शहरं
Join us  
Trending Stories
1
फुटबॉल सामन्यावेळी इस्रायली नागरिकांवर हल्ला; १२ जखमी, नेतन्याहूंनी नेदरलँडला विमाने पाठविली
2
Sanju Samson ची सेंच्युरी! एका डावात ३ खास विक्रमाला घातली गवसणी
3
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : 'समोरासमोर चर्चेला तयार', पृथ्वीराज चव्हाणांचं अमित शाहांना खुलं चॅलेंज
4
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : महिलांबाबत अपमानास्पद वक्तव्यावर निवडणूक आयोग ॲक्शमोडवर,अधिकाऱ्यांना दिल्या कारवाईच्या सूचना
5
निमलष्करी दलाच्या अधिकाऱ्यांच्या रेशन मनी भत्त्याला कात्री; दर महिन्याला ४००० रुपयांचे नुकसान
6
कोणाचा फोटो लावायचा, हा आमचा निर्णय; मोदींचा फोटो न लावण्यावरुन नवाब मलिक स्पष्ट बोलले
7
"...तोपर्यंत त्यांचा निर्णय बदलणार नाही"; अजित पवारांना परत घेण्याबद्दल शरद पवारांचं विधान
8
जम्मू-काश्मीरच्या सोपोरमध्ये सैन्याची मोठी कारवाई; दोन दहशतवाद्यांचा खात्मा
9
RSA vs IND : दक्षिण आफ्रिकेनं टॉस जिंकला, टीम इंडिया सेट करणार टार्गेट!
10
"...तर बाळासाहेबांनी उद्धव ठाकरेंना गोळ्या घातल्या असत्या"; नारायण राणेंचं विधान
11
ऐकावं ते नवलच! १२ वर्षे जुन्या कारचे अंत्यसंस्कार, चार लाख खर्च करुन बांधली समाधी
12
सध्यातरी इतकेच महायुतीत ठरले...; अमित शाह यांच्या मुख्यमंत्री नावाच्या दाव्यावर प्रफुल्ल पटेलांची प्रतिक्रिया
13
"अरे देवा...", राहुल-अथियाने दिली गुडन्यूज; सूर्यकुमारची पत्नी देविशाच्या कमेंटनं मात्र वेधलं लक्ष
14
Maharashtra Election 2024: गडचिरोलीत किती ही बंडखोरी; कोणाच्या हाती आमदारकीची दोरी?
15
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : अमित शाहांच्या विधानावरुन नवा वाद,संभाजीराजे छत्रपतींनी घेतला आक्षेप; नेमकं प्रकरण काय?
16
Maharashtra Election 2024: लोकसभेला 62 पैकी 43 मतदारसंघात काँग्रेसला मताधिक्य; विदर्भातील लढतीचं गणित कसं?
17
AUS A vs IND A : ऑस्ट्रेलियात टीम इंडियाविरुद्ध चिटिंग? व्हिडिओ होतोय व्हायरल
18
सीबीआयने अधिकाऱ्याला लाच घेताना पकडले, घरात धाड टाकली, रोकडचा डोंगर सापडला
19
चॅम्पियन्स ट्रॉफी पाकिस्तानात होईल आणि भारतही येईल, आता कमीपणा नाही; PCB अध्यक्षांची प्रतिक्रिया
20
'आम्ही भारताला फक्त शस्त्र विकत नाही, आमचं नातं विश्वासावर टिकून आहे', पुतिन स्पष्ट बोलले

मेंदुला अॅक्टिव्ह ठेवण्यात फायदेशीर असतात तुमच्या या सवयी!

By ऑनलाइन लोकमत | Published: June 06, 2018 11:02 AM

सतत काहीतरी वेगळं करत राहणारे, काहीतरी क्रिएटीव्ह करत राहणाऱ्यांचा मेंदु सतत अॅक्टिव्ह राहतो. तुमच्या मेंदुला सतत अॅक्टिव्ह ठेवण्यासाठी आम्ही तुम्हाला काही खास टिप्स सांगत आहोत. 

