शहरं
Join us  
Trending Stories
1
Maharashtra Assembly Election Result 2024: एकनाथ शिंदे आज राजीनामा देण्याची शक्यता; पुढील मुख्यमंत्री कोण? चर्चांना उधाण
2
Maharashtra Assembly Election Result 2024: देवेंद्र फडणवीस, अमित शाहांची बैठक टळली; एकनाथ शिंदे-अजित पवार आज दिल्लीला जाणार
3
‘खरी शिवसेना कुणाची?’ याचा फैसला शेवटी झालाच! जे कुणाला जमलं नाही ते शिंदेंनी केलं
4
संविधान फक्त ‘नॅरेटिव्ह’पुरते?; संसद सभागृहातील गदारोळ हा अंतर्विरोध क्लेशकारक
5
आंबेडकरी विचारांची धार व धाक कुणी गमावला?; महाराष्ट्राचे, देशाचे राजकारण आता...
6
समृद्धी महामार्गाचा शेवटचा टप्पा महिनाभरात खुला; एमएसआरडीसीकडून कामांचा धडाका
7
साडेतीन हजार मालमत्ता होणार जप्त; कर न भरल्याने मुंबई महापालिकेची मोठी कारवाई
8
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 Results Highlights: महायुतीत न जाता भाजपसोबत जाणे ही चूक; राज ठाकरेंसमोर पराभूत उमेदवारांची नाराजी
9
फेअर प्ले आयपीएलप्रकरणी मुंबई, ठाण्यासह  २१९ कोटींची मालमत्ता ईडीने केली जप्त
10
निवडणूक संपताच KDMC तील २ हजार कुटुंबांचे वास्तव्य धोक्यात; सामान्य बुडाले, बिल्डर मोकाट
11
IPL Auction 2025: काव्या मारनची 'स्मार्ट' खेळी! जयदेव उनाडकटने रचला मोठा इतिहास; केला अनोखा विक्रम
12
विराट म्हणाला, मी माझ्या गर्लफ्रेंडला आणू शकतो? रवि शास्त्रींनी BCCI चा नियमच बदलला होता!
13
विरोधी पक्षनेतेपदासाठी ठाकरे गट आग्रही, पण मविआ एकत्रित दावा करू शकते का? कायदा काय सांगतो?
14
IPL Auction 2025: अर्जुन तेंडुलकर UNSOLD! Mumbai Indiansसह साऱ्यांनीच फिरवली सचिनच्या मुलाकडे पाठ
15
IPL Auction 2025: १३ वर्षांचा वैभव सूर्यवंशी झाला 'करोडपती'! राजस्थानने केलं 'रॉयल' स्वागत; किती लागली बोली?
16
भाजपचे नियोजन 'King', मायक्रो प्लानिंगच्या जोरावर पक्षाला मिळवून दिला सर्वात मोठा विजय
17
IPL Auction 2025: Rohit Sharma ला 'ओपनिंग पार्टनर' मिळाला! Mumbai Indians ने ५.२५ कोटींना 'याला' संघात घेतला!
18
अमेरिकेतील 'या' शहरातून सूर्य गायब; आता थेट दोन महिन्यांनी होणार दर्शन, कारण...
19
अविमुक्‍तेश्‍वरानंद यांनी उद्धव ठाकरेंना दिला होता CM होण्याचा आशीर्वाद, आता सांगितलं माहायुतीच्या महाविजयाचं कारण 
20
कोण आहे Priyansh Arya? ज्याच्यासाठी प्रिती झिंटानं ३० लाख ऐवजी पर्समधून काढले ३.८० कोटी

जिभेवर ही लक्षणे दिसली तर समजा शरीरात झाली आहे व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता

By ऑनलाइन लोकमत | Published: August 11, 2022 1:16 PM

Health Tips : हेल्दी राहण्यासाठी व्यक्तीला वेगवेगळ्या व्हिटॅमिन्सची गरज पडते. शरीरात व्हिटॅमिनची कमतरता असेल तर अनेक प्रकारच्या समस्या होतात. 

