शहरं
Join us  
Trending Stories
1
हातात संविधानाची प्रत घेत प्रियंका गांधी यांनी घेतली लोकसभा सदस्यत्वाची शपथ  
2
Maharashtra Politics : भाजप अर्धे मंत्रिमंडळ स्वतःकडे ठेवणार! शिवसेना आणि राष्ट्रवादीला काय मिळणार?
3
Sanjay Raut : "...तर त्यांनी हिंदुहृदयसम्राट शिवसेनाप्रमुख बाळासाहेब ठाकरेंचं नाव घेऊ नये"; संजय राऊत कडाडले
4
तुम्ही एकाच वेळी २५६ लोकांना पाठवू शकता मेसेज; WhatsApp ची 'ही' ट्रिक माहितीय का?
5
Dada Bhuse : एकनाथ शिंदेंची माघार; दादा भुसे यांना उपमुख्यमंत्रिपदाची लॉटरी लागणार?
6
Zomato चे CEO दीपिंदर गोयल २ वर्षांसाठी वेतन घेणार नाहीत, ३.५ कोटींचं पॅकेज; कारण काय?
7
Aditi Sharma : "१२ तासांची शिफ्ट, सुटी नाही, सेटवरचं शेड्यूल खूप..."; अभिनेत्रीने सांगितला TV चा ड्रॉबॅक
8
धाड पडताच ईडीच्या टीमवर हल्ला, ईडीचे संचालक जखमी; दिल्लीतील धक्कादायक घटना
9
"त्या दोघांचं अफेयर...", कंगना राणौत-आदित्य पांचोलीच्या एक्स्ट्रा मॅरिटल अफेयर्सवर जरीना वहाबचा धक्कादायक खुलासा
10
Air India Express 'या' शहरांसाठी नवीन उड्डाणे सुरू करणार!
11
KL राहुल की अक्षर पटेल? कुणाच्या गळ्यात पडणार कॅप्टन्सीची माळ? DC संघ मालकाने दिली हिंट
12
HAL, IREDA सह 'या' स्टॉक्सवर ब्रोकरेज बुलिश, खरेदीचा सल्ला; तेजी कायम राहण्याची शक्यता, तुमच्याकडे आहेत?
13
धावत्या ट्रेनमधून पडला मुलगा, पाठोपाठ घाबरलेल्या आईने मुलीसह खाली मारली उडी
14
'सिंघम अगेन'बद्दल नाना पाटेकरांचं रोखठोक मत; म्हणाले - "बाकीच्या लोकांच्या कुबड्या घेण्याची..."
15
...म्हणून तिनं अखेरचा कॉल केला; एअर इंडिया महिला पायलटच्या मृत्यूआधी काय घडलं?
16
IND vs AUS : ॲडलेड टेस्ट आधी कॅनबेरात काय करतीये टीम इंडिया? BCCI नं शेअर केला व्हिडिओ
17
भयंकर! श्रद्धा हत्याकांडाची पुनरावृत्ती; लिव्ह इन गर्लफ्रेंडचे ५० तुकडे केले अन् जंगलात फेकले
18
'पुष्पा २' प्रमोशनमधून फहाद फासिल गायब; अल्लू अर्जुन म्हणाला, "त्याच्यासोबत काम करणं..."
19
Adani Group Stocks: अदानी समूहाच्या शेअर्समध्ये सलग दुसऱ्या दिवशी बंपर तेजी; १०% पर्यंत स्टॉक्स वधारले
20
Reshma Shinde : 'रंग माझा वेगळा' फेम रेश्मा शिंदे या दिवशी बांधणार लग्नगाठ, मेहंदीच्या फोटोतून मिळाली हिंट

'हे' आहे हाडांमध्ये फ्रॅक्चर येण्याचं मुख्य कारण, जगभरात याने होतात ९ मिलियन फ्रॅक्चर्स!

By ऑनलाइन लोकमत | Published: November 22, 2019 11:24 AM

इंटरनॅशनल ऑस्टिओपोरोसिस फाउंडेशनच्या अंदाजानुसार, दरवर्षी जगभरात साधारण २०० मिलियन महिला या आजाराच्या शिकार होतात.

ऑस्टिओपोरोसिस म्हणजे हाडांसंबंधी एक असा आजार ज्यात हाडे कमजोर होतात. आणि यामुळेच हलक्या झटक्याने किंवा जखमेमुळे फ्रॅक्चर होण्याचा धोका अधिक वाढतो. इंटरनॅशनल ऑस्टिओपोरोसिस फाउंडेशनच्या अंदाजानुसार, दरवर्षी जगभरात साधारण २०० मिलियन महिला या आजाराच्या शिकार होतात. तर एका ताज्या रिसर्चनुसार, केवळ यूरोप, यूके आणि जपानमध्ये दरवर्षी साधारण ७५ मिलियन लोक ऑस्टिओपोरोसिसच्या समस्येशी लढत असतात. यात महिला आणि पुरूष दोघांचाही समावेश आहे.

इंटरनॅशनल ऑस्टिओपोरोसिस फाउंडेशनच्या अंदाजानुसार, दरवर्षी जगभरात ९ मिलियन फ्रॅक्चरचं कारण ऑस्टिओपोरोसिस आजार असतो. दरवर्षी साधारण २५ टक्के हिप फ्रॅक्टर याच आजारामुळे होतात. या आजाराने ग्रस्त असलेल्या पुरूषांमध्ये हिप फ्रॅक्चर मृत्यूचं मुख्य कारण आहे. ऑस्टिओपोरोसिसचे शिकार असलेल्या पुरूषांमध्ये हिप फ्रॅक्टरनंतर पहिल्या १२ महिन्यात मृत्यू दर जवळपास २० टक्के आहे.

या आकडेवारीच्या आधारावर असं मानलं जाऊ शकतं की, जगभरातील महिला आणि पुरूषांना आयुष्यभर हाडांच्या आरोग्यावरही पूर्ण लक्ष देणं गरजेचं आहे. यासाठी योग्य तो आहार घेणे, वजन नियंत्रित ठेवण्यासाठी व्यायाम करणे, कॅल्शिअम आणि व्हिटॅमिन डी असलेले पदार्थ खाणे तसेच रूटीन फॉलो करणे गरजेचे आहे. 

एका नुकत्याच करण्यात आलेल्या रिसर्चमधून हे समोर आलं आहे की, जे लोक हेल्दी लाइफस्टाईल फॉलो करतात, त्यांना हा आजार होण्याचा धोका कमी असतो. पण रिसर्चमध्ये असेही सांगण्यात आले आहे की, केवळ इतकंच करून या आजारापासून बचाव होऊ शकत नाही. कारण हाडे मजबूत ठेवण्यासाठी दुसरे इतरही न्यूट्रिएंट्स कंपाउंड्सही महत्वाची भूमिका बजावतात. 

(Image Credit : medicalnewstoday.com)

या कंपाउंड्सचं सेवन केल्यानेच हाडे मजबूत राहण्यास मदत मिळते. या कंपाउंड्स म्हणजेच तत्वांमध्ये व्हिटॅमिन के २, व्हिटॅमिन डी, कोलेजन पेप्टाइड्स आणि मॅग्नेशिअमसारखे तत्व असतात. जेव्हा यातील कोणतेही तत्व शरीराला मिळणं बंद होतात, तेव्हा हाडे कमजोर होऊ लागतात.

टॅग्स :Healthआरोग्यHealth Tipsहेल्थ टिप्स