(Image Credit: www.theodysseyonline.com)

मुंबई : जर एखादी व्यक्ती टेंशनमध्ये असेल तर त्याचा त्यांच्या कामावर सरळ प्रभाव पडतो. पूर्णपणे फिट राहण्यासाठी तुमच्या डोक्यात सतत वेगवेगळे विचार यायला हवे. सोबतच तुमच्यात जिज्ञासु वृत्ति असायला हवी. सतत काहीतरी वेगळं करत राहणारे, काहीतरी क्रिएटीव्ह करत राहणाऱ्यांचा मेंदु सतत अॅक्टिव्ह राहतो. तुमच्या मेंदुला सतत अॅक्टिव्ह ठेवण्यासाठी आम्ही तुम्हाला काही खास टिप्स सांगत आहोत. 

- ब्रेन गेम्स खेळा

अनेक शोधांमधून समोर आलं आहे की, मेंदुला निरोगी ठेवण्यासाठी ब्रेन गेम्सची महत्वपूर्ण भूमिका असते. गेम्स खेळताना मेंदुला आव्हान मिळतं. सुडोकू, बुद्धीबळ आणि रुबिक्स क्यूब सारखे तर्क शक्तीवर आधारित गेम्स मेंदुची विचार करण्याची गती आणि स्मरणशक्ती वाढवण्यात फायद्याचे ठरते. सोबतच याने मनोरंजनही होते. जर तुम्ही रोज अशाप्रकारचे गेम्स 15 ते 20 मिनिटे खेळात तर मेंदुसाठी याचा फायदा होईल. ही एकप्रकारची ब्रेन एक्सरसाईज आहे. 

- विपश्यना करा

आजच्या धावपळीच्या जीवनात वेळ काढणं तसं कठीण आहे. पण तरी थोडा वेळ काढून मेडिटेशन केल्यास मेंदुला फायदा होतो. डोकं शांत होण्यासोबतच याचा शारीरिक फायदाही तुम्हाला होतो. ज्या लोकांना झोप न येण्याची समस्या असेल त्यांनी मेडिटेशन आवर्जून करावं. 

- हेल्दी डाएट

मानसिक रुपाने निरोगी राहण्यासाठी तुम्ही कोणता आहार घेता हे महत्वाचे आहे. योग्य आहाराचे सेवन करणे तुमच्यासाठी फायद्याचे आहे. त्यामुळे पोषक तत्वे भरपूर प्रमाणात असलेले पदार्थ अधिक खावे.

- मित्रांसोबत आपले अनुभव शेअर करा

आपले अनुभव मित्रांसोबत शेअर केल्याने तुमची स्मरणशक्ती वाढते. सोबतच कथा वाचण्याची सवयही तुम्हाला मानसिक स्वरुपाने फिट ठेवते. अनुभव शेअर केल्याने तुम्हाला चांगलंही वाटेल आणि तुमची स्मरणशक्तीही वाढेल. 

- व्यायाम करा

शारीरिक व्यायाम हाही एकप्रकारे मेंदुचाच व्यायाम आहे. व्यायाम करताना होणाऱ्या हालचालीचा प्रभाव थेट तुमच्या मेंदुच्या नसांवर पडतो. त्यामुळे नियमित व्यायाम गरजेचा आहे. 

- नवीन शिका

नव्या गोष्टी शिकूनही मेंदु फिट ठेवता येऊ शकतो. त्यामुळे सतत त्याच त्याच जुन्या गोष्टी न करता नवील काहीतरी शिकण्याचा प्रयत्न करा. तुमच्या मेंदुला नव्या गोष्टींचा विचार करण्यासाठी वेळ द्या.  

टॅग्स :Health Tipsहेल्थ टिप्सFitness Tipsफिटनेस टिप्स