शहरं
Join us  
Trending Stories
1
"तुम्ही मंगळावर जा, तेथे ना EC आहे ना EVM...!"; संबित पात्रा यांनी कुणाची खिल्ली उडवली?
2
"सच्चा शिवसैनिक..., आज मोठा गैरसमज त्यांनी दूर करून टाकला"; केसरकर यांच्याकडून CM शिंदेंचं मुक्त कंठानं कौतुक
3
एकनाथ शिंदेंची स्पष्ट भूमिका, भाजपाचा CM होण्याचा मार्ग मोकळा; फडणवीसांची पहिली प्रतिक्रिया
4
हिवाळी अधिवेशनात गदारोळ: अदानी समूहाच्या मुद्द्यावरुन सत्ताधारी आणि विरोधकांमध्ये खडाजंगी
5
ISRO ने हाती घेतली नवीन मोहिम; भारताचे यान थेट शुक्र ग्रहावर जाणार, सर्व गुपिते उघड होणार...
6
अजमेर दर्ग्यात शिव मंदिर? न्यायालयानं याचिका स्वीकारली, सर्व पक्षकारांना नोटीस पाठवली!
7
IND vs AUS : Rohit Sharma ला दुसऱ्या कसोटीत मोठी संधी, Virat Kohli शी साधणार बरोबरी? पाहा खास आकडेवारी
8
हिवाळी अधिवेशनात वक्फ दुरुस्ती विधेयक मांडले जाणार नाही; कारण काय? जाणून घ्या...
9
विजय शंकरचा जबरदस्त थ्रो! हार्दिक पांड्याच्या तुफानी खेळीला लागला ब्रेक, पण... (VIDEO)
10
IPL मध्ये लागली ३० लाखांची बोली अन् पुढच्याच सामन्यात Arjun Tendulkar ने केली खराब कामगिरी, संघाच्याही पराभवाची हॅटट्रिक
11
३० तारखेपर्यंत शपथविधी व्हायला हवा, अडीच वर्षांपूर्वीची परिस्थिती वेगळी, आताची वेगळी; अजित पवारांचे मुख्यमंत्रीपदावर वक्तव्य
12
काँग्रेसचे ठरले! ‘मतपत्रिकेवर निवडणुकी’साठी ‘भारत जोडो’सारखी राहुल गांधींची देशव्यापी यात्रा
13
नव्या सरकारमध्ये तुमचे स्थान काय असेल? उपमुख्यमंत्री की गृहमंत्री? एकनाथ शिंदेंचे सूचक विधान
14
बागेश्वर बाबासमोर 'द ग्रेट खली'नं साधूला केसाने पकडून एका हातात उचलले, व्हिडिओ व्हायरल...
15
'मिटकरींनी पक्षाचे आमदार असूनही पक्षविरोधी भूमिका घेतली...'; पार्थ पवारांचे धक्कादायक ट्विट
16
“मी मोदींना फोन केला, म्हटलं माझा कुठलाही अडसर नसेल!”; एकनाथ शिंदेंनी CM पदावरचा दावा सोडला
17
भरघोस पगार वाढ! IPL मध्ये या चौघांना मिळालं कोहलीपेक्षाही तगडं पॅकेज
18
शिंदेंनी बंडखोरी केली नसती तर भाजपा सत्तेत आली नसती; महायुतीच्या जुन्या सहकाऱ्याचे वक्तव्य
19
Eknath Shinde, Maharashtra CM Politics : “नापी है मुठ्ठी भर जमीन, अभी सारा आसमान बाकी है...”; एकनाथ शिंदेंनी शायरीतून सांगितला 'फ्युचर प्लॅन'
20
भयंकर! व्लॉगरची हत्या करून २ दिवस मृतदेहासोबत राहिला बॉयफ्रेंड; काय आहे हे संपूर्ण प्रकरण?

थोडं थांबा, अतिरेकी व्यायामाची ‘नशा’ तर तुम्हाला चढलेली नाही?

By लोकमत न्यूज नेटवर्क | Published: November 21, 2017 5:47 PM

आपण अति व्यायाम करतोय हे ओळखण्याची आठ लक्षणं..

ठळक मुद्देअति व्यायामानं हृदयाचे ठोके जलद गतीनं पडतात.मसल्स आणि जॉइंट्सची दुखणी वाढतात.एनर्जी वाढण्याऐवजी कमी होते.

- मयूर पठाडेकोणत्याही गोेष्टीची आवड हळूहळू लागते, पण एकदा का अशी आवड लागली की मग ती बºयाचदा आयुष्यभर टिकते. तेच व्यायामाचंही आहे. अनेकांना व्यायाम आवडत नाही, पण एकदा का त्याची सवय लागली, त्यातली गंमत कळली आणि त्याचे परिणाम दिसायला लागले की अनेक जण व्यायामाकडे गांभीर्यानं पाहायला लागतात. अनेकांच्या या आवडीचं रुपांतर तर ‘नशेत’ व्हायला लागतं. व्यायामाचीच नशा त्यांना चढते आणि रोज इतका व्यायाम ते करायला लागतात, की त्यांचं त्यांनाच त्याविषयी भान राहात नाही. पण अजिबात व्यायाम न करणं जसं चुकीचं तसंच अति व्यायामही आपल्या आरोग्याला घातकच. पण अनेकांमध्ये आजकाल व्यायाम घातक पातळीपर्यंत गेलेला आपल्याला दिसतो. कुठे थांबायचं तेच त्यांना काळत नाही.पण कसं समजायचं आपण अति व्यायाम करतोय ते?..त्याचीही लक्षणं आहेत आणि आपलं शरीरच ते सांगतं.शारीरिक तंदुरुस्तीसाठी गरजेपेक्षा जास्त व्यायाम म्हणजे अति व्यायाम.ते कसं ओळखायचं?१- डोकेदुखी२- निद्रानाश३- हृदयाचे ठोके जलद गतीनं पडणं.४- मसल्स आणि जॉइंट्स दुखणं.५- एनर्जी वाढण्याऐवजी कमी होणं.६- भूक कमी होणं.७- परफॉर्मन्स कमी होणं.८- रोगप्रतिकारक शक्ती कमी होणं.वर दिलेली आठ लक्षणं जर तुमच्यात दिसत असतील तर नक्की समजा, तुम्ही अति व्यायाम करताय आणि तुम्हाला व्यायामाची नशा चढलीय. अर्थातच तुमच्या तब्येतीसाठी ते अतिशय घातक आहे.अति व्यायामाचे तरुणी, महिलांवरही दुष्परिणाम होतातच. त्याविषयी पुढच्या भागात...