शहरं
Join us  
Trending Stories
1
IPL Auction 2025: युजवेंद्र चहलला १७७ % 'अप्रेझल'! बनला सर्वात महागडा स्पिनर, पंजाब किंग्जने घेतलं संघात
2
"...त्यामुळे महिलांनी आमच्या विरोधात मतदान केलं"; निकालानंतर शरद पवारांची पहिली प्रतिक्रिया
3
महायुतीच्या विजयात CM योगींची किती मोठी भूमिका? चंद्रशेखर बावनकुळे म्हणतात...
4
"काय झालं हेच आम्हाला कळेना...;" निवडणूक निकालाच्या दुसऱ्या दिवशी काँग्रेसनं सांगितला पुढचा प्लॅन
5
IPL Auction 2025: व्वा पंत... मानलं ! अवघ्या १५ मिनिटात इतिहास बदलला, रिषभ सर्वात महागडा खेळाडू ठरला!!
6
विधानसभा संपल्या, आता विधान परिषदेवर लक्ष; महायुतीच्या कोणत्या 6 नेत्यांना लागणार लॉटरी?
7
TATA IPL Auction 2025 Live: भारतीय खेळाडूंचा लिलावात बोलबाला; पंत, अय्यर अन् चहल यांच्यावर पैशांचा पाऊस
8
बनावट ASP बनून फिरली, पोलिसांनी केलं सॅल्यूट; एक छोटीशी चूक होताच झाली पोलखोल
9
"नियोजनाप्रमाणे प्रचार केला नाही"; काँग्रेस नेत्याने शरद पवार-ठाकरेंवर फोडलं पराभवाचे खापर
10
IPL Auction 2025: इतिहास घडला! श्रेयस अय्यर ठरला सर्वात महागडा खेळाडू! पंजाब किंग्जने मारली बाजी
11
Maharashtra Vidhan Sabha Election Result 2024 :'बाज की असली उड़ान बाकी है'; मुख्यमंत्रि‍पदाच्या चर्चेदरम्यान देवेंद्र फडणवीसांचा व्हिडीओ व्हायरल
12
"इतका लीड घेतला की पेट्या कमी पडल्या"; विक्रमी मताधिक्यानंतर धनंजय मुंडेंचे फडणवीसांकडून कौतुक
13
ज्या पार्टीचा एकच आमदार जिंकला; तोही म्हणाला, राजीनामा देणार!
14
IPL 2025 Auction : १८ कोटींच पॅकेज नाकरणाऱ्या KL Rahul साठी DC नं किती कोटी मोजले ?
15
IPL Auction 2025 : प्रीतीनं हाणून पाडला काव्या मारन यांचा डाव; अर्शदीप RTM सह १८ कोटींसह पुन्हा PBKS च्या ताफ्यात
16
IPL 2025 Auction : नेहरानं हेरला Jos Buttler चा चेहरा; GT च्या संघानं लगेच पर्समधून काढली एवढ्या कोटींची रक्कम
17
संभलमध्ये मशिदीच्या सर्व्हेदरम्यान हिंसाचार, जाळपोळ, दगडफेक, २ जणांचा मृत्यू 
18
"संजय राऊत वेडे, त्यांना मेंटल हॉस्पिटलमध्ये दाखल केलं पाहिजे’’, शिंदेंच्या आमदाराची जीभ घसरली
19
भयंकर! इन्स्टावर मैत्री, बॉयफ्रेंडसोबत लग्न करण्यासाठी ५ वर्षांच्या लेकीचा काढला काटा अन्...

सकाळी लवकर उठण्यासाठी 'या' टिप्सचा करा उपयोग, सकाळ होईल फ्रेश आणि एनर्जीटीक

By ऑनलाइन लोकमत | Published: September 19, 2022 3:18 PM

आज आम्ही तुम्हाला अशाच काही टिप्स सांगत आहोत ज्याचे पालन करून तुम्ही सकाळी लवकर उठू शकता. चला जाणून घेऊ.

खराब जिवनशैलीचा प्रभाव आपल्यावर आरोग्यावर पडतो, ज्यामुळे आपला संपूर्ण दिवस खराब जातो. यासाठी लवकर उठणे किंवा व्यायाम करणे केव्हा ही चांगले. परंतू अनेकदा होतं असं की, लवकर उठावेसे वाटते. परंतू तरी देखील सकाळी उठता येत नाही. कितीही अलार्म लावला तरी देखील सकाळी उठायलाच होत नाही. बऱ्याचदा लोक 5 मिनिटे, आणखी 5 मिनिटे असं करुन आलार्म पुढे ढकलतात, मात्र ते काही सकाळी लवकर उठत नाहीत.

याचा अर्थातच कामावर किंवा इतर गोष्टींवर परिणाम होतो. आज आम्ही तुम्हाला अशाच काही टिप्स सांगत आहोत ज्याचे पालन करून तुम्ही सकाळी लवकर उठू शकता. चला जाणून घेऊ.

सकाळी लवकर कसे उठायचे?तुम्ही झोपण्यापूर्वी किमान 6 ते 7 तास चहा आणि कॉफी पिऊ नये. हे प्यायल्याने झोप येत नाही आणि झोपेचं चक्र विस्कळीत होतं, ज्यामुळे सकाळी उठण्यास त्रास होतो.

झोपण्यापूर्वी मोबाईल आपल्यापासून लांब ठेवा, तसेच टीव्ही बघणं देखील सोडा. दुसऱ्या दिवशी वेळेवर उठण्यासाठी आदल्या रात्री पुरेशी झोप घेणं गरजेचं आहे, ज्यामुळे तुम्हाला थकवा जाणवणार नाही. झोपण्यापूर्वी स्क्रीनवर वेळ घालवल्याने तुमची झोप उडू शकते, तसेच डोळ्याला त्रास होऊ शकतो.

झोपण्यापूर्वी मन शांत असणे खूप गरजेचे आहे. झोपण्यापूर्वी हलके संगीत किंवा मंत्र ऐकल्यास चांगली झोप येते. म्यूजीक एक चांगली थेरपी आहे. त्यामुळे ते ऐकल्याने मनाला शांती मिळते आणि चांगली झोप देखील लागते. या सगळ्या गोष्टींच्या दररोजच्या वापरामुळे तुम्हाला सकाळी लवकर उठायला मदत होईल.

टॅग्स :Healthआरोग्यHealth Tipsहेल्थ टिप्स