शहरं
Join us  
Trending Stories
1
नेमक्या कोणत्या कारणांमुळे रश्मी शुक्लांची झाली उचलबांगडी? समोर आली अशी माहिती
2
सत्तेत आल्यास मुलांनाही मोफत शिक्षण, उद्धव ठाकरे यांचे आश्वासन, कोल्हापुरातून प्रचाराचा फोडला नारळ
3
"मविआ म्हणजे विकासाचे मारेकरी", मुख्यमंत्री एकनाथ शिंदे यांचा घणाघात
4
मुंबईत आव्वाज कुणाचा? उत्तर आणि उत्तर पश्चिम मुंबईत चुरशीच्या लढती, महायुती, मविआमुळे काही मतदारसंघांचे गणित बदलणार
5
सर्वच खासगी मालमत्ता जप्तीचा सरकारला अधिकार नाही, सर्वोच्च न्यायालयाच्या नऊ न्यायाधीशांच्या खंडपीठाचा ७:२ बहुमताने निकाल
6
आजचे राशीभविष्य, ६ नोव्हेंबर २०२४ : कर्कसाठी आनंदाचा अन् कन्येसाठी काळजीचा दिवस
7
आता पोलिसांसह प्रत्येक सरकारी वाहनाचे चेकिंग, शरद पवारांच्या आरोपाची आयोगाकडून दखल
8
अमेरिकेच्या अध्यक्षीय निवडणुकीत कोणता मुद्दा यावेळी ठरणार निर्णायक?
9
पती-पत्नीला एकमेकांच्या हेरगिरीची परवानगी नाही, मद्रास व हिमाचल हायकोर्टाचे मत
10
'ऑलिम्पिक २०३६'च्या आयोजनास सज्ज, भारताने आयओसीकडे सोपविले आशय पत्र
11
'टीम इंडिया ऑस्ट्रेलियात ४-० ने जिंकणार नाही...', सुनील गावसकर यांचे धक्कादायक भाकीत
12
रणजी क्रिकेट: पृथ्वी शॉ याला मुंबईच्या संघात स्थान नाहीच, श्रेयसचं पुनरागमन
13
लाडक्या बहि‍णींना महिन्याला ₹2100, शेतकऱ्यांना कर्जमाफी अन्..CM शिंदेंच्या 10 मोठ्या घोषणा
14
मुंब्र्यात छत्रपती शिवाजी महाराजांचे मंदिर उभारा; फडणवीसांचं उद्धव ठाकरेंना आव्हान
15
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024: कोल्हापूर उत्तरमधील काँग्रेसचा उमेदवार ठरला; सतेज पाटलांसमोर शाहू महाराजांची घोषणा
16
IPL २०२५ च्या मेगा लिलावाचे शहर ठरले; या तारखांना सौदीत २०४ खेळाडू निवडले जाणार
17
Uddhav Thackeray: शिंदेंना वाटले तर चिन्ह द्या, पण शिवसेना माझीच राहणार; उद्धव ठाकरेंचे मोठे वक्तव्य
18
मावळात राज ठाकरेंनी मोठा निर्णय घेतला; अजित पवार गटाच्या बंडखोर उमेदवाराला पाठिंबा जाहीर
19
गुजरातच्या आणंदमध्ये बुलेट ट्रेनचा पूल कोसळला; दोन मजुरांचा मृत्यू, एक जखमी
20
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : "महायुतीची लाडकी बहीण योजना तात्पुरती, आम्ही योजना कायम ठेवणार"; विश्वजीत कदमांचा विरोधकांवर हल्लाबोल

थोडं थांबा, अतिरेकी व्यायामाची ‘नशा’ तर तुम्हाला चढलेली नाही?

By लोकमत न्यूज नेटवर्क | Published: November 21, 2017 5:47 PM

आपण अति व्यायाम करतोय हे ओळखण्याची आठ लक्षणं..

ठळक मुद्देअति व्यायामानं हृदयाचे ठोके जलद गतीनं पडतात.मसल्स आणि जॉइंट्सची दुखणी वाढतात.एनर्जी वाढण्याऐवजी कमी होते.

- मयूर पठाडेकोणत्याही गोेष्टीची आवड हळूहळू लागते, पण एकदा का अशी आवड लागली की मग ती बºयाचदा आयुष्यभर टिकते. तेच व्यायामाचंही आहे. अनेकांना व्यायाम आवडत नाही, पण एकदा का त्याची सवय लागली, त्यातली गंमत कळली आणि त्याचे परिणाम दिसायला लागले की अनेक जण व्यायामाकडे गांभीर्यानं पाहायला लागतात. अनेकांच्या या आवडीचं रुपांतर तर ‘नशेत’ व्हायला लागतं. व्यायामाचीच नशा त्यांना चढते आणि रोज इतका व्यायाम ते करायला लागतात, की त्यांचं त्यांनाच त्याविषयी भान राहात नाही. पण अजिबात व्यायाम न करणं जसं चुकीचं तसंच अति व्यायामही आपल्या आरोग्याला घातकच. पण अनेकांमध्ये आजकाल व्यायाम घातक पातळीपर्यंत गेलेला आपल्याला दिसतो. कुठे थांबायचं तेच त्यांना काळत नाही.पण कसं समजायचं आपण अति व्यायाम करतोय ते?..त्याचीही लक्षणं आहेत आणि आपलं शरीरच ते सांगतं.शारीरिक तंदुरुस्तीसाठी गरजेपेक्षा जास्त व्यायाम म्हणजे अति व्यायाम.ते कसं ओळखायचं?१- डोकेदुखी२- निद्रानाश३- हृदयाचे ठोके जलद गतीनं पडणं.४- मसल्स आणि जॉइंट्स दुखणं.५- एनर्जी वाढण्याऐवजी कमी होणं.६- भूक कमी होणं.७- परफॉर्मन्स कमी होणं.८- रोगप्रतिकारक शक्ती कमी होणं.वर दिलेली आठ लक्षणं जर तुमच्यात दिसत असतील तर नक्की समजा, तुम्ही अति व्यायाम करताय आणि तुम्हाला व्यायामाची नशा चढलीय. अर्थातच तुमच्या तब्येतीसाठी ते अतिशय घातक आहे.अति व्यायामाचे तरुणी, महिलांवरही दुष्परिणाम होतातच. त्याविषयी पुढच्या भागात...