शहरं
Join us  
Trending Stories
1
'काँग्रेसचा खरा चेहरा समोर आला', मल्लिकार्जुन खर्गेंच्या 'त्या' वक्तव्यावर PM मोदींचा घणाघात
2
अंधेरी पूर्वेत पंधरा ते वीस दुकानांना भीषण आग;कामगार अडकल्याची भीती, अग्निशमनच्या गाड्या दाखल
3
जम्मू-काश्मीरमध्ये पुन्हा टार्गेट किलींग; 2 बिगर कश्मिरी मजुरांवर दहशतवाद्यांचा गोळीबार
4
पाकिस्तानचे अध्यक्ष आसिफ अली झरदारी यांच्या पायाला दुखापत, दुबईत विमानातून उतरताना अपघात झाला
5
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024: काटेवाडीत पाडवा का साजरा करणार? अजित पवारांनी कारणच सांगितलं, म्हणाले...
6
कॅनडामध्ये सुपरलॅबचा भंडाफोड, मोठ्या प्रमाणात ड्रग्ज आणि शस्त्रे जप्त, भारतीय वंशाच्या व्यक्तीला अटक
7
३०० कंटेनरचे सामूदायिक लक्ष्मीपूजन; सांगवीच्या तरुणांकडे ४५० कंटेनरची मालकी
8
"बाळासाहेब असते तर थोबाड फोडलं असतं"; अरविंद सावंतांच्या वक्तव्यावर CM शिंदेंची प्रतिक्रिया
9
ऐन दिवाळीत मतदारांपर्यंत पोहचण्यासाठी दोन्ही पवारांची धावाधाव
10
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : सांगली विधानसभेत महाविकास आघाडीला धक्का! जयश्री पाटील निवडणूक लढवण्यावर ठाम
11
Maharashtra Election 2024: नाशिक पूर्वमध्ये थेट सामना; अन्य तीन मतदारसंघात तिरंगी, चौरंगी लढत
12
Muhurat Trading : मुहूर्त ट्रेडिंगनंतर तेजीसह बाजार बंद, 'या' १० शेअर्समध्ये जोरदार खरेदी, गुंतवणूकदारांनी कमावले ४ लाख कोटी
13
Mumbai Crime: फटाके फोडण्याच्या वादातून तरुणाची हत्या, मुंबईतील धक्कादायक घटना
14
जरांगेंच्या यादीला ओबीसींची यादी तयार, जो तो उठतोय त्यांनाच भेटायला जातोय; लक्ष्मण हाकेंनी रणशिंग फुंकले
15
किंग कोहलीची 'विराट' चूक; मैदानात थांबण्यापेक्षा चोरटी धाव घेण्याच्या नादात फसला (VIDEO)
16
पोस्टर'वार'! योगी आदित्यनाथ यांच्या 'बटेंगे तो कटेंगे'ला अखिलेश यादवांकडून पलटवार
17
भीषण! पाकिस्तानमध्ये मोठा बॉम्बस्फोट; ५ शाळकरी मुलं आणि एका पोलिसासह ७ जणांचा मृत्यू
18
'लॉरेन्स बिश्नोईने मला लवकर मारावे...', खासदार पप्पू यादव असं का म्हणाले?
19
IND vs NZ, 3rd Test Day 1 Stumps : फलंदाजांमुळे टीम इंडिया अडचणीत; ८६ धावांत गमावल्या ४ विकेट्स
20
"चुकीची चिठ्ठी काढणारा पोपट, आजपर्यंत...!"; शंभूराज देसाई यांचा संजय राऊतांना टोला

हार्ट अटॅकच्या अनेक महिन्यांआधी दातांमध्ये होतो असा बदल, डॉक्टरांच्या या सल्ल्यांकडे करू नका दुर्लक्ष

By ऑनलाइन लोकमत | Published: December 06, 2022 12:26 PM

Tips for healthy heart: डॉ. वरालक्ष्मी यांनी हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी 5 आवश्यक टिप्स दिल्या आहेत. ज्या 45 वयानंतर नक्की फॉलो केल्या पाहिजे. कारण या वयात हृदयरोग होण्याचा धोका जास्त राहतो.

Tips for healthy heart: जगात सगळ्यात जीव हे हृदयरोगांमुळे जातात. साधारण 9 मिलियन लोक दरवर्षी कोरोनरी हार्ट डिजीजमुळे मरण पावतात. आयुर्वेद डॉक्टर वरालक्ष्मी यांनी 5 अशा टिप्स दिल्या आहेत ज्या 45 वयानंतरही तुमचं हृदय हेल्दी ठेवतात.  डॉ. वरालक्ष्मी यांनी हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी 5 आवश्यक टिप्स दिल्या आहेत. ज्या 45 वयानंतर नक्की फॉलो केल्या पाहिजे. कारण या वयात हृदयरोग होण्याचा धोका जास्त राहतो.

हार्ट अटॅक आणि दांतांचा संबंध

आयुर्वेद डॉक्टरांनी सांगितलं की, अनेक शोधांमधून हे समोर आलं आहे की, तोंडाची समस्या आणि हृदयरोग यांचा खोलवर संबंध आहे. घाणेरडे दात आणि हिरड्यांमध्ये सूज सोबत हृदयाच्या नसा बंद होण्याची समस्या होऊ शकते. ज्याला हृदयरोगाचं पहिलं लक्षण मानलं जातं. जे बऱ्याच महिन्यांआधी दिसतं. त्यामुळे ऑइल पुलिंग आणि कोमट पाण्याने गुरळा करून तोंडाची स्वच्छता करावी.

45 वयानंतर या तेलात बनवावे पदार्थ

हृदयरोगांपासून वाचण्यासाठी कॅनोला आणि सनफ्लॉवर तेलात पदार्थ बनवू नये. कारण हे हाय प्रोसेस्ड आणि अनस्टेबल ऑइल असतात. ज्यामुळे हृदयात इंफ्लामेशन वाढतं. त्याऐवजी तुम्ही हेल्दी फॅट असलेलं ऑलिव ऑइल, तूप आणि तिळाच्या तेलाचा वापर करा.

हृदयासाठी फायदेशीर मीठ, मसाला आणि फूड

हेल्दी हार्टसाठी फूड - डॉक्टरांनुसार, आंबट फळं हृदयासाठी फार चांगले असतात. खासकरून आवळा आणि चेरीमध्ये भरपूर अॅंटी-ऑक्सिडेंट्स असतात.

फायदेशीर मसाले - वातावरणानुसार डाएटमध्ये लसूण, धने, खारीक आणि मनुक्यांचा समावेश करा.

कसं मीठ खावं - आयुर्वेदिक डॉक्टर संवैध मिठाला हृदयासाठी चांगलं मानतात. 

दररोज 30 मिनिटे चाला

दररोज सरासरी 30 मिनिटे चालल्याने तुम्हाला असणारा हृदयरोगाचा धोका 40 टक्के कमी केला जाऊ शकतो. पायी चालल्याने वजन, कोलेस्ट्रॉल आणि बीपी लेव्हल कंट्रोलमध्ये ठेवला जाऊ शकतो. 

टॅग्स :Heart Attackहृदयविकाराचा झटकाHeart DiseaseहृदयरोगHealth Tipsहेल्थ टिप्स