शहरं
Join us  
Trending Stories
1
लाचप्रकरणी अदानींवर अमेरिकेत अटक वॉरंट, उद्धव ठाकरेंची टीका; म्हणाले, “चार दिवस आधीच...”
2
“४१ वर्षे काम, पण...” निकालापूर्वी भाजपाला मोठा धक्का; बड्या नेत्याने घेतला राजकीय संन्यास
3
महायुती की मविआ? कोणाला पाठिंबा देणार? हितेंद्र ठाकूरांचा निर्णय झाला; दिले सूचक संकेत
4
“आम्ही छोटे पक्ष किंगमेकर ठरु, पाठिंबा हवा असेल तर...”; महादेव जानकरांनी ठेवल्या अटी
5
“उद्या दुपारी १२ वाजता महायुती हद्दपार झालेली दिसेल, मी सत्तेतील आमदार असेन”: विजय वडेट्टीवार
6
"५० पैकी एकजरी पडला तर राजकारण सोडेन"; सुषमा अंधारेंनी करून दिली एकनाथ शिंदेना आठवण
7
सत्तास्थापनेसाठी आम्हाला 'त्यांची' गरज नाही, पण..; रावसाहेब दानवेंचा मोठा दावा
8
IPL Auction 2025: MIला ८, CSKला ७... कोणत्या टीमला किती परदेशी खेळाडू विकत घेता येणार?
9
“युगेंद्र पवार आमदार होणार, महाविकास आघाडीला १६० जागा मिळणार”; जितेंद्र आव्हाडांचा दावा
10
  राणेंचा दबदबा की ठाकरे गट बाजी मारणार? असा आहे सिंधुदुर्गाचा कल
11
“विधानसभेच्या निकालानंतर शरद पवार महायुतीसोबत येऊ शकतात”; नारायण राणेंचे सूचक विधान
12
राहुल गांधी, खर्गेंना विनोद तावडेंची कायदेशीर नोटीस; पैसे वाटप प्रकरण तापणार
13
नेत्रदिपक भरारी! शेतकऱ्याच्या लेकीने रचला इतिहास; अवघ्या १९ व्या वर्षी झाली पायलट
14
ईव्हीएम, कर्मचाऱ्यांसाठी वापरलेल्या एसटी बसमध्ये सापडली 500 रुपयांची बंडले; कोणाची? 
15
जास्त जागा त्याचा मुख्यमंत्री? मविआचा फॉर्म्युला काय ठरला? काँग्रेस नेत्यांनी सगळेच सांगितले
16
Maharashtra Vidhan Sabha Election Result 2024 Live: धडधड वाढते ठोक्यात! 'महानिकाला'ला उरले काही तास; राजकीय नेत्यांची आकडेमोड, प्रशासनाचा 'ॲक्शन मोड'
17
AUS vs IND Day 1: बुमराहचा 'चौकार'! २ सत्र गाजवणारा ऑस्ट्रेलियन संघ दिवसाअखेर बॅकफूटवर
18
घडामोडींना वेग! मनसे नेते बाळा नांदगावकरांनी घेतली देवेंद्र फडणवीसांची भेट; बैठकीत काय घडले?
19
समंथा रुथ प्रभू बनली सर्वात लोकप्रिय भारतीय सेलिब्रिटी; करिना, दीपिकालाही टाकलं मागे
20
५१ चौकार, २९७ धावांचा पाऊस... वीरेंद्र सेहवागचा मुलगा आर्यवीरचा धुमधडाका, पण Ferrari थोडक्यात हुकली

'या' 5 भाज्यांमुळे किडनीमध्ये होऊ शकतो स्टोन, 99 टक्के लोक खातात यातील शेवटची भाजी!

By ऑनलाइन लोकमत | Published: July 20, 2024 3:01 PM

Kidney Stones : जर तुम्हाला किडनी स्टोनपासून बचाव करायचा असेल किंवा तुम्हाला आधीच किडनी स्टोन झाला असेल तर असे पदार्थ खाणं टाळलं पाहिजे ज्यात ऑक्सालेटचं प्रमाण जास्त असतं.

