शहरं
Join us  
Trending Stories
1
भाजपची मोठी घोषणा! मुंबईत मनसेच्या या उमेदवाराला पाठिंबा; पूर्ण ताकदीने प्रचार करणार
2
लाडक्या बहि‍णींना महिन्याला ₹2100, शेतकऱ्यांना कर्जमाफी अन्..CM शिंदेंच्या 10 मोठ्या घोषणा
3
मुंब्र्यात छत्रपती शिवाजी महाराजांचे मंदिर उभारा; फडणवीसांचं उद्धव ठाकरेंना आव्हान
4
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024: कोल्हापूर उत्तरमधील काँग्रेसचा उमेदवार ठरला; सतेज पाटलांसमोर शाहू महाराजांची घोषणा
5
IPL २०२५ च्या मेगा लिलावाचे शहर ठरले; या तारखांना सौदीत २०४ खेळाडू निवडले जाणार
6
Uddhav Thackeray: शिंदेंना वाटले तर चिन्ह द्या, पण शिवसेना माझीच राहणार; उद्धव ठाकरेंचे मोठे वक्तव्य
7
मावळात राज ठाकरेंनी मोठा निर्णय घेतला; अजित पवार गटाच्या बंडखोर उमेदवाराला पाठिंबा जाहीर
8
गुजरातच्या आणंदमध्ये बुलेट ट्रेनचा पूल कोसळला; दोन मजुरांचा मृत्यू, एक जखमी
9
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : "महायुतीची लाडकी बहीण योजना तात्पुरती, आम्ही योजना कायम ठेवणार"; विश्वजीत कदमांचा विरोधकांवर हल्लाबोल
10
महाराष्ट्रापूर्वी झारखंडमध्ये इंडिया आघाडीचा जाहीरनामा; ७ गॅरंटी, महिलांना पैसे देणार
11
पॅरिस ऑलिम्पिकमध्ये महिला बॉक्सरकडून फसवणूक; गोल्ड जिंकलं पण पुरुष असल्याचे उघड झालं
12
कोल्हापूर उत्तरमधून अपक्ष उमेदवार राजेश लाटकर अर्ज मागे घेणार होते, तितक्यात...
13
महाराष्ट्रात कुठे कोणाची ताकद? मुंबई, विदर्भ, मराठवाड्याचे राजकीय समीकरण काय? पाहा...
14
शाहू महाराज खासदारकीचा राजीनामा देणार? सतेज पाटलांनी अपमान केल्याच्या अफवांवर छत्रपतींचे निवेदन...
15
उत्तर महाराष्ट्रातील ११ मतदारसंघात काट्याची लढत; कुठे कुठे बंडखोरांचं आव्हान?
16
ओडिशात धावत्या ट्रेनवर गोळीबार; प्रवाशांमध्ये प्रचंड घबराट, पाहा व्हिडिओ
17
"...तर हार्ट द्या!"; राष्ट्राध्यक्षपदाच्या निवडणुकीला सुरुवात होताच चर्चेत आली इवांका; काय घडलं?
18
Maharashtra Election: राजघराण्यातील तीन व्यक्ती पहिल्यांदाच निवडणुकीच्या रिंगणात आमने-सामने
19
देशातील अशी 'ही' १४ गावं; जिथले ५००० मतदार महाराष्ट्र अन् तेलंगणातही करतात मतदान
20
धक्कादायक! तांत्रिकाच्या सांगण्यावरून संपूर्ण कुटुंब उद्ध्वस्त; वाराणसीत चार जणांच्या हत्येनंतर आत्महत्या

सकाळी उठल्या उठल्या पोट साफ न होण्याला तुमच्या 'या' ५ सवयी ठरतात कारणीभूत

By ऑनलाइन लोकमत | Published: June 04, 2020 6:22 PM

रोजच्या काही चुकांमुळे तुम्हाला या समस्येचा सामना करावा लागत असतो.

सकाळी उठल्यानंतर काही मिनिटांनी शौचास जाऊन आल्यानंतर दिवसाची सुरूवात होत असते. पण तुम्हाला माहिती आहे का अनेक लोक असे आहेत. जे सकाळी उठल्यानंतर चहा, कॉफी किंवा तंबाखू किंवा सिगारेटचं सेवन करतात. जेणेकरून पोट चांगलं साफ होईल. काहीजण पोट साफ होण्यासाठी रात्री चुर्ण खाऊन झोपतात. तर काहीजण औषध घेतात.

ही समस्या गॅसमुळे किंवा होते. या समस्येला बद्धकोष्टता असं म्हणतात. रोजच्या काही चुकांमुळे तुम्हाला या समस्येचा सामना करावा लागत असतो. आज आम्ही तुम्हाला या सवयींबाबत सांगणार आहोत. जेणेकरून तुम्हाला पोट साफ न होण्याची समस्या उद्भवणार नाही. 

रात्री उशीरापर्यंत जागणं

सध्याच्या जीवनशैलीत अनेकजण वेळेवर न झोपता रात्री उशीरा झोपून सकाळी उशीरा उठतात. त्यामुळे पचनक्रियेवर परिणाम होतो. बॉडी क्लॉक बिघडतं म्हणून पोट साफ होण्यास त्रास होतो. 

व्यायाम न करणं

सध्याच्या व्यस्त जीवनशैलीत वेळेचा अभाव जाणवतो. त्यामुळे लोकांची शारिरीक हालचाल पुरेशी होत नाही. त्यामुळे पचनशक्ती मंदावते. म्हणून सकाळी उठल्यानंतर पोट साफ होत नाही.

धुम्रपान करणं

धुम्रपान करण्याची  सवय मोठ्या प्रमाणात  दिसून येते. त्यामुळे फक्त फुफ्फुसं खराब होत नसून पचनशक्तीवरही परिणाम होतो. म्हणून पोट साफ होण्यास अडचड येते.

कमी पाणी पिणं

शरीराला हायड्रेट ठेवण्यासाठी पाण्याची आवश्यकता असते. जेव्हा तुम्ही गरजेपेक्षा कमी पाणी पिता तेव्हा स्टूल हार्डची समस्या उद्भवते.  गंभीर स्थितीत मुळव्याध सुद्धा होऊ शकतो. म्हणून दररोज ८ ते १० ग्लास पाणी पिणं गरजेचं आहे. तसंच ही समस्या टाळण्यासाठी रोज सकाळी उठल्यानंतर गरम पाण्याचे सेवन करा. ताणतणाव मुक्त राहण्याचा प्रयत्न करा.

सकाळी नाष्ता न करणं

साधारणपणे अनेकजण  सकाळी नाष्त्यासाठी चहा, कॉफी ब्रेड बटर असे पदार्थ खातात. त्यामुळे नकळतपणे आरोग्याचं मोठं नुकसान होतं. जर तुम्हाला पोट साफ होण्याच्या समस्येपासून वाचवायचं असेल तर सकाळी हेल्दी नाष्ता करायला हवा. आहाराच प्रोटिन्स, फायबर्सने परिपुर्ण असलेल्या पदार्थाचा समावेश करावा.  बाहेरचे पदार्थचे, पॅक्ड फुड, जास्त तेलकट, गोड पदार्थाचा आहारात समावेश करू नका.

पावसाळयात थंडी वाजून ताप येणं, 'या' गंभीर आजाराचं असू शकतं लक्षण;आधीच जाणून घ्या उपाय

कोरोना रुग्णांची खोली आणि गर्दीपेक्षाही जास्त धोकादायक आहे; 'हे' ठिकाण, वेळीच व्हा सावध

टॅग्स :Health Tipsहेल्थ टिप्सHealthआरोग्य