॉयड बीटा नावाच्या एका प्रोटीनचं प्रमाण वाढल्याने येते.

हॉर्वर्ड मेडिकल स्कूलचे प्रा. डॉ. जसमीर चटमाल यांच्यानुसार, शारीरिक हालचाल करून स्मरणशक्ती सुधारण्यासोबतच ब्लड प्रेशर, लठ्ठपणा, स्मोकिंग, डायबिटीज धोका कमी केला जाऊ शकतो. या रिसर्चमध्ये सहभागी १८२ लोकांची स्मरणशक्ती आणि विचार करण्याची, समझण्याची क्षमता याची गेल्या सात वर्षात दोनदा टेस्ट करण्यात आली होती. शारीरिक हालचालीने स्मरणशक्ती सुधारण्यासाठी पावलांवर नजर ठेवण्यासाठी पेडोमीटर घातलं गेलं आणि ७ दिवस रोज पायी चालण्याचा प्रभाव बघायला मिळाला.

(Image Credit : Reader's Digest)

रिसर्चमध्ये सहभागी सर्वच लोकांच्या मेंदूचा स्कॅन करून एमिलॉयड प्रोटीनचं प्रमाण पाहिलं गेलं. संशोधकांनुसार, याआधीही काही रिसर्चमध्ये हे समोर आलं आहे की, एक्सरसाइजने या प्रोटीनचं प्रमाण वाढणं रोखलं जाऊ शकतं. असे लोक जे सक्रिय आहेत, एक्सरसाइज करतात त्यांच्या मेंदूच्या पेशींमध्ये कमतरता आढळली नाही आणि त्यांच्यात एमिलॉयड बीटा प्रोटीनही नियंत्रित आहे. 

टॅग्स :ResearchसंशोधनHealth Tipsहेल्थ टिप्सFitness Tipsफिटनेस टिप्स