शहरं
Join us  
Trending Stories
1
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024: काटेवाडीत पाडवा का साजरा करणार? अजित पवारांनी कारणच सांगितलं, म्हणाले...
2
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : सांगली विधानसभेत महाविकास आघाडीला धक्का! जयश्री पाटील निवडणूक लढवण्यावर ठाम
3
Maharashtra Election 2024: नाशिक पूर्वमध्ये थेट सामना; अन्य तीन मतदारसंघात तिरंगी, चौरंगी लढत
4
Muhurat Trading : मुहूर्त ट्रेडिंगनंतर तेजीसह बाजार बंद, 'या' १० शेअर्समध्ये जोरदार खरेदी, गुंतवणूकदारांनी कमावले ४ लाख कोटी
5
Mumbai Crime: फटाके फोडण्याच्या वादातून तरुणाची हत्या, मुंबईतील धक्कादायक घटना
6
जरांगेंच्या यादीला ओबीसींची यादी तयार, जो तो उठतोय त्यांनाच भेटायला जातोय; लक्ष्मण हाकेंनी रणशिंग फुंकले
7
किंग कोहलीची 'विराट' चूक; मैदानात थांबण्यापेक्षा चोरटी धाव घेण्याच्या नादात फसला (VIDEO)
8
पोस्टर'वार'! योगी आदित्यनाथ यांच्या 'बटेंगे तो कटेंगे'ला अखिलेश यादवांकडून पलटवार
9
भीषण! पाकिस्तानमध्ये मोठा बॉम्बस्फोट; ५ शाळकरी मुलं आणि एका पोलिसासह ७ जणांचा मृत्यू
10
'लॉरेन्स बिश्नोईने मला लवकर मारावे...', खासदार पप्पू यादव असं का म्हणाले?
11
IND vs NZ, 3rd Test Day 1 Stumps : फलंदाजांमुळे टीम इंडिया अडचणीत; ८६ धावांत गमावल्या ४ विकेट्स
12
"चुकीची चिठ्ठी काढणारा पोपट, आजपर्यंत...!"; शंभूराज देसाई यांचा संजय राऊतांना टोला
13
AUS vs PAK : "ऑस्ट्रेलियात पाकिस्तानने एक सामना जिंकला तर...", अक्रमने आपल्याच संघाची लाज काढली
14
मल्लिकार्जुन खरगेंनी कर्नाटक सरकारवर ताशेरे ओढले,मुख्यमंत्र्यांनी दिले स्पष्टीकरण; नेमकं प्रकरण काय?
15
ऐन सणासुदीच्या-निवडणुकीच्या काळात मावळ हादरले! पवन मावळातील ३० वर्षीय तरुणाची दगडाने ठेचून हत्या
16
Maharashtra Election 2024: दादा भुसे विरुद्ध अद्वय हिरे; दुभंगलेल्या शिवसेनेचे अस्तित्व पणाला
17
Washington Sundar वर का आली सहकाऱ्यांची जर्सी घालून खेळण्याची वेळ? जाणून घ्या त्यामागचं कारण
18
"माहिमची जागा भाजपाकडे असती तर एका मिनिटात निर्णय घेतला असता, आता..." बावनकुळेंचं मोठं विधान
19
ऐकावं ते नवलंच! हेमंत सोरेन यांचे वय 5 वर्षात 7 वर्षांनी वाढले, भाजपने साधला निशणा...
20
भाजपची 'चाणक्य नीती'? १७ इच्छुकांचे तिकीट पक्के; शिंदे गट-अजित पवार गटातून संधी!

सकाळी लवकर उठण्यासाठी 'या' टिप्सचा करा उपयोग, सकाळ होईल फ्रेश आणि एनर्जीटीक

By ऑनलाइन लोकमत | Published: September 19, 2022 3:18 PM

आज आम्ही तुम्हाला अशाच काही टिप्स सांगत आहोत ज्याचे पालन करून तुम्ही सकाळी लवकर उठू शकता. चला जाणून घेऊ.

खराब जिवनशैलीचा प्रभाव आपल्यावर आरोग्यावर पडतो, ज्यामुळे आपला संपूर्ण दिवस खराब जातो. यासाठी लवकर उठणे किंवा व्यायाम करणे केव्हा ही चांगले. परंतू अनेकदा होतं असं की, लवकर उठावेसे वाटते. परंतू तरी देखील सकाळी उठता येत नाही. कितीही अलार्म लावला तरी देखील सकाळी उठायलाच होत नाही. बऱ्याचदा लोक 5 मिनिटे, आणखी 5 मिनिटे असं करुन आलार्म पुढे ढकलतात, मात्र ते काही सकाळी लवकर उठत नाहीत.

याचा अर्थातच कामावर किंवा इतर गोष्टींवर परिणाम होतो. आज आम्ही तुम्हाला अशाच काही टिप्स सांगत आहोत ज्याचे पालन करून तुम्ही सकाळी लवकर उठू शकता. चला जाणून घेऊ.

सकाळी लवकर कसे उठायचे?तुम्ही झोपण्यापूर्वी किमान 6 ते 7 तास चहा आणि कॉफी पिऊ नये. हे प्यायल्याने झोप येत नाही आणि झोपेचं चक्र विस्कळीत होतं, ज्यामुळे सकाळी उठण्यास त्रास होतो.

झोपण्यापूर्वी मोबाईल आपल्यापासून लांब ठेवा, तसेच टीव्ही बघणं देखील सोडा. दुसऱ्या दिवशी वेळेवर उठण्यासाठी आदल्या रात्री पुरेशी झोप घेणं गरजेचं आहे, ज्यामुळे तुम्हाला थकवा जाणवणार नाही. झोपण्यापूर्वी स्क्रीनवर वेळ घालवल्याने तुमची झोप उडू शकते, तसेच डोळ्याला त्रास होऊ शकतो.

झोपण्यापूर्वी मन शांत असणे खूप गरजेचे आहे. झोपण्यापूर्वी हलके संगीत किंवा मंत्र ऐकल्यास चांगली झोप येते. म्यूजीक एक चांगली थेरपी आहे. त्यामुळे ते ऐकल्याने मनाला शांती मिळते आणि चांगली झोप देखील लागते. या सगळ्या गोष्टींच्या दररोजच्या वापरामुळे तुम्हाला सकाळी लवकर उठायला मदत होईल.

टॅग्स :Healthआरोग्यHealth Tipsहेल्थ टिप्स