Kidney Stones : किडनी स्टोनची समस्या आजकाल खूप लोकांना होत आहे. किडनी स्टोनची समस्या झाली की, असह्य वेदना होतात. किडनी स्टोन होण्याची वेगवेगळी कारणे आहेत ज्यातील एक कारण म्हणजे कॅल्शिअम ऑक्सालेट आहे. ऑक्सालेट एक असा पदार्थ आहे जो लिव्हर द्वारे तयार होतो. हा रोज खाल्ल्या जाणाऱ्या वेगवेगळ्या पदार्थांमध्ये आढळतो.

कॅल्शिअम ऑक्सालेट किडनी स्टोन होण्याचा सगळ्यात कॉमन प्रकार आहे. जेव्हा लघवीमध्ये कॅल्शिअम ऑक्सालेटचं प्रमाण खूप जास्त होतं तेव्हा स्टोन तयार होतात. जेवण केल्यावर शरीरात शिल्लक राहिलेले अपशिष्ट पदार्थ रक्ताद्वारे किडनीमध्ये पोहोचतात आणि मग लघवीद्वारे बाहेर निघतात. ऑक्सालेट एक असा पदार्थ आहे जो लघवीमध्ये क्रिस्टल बनवू शकतो आणि स्टोनमध्ये रूपांतरीत होतो.

जर तुम्हाला किडनी स्टोनपासून बचाव करायचा असेल किंवा तुम्हाला आधीच किडनी स्टोन झाला असेल तर असे पदार्थ खाणं टाळलं पाहिजे ज्यात ऑक्सालेटचं प्रमाण जास्त असतं. मेडिकल कॉलेज ऑफ विस्कॉन्सिन (MCW) ने काही अशा भाज्यांबाबत सांगितलं आहे. ज्यात ऑक्सालेटचं प्रमाण अधिक असतं. किडनीच्या रूग्णांनी या भाज्या टाळल्या पाहिजे. त्या कोणत्या आहेत हे जाणून घेऊ.

शतावरी 

शतावरी एक औषधी वनस्पती आहे आणि याला आयुर्वेदातही फार महत्व आहे. वेगवेगळ्या समस्या दूर करण्यासाठी याचा वापर केला जातो. जर तुम्हाला किडनी स्टोन झाला असेल तर याचं सेवन तुम्ही टाळलं पाहिजे. याच्या 100 ग्रॅम प्रमाणात 512 मिलीग्रॅम ऑक्सालेट असतं.

बटाटे

तुम्हाला माहीत नसेल पण एका बटाट्यामध्ये 97 मिलीग्रॅम ऑक्सालेट असतं. जास्त ऑक्सालेट बटाटाच्या सालीमध्ये असतं. बटाटाच्या सालीमध्ये फायबर, व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन सारखे पोषक तत्वही भरपूर असतात.

ग्रीन बीन्स

ग्रीन बीन्समध्ये वेगवेगळे पोषक तत्व असतात जसे की, प्रोटीन, व्हिटॅमिन आणि कॅल्शिअम इत्यादी. याच्या सेवनाने हृदयाचं आरोग्य चांगलं राहतं. पण किडनीच्या रूग्णांनी याचं सेवन करणं टाळलं पाहिजे. कारण याच्या 100 ग्रॅम प्रमाणात 15 मिलीग्रॅम ऑक्सालेट असतं.

रताळे

रताळे एक कंदमुळं असलेली भाजी आहे. याचं वेगवेगळ्या पद्धतीने सेवन केलं जातं. यात आयर्न, व्हिटॅमिन आणि मिनरल्स भरपूर असतात. सोबतच यात ऑक्सालेटही भरपूर असतं. याच्या 100 ग्रॅम मध्ये 675 मिलीग्रॅम ऑक्सालेट असतं.

पालक

हिरवी पालेभाजी जसे की, पालक यात अनेक व्हिटॅमिन्स आणि मिनरल्स असतात, पण यात ऑक्सालेटही भरपूर असतं. अर्धा कप शिजवलेल्या पालकमध्ये 755 मिलीग्रॅम ऑक्सालेट असतं.

टॅग्स :Health Tipsहेल्थ टिप्सHealthआरोग्य