शहरं
Join us  
Trending Stories
1
IPL Auction 2025: पहिल्या दिवसात ७२ खेळाडूंची विक्री, पाहा कोण ठरले Top 10 महागडे शिलेदार
2
TATA IPL Auction 2025 Live: ७२ खेळाडूंचं 'शॉपिंग'; ४६७.९५ कोटींची बोली... पहिल्या दिवशी भारतीय खेळाडूंचा बोलबाला
3
"प्रिय बंधु-भगिनींनो... सप्रेम नमस्कार..."! देवेंद्र फडणवीस यांचं जनतेला पत्र; सांगितले विजयाचे 4 'खरे शिल्पकार'
4
IPL Auction 2025 : RR च्या नाकावर टिच्चून MI नं खेळला मोठा डाव; ६२ धावांच्या 'त्या' इनिंगमुळे हा खेळाडू रात्रीत 'करोडपती'
5
IPL Auction 2025: तब्बल ५ तासांनी Mumbai Indians ने विकत घेतला पहिला खेळाडू, १२.५० कोटींना कोण आलं संघात?
6
'ज्यांनी मला त्रास दिला ते सगळे साफ झाले', अशोक चव्हाणांची थोरात-देशमुखांवर बोचरी टीका
7
IPL Auction 2025: मुंबई इंडियन्सने सोडलेला जोफ्रा आर्चर अखेर राजस्थान रॉयल्समध्ये गेला, किती मिळाली किंमत?
8
शिवसेना मुख्यमंत्री पदावर अडीच वर्षासाठी दावा करणार? केसरकर स्पष्टच बोलले...!
9
'तरुण नेतृत्व उभारणार, घरी बसणार नाही', पराभवानंतर शरद पवार नव्या जोमाने कामाला लागले
10
"सर्वेक्षण करा, जी ज्याची जागा असेल त्याला देऊन टाका..."; संभल जामा मशीद प्रकरणावर काय म्हणाले राकेश टिकैत?
11
IPL Auction 2025 : MI नं दिला नाही भाव; Ishan Kishan साठी काव्या मारन यांनी लावली एवढ्या कोटींची बोली
12
IPL Auction 2025 : बिग सरप्राइज! SRK च्या KKR नं रिलीज केलेल्या खेळाडूसाठी मोजली मोठी किंमत, अनेकांच्या भुवया उंचावणारी बोली
13
IPL Auction 2025: 'अनुभवी' अश्विनसाठी दोन जुने संघ भिडले, अखेर CSK ने RR ला दिली मात, कितीला विकत घेतलं?
14
IPL Auction 2025: Gujarat Titans ची शांतीत क्रांती! ३ मॅचविनर खेळाडूंना 'गपचूप' घेतलं ताफ्यात, पाहा कोण?
15
"योगी आदित्यनाथांच्या 'त्या' घोषणेमुळे...";'बटेंगे तो कटेंगे'वर शरद पवारांचे महत्त्वाचे विधान
16
"...त्यामुळे महिलांनी आमच्या विरोधात मतदान केलं"; निकालानंतर शरद पवारांची पहिली प्रतिक्रिया
17
IPL 2025 Auction : १८ कोटींच पॅकेज नाकरणाऱ्या KL Rahul साठी DC नं किती कोटी मोजले ?
18
"EVM बाबत माहिती नाही, पण लोक सांगतात की..."; पराभवानंतर शरद पवारांचे मोठं विधान
19
महायुतीच्या विजयात CM योगींची किती मोठी भूमिका? चंद्रशेखर बावनकुळे म्हणतात...

'या' पदार्थांमुळे कमी होतं शरीरातील कॅल्शिअम, वेळीच व्हा सावध!

By ऑनलाइन लोकमत | Published: September 03, 2019 10:52 AM

शरीरात कॅल्शिअमची कमतरता झाल्यास हाडांच्या वेगवेगळ्या समस्या डोकं वर काढू लागतात.

(Image Credit : angieslist.com)

आपल्या जीवनशैली आणि आरोग्यावर वेगवेगळ्या पदार्थांचा थेट प्रभाव पडतो. ज्याप्रमाणे वेगवेगळे पदार्थ खाऊन शरीराला पोषक तत्व मिळतात. मात्र, असेही काही पदार्थ असतात ज्यामुळे शरीरातील कॅल्शिअम कमी करण्याचं काम करतात. शरीरात कॅल्शिअम कमी असेल तर हाडे कमजोर होतात. त्यासोबतच शरीरात इन्फेक्शनचा धोकाही अधिक वाढतो. याची जर योग्य माहिती नसेल तर शरीरात कॅल्शिअम आणि व्हिटॅमिन बी १२ ची कमतरता होऊ लागते. thehealthsite.com ने अशाच काही पदार्थांबाबत माहिती दिली आहे. जे आपल्या शरीरातून कॅल्शिअम कमी करतात.

कॉफीचं अधिक सेवन

जर तुम्ही दिवसातून दोन कपांपेक्षा अधिक कॉफीचं सेवन करत असाल तर ही तुमच्यासाठी धोक्याची घंटा ठरू शकते. कॉफीमध्ये कॅफीन भरपूर असतं. आणि कॅफीनच्या अधिक प्रमाणामुळे शरीरात व्हिटॅमिन बी १२ सोबतच व्हिटॅमिन डी ३ ला रोखलं जातं. जर तुम्हीही कॉफीचं फार जास्त सेवन करत असाल तर वेळीच ही सवय बंद करा. तसेच रिकाम्या पोटी कॉफी सेवन केल्याने कॅल्शिअम कमी होतं. 

कोल्ड ड्रिंक्स कॅल्शिअमचे वैरी

(Image Credit : euractiv.com)

वेगवेगळ्या कोल्ड ड्रिंक्सचं सेवन करणं ही बाब अनेकांच्या लाइफस्टाईलचा भाग झाला आहे. पण प्रमाणापेक्षा जास्त कोल्ड ड्रिंक्सचं सेवन तुमच्या हाडांसाठी नुकसानकारक ठरू शकतं. कारण कोल्ड ड्रिंक्समध्ये भरपूर प्रमाणात फॉस्फोरस असतं. याने कॅल्शिअमचं प्रमाण कमी होतं.

चॉकलेटचं अधिक सेवन

(Image Credit : eatthis.com)

आपल्या रोजच्या सवयींमध्ये चॉकलेटला वेगळं स्थान आहे. लहानांपासून ते मोठ्यांपर्यंत सर्वांनाच चॉकलेट खाणं पसतं असतं. पण रोज आणि तेही अधिक प्रमाणात चॉकलेट खाणं तुमच्यासाठी नुकसानकारक ठरू शकतं. कारण चॉकलेटमध्ये असणारे पदार्थ कॅल्शिअमच्या निर्मितीला प्रभावित करतात. तसे तर रोज चॉकलेट खाण्याचे अनेक फायदेही आहेत. पण त्याचं प्रमाण कमी असावं.

अल्कोहोलचं अधिक सेवन

(Image Credit : alcoholrehabguide.org)

अल्कोहोलचं अधिक सेवन आरोग्यासाठी सर्वात घातक आहे. हे आपल्या सर्वांनाच माहीत आहे. पण तरिही अनेकजण याकडे दुर्लक्ष करतात. जर तुम्हीही रोज मद्यसेवन करत असाल तर वेळीच सावध व्हा. कारण अल्कोहोलमुळे शरीरातील कॅल्शिअम कमी होतं.

टॅग्स :Health Tipsहेल्थ टिप्सFitness Tipsफिटनेस टिप्स