शहरं
Join us  
Trending Stories
1
Maharashtra Election: मवीआच्या 22 उमेदवारांची अनामत रक्कम जप्त, सर्वाधिक काँग्रेसचे; भाजपचा एकही नाही!
2
“सुप्रीम कोर्टाने काय करावे, हे आता एक पक्ष सांगणार का?”; चंद्रचूड यांनी ठाकरे गटाला फटकारले
3
चिन्मय दास यांच्या अटकेवरून बांगलादेशात हाहाकार! पोलिसांनी डागले 'ग्रेनेड', लाठीचार्जही केला; एकाचा मृत्यू
4
'मी नेहमी संविधानाच्या मर्यादेचा आदर केला...', संविधान दिनानिमित्त पंतप्रधान मोदींचे भाष्य
5
“अशा निवडणुका पाकिस्तान, अफगाणिस्तानात होत नसतील, आयोग जिवंत आहे का”; संजय राऊत संतापले
6
मनोज जरांगेंचे ठरले; सरकार स्थापन झाल्यावर तारीख जाहीर करणार, पुन्हा बेमुदत उपोषणाला बसणार
7
जगातील सर्वात वृद्ध व्यक्तीचे वयाच्या 112 व्या वर्षी निधन; काही दिवसांपूर्वीच दीर्घायुष्यासंदर्भात केलं होतं भाष्य
8
पाकिस्तानात तख्तापालट होण्याचे संकेत? इम्रान खान यांच्या समर्थकांसोबत सैन्य; हस्तांदोलन, मिठ्या मारल्या 
9
"दहशतवादी संघटनांना चोख प्रत्युत्तर देणार"; २६/११च्या हल्ल्याच्या वर्षपूर्तीनिमित्त पंतप्रधान मोदींचे आश्वासन
10
झुनझुनवाला यांनी 10 मिनिटांत कमावले ₹105 कोटी; 'या' दोन शेअर्समुळे लागली लॉटरी; पडला पैशांचा पाऊस!
11
"अजित पवारांनी सरेंडर होऊन आमची..."; रामदास कदमांचे मोठं विधान, म्हणाले, "काहीही केलं तरी..."
12
नाना पटोलेंनी दिल्ली गाठली, मल्लिकार्जून खरगे-राहुल गांधींची भेट घेतली; नेमके काय घडले?
13
BLOG: अमित ठाकरे निवडणुकीच्या चक्रव्यूहात शिरले खरे, पण...; 'राजपुत्रा'चं नेमकं काय चुकलं? सहा प्रमुख मुद्दे
14
...म्हणून मुख्यमंत्रिपदाचा उमेदवार जाहीर करण्यास विलंब; भाजपचे 'या' कामाला प्राधान्य
15
आधारवाडीतील इमारतीच्या पंधराव्या मजल्यावर भीषण आग; अग्निशमन दलाचे वाहन बिघडले
16
राहुल गांधींचे नागरिकत्व रद्द होणार का? केंद्र सरकार १९ डिसेंबरला उच्च न्यायालयाला निर्णय कळविणार
17
Numerology: ‘या’ ६ मूलांक होतील मालामाल, धनलाभाचे योग; नोव्हेंबरची सांगता होईल खास!
18
"हिंदूंच्या हक्कांसंदर्भात बोलणारे निर्लज्ज, ...या सरकारला भारतातील अल्पसंख्यकांची चिंता नाही"; काय म्हणाले ओवेसी?
19
तिसऱ्या महायुद्धात अण्वस्त्रांचा वापर, एक तृतीयांश लोकसंख्या मारली जाणार; सिडनीच्या बिशपची भविष्यवाणी 
20
"हे फक्त शब्द नाहीत, इशारा आहे"; चिमुकलीवरील अत्याचाराच्या घटनेनंतर अमित ठाकरे संतापले

शरीरात दिसतील हे बदल तर वेळीच व्हा सावध, असू शकतात या गंभीर आजारांचे संकेत

By ऑनलाइन लोकमत | Published: August 15, 2022 1:14 PM

Health Tips : शरीरात जर व्हिटॅमिन ए ची कमतरता  जाणवली तर चेहऱ्यावर पिंपल्स, डाग येतील आणि तुमची त्वचा रखरखीत होईल. तसंच डोळ्यांची दृष्टीही कमी होऊ लागते.

Remedies For Vitamin A: शरीरात जेव्हाही काही बदल होतात किंवा होणार असतील तर शरीर आपल्याला काही संकेत देतं. पण अनेकांना पुरेशी माहिती नसल्याने शरीराकडून मिळणाऱ्या या संकेतांकडे दुर्लक्ष केलं जातं. अशात आज  आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत की,  शरीरात जर व्हिटॅमिन ए ची कमतरता  जाणवली तर चेहऱ्यावर पिंपल्स, डाग येतील आणि तुमची त्वचा रखरखीत होईल. तसंच डोळ्यांची दृष्टीही कमी होऊ लागते आणि काम करताना लवकर थकवा जाणवतो. या प्रभाव तुमच्या नखांवर आणि केसांवरही दिसू लागतो.

व्हिटॅमिन ए च्या कमतरतेमुळे होणाऱ्या समस्या

शरीरात व्हिटॅमिन ए ची कमतरता झाल्यावर सर्वात जास्त प्रभाव डोळ्यांवर पडतो. ज्यात रात आंधळेपणा, डोळ्याच्या पांढऱ्या भागात डाग आणि कॉर्निया कोरड्या होऊ लागतात. जर वेळीच यावर काही उपचार केले नाही तर तुम्ही नेहमीसाठी अंध होऊ शकता. सोबतच व्हिटॅमिन ए ची कमतरता झाली तर त्वचा कोरडी होते, घशात संक्रमण होतं, हाडे कमजोर होऊ लागतात आणि महिलांना गर्भधारणा करण्यात समस्या येते.

व्हिटॅमिन ए ची कमतरता कशी भरून काढायची?

शरीरात व्हिटॅमिन ए ची कमतरता भरून काढण्यासाठी तुम्ही हेल्दी फूडचं सेवन केलं पाहिज. व्हिटॅमिन ए ची कमतरता झाल्यावर तुम्ही आहारात हिरव्या पालेभाज्यांचा समावेश केला पाहिजे. कारण यांमध्ये भरपूर प्रमाणात व्हिटॅमिन ए आढळतं. त्यासोबतच तुम्ही अंडी, मोड आलेले कडधान्य यांचंही सेवन करू शकता. दुधातही व्हिटॅमिन ए भरपूर प्रमाणात असतं. तसेच तुम्ही गाजर, पिवळ्या किंवा केशरी भाज्या, पालक, रताळे, पपई, दही, सोयाबीन आणि इतरही पालेभाज्या खाऊ शकता.

टॅग्स :Health Tipsहेल्थ टिप्सHealthआरोग्य