शहरं
Join us  
Trending Stories
1
भाजपची मोठी घोषणा! मुंबईत मनसेच्या या उमेदवाराला पाठिंबा; पूर्ण ताकदीने प्रचार करणार
2
लाडक्या बहि‍णींना महिन्याला ₹2100, शेतकऱ्यांना कर्जमाफी अन्..CM शिंदेंच्या 10 मोठ्या घोषणा
3
मुंब्र्यात छत्रपती शिवाजी महाराजांचे मंदिर उभारा; फडणवीसांचं उद्धव ठाकरेंना आव्हान
4
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024: कोल्हापूर उत्तरमधील काँग्रेसचा उमेदवार ठरला; सतेज पाटलांसमोर शाहू महाराजांची घोषणा
5
IPL २०२५ च्या मेगा लिलावाचे शहर ठरले; या तारखांना सौदीत २०४ खेळाडू निवडले जाणार
6
Uddhav Thackeray: शिंदेंना वाटले तर चिन्ह द्या, पण शिवसेना माझीच राहणार; उद्धव ठाकरेंचे मोठे वक्तव्य
7
मावळात राज ठाकरेंनी मोठा निर्णय घेतला; अजित पवार गटाच्या बंडखोर उमेदवाराला पाठिंबा जाहीर
8
गुजरातच्या आणंदमध्ये बुलेट ट्रेनचा पूल कोसळला; दोन मजुरांचा मृत्यू, एक जखमी
9
Maharashtra Vidhan Sabha Election 2024 : "महायुतीची लाडकी बहीण योजना तात्पुरती, आम्ही योजना कायम ठेवणार"; विश्वजीत कदमांचा विरोधकांवर हल्लाबोल
10
महाराष्ट्रापूर्वी झारखंडमध्ये इंडिया आघाडीचा जाहीरनामा; ७ गॅरंटी, महिलांना पैसे देणार
11
पॅरिस ऑलिम्पिकमध्ये महिला बॉक्सरकडून फसवणूक; गोल्ड जिंकलं पण पुरुष असल्याचे उघड झालं
12
कोल्हापूर उत्तरमधून अपक्ष उमेदवार राजेश लाटकर अर्ज मागे घेणार होते, तितक्यात...
13
महाराष्ट्रात कुठे कोणाची ताकद? मुंबई, विदर्भ, मराठवाड्याचे राजकीय समीकरण काय? पाहा...
14
शाहू महाराज खासदारकीचा राजीनामा देणार? सतेज पाटलांनी अपमान केल्याच्या अफवांवर छत्रपतींचे निवेदन...
15
उत्तर महाराष्ट्रातील ११ मतदारसंघात काट्याची लढत; कुठे कुठे बंडखोरांचं आव्हान?
16
ओडिशात धावत्या ट्रेनवर गोळीबार; प्रवाशांमध्ये प्रचंड घबराट, पाहा व्हिडिओ
17
"...तर हार्ट द्या!"; राष्ट्राध्यक्षपदाच्या निवडणुकीला सुरुवात होताच चर्चेत आली इवांका; काय घडलं?
18
Maharashtra Election: राजघराण्यातील तीन व्यक्ती पहिल्यांदाच निवडणुकीच्या रिंगणात आमने-सामने
19
देशातील अशी 'ही' १४ गावं; जिथले ५००० मतदार महाराष्ट्र अन् तेलंगणातही करतात मतदान
20
धक्कादायक! तांत्रिकाच्या सांगण्यावरून संपूर्ण कुटुंब उद्ध्वस्त; वाराणसीत चार जणांच्या हत्येनंतर आत्महत्या

नुसत्या चालण्यानं जळतील तुमच्या पाचशे कॅलरीज!

By लोकमत न्यूज नेटवर्क | Published: November 22, 2017 5:37 PM

पण रोजचं चालण्याचं आपलं टार्गेट कसं पूर्ण करणार?

ठळक मुद्देआपण किती अंतर चाललो हे सांगणारे अनेक अ‍ॅप्स सध्या मोबाईलमध्ये डाऊनलोड करता येतात. एमपीथ्री प्लेअर्समध्येही त्याचा उपयोग हल्ली करतात.काही शूजमध्येही अलीकडे हे तंत्रज्ञान आलेलं आहे. तुमचे शूजच सांगतील तुम्हाला, तुम्ही किती अंतर चाललात ते.

- मयूर पठाडेरोज तुम्ही किती अंतर चालता? अर्थातच तुम्ही ते मोजलं नसेल. पण ते मोजायला हवं. संशोधक सांगतात, सामान्य माणसानं दिवसभरात दहा हजार पावलं तरी चाललं पाहिजे. पण कसं मोजायचं हे? त्यासाठी पावलं मोजणं हे तसं कंटाळवाणंच. पण त्यानं तुमच्या उत्साहात आणि कार्यक्षमतेत नक्कीच फरक पडेल.समजा तुमचं वय ४५ वर्षे आहे आणि वजन ७० किलो. तुम्ही जर ताशी तीन ते पाच मैल या वेगानं चालत असाल तर दहा हजार पावलं चालल्यानंतर तुमच्या जवळपास चारशे ते पाचशे कॅलरी जळतील. पण झटपट बारीक होणं, वेट लॉस करणं हे जर तुमचं ध्येय असेल तर मात्र तुम्ही किती कॅलरी रोज खाता आणि किती बर्न करता याचा रेश्योही तपासून पाहावा लागेल आणि त्याप्रमाणात आपल्या चालण्याची तीव्रता वाढवावी लागेल.दहा हजार पावलं चालायची असं म्हटलं तर अनेकांना धसका बसेल, पण त्याची सुरुवात हळूहळूच करायला हवी. आपण किती अंतर चाललो हे सांगणारे अनेक अ‍ॅप्स सध्या मोबाईलमध्ये डाऊनलोड करता येतात. एमपीथ्री प्लेअर्समध्येही त्याचा उपयोग हल्ली करतात. काही शूजमध्येही अलीकडे हे तंत्रज्ञान आलेलं आहे. तुमचे शूजच सांगतील तुम्हाला, तुम्ही किती अंतर चाललात ते. त्यापेक्षा आणखी सोपा मागे म्हणजे थेट पेडोमीटरच खरेदी करायचं. त्यासाठी थोडे पैसे जातील, पण तुमचे हे पैसे वसूलही होतील. त्यातली गंमत तुम्हाला कळली की तुम्ह्ी आपोआपच आपल्या चालण्याचा लेखाजोखा ठेवायला लागाल आणि त्याप्रमाणे आपलं टार्गेट पूर्ण करायचाही प्रयत्न कराल.हे टार्गेट कसं पूर्ण करायचं, त्यासाठीच्या या आणखी काही छोट्या टीप्स..आपल्या मोबाईलमध्ये त्यासाठी रिमायंडर लावा. आपल्य मित्रांना सोबत घ्या. जे अगोदरच असं काही करताहेत त्यांच्यात जॉइन व्हा. दहा हजार पावलं आपल्याला चालायची आहेत हे डोक्यातून काढून टाका आणि निसर्गाचा आस्वाद घेत चालत राहा. तुमचं टार्गेट कधी पूर्ण होईल ते तुमचं तुम्हालाही कळणार नाही..