शहरं
Join us  
Trending Stories
1
Maharashtra Election: मवीआच्या 22 उमेदवारांची अनामत रक्कम जप्त, सर्वाधिक काँग्रेसचे; भाजपचा एकही नाही!
2
“सुप्रीम कोर्टाने काय करावे, हे आता एक पक्ष सांगणार का?”; चंद्रचूड यांनी ठाकरे गटाला फटकारले
3
चिन्मय दास यांच्या अटकेवरून बांगलादेशात हाहाकार! पोलिसांनी डागले 'ग्रेनेड', लाठीचार्जही केला; एकाचा मृत्यू
4
'मी नेहमी संविधानाच्या मर्यादेचा आदर केला...', संविधान दिनानिमित्त पंतप्रधान मोदींचे भाष्य
5
“अशा निवडणुका पाकिस्तान, अफगाणिस्तानात होत नसतील, आयोग जिवंत आहे का”; संजय राऊत संतापले
6
मनोज जरांगेंचे ठरले; सरकार स्थापन झाल्यावर तारीख जाहीर करणार, पुन्हा बेमुदत उपोषणाला बसणार
7
जगातील सर्वात वृद्ध व्यक्तीचे वयाच्या 112 व्या वर्षी निधन; काही दिवसांपूर्वीच दीर्घायुष्यासंदर्भात केलं होतं भाष्य
8
पाकिस्तानात तख्तापालट होण्याचे संकेत? इम्रान खान यांच्या समर्थकांसोबत सैन्य; हस्तांदोलन, मिठ्या मारल्या 
9
"दहशतवादी संघटनांना चोख प्रत्युत्तर देणार"; २६/११च्या हल्ल्याच्या वर्षपूर्तीनिमित्त पंतप्रधान मोदींचे आश्वासन
10
झुनझुनवाला यांनी 10 मिनिटांत कमावले ₹105 कोटी; 'या' दोन शेअर्समुळे लागली लॉटरी; पडला पैशांचा पाऊस!
11
"अजित पवारांनी सरेंडर होऊन आमची..."; रामदास कदमांचे मोठं विधान, म्हणाले, "काहीही केलं तरी..."
12
नाना पटोलेंनी दिल्ली गाठली, मल्लिकार्जून खरगे-राहुल गांधींची भेट घेतली; नेमके काय घडले?
13
BLOG: अमित ठाकरे निवडणुकीच्या चक्रव्यूहात शिरले खरे, पण...; 'राजपुत्रा'चं नेमकं काय चुकलं? सहा प्रमुख मुद्दे
14
...म्हणून मुख्यमंत्रिपदाचा उमेदवार जाहीर करण्यास विलंब; भाजपचे 'या' कामाला प्राधान्य
15
आधारवाडीतील इमारतीच्या पंधराव्या मजल्यावर भीषण आग; अग्निशमन दलाचे वाहन बिघडले
16
राहुल गांधींचे नागरिकत्व रद्द होणार का? केंद्र सरकार १९ डिसेंबरला उच्च न्यायालयाला निर्णय कळविणार
17
Numerology: ‘या’ ६ मूलांक होतील मालामाल, धनलाभाचे योग; नोव्हेंबरची सांगता होईल खास!
18
"हिंदूंच्या हक्कांसंदर्भात बोलणारे निर्लज्ज, ...या सरकारला भारतातील अल्पसंख्यकांची चिंता नाही"; काय म्हणाले ओवेसी?
19
तिसऱ्या महायुद्धात अण्वस्त्रांचा वापर, एक तृतीयांश लोकसंख्या मारली जाणार; सिडनीच्या बिशपची भविष्यवाणी 
20
"हे फक्त शब्द नाहीत, इशारा आहे"; चिमुकलीवरील अत्याचाराच्या घटनेनंतर अमित ठाकरे संतापले

रोज काहीना काही विसरण्याचं प्रमाण वाढलंय का? रोज हे सोपं काम करून दूर करा समस्या

By ऑनलाइन लोकमत | Published: July 22, 2019 10:06 AM

फिट आणि हेल्दी राहण्यासाठी एक्सरसाइज करणं किती महत्त्वाचं आहे हे आपण नेहमीच ऐकत असतो. सोबतच अलिकडे बदलत्या लाइफस्टाईलमुळे जगभरात वजन वाढण्याची समस्याही वेगाने वाढत आहे.

