शहरं
Join us  
Trending Stories
1
नाना पटोलेंनी प्रदेशाध्यक्षपदाचा राजीनामा दिल्याची चर्चा; काँग्रेसकडून वृत्ताचे खंडन
2
थोडक्यात वाचलास, माझी सभा झाली असती तर...; प्रीतीसंगमावर अजित पवार-रोहित पवारांची भेट!
3
Raj Thackeray MNS: राज ठाकरे यांचे इंजिन धोक्यात, पक्षाची मान्यता जाणार का?
4
पर्थ कसोटीत ऑस्ट्रेलियाची दाणादाण, टीम इंडिया विजयापासून पाच पावलं दूर
5
रश्मिका, तू कोणाशी लग्न करणार? 'श्रीवल्ली'ने दिलेलं उत्तर ऐकून एकच हशा पिकला
6
Maharashtra Assembly Election Result 2024: आता नवीन सरकार लगेच स्थापन होणे अनिवार्य नाही; राष्ट्रपती राजवटीची शक्यता नाही
7
महायुतीला १३८ जागांवर ५० टक्क्यांहून अधिक मतं, १६ ठिकाणी लाखांचं मताधिक्य, अवाक् करणारी आकडेवारी
8
अदानी समूहाच्या शेअर्समध्ये पुन्हा तेजी; खरेदीसाठी गुंतवणूकदारांच्या उड्या
9
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results Highlights: कोणत्या पक्षाचे किती विद्यमान आमदार पराभूत?; ६ आमदाराचे डिपॉझिटही जप्त
10
"विचारधारा वगैरे आता विसरायला हवं"; धक्कादायक निकालानंतर जितेंद्र आव्हाडांचं विधान
11
पराभूत झालो असलो तरी...; विधानसभा निकालानंतर सुप्रिया सुळेंची पहिली प्रतिक्रिया
12
"देवेंद्र फडणवीस आणि एकनाथ शिंदेंना भेटून...", निवडणुकीनंतर अनुपम खेर यांची खास पोस्ट
13
Stock Market Boom : राज्यातील महायुतीच्या 'महा'विजयानं शेअर बाजारात जल्लोष, Sensex-Nifty मध्ये तेजी; Adani चे शेअर्स वधारले
14
Sajjad Nomani: "मी शब्द मागे घेतो, बिनशर्त माफी मागतो"; सज्जाद नोमानींकडून खुलासा
15
केंद्रीय कर्मचाऱ्यांसाठी गूड न्यूज; नव्या वर्षात मिळू शकतं मोठं गिफ्ट, १८६% वाढू शकते सॅलरी
16
शेतकऱ्यांसाठी सुखद घटना! निवडणूक संपताच राज्यातील सोयाबीनचे भाव वधारले
17
Maharashtra Assembly Election Result 2024: संख्याबळानुसार मंत्रिपदांचा आग्रह! राज्य मंत्रिमंडळाचा संभाव्य फॉर्म्युला काय?
18
केवळ ₹ ५००० ची SIP सुरू करा; २५ वर्षांनंतर मोजता मोजता थकाल; पाहा कसा काम करेल Step-Up फॉर्म्युला
19
पाेलिसांनाच ‘डिजिटल अरेस्ट’! पोलिस उपायुक्तांच्या पत्रकार परिषदेतील प्रकार, काय घडलं?
20
"दैत्याचं तेच झालं, जे नेहमी होतं"; उद्धव ठाकरेंवर कंगना रणौत यांचे टीकास्त्र

ब्लड शुगर कंट्रोल करण्यास फायदेशीर असं खास फळ, फायदे वाचाल तर रोज खाल!

By ऑनलाइन लोकमत | Published: November 05, 2024 10:41 AM

Diabetes : एक असं कंगमूळ आहे जे डायबिटीसमध्ये खूप फायदेशीर ठरतं. या कंदमुळाला रामफळ असंही म्हणतात.

Diabetes : भारत देश हा डायबिटीस आजाराची राजधानी मानला जातो. दिवसेंदिवस डायबिटीसचे रूग्ण वाढत आहेत. त्याहून धक्कादायक बाब म्हणजे हा आजार मुळापासून दूर करण्यासाठी ठोस असा कोणताही उपाय नाही. हा आजार केवळ नियंत्रित ठेवला जाऊ शकतो. संतुलित आहार आणि हेल्दी लाइफस्टाईल फॉलो करून तुम्ही डायबिटीस कंट्रोल करू शकता. तसेच एक असं कंगमूळ आहे जे डायबिटीसमध्ये खूप फायदेशीर ठरतं. या कंदमुळाला रामफळ असंही म्हणतात. अशी मान्यता आहे की, भगवान श्रीराम १४ वर्ष वनवासात होते तेव्हा ते हेच फळ खात होते. हे एक जंगली फळ आहे. हे फळ शेतांमध्ये उगवलं जात नाही. 

या फळांमध्ये अनेक पोषक तत्व असतात. यात व्हिटॅमिन सी, कॅल्शिअम, आयर्न आणि काही फायटोन्यूट्रिएंट्सही भरपूर असतात. संधिवात आणि मांसपेशींमध्ये वेदना असणाऱ्यांसाठीही हे फळ फायदेशीर ठरतं. अशात या फळाचे फायदे आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत.

डायबिटीसमध्ये कंदमुळाचे फायदे

हे कंदमूळ खाल्ल्याने ग्लायसेमिक इंडेक्स कमी होतो. म्हणजे याच्या सेवनाने ब्लड शुगर लेव्हल वाढत नाही. कंदमुळाच्या सेवनाने शरीरात इन्सुलिन वाढतं. याने डायबिटीस कंट्रोल ठेवण्यास मदत मिळते. हे कंदमूळ तुम्ही सलादच्या रूपात किंवा असंही खाऊ शकता. 

बॅड कोलेस्ट्रॉल होईल दूर

हे खास कंदमूळ हृदयरोगाने ग्रस्त लोकांसाठीही फायदेशीर ठरतं. यात व्हिटॅमिन सी आढळतं. ज्यामुळे बॅड कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत मिळते. त्यासोबतच याने ब्लड वेसल्सही हेल्दी राहतात. याने हाय ब्लड प्रेशरच्या रूग्णांना खूप फायदा मिळतो.

केसांसाठी फायदेशीर

हे कंदमूळ केसांसाठीही खूप फायदेशीर मानलं जातं. ज्या लोकांचे केस खूप जास्त गळतात किंवा कमी वयात पांढरे होतात त्यांनी या फळाचं सेवन केलं पाहिजे. यात काही खास अॅंटी-ऑक्सिडेंट्स असतात जे पांढरे केस काळे करण्यास मदत करतात. तसेच ज्या लोकांमध्ये आयर्नची कमतरता असते आणि केसगळती होते, त्यांच्यासाठी हे फळ फायदेशीर ठरतं.

हीमोग्लोबिन वाढतं

ज्या लोकांच्या शरीरात आयर्नची कमतरता असते. त्यांच्यात आयर्नही कमी होतं. अशात आयर्न भरपूर असलेलं कंदमूळ खाऊन शरीरातील आयर्न कमतरता दूर करता येते. 

टॅग्स :diabetesमधुमेहHealth Tipsहेल्थ टिप्स