शहरं
Join us  
Trending Stories
1
"...तेव्हा तुम्हाला हॉस्पिटलला जायची गरज लागणार नाही"; पंतप्रधान मोदींचा उद्धव ठाकरेंना टोला
2
"देवेंद्र फडणवीस हे भारतीय राजकारणाचे भविष्य"; केंद्रीय मंत्री शिवराजसिंह चौहान यांचे विधान
3
"सरकार बनवण्यासाठी काँग्रेस तडफडतंय"; पंतप्रधान मोदींची मुंबईतून पुन्हा 'एक है तो सेफ है'ची घोषणा
4
"बटेंगे तो कटेंगे भाषा महाराष्ट्रात नाही चालणार"; सुप्रिया सुळेंचे भाजपवर टीकास्त्र
5
"तुम्ही तर कधी तिरंगाही कधी लावत नव्हता"; मल्लिकार्जुन खरगेंचा भाजपवर निशाणा
6
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : 'कारखाने विकत घ्यायला मी काही महाराष्ट्रभर हिंडलो नाही'; जयंत पाटलांनी अजित पवारांना डिवचले
7
DRDO ला आणखी एक मोठं यश, गाइडेड पिनाका वेपन सिस्टीमची यशस्वी चाचणी
8
"जेव्हा पराभव समोर दिसतो, तेव्हा 'असे' नॅरेटिव्ह सेट करण्याचा प्रयत्न सुरू होतो"; प्रविण दरेकर यांचा सुप्रिया सुळेंना टोला
9
"बंद सम्राटांना कायमचं घरात बंद करायची वेळ आलीय"; CM शिंदेंचा उद्धव ठाकरेंवर अप्रत्यक्ष निशाणा
10
'पाकिस्तानचे अनेक देशांशी संबंध, पण...', भारत-रशिया मैत्रीवर जयशंकर यांची मोठी प्रतिक्रिया
11
अचानक मोठा विकेंड जाहीर! १५ ते २० नोव्हेंबर 'या' शाळा बंद राहणार; शासनाचा मोठा निर्णय
12
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : 'काल माझं अन् शरद पवारांचं भांडण झालं, त्यांनी सात सभा..."; सुप्रिया सुळेंनी सगळंच सांगितलं
13
गुंतवणूकदार विचित्र परिस्थितीत अडकले! शेअर ६१ हजारांनी पडला पण विकताही येत नाहीय...
14
दिल्ली महापौरपदासाठी भाजपचा उमेदवार अवघ्या ३ मतांनी हरला; आपची महापालिकेवर सत्ता
15
“मोदींनी ११ वर्षात काय केले? महाराष्ट्राच्या निवडणुकीचा ३७० कलमाशी काय संबंध?”: खरगे
16
काव्या मारनने संघाबाहेर काढलं, त्यानेच टीम इंडियाला रडवलं! आता लागणार १० कोटींची बोली?
17
बाळासाहेबांची इच्छा आम्ही पूर्ण केली, छ. संभाजीनगरच्या नामकरणावरुन PM मोदींचा उद्धवसेनेवर 'बाण'
18
घुसखोरांनाही ४५० रुपयांत गॅस सिलेंडर देणार; काँग्रेस नेत्याच्या विधानानं नवा वाद
19
गाझामध्ये इस्रायलचं तांडव, संपूर्ण कुटुंब नष्ट; शेजारी म्हणाला, "केवळ एकच मुलगा वाचला, पण तोही...!"
20
"गद्दारी केली तर लाज वाटण्यासारखं काहीच नाही"; दिलीप वळसेंच्या लेकीचे शरद पवारांना प्रत्युत्तर

'या' पदार्थांमुळे कमी होतं शरीरातील कॅल्शिअम, वेळीच व्हा सावध!

By ऑनलाइन लोकमत | Published: September 03, 2019 10:52 AM

शरीरात कॅल्शिअमची कमतरता झाल्यास हाडांच्या वेगवेगळ्या समस्या डोकं वर काढू लागतात.

(Image Credit : angieslist.com)

आपल्या जीवनशैली आणि आरोग्यावर वेगवेगळ्या पदार्थांचा थेट प्रभाव पडतो. ज्याप्रमाणे वेगवेगळे पदार्थ खाऊन शरीराला पोषक तत्व मिळतात. मात्र, असेही काही पदार्थ असतात ज्यामुळे शरीरातील कॅल्शिअम कमी करण्याचं काम करतात. शरीरात कॅल्शिअम कमी असेल तर हाडे कमजोर होतात. त्यासोबतच शरीरात इन्फेक्शनचा धोकाही अधिक वाढतो. याची जर योग्य माहिती नसेल तर शरीरात कॅल्शिअम आणि व्हिटॅमिन बी १२ ची कमतरता होऊ लागते. thehealthsite.com ने अशाच काही पदार्थांबाबत माहिती दिली आहे. जे आपल्या शरीरातून कॅल्शिअम कमी करतात.

कॉफीचं अधिक सेवन

जर तुम्ही दिवसातून दोन कपांपेक्षा अधिक कॉफीचं सेवन करत असाल तर ही तुमच्यासाठी धोक्याची घंटा ठरू शकते. कॉफीमध्ये कॅफीन भरपूर असतं. आणि कॅफीनच्या अधिक प्रमाणामुळे शरीरात व्हिटॅमिन बी १२ सोबतच व्हिटॅमिन डी ३ ला रोखलं जातं. जर तुम्हीही कॉफीचं फार जास्त सेवन करत असाल तर वेळीच ही सवय बंद करा. तसेच रिकाम्या पोटी कॉफी सेवन केल्याने कॅल्शिअम कमी होतं. 

कोल्ड ड्रिंक्स कॅल्शिअमचे वैरी

(Image Credit : euractiv.com)

वेगवेगळ्या कोल्ड ड्रिंक्सचं सेवन करणं ही बाब अनेकांच्या लाइफस्टाईलचा भाग झाला आहे. पण प्रमाणापेक्षा जास्त कोल्ड ड्रिंक्सचं सेवन तुमच्या हाडांसाठी नुकसानकारक ठरू शकतं. कारण कोल्ड ड्रिंक्समध्ये भरपूर प्रमाणात फॉस्फोरस असतं. याने कॅल्शिअमचं प्रमाण कमी होतं.

चॉकलेटचं अधिक सेवन

(Image Credit : eatthis.com)

आपल्या रोजच्या सवयींमध्ये चॉकलेटला वेगळं स्थान आहे. लहानांपासून ते मोठ्यांपर्यंत सर्वांनाच चॉकलेट खाणं पसतं असतं. पण रोज आणि तेही अधिक प्रमाणात चॉकलेट खाणं तुमच्यासाठी नुकसानकारक ठरू शकतं. कारण चॉकलेटमध्ये असणारे पदार्थ कॅल्शिअमच्या निर्मितीला प्रभावित करतात. तसे तर रोज चॉकलेट खाण्याचे अनेक फायदेही आहेत. पण त्याचं प्रमाण कमी असावं.

अल्कोहोलचं अधिक सेवन

(Image Credit : alcoholrehabguide.org)

अल्कोहोलचं अधिक सेवन आरोग्यासाठी सर्वात घातक आहे. हे आपल्या सर्वांनाच माहीत आहे. पण तरिही अनेकजण याकडे दुर्लक्ष करतात. जर तुम्हीही रोज मद्यसेवन करत असाल तर वेळीच सावध व्हा. कारण अल्कोहोलमुळे शरीरातील कॅल्शिअम कमी होतं.

टॅग्स :Health Tipsहेल्थ टिप्सFitness Tipsफिटनेस टिप्स