शहरं
Join us  
Trending Stories
1
केंद्रीय मंत्रिमंडळ बैठकीत सरकारचा मोठा निर्णय; लाखो विद्यार्थ्यांचा होणार फायदा
2
डोनाल्ड ट्रम्पना आणखी एक मुलगी? पाकिस्तानातल्या तरुणीचा खळबळजनक दावा, Video व्हायरल
3
"अजित दादांच्या जाहीरनाम्यात 'प्रिंटिंग मिस्टेक', एक ओळ छापायची राहून गेली!"; काय म्हणाले अमोल कोल्हे?
4
David Warner चं कॅप्टन्सीचं ग्रहण सुटलं! RTM एन्ट्रीसह DC त्याला Rishabh Pant च्या जागी आजमावणार?
5
डोनाल्ड ट्रम्प यांच्या लाल टोपीवर '45-47' हे काय लिहिलेलं होतं, जे खरं ठरलं? असं आहे कनेक्शन
6
IPL Auction 2025 : पाकिस्तानची वाट लावणारा IPL च्या लिलावात; अमेरिकेच्या दहा खेळाडूंनी केली नोंदणी
7
'ज्यांच्या घरावर बुलडोझर चालवला, त्यांना २५ लाख रुपये द्या'; सुप्रीम कोर्टाचे योगी सरकारला आदेश
8
"कुणी कुणाचं काहीही चोरलेलं नाही"; राज ठाकरेंच्या टीकेवर अजितदादा म्हणाले, "कधी काय बोलतील..."
9
Priyanka Gandhi : "मी मागे हटणार नाही, तुमच्यासाठी लढेन"; प्रियंका गांधींनी स्वतःला म्हटलं 'योद्धा', भाजपावर टीकास्त्र
10
“राहुल गांधीची भूमिका संविधान बचाओ, फडणवीसांना शहरी नक्षलवाद का वाटतो?”; काँग्रेसचा सवाल
11
कमला हॅरिसनी राजीनामा दिला तरी उपराष्ट्राध्यक्ष पद भारताच्या जावयबापूंकडे राहणार; असे जुळतेय समीकरण...
12
'बविआ'समोर भाजपचे आव्हान! जागा शिंदेंच्या पण उमेदवार भाजपचे
13
"काहीही झालं तरी जातनिहाय जनगणना होणार अन् आरक्षणाची ५० टक्क्यांची मर्यादा हटवणारच"
14
"मी त्यांना नोटीस पाठवतो"; रामराजेंबाबत अजित पवारांना घेतली कठोर भूमिका, कारण...
15
'तो' एक फॉर्म्युला लागू झाल्यास परळीत धनंजय मुंडेंची होणार अडचण; नेमकं राजकारण काय?
16
“...तेव्हा झोपेत होते का, फडणवीसांनी बोलायचा ठेका दिला का”: जरांगेंचा राज ठाकरेंवर पलटवार
17
"सुनील राऊतांना ताबडतोब अटक करा"; निवडणूक अधिकाऱ्याला पत्र; सोमय्यांनी काय म्हटलंय?
18
जम्मू-काश्मीर विधानसभेत कलम ३७० पुन्हा लागू करण्याचा ठराव मंजूर; भाजप आमदारांनी '५ ऑगस्ट झिंदाबाद'च्या दिल्या घोषणा
19
बॉलिवूड अभिनेत्रीने अमेरिकेत केलं मतदान, ट्रम्प यांच्या विजयावर नाराजी दर्शवत म्हणाली...
20
भारतीय शेअर बाजारातही चाललं ट्रम्प कार्ड! आयटी क्षेत्रात तेजी, सेन्सेक्समध्ये ९०० अंकांची उसळी

शरीरात दिसतील हे बदल तर वेळीच व्हा सावध, असू शकतात या गंभीर आजारांचे संकेत

By ऑनलाइन लोकमत | Published: August 15, 2022 1:14 PM

Health Tips : शरीरात जर व्हिटॅमिन ए ची कमतरता  जाणवली तर चेहऱ्यावर पिंपल्स, डाग येतील आणि तुमची त्वचा रखरखीत होईल. तसंच डोळ्यांची दृष्टीही कमी होऊ लागते.

Remedies For Vitamin A: शरीरात जेव्हाही काही बदल होतात किंवा होणार असतील तर शरीर आपल्याला काही संकेत देतं. पण अनेकांना पुरेशी माहिती नसल्याने शरीराकडून मिळणाऱ्या या संकेतांकडे दुर्लक्ष केलं जातं. अशात आज  आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत की,  शरीरात जर व्हिटॅमिन ए ची कमतरता  जाणवली तर चेहऱ्यावर पिंपल्स, डाग येतील आणि तुमची त्वचा रखरखीत होईल. तसंच डोळ्यांची दृष्टीही कमी होऊ लागते आणि काम करताना लवकर थकवा जाणवतो. या प्रभाव तुमच्या नखांवर आणि केसांवरही दिसू लागतो.

व्हिटॅमिन ए च्या कमतरतेमुळे होणाऱ्या समस्या

शरीरात व्हिटॅमिन ए ची कमतरता झाल्यावर सर्वात जास्त प्रभाव डोळ्यांवर पडतो. ज्यात रात आंधळेपणा, डोळ्याच्या पांढऱ्या भागात डाग आणि कॉर्निया कोरड्या होऊ लागतात. जर वेळीच यावर काही उपचार केले नाही तर तुम्ही नेहमीसाठी अंध होऊ शकता. सोबतच व्हिटॅमिन ए ची कमतरता झाली तर त्वचा कोरडी होते, घशात संक्रमण होतं, हाडे कमजोर होऊ लागतात आणि महिलांना गर्भधारणा करण्यात समस्या येते.

व्हिटॅमिन ए ची कमतरता कशी भरून काढायची?

शरीरात व्हिटॅमिन ए ची कमतरता भरून काढण्यासाठी तुम्ही हेल्दी फूडचं सेवन केलं पाहिज. व्हिटॅमिन ए ची कमतरता झाल्यावर तुम्ही आहारात हिरव्या पालेभाज्यांचा समावेश केला पाहिजे. कारण यांमध्ये भरपूर प्रमाणात व्हिटॅमिन ए आढळतं. त्यासोबतच तुम्ही अंडी, मोड आलेले कडधान्य यांचंही सेवन करू शकता. दुधातही व्हिटॅमिन ए भरपूर प्रमाणात असतं. तसेच तुम्ही गाजर, पिवळ्या किंवा केशरी भाज्या, पालक, रताळे, पपई, दही, सोयाबीन आणि इतरही पालेभाज्या खाऊ शकता.

टॅग्स :Health Tipsहेल्थ टिप्सHealthआरोग्य