फिट आणि हेल्दी राहण्यासाठी एक्सरसाइज करणं किती महत्त्वाचं आहे हे आपण नेहमीच ऐकत असतो. सोबतच अलिकडे बदलत्या लाइफस्टाईलमुळे जगभरात वजन वाढण्याची समस्याही वेगाने वाढत आहे. त्यामुळे लोक हैराण आहेत. बदलत्या लाइफस्टाईलमुळे लोकांच्या स्मरणशक्ती आणि व्यवहारातही फरक बघायला मिळत आहे. हीच कमी होणारी स्मरणशक्ती आणि बदलता व्यवहार, बदलती वागणूक रोखण्यासाठी रोज हलकी एक्सरसाइज करणे फायदेशीर ठरते. नुकत्याच करण्यात आलेल्या एका रिसर्चमध्ये हा दावा करण्यात आला आहे.

(Image Credit : Adelaide Hills)

हॉर्वर्ड मेडिकल स्कूलच्या संशोधकांनी दावा केला आहे की, रोज ८ हजार ९०० पावले चालल्याने अल्झायमरची समस्या कमी केली जाऊ शकते. हा निष्कर्ष १८१ लोकांवर अभ्यास करून काढण्यात आला.

अल्झायमर प्रोटीनचा एक्सरसाइजशी संबंध

जामा न्यूरोलॉजी जर्नलमध्ये प्रकाशित शोधानुसार, असे लोक ज्यांची स्मरणशक्ती वेगाने कमी होत आहे त्यांच्यासाठी रोज वॉक करणे फायदेशीर ठरतो. वेगाने कमी होणारी स्मरणशक्ती म्हणजेच अल्झायमर एक वाढत्या वयातील आजार आहे. संशोधकांचं म्हणणं आहे की, ही स्थिती मेंदूमध्ये एमिलॉयड बीटा नावाच्या एका प्रोटीनचं प्रमाण वाढल्याने येते.

हॉर्वर्ड मेडिकल स्कूलचे प्रा. डॉ. जसमीर चटमाल यांच्यानुसार, शारीरिक हालचाल करून स्मरणशक्ती सुधारण्यासोबतच ब्लड प्रेशर, लठ्ठपणा, स्मोकिंग, डायबिटीज धोका कमी केला जाऊ शकतो. या रिसर्चमध्ये सहभागी १८२ लोकांची स्मरणशक्ती आणि विचार करण्याची, समझण्याची क्षमता याची गेल्या सात वर्षात दोनदा टेस्ट करण्यात आली होती. शारीरिक हालचालीने स्मरणशक्ती सुधारण्यासाठी पावलांवर नजर ठेवण्यासाठी पेडोमीटर घातलं गेलं आणि ७ दिवस रोज पायी चालण्याचा प्रभाव बघायला मिळाला.

(Image Credit : Reader's Digest)

रिसर्चमध्ये सहभागी सर्वच लोकांच्या मेंदूचा स्कॅन करून एमिलॉयड प्रोटीनचं प्रमाण पाहिलं गेलं. संशोधकांनुसार, याआधीही काही रिसर्चमध्ये हे समोर आलं आहे की, एक्सरसाइजने या प्रोटीनचं प्रमाण वाढणं रोखलं जाऊ शकतं. असे लोक जे सक्रिय आहेत, एक्सरसाइज करतात त्यांच्या मेंदूच्या पेशींमध्ये कमतरता आढळली नाही आणि त्यांच्यात एमिलॉयड बीटा प्रोटीनही नियंत्रित आहे. 

टॅग्स :ResearchसंशोधनHealth Tipsहेल्थ टिप्सFitness Tipsफिटनेस टिप्स