शहरं
Join us  
Trending Stories
1
"कार्यकर्ता लढला, भल्याभल्यांना नडला, पण...", राम सातपुतेंचा रणजितसिंह मोहिते पाटलांवर मोठा आरोप
2
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results Highlights: अवघ्या १६२ मतांनी विजयी होऊन आमदार बनले; AIMIM पक्षानं त्यांची एकमेव जागा राखली
3
जिथे BJP विरोधात थेट लढाई, तिथे काँग्रेसला बसला मोठा फटका; 75 पैकी 65 जागा गमावल्या...
4
Narhari Zirwal : "उपाध्यक्ष पदाचा अनुभव घेतला, आता...."; नरहरी झिरवाळांनी सांगितलं 'मन की बात'
5
"बसपा कोणतीही पोटनिवडणूक लढवणार नाही", मायावतींची मोठी घोषणा; कारणही सांगितलं  
6
यशस्वी-KL राहुलच्या हिट शोनंतर कोहलीची फिफ्टी! टीम इंडियाची आघाडी ४०० पार...
7
 विधानसभा निवडणुकीत जरांगे फॅक्टर फेल?, महायुतीच्या विजयावर जरांगे पाटलांची पहिली प्रतिक्रिया, म्हणाले...
8
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results Highlights: शिवसेना-मनसेच्या विसंवादामुळे उद्धव ठाकरेंचा फायदा; राज ठाकरेंनाही बसला फटका
9
आलिशान घर खरेदी केल्यानंतर विवेक ओबेरॉयने घेतली महागडी कार, झलक दाखवत म्हणाला...
10
देशसेवेचं स्वप्न! लंडनमधली नोकरी सोडली अन् IAS झाली; ७५ वर्षांनंतर गावाला केला पाणीपुरवठा
11
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results Highlights: एकनाथ शिंदे ठरले वरचढ, उद्धव ठाकरेंना मोठा फटका; ५१ पैकी केवळ १४ जागाच जिंकल्या
12
"कठोर परिश्रम अन् समर्पणामुळे ही विजयाची गाथा.."; मराठी कलाकारांकडून 'महायुती'चं अभिनंदन
13
कोण १६२ मतांनी तर कोण २०८ मतांनी विजयी; 'या' जागांवर पाहायला मिळाली चुरशीची लढत!
14
"मनोज जरांगे पाटलांचाच सुफडा साफ झाला", विजयानंतर छगन भुजबळ यांचा टोला
15
एकनाथ शिंदेंना साथ देणारे हे आमदार झाले पराभूत, शहाजीबापूंसह या नेत्यांना बसला धक्का
16
Video - "हा सर्व खेळ..."; लाजिरवाण्या पराभवाचं अभिनेता एजाज खानने EVM वर फोडलं खापर
17
महाराष्ट्रातील निकालांचा देशाच्या राजकारणावर किती परिणाम होईल? ६ मुद्द्यांमध्ये समजून घ्या
18
"मी १० वी नापास झालो तेव्हा वडिलांनी केलेलं सेलिब्रेशन", अनुपम खेर यांनी सांगितला किस्सा
19
Maharashtra Assembly Election 2024 Results Highlights : "सर्व दिग्गज नेते एकाच वेळी पराभूत होतील असं होऊ शकत नाही, आम्हाला संशय..."
20
'या' दोन नेत्यांनी भाजपच्या विजयात निभावली महत्त्वाची भूमिका, मध्य प्रदेशातही केली होती कमाल!

मेंदुला अॅक्टिव्ह ठेवण्यात फायदेशीर असतात तुमच्या या सवयी!

By ऑनलाइन लोकमत | Published: June 06, 2018 11:02 AM

सतत काहीतरी वेगळं करत राहणारे, काहीतरी क्रिएटीव्ह करत राहणाऱ्यांचा मेंदु सतत अॅक्टिव्ह राहतो. तुमच्या मेंदुला सतत अॅक्टिव्ह ठेवण्यासाठी आम्ही तुम्हाला काही खास टिप्स सांगत आहोत. 