Health Tips :  व्हिटॅमिन ऑर्गेनिक कंपाउंड असतात ज्यांची गरज लोकांना फार कमी प्रमाणात असते. आपल्या शरीरात व्हिटॅमिनची निर्मित फार जास्त कमी होते. अशात ही व्हिटॅमिनची कमतरता भरून काढण्यासाठी आपल्याला वेगवेगळ्या पदार्थांमधून भरून काढावी लागते. हेल्दी राहण्यासाठी व्यक्तीला वेगवेगळ्या व्हिटॅमिन्सची गरज पडते. शरीरात व्हिटॅमिनची कमतरता असेल तर अनेक प्रकारच्या समस्या होतात. 

अनेकदा शरीरात व्हिटॅमिनची कमतरता आहे हे जाणून घेणं फार अवघड असतं. कारण याची लक्षणं फार उशीरा दिसणं सुरू होतात. जर वेळीच याची माहिती मिळाली नाही तर याने  गंभीर समस्यांचा सामना करावा लागू शकतो. अशात गरजेचं आहे की, तुम्ही तुमच्या शरीरात होत असलेल्या छोट्या मोठ्या बदलांकडे दुर्लक्ष करू नका.

सर्वच व्हिटॅमिन्सप्रमाणे व्हिटॅमिन बी 12 सुद्धा शरीरासाठी फार आवश्यक मानलं जातं. हे व्हिटॅमिन्स रेड ब्लड सेल्स आणि डीएनएच्या निर्मितीसाठी गरजेचं असतं. सोबतच हे मेंदू आणि नर्व सेल्सच्या विकासात महत्वाची भूमिका बजावतात. मींट, अंडी आणि डेअरी प्रॉडक्ट्समध्ये व्हिटॅमिन बी 12 आढळून येतं. शरीरात व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता असेल तर हार्ट प्रॉब्लेम्स, इनफर्टिलिटी, थकवा, मसल्समध्ये कमजोरी आणि नर्वस सिस्टीमसंबंधी समस्यांचा सामना करावा लागतो. याची काही लक्षणेही दिसतात.

जिभेवर दिसतात काही लक्षणे

हेल्थ वेबसाइट वेबमेडनुसार, शरीरात व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता असेल तर लोकांना जिभेच्या अल्सरचा सामना करावा लागतो. अशात तुम्हाला जिभेवर आणि हिरड्यांवर अल्सर होऊ शकतो. जिभेवर येणारे अल्सरचे घाव सामान्यपणे ठीक होतात. पण जर तुम्हाला वेदनांपासून आणि जळजळीपासून वाचायचं असेल तर जास्त आंबट आणि जास्त तिखट असलेल्या पदार्थांचं सेवन बंद करा. 

वेबमेडनुसार, जिभेवर घाव होणं हे  व्हिटॅमिन बी 12 कमी असण्याचं लक्षण आहे. जिभेवर असलेल्या छोट्या छोट्या दान्यांना पॅपिला म्हटलं जातं. पण शरीरात व्हिटॅमिन बी 12 पूर्णपणे गायब झाले तर हे दाने पूर्णपणे गायब होतात आणि तुमची जीभ फार स्मूद होते. पण याची कारणे वेगळीही असू शकतात.

व्हिटॅमिन बी 12 कमी होण्याचे संकेत

शरीरात व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता झाली तर इतरही काही संकेत दिसतात.

शरीरात एनर्जी न राहणे

मसल्स कमजोर होणं

धुसर दिसणे

सायकॉलॉजिकल समस्या जसे की, डिप्रेशन आणि कन्फ्यूजन

स्मरणशक्ती कमजोर होणं, गोष्टी समजण्यात वेळ लागणं

शरीरात झिणझिण्या येणं

टॅग्स :Health Tipsहेल्थ टिप्सHealthआरोग्य