शहरं
Join us  
Trending Stories
1
मुंबईत मोदींच्या सभेसाठी वाहतूक मार्गात बदल; निवडणुकीसाठी काही रस्त्यांवर सहा दिवस नो पार्किंग!
2
आजचे राशीभविष्य - १४ नोव्हेंबर २०२४, सगळ्या कामात यश मिळाल्याने खूप आनंदी आणि प्रसन्न व्हाल
3
धक्कादायक! जळगावात गरोदर महिलेला घेऊन जाणाऱ्या ॲम्बुलन्समध्ये ऑक्सिजन सिलिंडरचा स्फोट; १५० फूट उंच उडाल्या चिंधड्या
4
शिवाजी पार्कवर आवाज कुणाचा?; १७ नोव्हेंबरला सभेसाठी मनसेला मंजुरी मिळण्याची शक्यता
5
मुंबईत प्लास्टिकच्या डब्यात तुकडे करून टाकलेल्या मृतदेहाचे गूढ उकलले; प्रेमसंबंधाच्या विरोधातून हत्या!
6
नागपुरात कार्यकर्तेच बनले फडणवीसांच्या प्रचार मोहिमेचे सारथी
7
मार्कोची फास्टर फिफ्टी; पण शेवटी सूर्याची सेना जिंकली! आता फक्त टीम इंडियालाच मालिका विजयाची संधी
8
"आत टाका म्हणजे पक्षात टाका हे लोकांना कळलंच नाही"; ईडी कारवायांवरुन राज ठाकरेंची मिश्किल टिप्पणी
9
IND vs SA : विक्रमी धावसंख्येसह टीम इंडियाच्या नावे झाला सर्वाधिक शतकांचा खास रेकॉर्ड
10
IND vs SA: फ्लॉप शोचा सिलसिला संपला! Abhishek Sharma नं २०० च्या स्ट्राइक रेटनं कुटल्या धावा
11
BJP च्या विजयासाठी RSS ने आखली योजना; प्रत्येक मतदारसंघासाठी बनवला 1-2-3 चा फॉर्म्युला
12
"रोज उठतात अन्..."; ओ मोठ्या ताई, महासंसद रत्न, कुठलं बी टाकलं होतं? म्हणत चित्रा वाघ यांचा सुप्रिया सुळेंवर हल्लाबोल
13
केंद्र सरकारनं मणिपूरमध्ये रातोरात पाठले 2000 CAPF जवान, आता कशी आहे जिरीबाम मधील स्थिती?
14
शेतकऱ्यांना मोठा दिलासा! हंगामाच्या सुरुवातीलाच धानाला विक्रमी दर, केंद्र सरकारने 'ड्युटी' रद्द केल्याचा परिणाम
15
गौतम अदानी यांची मोठी घोषणा; अमेरिकेत करणार तब्बल ₹ 84 हजार कोटींची गुंतवणूक...
16
अन्... योगी आदित्यनाथांची सभाच रद्द झाली; भाईंदरचे भाषण ऐकविण्याचा प्रयत्न, नागरिक ३ तास ताटकळले
17
"पहिलं बटण दाबा, बाकीची खराब आहेत"; शिंदे गटाच्या कार्यकर्त्याकडून EVM बाबत चुकीचा प्रचार
18
सलग २ सेंच्युरीनंतर भोपळ्यावर भोपळा! Sanju Samson च्या नावे झाला लाजिरवाणा रेकॉर्ड
19
साहेब रिटायर झाल्यानंतर तुमच्याकडे कोण बघणार? अजित पवार म्हणाले,"मलाच आता..."
20
बाप डोक्यावर आणि मुले खांद्यावर घेऊन जगायची वेळ येईल...; उद्धव ठाकरेंची राणे पिता-पुत्रांवर टीका 

'हे' आहे हाडांमध्ये फ्रॅक्चर येण्याचं मुख्य कारण, जगभरात याने होतात ९ मिलियन फ्रॅक्चर्स!

By ऑनलाइन लोकमत | Published: November 22, 2019 11:24 AM

इंटरनॅशनल ऑस्टिओपोरोसिस फाउंडेशनच्या अंदाजानुसार, दरवर्षी जगभरात साधारण २०० मिलियन महिला या आजाराच्या शिकार होतात.

ऑस्टिओपोरोसिस म्हणजे हाडांसंबंधी एक असा आजार ज्यात हाडे कमजोर होतात. आणि यामुळेच हलक्या झटक्याने किंवा जखमेमुळे फ्रॅक्चर होण्याचा धोका अधिक वाढतो. इंटरनॅशनल ऑस्टिओपोरोसिस फाउंडेशनच्या अंदाजानुसार, दरवर्षी जगभरात साधारण २०० मिलियन महिला या आजाराच्या शिकार होतात. तर एका ताज्या रिसर्चनुसार, केवळ यूरोप, यूके आणि जपानमध्ये दरवर्षी साधारण ७५ मिलियन लोक ऑस्टिओपोरोसिसच्या समस्येशी लढत असतात. यात महिला आणि पुरूष दोघांचाही समावेश आहे.

इंटरनॅशनल ऑस्टिओपोरोसिस फाउंडेशनच्या अंदाजानुसार, दरवर्षी जगभरात ९ मिलियन फ्रॅक्चरचं कारण ऑस्टिओपोरोसिस आजार असतो. दरवर्षी साधारण २५ टक्के हिप फ्रॅक्टर याच आजारामुळे होतात. या आजाराने ग्रस्त असलेल्या पुरूषांमध्ये हिप फ्रॅक्चर मृत्यूचं मुख्य कारण आहे. ऑस्टिओपोरोसिसचे शिकार असलेल्या पुरूषांमध्ये हिप फ्रॅक्टरनंतर पहिल्या १२ महिन्यात मृत्यू दर जवळपास २० टक्के आहे.

या आकडेवारीच्या आधारावर असं मानलं जाऊ शकतं की, जगभरातील महिला आणि पुरूषांना आयुष्यभर हाडांच्या आरोग्यावरही पूर्ण लक्ष देणं गरजेचं आहे. यासाठी योग्य तो आहार घेणे, वजन नियंत्रित ठेवण्यासाठी व्यायाम करणे, कॅल्शिअम आणि व्हिटॅमिन डी असलेले पदार्थ खाणे तसेच रूटीन फॉलो करणे गरजेचे आहे. 

एका नुकत्याच करण्यात आलेल्या रिसर्चमधून हे समोर आलं आहे की, जे लोक हेल्दी लाइफस्टाईल फॉलो करतात, त्यांना हा आजार होण्याचा धोका कमी असतो. पण रिसर्चमध्ये असेही सांगण्यात आले आहे की, केवळ इतकंच करून या आजारापासून बचाव होऊ शकत नाही. कारण हाडे मजबूत ठेवण्यासाठी दुसरे इतरही न्यूट्रिएंट्स कंपाउंड्सही महत्वाची भूमिका बजावतात. 

(Image Credit : medicalnewstoday.com)

या कंपाउंड्सचं सेवन केल्यानेच हाडे मजबूत राहण्यास मदत मिळते. या कंपाउंड्स म्हणजेच तत्वांमध्ये व्हिटॅमिन के २, व्हिटॅमिन डी, कोलेजन पेप्टाइड्स आणि मॅग्नेशिअमसारखे तत्व असतात. जेव्हा यातील कोणतेही तत्व शरीराला मिळणं बंद होतात, तेव्हा हाडे कमजोर होऊ लागतात.

टॅग्स :Healthआरोग्यHealth Tipsहेल्थ टिप्स