शहरं
Join us  
Trending Stories
1
"...तोपर्यंत त्यांचा निर्णय बदलणार नाही"; अजित पवारांना परत घेण्याबद्दल शरद पवारांचं विधान
2
सध्यातरी इतकेच महायुतीत ठरले...; अमित शाह यांच्या मुख्यमंत्री नावाच्या दाव्यावर प्रफुल्ल पटेलांची प्रतिक्रिया
3
"अरे देवा...", राहुल-अथियाने दिली गुडन्यूज; सूर्यकुमारची पत्नी देविशाच्या कमेंटनं मात्र वेधलं लक्ष
4
Maharashtra Election 2024: गडचिरोलीत किती ही बंडखोरी; कोणाच्या हाती आमदारकीची दोरी?
5
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : अमित शाहांच्या विधानावरुन नवा वाद,संभाजीराजे छत्रपतींनी घेतला आक्षेप; नेमकं प्रकरण काय?
6
Maharashtra Election 2024: लोकसभेला 62 पैकी 43 मतदारसंघात काँग्रेसला मताधिक्य; विदर्भातील लढतीचं गणित कसं?
7
AUS A vs IND A : ऑस्ट्रेलियात टीम इंडियाविरुद्ध चिटिंग? व्हिडिओ होतोय व्हायरल
8
सीबीआयने अधिकाऱ्याला लाच घेताना पकडले, घरात धाड टाकली, रोकडचा डोंगर सापडला
9
चॅम्पियन्स ट्रॉफी पाकिस्तानात होईल आणि भारतही येईल, आता कमीपणा नाही; PCB अध्यक्षांची प्रतिक्रिया
10
'आम्ही भारताला फक्त शस्त्र विकत नाही, आमचं नातं विश्वासावर टिकून आहे', पुतिन स्पष्ट बोलले
11
Athiya Shetty-K L Rahul: अथिया शेट्टीने दिली गुडन्यूज, लग्नानंतर एका वर्षातच पाळणा हलणार; शेअर केली पोस्ट
12
सरन्यायाधीशांचा आज शेवटचा वर्किंग डे; सुप्रीम कोर्टात 'असं' काय घडलं, सगळेच हसले
13
उद्धव ठाकरेंची मशाल घराघरांत-समाजासमाजात आग लावणारी; CM एकनाथ शिंदेंचा हल्लाबोल
14
"कॉम्प्रोमाईज करणारा पुढे यशस्वी होतो"; मुख्यमंत्रीपदाबाबत बोलताना अजितदादा म्हणाले, "आमचं टार्गेट..."
15
आवडत्या जागी फिल्डिंग न दिल्याने रुसून बसला; मग 'मुंबई इंडियन्स'च्या माजी खेळाडूला संघाने 'बसवला'
16
चंद्रचूड यांचा लास्ट वर्किंग डे संपला! सर्वांना वाकून नमस्कार करत म्हणाले, दुखावला असाल तर माफ करा...
17
सीएम सुक्खूंना मागविलेले समोसे सुरक्षा रक्षकांना वाटले गेले; CID चौकशी लावली, रिपोर्ट आला...
18
"प्रत्येक गड-किल्ल्यावर मशीद असायला हवी..."; काँग्रेस खासदाराची राज ठाकरेंवर टीका
19
शिवरायांचा भगवा झेंडा दरोडेखोरांच्या हातात शोभून दिसत नाही; उद्धव ठाकरे कडाडले
20
मनीषा कोईरालाने 'हीरामंडी 2' बद्दल दिलं अपडेट, दुय्यम भूमिका करण्याविषयी म्हणाली...

'या' 5 भाज्यांमुळे किडनीमध्ये होऊ शकतो स्टोन, 99 टक्के लोक खातात यातील शेवटची भाजी!

By ऑनलाइन लोकमत | Published: July 20, 2024 3:01 PM

Kidney Stones : जर तुम्हाला किडनी स्टोनपासून बचाव करायचा असेल किंवा तुम्हाला आधीच किडनी स्टोन झाला असेल तर असे पदार्थ खाणं टाळलं पाहिजे ज्यात ऑक्सालेटचं प्रमाण जास्त असतं.

