शहरं
Join us  
Trending Stories
1
"कुणाला काय विचारावं हे पण उद्धव ठाकरेंना माहिती नाही"; राज ठाकरेंची बोचरी टीका
2
काँग्रेसची पाकिस्तानची भाषा, पीएम मोदींचा पुण्यातून हल्लाबोल; शरद पवारांवर एक शब्दही नाही
3
"माझा मुलगा हॉस्पिटलमध्ये असताना हा माणूस विकला गेला"; राज ठाकरे दिलीप लांडेंवर भडकले
4
अमित शाहांचा मुंबईकरांना शब्द; म्हणाले, "बांगलादेशी, रोहिग्यांना वेचून वेचून बाहेर काढणार"
5
"फूट पडली तर काँग्रेस तुमचं आरक्षण हिरावून घेईल..."; मोदींनी विरोधकांवर त्यांचाच डाव उलटवला!
6
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 :'माझी बॅग तुझ्याकडेच देतो, घेऊन येत जा,मात्र त्यातील कपडे चोरू नको'; उद्धव ठाकरेंनी एकनाथ शिंदेंना डिवचले
7
"भाजपसाठी काश्मीर सत्तेपेक्षा प्रिय, उद्धव ठाकरेंनी सांगावं की..."; अमित शाहांचा मविआवर हल्लाबोल
8
महायुतीला किती जागा मिळतील? CM शिंदेंनी थेट आकडाच सांगितला; म्हणाले, “जनतेचा विश्वास...”
9
"जेव्हा-जेव्हा हिंदूंमध्ये फूट पडली, तेव्हा-तेव्हा देशाचा एक भाग वेगळा झाला"; 'बटेंगे तो कटेंगे'वर शेखावत थेटच बोलले
10
"मुख्यमंत्री केलं तर वरचढ होईल म्हणून अजित पवारांना पण...; भुजबळांचा शरद पवारांविषयी गौप्यस्फोट
11
भाजपच्या सभेत मिथुन चक्रवर्तींचे पाकिट चोरले; स्थानिक नेत्यांची चोराला अपील, व्हिडिओ व्हायरल
12
"५ वर्षापूर्वी अमित शाह, शरद पवार अन् गौतम अदानी..."; अजित पवारांचा गौप्यस्फोट
13
“उद्धव ठाकरेंच्या बॅगेत असे काय आहे? एवढी आगपाखड करायचे कारण काय?”; शिंदे गटाने डिवचले
14
"समजूत काढायला गेले अन् तिथेच बसले"; येवल्यात भुजबळांवर शरद पवारांचा हल्लाबोल
15
Shocking! एक कार शेकडोंच्या गर्दीत घुसली; 35 जणांचा मृत्यू, ४३ जखमी, ड्रायव्हर कोमात
16
डोनाल्ड ट्रम्प यांनी कुणाला बनवलं NSA? नाव जाणून पाकिस्तानलाही धढकी भरेल; भारतासाठी आहेत खास!
17
किरकोळ महागाई RBI च्या हाताबाहेर गेली; रेपो रेटमध्ये कपात होणे शक्य नाही?
18
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : मुख्यमंत्रिपदावरुन महाविकास आघाडीमध्ये वाद? उद्धव ठाकरेंनी एका शब्दात विषयच संपवला
19
महाराष्ट्रातील निवडणुकीसाठी काँग्रेसचा 'मेगा प्लॅन'! पुढच्या ६ दिवसांत काय करणार? २ गोष्टींवर असेल सर्वधिक फोकस
20
“मविआ सत्तेत आल्यास शेतकरी कर्जमाफी, महिलांना खटाखट ३ हजार देऊ”; राहुल गांधींची गॅरंटी

ब्लड शुगर कंट्रोल करण्यास फायदेशीर असं खास फळ, फायदे वाचाल तर रोज खाल!

By ऑनलाइन लोकमत | Published: November 05, 2024 10:41 AM

Diabetes : एक असं कंगमूळ आहे जे डायबिटीसमध्ये खूप फायदेशीर ठरतं. या कंदमुळाला रामफळ असंही म्हणतात.

Diabetes : भारत देश हा डायबिटीस आजाराची राजधानी मानला जातो. दिवसेंदिवस डायबिटीसचे रूग्ण वाढत आहेत. त्याहून धक्कादायक बाब म्हणजे हा आजार मुळापासून दूर करण्यासाठी ठोस असा कोणताही उपाय नाही. हा आजार केवळ नियंत्रित ठेवला जाऊ शकतो. संतुलित आहार आणि हेल्दी लाइफस्टाईल फॉलो करून तुम्ही डायबिटीस कंट्रोल करू शकता. तसेच एक असं कंगमूळ आहे जे डायबिटीसमध्ये खूप फायदेशीर ठरतं. या कंदमुळाला रामफळ असंही म्हणतात. अशी मान्यता आहे की, भगवान श्रीराम १४ वर्ष वनवासात होते तेव्हा ते हेच फळ खात होते. हे एक जंगली फळ आहे. हे फळ शेतांमध्ये उगवलं जात नाही. 

या फळांमध्ये अनेक पोषक तत्व असतात. यात व्हिटॅमिन सी, कॅल्शिअम, आयर्न आणि काही फायटोन्यूट्रिएंट्सही भरपूर असतात. संधिवात आणि मांसपेशींमध्ये वेदना असणाऱ्यांसाठीही हे फळ फायदेशीर ठरतं. अशात या फळाचे फायदे आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत.

डायबिटीसमध्ये कंदमुळाचे फायदे

हे कंदमूळ खाल्ल्याने ग्लायसेमिक इंडेक्स कमी होतो. म्हणजे याच्या सेवनाने ब्लड शुगर लेव्हल वाढत नाही. कंदमुळाच्या सेवनाने शरीरात इन्सुलिन वाढतं. याने डायबिटीस कंट्रोल ठेवण्यास मदत मिळते. हे कंदमूळ तुम्ही सलादच्या रूपात किंवा असंही खाऊ शकता. 

बॅड कोलेस्ट्रॉल होईल दूर

हे खास कंदमूळ हृदयरोगाने ग्रस्त लोकांसाठीही फायदेशीर ठरतं. यात व्हिटॅमिन सी आढळतं. ज्यामुळे बॅड कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत मिळते. त्यासोबतच याने ब्लड वेसल्सही हेल्दी राहतात. याने हाय ब्लड प्रेशरच्या रूग्णांना खूप फायदा मिळतो.

केसांसाठी फायदेशीर

हे कंदमूळ केसांसाठीही खूप फायदेशीर मानलं जातं. ज्या लोकांचे केस खूप जास्त गळतात किंवा कमी वयात पांढरे होतात त्यांनी या फळाचं सेवन केलं पाहिजे. यात काही खास अॅंटी-ऑक्सिडेंट्स असतात जे पांढरे केस काळे करण्यास मदत करतात. तसेच ज्या लोकांमध्ये आयर्नची कमतरता असते आणि केसगळती होते, त्यांच्यासाठी हे फळ फायदेशीर ठरतं.

हीमोग्लोबिन वाढतं

ज्या लोकांच्या शरीरात आयर्नची कमतरता असते. त्यांच्यात आयर्नही कमी होतं. अशात आयर्न भरपूर असलेलं कंदमूळ खाऊन शरीरातील आयर्न कमतरता दूर करता येते. 

टॅग्स :diabetesमधुमेहHealth Tipsहेल्थ टिप्स