(Image Credit: www.theodysseyonline.com)

मुंबई : जर एखादी व्यक्ती टेंशनमध्ये असेल तर त्याचा त्यांच्या कामावर सरळ प्रभाव पडतो. पूर्णपणे फिट राहण्यासाठी तुमच्या डोक्यात सतत वेगवेगळे विचार यायला हवे. सोबतच तुमच्यात जिज्ञासु वृत्ति असायला हवी. सतत काहीतरी वेगळं करत राहणारे, काहीतरी क्रिएटीव्ह करत राहणाऱ्यांचा मेंदु सतत अॅक्टिव्ह राहतो. तुमच्या मेंदुला सतत अॅक्टिव्ह ठेवण्यासाठी आम्ही तुम्हाला काही खास टिप्स सांगत आहोत. 

- ब्रेन गेम्स खेळा

अनेक शोधांमधून समोर आलं आहे की, मेंदुला निरोगी ठेवण्यासाठी ब्रेन गेम्सची महत्वपूर्ण भूमिका असते. गेम्स खेळताना मेंदुला आव्हान मिळतं. सुडोकू, बुद्धीबळ आणि रुबिक्स क्यूब सारखे तर्क शक्तीवर आधारित गेम्स मेंदुची विचार करण्याची गती आणि स्मरणशक्ती वाढवण्यात फायद्याचे ठरते. सोबतच याने मनोरंजनही होते. जर तुम्ही रोज अशाप्रकारचे गेम्स 15 ते 20 मिनिटे खेळात तर मेंदुसाठी याचा फायदा होईल. ही एकप्रकारची ब्रेन एक्सरसाईज आहे. 

- विपश्यना करा

आजच्या धावपळीच्या जीवनात वेळ काढणं तसं कठीण आहे. पण तरी थोडा वेळ काढून मेडिटेशन केल्यास मेंदुला फायदा होतो. डोकं शांत होण्यासोबतच याचा शारीरिक फायदाही तुम्हाला होतो. ज्या लोकांना झोप न येण्याची समस्या असेल त्यांनी मेडिटेशन आवर्जून करावं. 

- हेल्दी डाएट

मानसिक रुपाने निरोगी राहण्यासाठी तुम्ही कोणता आहार घेता हे महत्वाचे आहे. योग्य आहाराचे सेवन करणे तुमच्यासाठी फायद्याचे आहे. त्यामुळे पोषक तत्वे भरपूर प्रमाणात असलेले पदार्थ अधिक खावे.

- मित्रांसोबत आपले अनुभव शेअर करा

आपले अनुभव मित्रांसोबत शेअर केल्याने तुमची स्मरणशक्ती वाढते. सोबतच कथा वाचण्याची सवयही तुम्हाला मानसिक स्वरुपाने फिट ठेवते. अनुभव शेअर केल्याने तुम्हाला चांगलंही वाटेल आणि तुमची स्मरणशक्तीही वाढेल. 

- व्यायाम करा

शारीरिक व्यायाम हाही एकप्रकारे मेंदुचाच व्यायाम आहे. व्यायाम करताना होणाऱ्या हालचालीचा प्रभाव थेट तुमच्या मेंदुच्या नसांवर पडतो. त्यामुळे नियमित व्यायाम गरजेचा आहे. 

- नवीन शिका

नव्या गोष्टी शिकूनही मेंदु फिट ठेवता येऊ शकतो. त्यामुळे सतत त्याच त्याच जुन्या गोष्टी न करता नवील काहीतरी शिकण्याचा प्रयत्न करा. तुमच्या मेंदुला नव्या गोष्टींचा विचार करण्यासाठी वेळ द्या.  

टॅग्स :Health Tipsहेल्थ टिप्सFitness Tipsफिटनेस टिप्स