शहरं
Join us  
Trending Stories
1
भाजपची मोठी घोषणा! मुंबईत मनसेच्या या उमेदवाराला पाठिंबा; पूर्ण ताकदीने प्रचार करणार
2
लाडक्या बहि‍णींना महिन्याला ₹2100, शेतकऱ्यांना कर्जमाफी अन्..CM शिंदेंच्या 10 मोठ्या घोषणा
3
मुंब्र्यात छत्रपती शिवाजी महाराजांचे मंदिर उभारा; फडणवीसांचं उद्धव ठाकरेंना आव्हान
4
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024: कोल्हापूर उत्तरमधील काँग्रेसचा उमेदवार ठरला; सतेज पाटलांसमोर शाहू महाराजांची घोषणा
5
IPL २०२५ च्या मेगा लिलावाचे शहर ठरले; या तारखांना सौदीत २०४ खेळाडू निवडले जाणार
6
Uddhav Thackeray: शिंदेंना वाटले तर चिन्ह द्या, पण शिवसेना माझीच राहणार; उद्धव ठाकरेंचे मोठे वक्तव्य
7
मावळात राज ठाकरेंनी मोठा निर्णय घेतला; अजित पवार गटाच्या बंडखोर उमेदवाराला पाठिंबा जाहीर
8
गुजरातच्या आणंदमध्ये बुलेट ट्रेनचा पूल कोसळला; दोन मजुरांचा मृत्यू, एक जखमी
9
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : "महायुतीची लाडकी बहीण योजना तात्पुरती, आम्ही योजना कायम ठेवणार"; विश्वजीत कदमांचा विरोधकांवर हल्लाबोल
10
महाराष्ट्रापूर्वी झारखंडमध्ये इंडिया आघाडीचा जाहीरनामा; ७ गॅरंटी, महिलांना पैसे देणार
11
पॅरिस ऑलिम्पिकमध्ये महिला बॉक्सरकडून फसवणूक; गोल्ड जिंकलं पण पुरुष असल्याचे उघड झालं
12
कोल्हापूर उत्तरमधून अपक्ष उमेदवार राजेश लाटकर अर्ज मागे घेणार होते, तितक्यात...
13
महाराष्ट्रात कुठे कोणाची ताकद? मुंबई, विदर्भ, मराठवाड्याचे राजकीय समीकरण काय? पाहा...
14
शाहू महाराज खासदारकीचा राजीनामा देणार? सतेज पाटलांनी अपमान केल्याच्या अफवांवर छत्रपतींचे निवेदन...
15
उत्तर महाराष्ट्रातील ११ मतदारसंघात काट्याची लढत; कुठे कुठे बंडखोरांचं आव्हान?
16
ओडिशात धावत्या ट्रेनवर गोळीबार; प्रवाशांमध्ये प्रचंड घबराट, पाहा व्हिडिओ
17
"...तर हार्ट द्या!"; राष्ट्राध्यक्षपदाच्या निवडणुकीला सुरुवात होताच चर्चेत आली इवांका; काय घडलं?
18
Maharashtra Election: राजघराण्यातील तीन व्यक्ती पहिल्यांदाच निवडणुकीच्या रिंगणात आमने-सामने
19
देशातील अशी 'ही' १४ गावं; जिथले ५००० मतदार महाराष्ट्र अन् तेलंगणातही करतात मतदान
20
धक्कादायक! तांत्रिकाच्या सांगण्यावरून संपूर्ण कुटुंब उद्ध्वस्त; वाराणसीत चार जणांच्या हत्येनंतर आत्महत्या

हिवाळ्यात 'ही' भाजी खा, मधुमेहासारख्या आजारांना दूर ठेवा, आजच करा आहारात समावेश

By ऑनलाइन लोकमत | Published: November 09, 2022 1:41 PM

थंडीमध्ये अनेक ताज्या आणि शरिरासाठी पोषक अशा भाज्या मिळतात. यात एका भाजीचा आवर्जून समावेश होतो ती म्हणजे मुळा.

हिवाळ्यात मिळणाऱ्या हंगामी भाज्या शरिरासाठी फायदेमंद असतात. थंडीमध्ये अनेक ताज्या आणि शरिरासाठी पोषक अशा भाज्या मिळतात. यात एका भाजीचा आवर्जून समावेश होतो ती म्हणजे मुळा. आजार पळवण्यासाठी मुळा या भाजीत दडलेले गुणधर्म कामी येतात. 

मुळा तर सामान्यत: अनेक ठिकाणी मिळणारी अशी भाजी आहे. घराघरात मुळा खाल्लाच जातो. पोटाचे विकार ते अगदी कॅन्सरवर देखील मुळा फायदेशीर आहे. अनेकांना मुळा आवडत नसला तरी मुळ्याचे पराठे बघून तोंडाला नक्कीच पाणी सुटते. अनेक पद्धतींनी मुळ्याचा उपयोग खाण्यासाठी केला जाऊ शकतो. 

मुळ्यात कैटेचिन, पाइरोगॉलोल, वैनिलिक अॅसिड असते जे शरिराला पोषक त्तवे पुरवतात. मुळा हा  अॅंटिऑक्सिडेंट चा मोठा स्त्रोत आहे. या भाजीत व्हिटॅमिन सुद्धा मुबलक प्रमाणात असते. 

डायबिटिस पासून राहाल दूर

मुळामध्ये असणारे शक्तिशाली गुणधर्म मधुमेहावरही नियंत्रण मिळवतात. यामुळे शरिरातील ग्लुकोज वाढते तर ब्लड शुगर लेव्हलही नियंत्रणात राहते. यामध्ये असणारे एडिपोनेक्टिन हार्मोन ब्लड शुगर लेव्हल रेग्युलेट करण्याचे काम करतात. 

पचनासाठी फायदेशीर

थंडीत पचनावर रामबाण उपाय म्हणजे मुळा. मुळा हा सॅलड म्हणून नुसता देखील खाता येतो. थंडीत अनेकदा पचनाचे विकार जाणवतात. त्यासाठी रोज मुळा खाणे फायदेशीर आहे. फक्त मुळा आवडत नसेल तरी इतर प्रकारे मुळा पोटात गेला पाहिजे. 

रक्ताभिसरण प्रक्रिया सुरळीत राहते

मुळा पोटॅशियमसाठी उत्तम स्त्रोत आहे. तसेच रक्ताभिसरण प्रक्रिया सुरळीत सुरु राहावी आणि रक्तदाब नियंत्रणात असावा यासाठी मुळा खुपच फायदेमंद आहे. 

टॅग्स :Health Tipsहेल्थ टिप्स