Kidney Stones : किडनी स्टोनची समस्या आजकाल खूप लोकांना होत आहे. किडनी स्टोनची समस्या झाली की, असह्य वेदना होतात. किडनी स्टोन होण्याची वेगवेगळी कारणे आहेत ज्यातील एक कारण म्हणजे कॅल्शिअम ऑक्सालेट आहे. ऑक्सालेट एक असा पदार्थ आहे जो लिव्हर द्वारे तयार होतो. हा रोज खाल्ल्या जाणाऱ्या वेगवेगळ्या पदार्थांमध्ये आढळतो.

कॅल्शिअम ऑक्सालेट किडनी स्टोन होण्याचा सगळ्यात कॉमन प्रकार आहे. जेव्हा लघवीमध्ये कॅल्शिअम ऑक्सालेटचं प्रमाण खूप जास्त होतं तेव्हा स्टोन तयार होतात. जेवण केल्यावर शरीरात शिल्लक राहिलेले अपशिष्ट पदार्थ रक्ताद्वारे किडनीमध्ये पोहोचतात आणि मग लघवीद्वारे बाहेर निघतात. ऑक्सालेट एक असा पदार्थ आहे जो लघवीमध्ये क्रिस्टल बनवू शकतो आणि स्टोनमध्ये रूपांतरीत होतो.

जर तुम्हाला किडनी स्टोनपासून बचाव करायचा असेल किंवा तुम्हाला आधीच किडनी स्टोन झाला असेल तर असे पदार्थ खाणं टाळलं पाहिजे ज्यात ऑक्सालेटचं प्रमाण जास्त असतं. मेडिकल कॉलेज ऑफ विस्कॉन्सिन (MCW) ने काही अशा भाज्यांबाबत सांगितलं आहे. ज्यात ऑक्सालेटचं प्रमाण अधिक असतं. किडनीच्या रूग्णांनी या भाज्या टाळल्या पाहिजे. त्या कोणत्या आहेत हे जाणून घेऊ.

शतावरी 

शतावरी एक औषधी वनस्पती आहे आणि याला आयुर्वेदातही फार महत्व आहे. वेगवेगळ्या समस्या दूर करण्यासाठी याचा वापर केला जातो. जर तुम्हाला किडनी स्टोन झाला असेल तर याचं सेवन तुम्ही टाळलं पाहिजे. याच्या 100 ग्रॅम प्रमाणात 512 मिलीग्रॅम ऑक्सालेट असतं.

बटाटे

तुम्हाला माहीत नसेल पण एका बटाट्यामध्ये 97 मिलीग्रॅम ऑक्सालेट असतं. जास्त ऑक्सालेट बटाटाच्या सालीमध्ये असतं. बटाटाच्या सालीमध्ये फायबर, व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन सारखे पोषक तत्वही भरपूर असतात.

ग्रीन बीन्स

ग्रीन बीन्समध्ये वेगवेगळे पोषक तत्व असतात जसे की, प्रोटीन, व्हिटॅमिन आणि कॅल्शिअम इत्यादी. याच्या सेवनाने हृदयाचं आरोग्य चांगलं राहतं. पण किडनीच्या रूग्णांनी याचं सेवन करणं टाळलं पाहिजे. कारण याच्या 100 ग्रॅम प्रमाणात 15 मिलीग्रॅम ऑक्सालेट असतं.

रताळे

रताळे एक कंदमुळं असलेली भाजी आहे. याचं वेगवेगळ्या पद्धतीने सेवन केलं जातं. यात आयर्न, व्हिटॅमिन आणि मिनरल्स भरपूर असतात. सोबतच यात ऑक्सालेटही भरपूर असतं. याच्या 100 ग्रॅम मध्ये 675 मिलीग्रॅम ऑक्सालेट असतं.

पालक

हिरवी पालेभाजी जसे की, पालक यात अनेक व्हिटॅमिन्स आणि मिनरल्स असतात, पण यात ऑक्सालेटही भरपूर असतं. अर्धा कप शिजवलेल्या पालकमध्ये 755 मिलीग्रॅम ऑक्सालेट असतं.

टॅग्स :Health Tipsहेल्थ टिप्सHealthआरोग्य