शहरं
Join us  
Trending Stories
1
काही नाराजी असेल तर उघडपणे व्यक्त करू; संजय शिरसाट यांचे वक्तव्य चर्चेत!
2
शेकडोंचा जमाव, घोषणाबाजी, दगड-विटांचा मारा, बांगलादेशात तीन मंदिरांची तोडफोड
3
"अपमान सहन केला जाणार नाही"; किरीट सोमय्यांची भाई जगतापांविरोधात पोलीस आयुक्तांकडे तक्रार
4
विधानसभेच्या मतदानाआधीच काँग्रेसला लागली होती पराभवाची कुणकूण? तो अंतर्गत सर्व्हे चर्चेत
5
स्पष्ट बहुमत मिळूनही सरकार न बनणं हे महाराष्ट्रासाठी अशोभनीय; शरद पवारांची टीका
6
तरुणाला वारंवार भेटायची विवाहित महिला, मुलाच्या आईने खडसावताच संतापली आणि...
7
वर्षभरात दिलाय ३३ टक्क्यांपर्यंत रिटर्न, कोणत्या Mutual Fund नं दिले बेस्ट रिटर्न्स, कोणती आहेत सेक्टर्स?
8
स्वप्नील जोशीने दिली 'मुंबई पुणे मुंबई ४' ची हिंट? मुक्ता बर्वेला टॅग करत म्हणाला...
9
Kalki Koechlin : "मी पैशासाठी अनेक गोष्टी..."; २ वर्षे काम नाही; वडापाव खाऊन अभिनेत्रीने काढले दिवस
10
"१०४ वर्षांचा झालोय, मला आता सोडा"; हत्या प्रकरणातील दोषीच्या याचिकेवर कोर्टाने दिला निर्णय
11
अरे बापरे! "कशाला लाज वाटायची?" म्हणत २४ वर्षीय मुलीने ५० वर्षांच्या वडिलांशी केलं लग्न
12
किंग कोहली अन् रुटपेक्षाही फास्टर ठरला Kane Williamson; जाणून घ्या त्याचा खास रेकॉर्ड
13
"आमच्याकडे हिंदू सुरक्षित, भारतातच अल्पसंख्यांकावर..."; बांगलादेशने प्रत्युत्तर देताना लावले आरोप
14
इथे शिव्या देण्यास मनाई आहे! महाराष्ट्रातील ग्रामपंचायतीने केला अनोखा ठराव, दंडही ठरवला!
15
विराट कोहलीच्या आवडत्या कंपनीची कमाल, एका झटक्यात कमावले ८३८ कोटी रुपये
16
मुख्यमंत्रि‍पदाची चर्चा रंगली, भाजप धक्कातंत्र वापरणार?; मोहोळांनी स्वत: खुलासा करत संपवला सस्पेन्स 
17
एकनाथ शिंदेंची 'ती' मागणी भाजपसाठी ठरतेय डोकेदुखी; सत्तास्थापनेतील मुख्य अडथळा समोर
18
'रंग माझा वेगळा' फेम रेश्मा शिंदेनं लग्नात हिंदीमध्ये घेतला हटके उखाणा, व्हिडीओ होतोय व्हायरल
19
December Born Astro: डिसेंबरमधले लोक असतात आळशी, हट्टी, तरी व्यक्तिमत्त्वाची छाप पाडण्यात होतात यशस्वी!
20
INDU19 vs PAKU19 : भारताविरुद्धच्या हायहोल्टेज सामन्यात टॉस जिंकून पाक संघानं घेतली बॅटिंग

'या' एका सोप्या गोष्टीमुळे तुम्ही वाढवू शकता आयुष्य, कसं ते जाणून घ्या....

By ऑनलाइन लोकमत | Published: September 09, 2019 10:48 AM

ब्रिटिश मेडिकल जर्नलमध्ये प्रकाशित एका रिसर्चनुसार, एका दिवसात ९ तासांपेक्षा अधिक वेळ बसणे मृत्यूला आमंत्रण देणं आहे.

(Image Credit : health.harvard.edu)

चालण्याचे वजन कमी करण्यासाठी किती आणि कसे फायदे होतात हे तुम्हाला माहीत असेलच. पण आता चालण्याने तुम्ही तुमचं आयुष्यही वाढवू शकता, असा दावा एका रिसर्चमधून करण्यात आला आहे. ब्रिटिश मेडिकल जर्नलमध्ये प्रकाशित एका रिसर्चनुसार, एका दिवसात ९ तासांपेक्षा अधिक वेळ बसणे मृत्यूला आमंत्रण देणं आहे. फिजिकल अ‍ॅक्टिविटीला याआधीही जास्त आयुष्यासोबत जोडून बघितलं गेलं आहे. पण या रिसर्चमध्ये याच्या इन्टेसिटीला बघण्यात आलंय. 

या रिसर्चमध्ये शारीरिक हालचालींची जसे की, चालणे, जेवण तयार करणे, भांडी घासणे, ब्रिस्क वॉक, क्लीनिंग जॉगिंग, जड साहित्य उचलणे यांसारख्या अ‍ॅक्टिविटींची तुलना केली गेली.

या रिसर्चमध्ये अभ्यासासाठी ३५३८३ लोकांना सहभागी करून घेण्यातत आले होते. या सगळ्यांचं वय ४० किंवा त्यापेक्षा जास्त होतं. त्यांना ५.८ वर्षांपर्यंत फॉलो करण्यात आलं. नंतर रिसर्चमधून असं समोर आलं की, कोणत्याही प्रकारची फिजिकल अ‍ॅक्टिविटी मग त्यांची तीव्रता कितीही असो, त्यांनी मृत्युचा धोका कमी होतो. 

(Image Credit : news.harvard.edu)

मृत्युचा धोका ज्या लोकांमध्ये सर्वात जास्त आढळला ते लोक सर्वात जास्त आणि सर्वात कमी अ‍ॅक्टिव लोकांच्या मधील लोक होते. वैज्ञानिकांचं मत आहे की, पब्लिक हेल्थचा संदेश साधारण शब्दात असा असला पाहिजे की, 'कमी बसा आणि जास्त वेळ चालणं-फिरणं करा'.

(Image Credit : www.rcpi.ie)

यामुळेच म्हटलं जातं की, तुम्ही किती वेगाने फिजिकल अ‍ॅक्टिविटी करता याने काहीही फरक पडत नाही. हे अजिबात गरजेचं नाही की, एक दिवसात दोनदा जिमला जावं. कोणत्याही प्रकारच्या फिजिकल अ‍ॅक्टिविटीने तुमचं आयुष्य वाढतं.

टॅग्स :ResearchसंशोधनHealth Tipsहेल्थ टिप्सFitness Tipsफिटनेस टिप्स